Продлевают ли жизнь брокколи? Счастливые люди живут дольше?

РБКЗдоровье

«И жили они долго»: 5 наивных вопросов о долголетии

Существуют ли «голубые зоны»? Продлевают ли жизнь брокколи? Действительно ли счастливые люди живут дольше? Разбираемся вместе с экспертами

© Thomas Barwick / Getty Images

 

Долгожителями принять считать людей старше 90 лет. Есть ли универсальные способы гарантировать себе долголетие (желательно активное)? Однозначно ответить на этот вопрос ученым и экспертам до сих пор непросто. Одни считают, что шансы особенно велики у тех, кому повезло родиться в одной из так называемых «голубых зон», — местности, где люди якобы живут дольше. Другие определяющим фактором объявляют генетику, третьи — правильное питание и физическую нагрузку. Вместе с экспертами мы попытались выяснить, каким утверждениям о долголетии все-таки стоит верить, а каким — не очень.

Материал прокомментировали:

  • Александр Панчин — биолог, популяризатор науки, автор книг «Защита от темных искусств: путеводитель по миру паранормальных явлений» и «Сумма биотехнологии: руководство по борьбе с мифами о генетической модификации растений, животных и людей» (премия «Просветитель», 2016);
  • Александр Орлов — врач-терапевт, к.м.н., кардиолог, главный идеолог Клуба здоровья и долголетия Rodina;
  • Наталья Гаврилова — главный врач Скандинавского центра здоровья;
  • Сергей Киселев — эксперт сети фитнес-клубов XFIT;
  • Анна Плескевич — клинический психолог, специалист платформы Alter.

Вопрос № 1: «Голубые зоны» правда существуют?

В чем суть

Понятие «голубых зон» вошло в обиход в середине нулевых, когда в американском научном журнале Experimental Gerontology вышла статья демографа Мишеля Пулена и геронтолога Джованни Марио Песа, в которой они утверждали, что в провинции Нуоро на итальянском острове Сардиния наблюдается высочайшая в мире концентрация столетних мужчин. Позднее теорию популяризировали журналисты, а к Нуоро добавили еще четыре региона, чьи обитатели живут «аномально» долго — острова Окинава в Японии, остров Икария в Греции, община «Лома-Линда» в Калифорнии и полуостров Никоя в Коста-Рике. В 2023 году на Netflix вышел документальный сериал, посвященный этому феномену, — «Жить до 100 лет: секреты "голубых зон"». Американский журналист Дэн Бюттнер отправился в путешествие по стопам Пулена и Песа, чтобы познакомиться с жителями пяти мест на планете и понять, в чем причина их долголетия. Он выяснил, что в целом (к этому склоняются и авторы теории) люди в «голубых зонах» правильно питаются (едят достаточно овощей и рыбы), не курят, много двигаются и на протяжении всей жизни чувствуют сильную поддержку семьи и других членов сообщества.

Впрочем, критиков у теории тоже нашлось немало. Скептики, например, полагают, что «долгожители» в этих регионах по большей части фейковые — в отдаленных провинциях люди просто нередко завышали свой возраст, чтобы начать раньше получать пенсии, или вовсе присваивали личность умерших старших родственников.

Что думают эксперты

Скептицизм разделяет Александр Панчин: «"Голубые зоны" действительно существуют, — говорит ученый. — Вопрос лишь в том, как объяснить их существование. В последнее время у многих стали возникать сомнения в том, что эти зоны реально отражают некий феномен. Оказалось, что в этих регионах зачастую повышенный уровень преступности, у многих есть возможность фальсифицировать дату рождения. К тому же, если не сосредотачиваться на этих зонах, а посмотреть на мир глобально, то мы поймем, что есть целые страны, в которых продолжительность жизни существенно выше, чем в остальных, — например, вся Япония, Канада, Норвегия, Австралия. Это показывает, что можно очень сильно продлить жизнь человека, если поместить его в условия, где есть адекватное здравоохранение, санитария, развитая инфраструктура и прочие блага цивилизации».

«Долгожители» в этих регионах по большей части фейковые — в отдаленных провинциях люди просто нередко завышали свой возраст, чтобы начать раньше получать пенсии.

Александр Орлов тоже относится к теории «голубых зон» с долей осторожности. «Аномальные» зоны существуют, считает он, но их изучение вряд ли может быть полезно для тех, кто пытается увеличить количество долгожителей в других регионах Земли. «Изучать феномен долголетия не стоит на примере супердолгожителей (людей проживших 100 лет и больше), — утверждает он. — Они — исключение из правил, и статистически представлены очень мало. Больше всего они интересны журналистам, а науке — в значительно меньшей степени, по той простой причине, что у каждого есть своя причина того, почему он так долго прожил. Если человек, живущий сегодня в Москве, Екатеринбурге или Абакане, переедет в Окинаву, он вряд ли сильно увеличит свою продолжительность жизни. Если житель Окинавы переедет в Москву, то не факт, что он не проживет до 100 лет. Исходя из этого, вопрос не в том, где вы живете, а в том, как вы это делаете. К тому же, скажем, причина долгожительства в Греции существенно отличается от причин долгожительства в Японии и Калифорнии».

Что в итоге

Регионы, где люди живут дольше, чем в среднем на планете, возможно, реально существуют (но это не точно). Однако опыт их жителей вряд ли поможет продлить жизнь условному москвичу.

Вопрос № 2: Долголетие предопределено генетически?

В чем суть

Согласно некоторым научным данным, продолжительность жизни зависит от генов примерно на 25%. Ученые, изучавшие супердолгожителей, заметили, что и их родственники первого порядка (родители, родные братья и сестры и дети) часто жили в среднем дольше, а типичные болезни пожилых людей (гипертония, диабет 2-го типа, рак) у них или не развивались вовсе или развивались позже, чем у ровесников, которым не удалось выиграть в генетическую лотерею. Вероятно, во всем виноваты так называемые теломеры — концевые участки клеточных хромосом. При каждом делении клетки (митозе) теломеры укорачиваются, и именно это, по мнению ученых, приводит к старению и развитию возрастных заболеваний.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Король переигрывает феминизм Король переигрывает феминизм

«Игра королевы»: Джуд Лоу берет на себя грехи Генриха VIII

Weekend
Соль земли Соль земли

Зимнее путешествие по Пермскому краю: ледяная пещера, Чердынь и виды Колвы

Отдых в России
Чёрная дыра по соседству? Чёрная дыра по соседству?

Может ли рядом с нами находится еще одна сверхмассивная чёрная дыра?

Наука и жизнь
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Как понять, хорошо ли работает ваш директор по развитию Как понять, хорошо ли работает ваш директор по развитию

Какие KPI нужно измерять у директора по развитию, чтобы бизнес развивался

Inc.
52 дня под водой: чем закончился рекордный эксперимент советской глубоководной станции «Черномор» 52 дня под водой: чем закончился рекордный эксперимент советской глубоководной станции «Черномор»

Как проходил эксперимент по самому длительному пребыванию акванавтов под водой

ТехИнсайдер
Тот актер из «Большого куша»: как Стивен Грэм придумал сериал «Переходный возраст» Тот актер из «Большого куша»: как Стивен Грэм придумал сериал «Переходный возраст»

Как «бандит с экрана» смог снять сложную и злободневную картину?

Forbes
Бренд народного происхождения Бренд народного происхождения

Как в России развиваются художественные промыслы

Эксперт
Как на облаке Как на облаке

Чистим матрас в домашних условиях

Лиза
Я скоро стану мамой Я скоро стану мамой

Какие обследования и когда важно пройти будущим мамам?

Лиза
Дискуссия о формате: почему российской рознице нужны единые стандарты регулирования Дискуссия о формате: почему российской рознице нужны единые стандарты регулирования

Государство хочет установить правила регулирования работы маркетплейсов

Forbes
«Ночные кошмары: Нарушения сна и как мы с ними живем наяву» «Ночные кошмары: Нарушения сна и как мы с ними живем наяву»

Что науке известно о галлюцинациях, связанных со сном

N+1
Аграрный PR как часть стратегии развития компании Аграрный PR как часть стратегии развития компании

Какие эффективные инструменты маркетинговых коммуникаций используют в 2025 году

Агроинвестор
Как приручить маркетинг и использовать его на все 100: объясняет эксперт Дмитрий Бескромный Как приручить маркетинг и использовать его на все 100: объясняет эксперт Дмитрий Бескромный

Как развить свой продукт с помощью digital-маркетинга

VOICE
Собаки незаметно наносят ущерб окружающей среде Собаки незаметно наносят ущерб окружающей среде

Ваша собака очаровательна, но она представляет угрозу для окружающей среды

ТехИнсайдер
От полезных советов до создания ИИ-жен: как люди используют чат-ботов От полезных советов до создания ИИ-жен: как люди используют чат-ботов

Как люди пользуются персонифицированными чат-ботами?

Inc.
4 причины есть йогурт на ужин 4 причины есть йогурт на ужин

Какие преимуществ для пищеварения имеет употребление йогурта вечером

ТехИнсайдер
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
Шляпки, розы и Симона Байлз: как скачки в Кентукки стали успешным спортивным ивентом Шляпки, розы и Симона Байлз: как скачки в Кентукки стали успешным спортивным ивентом

Как на ипподроме удалось создать яркие традиции и монетизировать их

Forbes
Полина Гухман: «Ради роли готова к любым экспериментам с внешностью» Полина Гухман: «Ради роли готова к любым экспериментам с внешностью»

«Меня часто спрашивают: «Поля, тебе не кажется, что ты повсюду?»

Коллекция. Караван историй
«Сейчас период повышения внутренней эффективности» «Сейчас период повышения внутренней эффективности»

Дмитрий Фосман — о перспективах развития экспорта и работе по привлечению кадров

Агроинвестор
Вместе с семьёй Вместе с семьёй

Этот дом можно назвать воплощением мечты любого горожанина

Идеи Вашего Дома
Расшифровка диалога, полученного по молекулярной связи Расшифровка диалога, полученного по молекулярной связи

Я жив. И даже условно цел, но существую в виде облака...

Наука и жизнь
Соня Присс: «Профессия актера — это всегда большая лотерея» Соня Присс: «Профессия актера — это всегда большая лотерея»

Даже если вы талантливы и трудолюбивы, успех не гарантирован

Коллекция. Караван историй
Классицизм и котлеты Классицизм и котлеты

Торжок, где творил русский Леонардо да Винчи

Weekend
«Отречение Карла V» «Отречение Карла V»

Драма отречения императора Карла V в картине Луи Галле, прославившей художника

Дилетант
Игры разума Игры разума

Ученые вывели глухих комаров и отправили в космос первый деревянный спутник

Вокруг света
Абдулла Артуев и Гатциев Ибрагим Абдулла Артуев и Гатциев Ибрагим

Абдулла Артуев и Гатциев Ибрагим — о токсичности моды и русском фото в мире

Собака.ru
Серебряный век Серебряный век

Дмитрий Чеботарев — о трендах, которые задают дальнейшее развитие кино

Men Today
Посредники между небом и землею Посредники между небом и землею

Как образы растений, упомянутых в Библии, используются в архитектуре

Знание – сила
Открыть в приложении