Как защитить себя и своих близких от обострения хронических заболеваний осенью?

Добрые советыЗдоровье

Сезонные напасти

С наступлением осени ощутимо меняется температура воздуха, атмосферное давление и влажность. Световой день становится короче. На этом фоне могут обостриться различные хронические заболевания. Как защитить себя и своих близких?

Какие заболевания чаще других заявляют о себе в межсезонье? Во-первых, патологии ЖКТ (гастрит, язва). Это связано с изменением погоды, влажности и давления. Дело в том, что самочувствие при проблемах с ЖКТ легко нарушается при любом дискомфорте. К нему относится и неустойчивая погода осенью. Во-вторых, в межсезонье нередко обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата. Когда влажность воздуха повышается, нервные окончания пораженных суставов отекают, а понижение температуры вызывает боль. Наконец, осень – период, когда могут дать о себе знать и кожные недуги (экзема, псориаз, атопический дерматит). Это тоже связано с изменением температуры и влажности. Кроме того, заболевания кожи могут обостриться в связи с изменением солнечного излучения. Одни болезни заявляют о себе после активного воздействия солнечного света. Другие, наоборот, после уменьшения инсоляции. Как предупредить осенние напасти? Соблюдайте несколько правил.

1Не переохлаждайтесь!

Казалось бы, банальная рекомендация. Но без нее – никуда. Очень сложно не болеть и не хандрить, если вы все время слегка мерзнете и тратите на согревание все внутренние ресурсы организма.

Одевайтесь осенью даже чуть теплее, чем по погоде, но непременно многослойно, чтобы можно было снять верхний слой в транспорте или торговом центре. По возможности используйте дышащее термобелье, которое умеет отводить влагу от тела, но сохраняет тепло. Особенно важно держать в тепле ноги. Стопы – это начальный участок многих мышечных цепочек, и при переохлаждении мышцы в них напрягаются, создавая напряжение для мышечного отдела и позвоночника в целом. Кроме того, при переохлаждении ног повышается риск развития воспалительных заболеваний горла. Поэтому, если вы замерзли, первым делом согрейте ноги любым способом. Самый простой – сильно растереть стопы ладонями. Более действенный – это горячая ванна (но комфортной температуры!) для ног или для всего тела целиком. После принятия ванны наденьте сухие теплые носки, идеальный вариант – шерстяные.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Обновление и восстановление Обновление и восстановление

Ощущение усталости и апатии – не всегда показатель осенней хандры

Здоровье
Зачем и как менеджеру становиться психологом Зачем и как менеджеру становиться психологом

Как вовремя распознать признаки ментальных проблем у сотрудника

Inc.
На свою голову На свою голову

Уходовые процедуры преображают внешний вид волос и восстанавливают их изнутри

Добрые советы
Самки саранчи предпочли жить отдельно от самцов и избежали приставаний Самки саранчи предпочли жить отдельно от самцов и избежали приставаний

Самки пустынной саранчи предпочитают жить отдельно от самцов

N+1
В плену эмоций В плену эмоций

Как научиться владеть собой?

Добрые советы
Александр Снегирев: Человек будущего. Рассказ из сборника «Время вышло» Александр Снегирев: Человек будущего. Рассказ из сборника «Время вышло»

Рассказ Александра Снегирева из сборника «Время вышло»

СНОБ
Топинамбур-суперфуд Топинамбур-суперфуд

Топинамбур, или земляная груша, переживает сейчас новую волну популярности

Здоровье
Отечественная жуть: 7 отличных российских хорроров Отечественная жуть: 7 отличных российских хорроров

Собрали семь российских ужастиков, которыми можно пугать не только детей

Cosmopolitan
Меняющие мир на «Планете» | Changing the World with the Planet Меняющие мир на «Планете» | Changing the World with the Planet

Возможности краудфандинга для развития территорий

Позитивные изменения
Правила питания, которые спасут от осенней грусти Правила питания, которые спасут от осенней грусти

Что есть и пить осенью, чтобы чувствовать себя максимально энергичными

Psychologies
Праздник вкуса Праздник вкуса

Покупаем авокадо, индейку, икру и мандарины

Добрые советы
Как общаться с теми, с кем мы не согласны: 10 советов Как общаться с теми, с кем мы не согласны: 10 советов

Можно ли отстоять свои убеждения, не разрушив отношения с собеседником?

Psychologies
Российский физик предложил решение загадки высокотемпературной сверхпроводимости Российский физик предложил решение загадки высокотемпературной сверхпроводимости

Виктор Лахно объяснил необычные свойства новых сверхпроводников

Популярная механика
Группа здоровья Группа здоровья

Что полезнее для художника — Париж, Краснодар или виртуальная реальность?

Tatler
7 самых скандальных секс-обычаев древнего Египта 7 самых скандальных секс-обычаев древнего Египта

Клеопатра не просто так стала одной из самых знаменитых любовниц в истории

Maxim
Преждевременно побелевшие канадские зайцы не стали легкой добычей для хищников Преждевременно побелевшие канадские зайцы не стали легкой добычей для хищников

Американские беляки приобрели белую окраску до того, как выпал снег

N+1
Неубиваемые цитаты из фильма «ДМБ» Неубиваемые цитаты из фильма «ДМБ»

Крылатые перлы из, пожалуй, самого культового российского фильма на тему армии

Maxim
Реальные факты, стоящие за самыми известными мифами в истории Реальные факты, стоящие за самыми известными мифами в истории

Порой за легендами стоят реальные факты и явления

Maxim
Вы из Вы из

В какие только сообщества ни объединялись пользователи Живого Журнала

Esquire
Махореро Махореро

Махореро — это редкая драгоценность для понимающих людей

Weekend
На Мальорке обнаружили древний бронзовый меч балеарского типа На Мальорке обнаружили древний бронзовый меч балеарского типа

Археологи обнаружили бронзовый меч балеарского типа 793 года до нашей эры

N+1
Снип-снап-снурре, пурре базелюрре! Снип-снап-снурре, пурре базелюрре!

Попробуем разобраться, что означает веселая присказка из пьесы Евгения Шварца

Наука и жизнь
Это моя боль Это моя боль

Так ли необходимо быть хорошей девочкой и терпеть там, где не хочется?

Tatler
Виктор Рыжаков. Портрет охотника на снегу Виктор Рыжаков. Портрет охотника на снегу

Художественный руководитель театра «Современник» Виктор Рыжаков

СНОБ
«Атаман», «Комбат», «Стрела» и другие: 7 крутых внедорожников из России «Атаман», «Комбат», «Стрела» и другие: 7 крутых внедорожников из России

Интересные и редкие российские внедорожники

РБК
Дамблдор от моды. Парижский показ-трибьют Альберу Эльбазу, который войдет в историю Дамблдор от моды. Парижский показ-трибьют Альберу Эльбазу, который войдет в историю

Шоу-трибьют в честь Альбера Эльбаза

Esquire
Халк на телефоне и силиконовый имплант: чудесные истории спасения от пуль Халк на телефоне и силиконовый имплант: чудесные истории спасения от пуль

Сохранить жизнь при перестрелке могут не только бронежилеты

Playboy
Они идут Они идут

Часы сегодня — средство самовыражения и туристический аттракцион

Вокруг света
Что делать, если нет скул? 8 примеров модного макияжа звезд с круглым лицом Что делать, если нет скул? 8 примеров модного макияжа звезд с круглым лицом

Как мейкап помогает в «рисовании» скул на круглом лице

VOICE
Как омолодить лицо при помощи бровей: маскируем усталость и морщины Как омолодить лицо при помощи бровей: маскируем усталость и морщины

Если хочется выглядеть моложе, лучше возьми на вооружение наши советы

Cosmopolitan
Открыть в приложении