Продлевают ли жизнь брокколи? Счастливые люди живут дольше?

РБКЗдоровье

«И жили они долго»: 5 наивных вопросов о долголетии

Существуют ли «голубые зоны»? Продлевают ли жизнь брокколи? Действительно ли счастливые люди живут дольше? Разбираемся вместе с экспертами

© Thomas Barwick / Getty Images

 

Долгожителями принять считать людей старше 90 лет. Есть ли универсальные способы гарантировать себе долголетие (желательно активное)? Однозначно ответить на этот вопрос ученым и экспертам до сих пор непросто. Одни считают, что шансы особенно велики у тех, кому повезло родиться в одной из так называемых «голубых зон», — местности, где люди якобы живут дольше. Другие определяющим фактором объявляют генетику, третьи — правильное питание и физическую нагрузку. Вместе с экспертами мы попытались выяснить, каким утверждениям о долголетии все-таки стоит верить, а каким — не очень.

Материал прокомментировали:

  • Александр Панчин — биолог, популяризатор науки, автор книг «Защита от темных искусств: путеводитель по миру паранормальных явлений» и «Сумма биотехнологии: руководство по борьбе с мифами о генетической модификации растений, животных и людей» (премия «Просветитель», 2016);
  • Александр Орлов — врач-терапевт, к.м.н., кардиолог, главный идеолог Клуба здоровья и долголетия Rodina;
  • Наталья Гаврилова — главный врач Скандинавского центра здоровья;
  • Сергей Киселев — эксперт сети фитнес-клубов XFIT;
  • Анна Плескевич — клинический психолог, специалист платформы Alter.

Вопрос № 1: «Голубые зоны» правда существуют?

В чем суть

Понятие «голубых зон» вошло в обиход в середине нулевых, когда в американском научном журнале Experimental Gerontology вышла статья демографа Мишеля Пулена и геронтолога Джованни Марио Песа, в которой они утверждали, что в провинции Нуоро на итальянском острове Сардиния наблюдается высочайшая в мире концентрация столетних мужчин. Позднее теорию популяризировали журналисты, а к Нуоро добавили еще четыре региона, чьи обитатели живут «аномально» долго — острова Окинава в Японии, остров Икария в Греции, община «Лома-Линда» в Калифорнии и полуостров Никоя в Коста-Рике. В 2023 году на Netflix вышел документальный сериал, посвященный этому феномену, — «Жить до 100 лет: секреты "голубых зон"». Американский журналист Дэн Бюттнер отправился в путешествие по стопам Пулена и Песа, чтобы познакомиться с жителями пяти мест на планете и понять, в чем причина их долголетия. Он выяснил, что в целом (к этому склоняются и авторы теории) люди в «голубых зонах» правильно питаются (едят достаточно овощей и рыбы), не курят, много двигаются и на протяжении всей жизни чувствуют сильную поддержку семьи и других членов сообщества.

Впрочем, критиков у теории тоже нашлось немало. Скептики, например, полагают, что «долгожители» в этих регионах по большей части фейковые — в отдаленных провинциях люди просто нередко завышали свой возраст, чтобы начать раньше получать пенсии, или вовсе присваивали личность умерших старших родственников.

Что думают эксперты

Скептицизм разделяет Александр Панчин: «"Голубые зоны" действительно существуют, — говорит ученый. — Вопрос лишь в том, как объяснить их существование. В последнее время у многих стали возникать сомнения в том, что эти зоны реально отражают некий феномен. Оказалось, что в этих регионах зачастую повышенный уровень преступности, у многих есть возможность фальсифицировать дату рождения. К тому же, если не сосредотачиваться на этих зонах, а посмотреть на мир глобально, то мы поймем, что есть целые страны, в которых продолжительность жизни существенно выше, чем в остальных, — например, вся Япония, Канада, Норвегия, Австралия. Это показывает, что можно очень сильно продлить жизнь человека, если поместить его в условия, где есть адекватное здравоохранение, санитария, развитая инфраструктура и прочие блага цивилизации».

«Долгожители» в этих регионах по большей части фейковые — в отдаленных провинциях люди просто нередко завышали свой возраст, чтобы начать раньше получать пенсии.

Александр Орлов тоже относится к теории «голубых зон» с долей осторожности. «Аномальные» зоны существуют, считает он, но их изучение вряд ли может быть полезно для тех, кто пытается увеличить количество долгожителей в других регионах Земли. «Изучать феномен долголетия не стоит на примере супердолгожителей (людей проживших 100 лет и больше), — утверждает он. — Они — исключение из правил, и статистически представлены очень мало. Больше всего они интересны журналистам, а науке — в значительно меньшей степени, по той простой причине, что у каждого есть своя причина того, почему он так долго прожил. Если человек, живущий сегодня в Москве, Екатеринбурге или Абакане, переедет в Окинаву, он вряд ли сильно увеличит свою продолжительность жизни. Если житель Окинавы переедет в Москву, то не факт, что он не проживет до 100 лет. Исходя из этого, вопрос не в том, где вы живете, а в том, как вы это делаете. К тому же, скажем, причина долгожительства в Греции существенно отличается от причин долгожительства в Японии и Калифорнии».

Что в итоге

Регионы, где люди живут дольше, чем в среднем на планете, возможно, реально существуют (но это не точно). Однако опыт их жителей вряд ли поможет продлить жизнь условному москвичу.

Вопрос № 2: Долголетие предопределено генетически?

В чем суть

Согласно некоторым научным данным, продолжительность жизни зависит от генов примерно на 25%. Ученые, изучавшие супердолгожителей, заметили, что и их родственники первого порядка (родители, родные братья и сестры и дети) часто жили в среднем дольше, а типичные болезни пожилых людей (гипертония, диабет 2-го типа, рак) у них или не развивались вовсе или развивались позже, чем у ровесников, которым не удалось выиграть в генетическую лотерею. Вероятно, во всем виноваты так называемые теломеры — концевые участки клеточных хромосом. При каждом делении клетки (митозе) теломеры укорачиваются, и именно это, по мнению ученых, приводит к старению и развитию возрастных заболеваний.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мифическая палеонтология. Древние животные в фольклоре прошлого и настоящего Мифическая палеонтология. Древние животные в фольклоре прошлого и настоящего

Издревле человек «населял» леса, моря и горы разными мистическими существами

Наука и техника
Со льдом и безо льда Со льдом и безо льда

О достижениях Евгении Медведевой знают все. А чем она готова удивить в будущем?

VOICE
Продлили срок: что можно сделать из бывших тюрем Продлили срок: что можно сделать из бывших тюрем

Как бизнесмены и государство развивают бывшие тюрьмы

Forbes
Как Мехран Насери из Ирана жил в аэропорту Парижа в течение 18 лет: история из фильма Как Мехран Насери из Ирана жил в аэропорту Парижа в течение 18 лет: история из фильма

История Мехрана Насери — иранца, который так и не смог покинуть зону ожидания

ТехИнсайдер
Немедикаментозное снижение массы обрекло канадца на хроническую боль Немедикаментозное снижение массы обрекло канадца на хроническую боль

Почему может развиться хроническая боль на фоне снижения массы тела

N+1
Волна долговых кризисов неизбежна Волна долговых кризисов неизбежна

Как институты развития могут работать в международных проектах

Эксперт
Нейроиммунная регуляция страха оказалась чувствительна к действию психоделиков Нейроиммунная регуляция страха оказалась чувствительна к действию психоделиков

Ученые обнаружили в мозге мышей нейроиммунную сеть, отвечающую за чувство страха

N+1
К чему приведет отмена лимитов по IT-ипотеке К чему приведет отмена лимитов по IT-ипотеке

Банки положительно оценивают отмену лимитов по IT-ипотеке

Ведомости
Доступная и комфортная Арктика Доступная и комфортная Арктика

Какие архитектурные новации стоит внедрять в полярных городах

Эксперт
Спасительная рассрочка увеличивает риски Спасительная рассрочка увеличивает риски

Какие риски несут программы рассрочек при покупке жилья?

Монокль
«Книга Страшного суда» «Книга Страшного суда»

«Книга Страшного суда» — итог первой всеобщей переписи земель в Европе

Дилетант
И бедные, и богатые: почему изменение климата все больше осложняет жизнь женщин И бедные, и богатые: почему изменение климата все больше осложняет жизнь женщин

О том, как изменение климата сказывается на здоровье жительниц больших городов

Forbes
Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог

По каким причинам девушки выбирают парней с криминальным прошлым?

VOICE
Блестящая инвестиция Блестящая инвестиция

Как грамотно вложиться в золото

Деньги
Древние города Древние города

Что посмотреть в поселениях России, которым более тысячи лет

Лиза
Фотосинтез — «игра с огнём» для растения Фотосинтез — «игра с огнём» для растения

Каким образом свет «питает» растение и как вызывает химические реакции?

Наука и жизнь
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Самые безумные и правдоподобные теории заговора про римских пап Самые безумные и правдоподобные теории заговора про римских пап

Какие теории заговора про римских пап были самыми безумными?

Maxim
Сидеть по-русски… Сидеть по-русски…

Кресло, созданное Шутовым, — самый патриотичный предмет мебели для сидения

Дилетант
На борту затонувшего средневекового китайского судна нашли сосуды из-под алкогольных напитков На борту затонувшего средневекового китайского судна нашли сосуды из-под алкогольных напитков

Находки, собранные во время раскопок средневекового судна «Наньхай №1»

N+1
Взлетная полоса Взлетная полоса

Брутальный и динамичный интерьер для молодого человека

SALON-Interior
«При загрузке видео на платформу происходит некая магия» «При загрузке видео на платформу происходит некая магия»

Сергей Косинский об искусственном интеллекте и будущем медиа

Деньги
Недоросли, скотинины, бригадиры и Стародум Недоросли, скотинины, бригадиры и Стародум

И спустя 200 лет пьесы Дениса Фонвизина остаются интересны и востребованы

Знание – сила
Учеба без отрыва от работы Учеба без отрыва от работы

Выстроить систему обучения сотрудников можно и без корпоративного университета

Ведомости
ПВЗ под прицелом, маркетплейсам приготовиться ПВЗ под прицелом, маркетплейсам приготовиться

Как интерес ФНС к числу самозанятых поменяет бизнес-модель цифровых платформ?

Монокль
Революция как массовый психоз? Революция как массовый психоз?

Учёный или шарлатан? Как разбирали труды Чижевского в 1940 году

Дилетант
10 неожиданных вопросов Эльдару Хакимову 10 неожиданных вопросов Эльдару Хакимову

Эльдар Хакимов о том, зачем он говорит с домовым и чем плохи затянувшиеся ужины

VOICE
«У художника нет цели — только путь» «У художника нет цели — только путь»

Зорикто Доржиев о том, как искать себя в легендах и находить на Christie’s

Weekend
Трудная жизнь нефтерубля Трудная жизнь нефтерубля

Если хочешь экономического мира, готовься к экономической войне

Деньги
Платеж за доверие Платеж за доверие

Рынок платежных агентов все больше консолидируется вокруг банков

Ведомости
Открыть в приложении