Далеко не всегда мы себе нравимся. Пора это исправить!

Домашний ОчагПсихология

Три причины и 15 способов относиться к себе с любовью

Далеко не всегда мы себе нравимся. И уж точно ежедневно находим поводы себя покритиковать. Давайте переучиваться: эта прекрасная женщина в зеркале – вы, и вам точно есть, за что себя ценить!

Зачем себя любить?

Чтобы голос «внутреннего критика» превратился в голос поддержки. Большую часть времени мы слишком строго относимся к себе, причем из лучших побуждений, движимые желанием преуспеть и сделать все правильно. Все правильно, конечно, получается редко – и внутренний критикующий голос преследует нас, сообщая, что можно было постараться и получше. Перфекционизм редко кому идет на пользу, а умение себя поддержать в любых обстоятельствах идет на пользу всем! 

Чтобы наладились отношения с родителями. Если в детстве нам не хватало любви и принятия, потом смотреть на себя с любовью бывает непросто. Но, если научиться самостоятельно о себе заботиться и давать себе достаточно поддержки, вскоре будет понятно, что, хотя мама и папа и были далеко не идеальными родителями, как раз сейчас можно попробовать выстроить между вами партнерские, а не зависимые отношения.

Чтобы легче стало понимать других людей. Если вы научитесь относиться к себе более терпимо и поймете, что ошибки – это нормальная часть любого процесса, то в отношениях с другими вам будет комфортнее. Если будете больше внимания обращать на свои чувства и понимать, где проходят ваши границы, меньше риск, что вы будете игнорировать чувства других или грубо нарушать их собственные границы. Внимание к себе естественным образом приведет и к вниманию к миру.

Сделайте это для себя

1. Отдыхайте, когда устали. Не когда уже падаете с ног от утомления, а когда почувствуете, что вам нужен отдых. Мы так привыкли загонять себя разнообразными «надо» и «надо срочно», а наши списки дел стали такими длинными, что и отпуска часто не хватает, чтобы восстановить силы. Профилактика – лучшее решение!

2. Пересмотрите слова, которые говорите себе сами – внутри себя. Никаких «опять сделала какую-то глупость» или, что еще хуже, «ну ты и дура». Вы только представьте – мог бы так к вам обращаться по-настоящему любящий вас человек? Или вы так – к тем, кого любите? Конечно, нет! Но главный любящий вас человек тут – вы, так что гораздо полезнее обращаться с собой ласково и поддерживающе. Внутренние «ты молодец», «ничего, в следующий раз получится» и «бедный мой котик» – гораздо эффективнее для самоощущения.

3. Общайтесь с людьми, которые относятся к вам хорошо. Конечно, у всех нас есть некие социальные обязательства: родственников не выбирают, а на работе могут перевешивать плюсы, но начальник будет не самый прекрасный. Но все-таки, если общение со свекровью выбивает вас из колеи на несколько дней, это общение лучше сократить, а не убеждать себя, что вы обязаны потерпеть. Так же и с друзьями: если дружба начинает вас тяготить или вы понимаете, что вкладываете в нее много сил и при этом маловато получаете в ответ, стоит подумать, зачем вы это делаете. Да и работу, в общем-то, можно и сменить! 

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ешь, качай, беги! Ешь, качай, беги!

Фитнес-лайфхаки Миланы Королевой

Cosmopolitan
Мир без доллара: Путин предложил партнерам ВЭФ расчеты в тугриках Мир без доллара: Путин предложил партнерам ВЭФ расчеты в тугриках

«Можно и в тугриках рассчитываться», — пошутил российский президент

Forbes
Не умею отдыхать! Не умею отдыхать!

Что мешает восстановить силы и использовать отпуск по назначению?

Домашний Очаг
«Неправильная» кухня. Заблуждения о приготовлении пищи «Неправильная» кухня. Заблуждения о приготовлении пищи

Полезные свойства продуктов зависят от способа приготовления и хранения

9 месяцев
Большой гороскоп на 2019 год Большой гороскоп на 2019 год

Астрологический прогноз о том, чего ждать в год Свиньи

Домашний Очаг
Золотые унитазы пенсионерам. Деньги коррупционеров передадут в ПФР Золотые унитазы пенсионерам. Деньги коррупционеров передадут в ПФР

Поправки в Бюджетный кодекс РФ

Forbes
День созависимости День созависимости

Созависимые отношения – зло в квадрате

Cosmopolitan
Ген перемен Ген перемен

Спустя 17 лет забвения Toyota возрождает Supra

Quattroruote
Тактика кирпича. Как научиться жестким переговорам Тактика кирпича. Как научиться жестким переговорам

Жесткость не имеет никакого отношения к негативу или агрессии

Forbes
Тест BMW M5, машины по превращению резины в дым Тест BMW M5, машины по превращению резины в дым

Тест BMW M5, машины по превращению резины в дым

Maxim
Очень открытая Очень открытая

Интервью с певицей Анной Седоковой

Домашний Очаг
Тур из Поднебесной. Как заработать на китайских туристах Тур из Поднебесной. Как заработать на китайских туристах

Туристический поток из Китая заметен не только в России, но и по всему миру

Forbes
А сколько дашь? А сколько дашь?

Почему нас порой вводит в ступор собственная дата рождения

Cosmopolitan
Конец всему Конец всему

Несколько вариантов сценария будущего для Вселенной

Популярная механика
Команда мечты Команда мечты

Слава, которая обрушилась на первых ведущих MTV, сделала их звездами внезапно

OK!
Серп и колос. Русская пшеница угрожает американским фермерам Серп и колос. Русская пшеница угрожает американским фермерам

Санкции помогают рекордному экспорту российского зерна

Forbes
Молниеносная атака: как приходит аппетит Молниеносная атака: как приходит аппетит

Сигнал из кишечника достигает мозга всего за 100 миллисекунд

Forbes
Черный август. Иностранцы за месяц продали госдолг России на $1 млрд Черный август. Иностранцы за месяц продали госдолг России на $1 млрд

Иностранные инвесторы продали в августе облигации федерального займа на 71 млрд

Forbes
Меж двух огней: решится ли ЦБ на увеличение ключевой ставки Меж двух огней: решится ли ЦБ на увеличение ключевой ставки

У Банка России достаточно причин как сохранить ставку, так и повысить ее

Forbes
Сырьевое проклятие: почему курс рубля падает вопреки дорожающей нефти Сырьевое проклятие: почему курс рубля падает вопреки дорожающей нефти

Рубль, как и многие валюты развивающихся рынков, попал в ловушку девальвации

Forbes
Золото республики. Почему чеченская нефть стоит дешево Золото республики. Почему чеченская нефть стоит дешево

Владимир Путин распорядился передать Чечне акции компании «Чеченнефтехимпром»

Forbes
Елена Прекрасная Елена Прекрасная

Директор по разработке продукта греческой текстильной марки Togas

SALON-Interior
Модель пообещала свидание десяткам парней, но разыграла их (видео очевидцев) Модель пообещала свидание десяткам парней, но разыграла их (видео очевидцев)

История, которая убьет в тебе веру в человечество

Maxim
Армейская бедность и военная хитрость. Кто судится с Минобороны Армейская бедность и военная хитрость. Кто судится с Минобороны

Несмотря на сокращение оборонного бюджета, армия остается крупнейшим заказчиком

Forbes
Wow-эффект Wow-эффект

Куда отправиться за классным снимком

Cosmopolitan
Skoda Superb II: чешское темное Skoda Superb II: чешское темное

Запас прочности Skoda Superb II

АвтоМир
1950: Большая стройка 1950: Большая стройка

Энциклопедия мужского стиля и образа жизни в России за последние 70 лет

Esquire
Как победить хищника? Как победить хищника?

Навыки выживания, необходимые для победы над расой идеальных охотников

Популярная механика
На каких экзопланетах может быть жизнь земного типа На каких экзопланетах может быть жизнь земного типа

На каких экзопланетах могла развиться жизнь земного типа

Популярная механика
Почему вейп в 2018 году — это актуально и востребованно Почему вейп в 2018 году — это актуально и востребованно

Объясняем на гифках, почему вейп так актуален

Esquire
Открыть в приложении