Главные причины, почему мужчины толстеют

PlayboyЗдоровье

Диета мужчинам для эффективного похудения — убираем пивной живот и бока

Пора бы уже начать приводить себя в форму.

 

f399f57144f42efd53cbce501f4e62a8.jpg
Здесь и далее фото pixabay.com

Вопреки устойчивым представлениям о том, что настоящий мужик должен быть огромным и есть только свинину, запивая ее пивом, многие парни недовольны своим внешним видом и хотели бы быть больше похожими на Джейсона Момоа, а не на Джону Хилла в его лучшие годы. Именно поэтому мы решили рассказать о том, какая диета для похудения мужчинам подойдет лучше всего.

В этом материале мы не только объяснили, почему у представителей сильного пола возникают проблемы с лишним весом, но и привели несколько видов рационов, которые помогут вновь прийти в форму и почувствовать себя более привлекательным для девушек.

Итак, начнем.

Главные причины, почему мужчины толстеют

Прежде чем мы начнем давать какие-то рекомендации по поводу того, как надо себя вести, чтобы быть похожим на главного героя любого голливудского боевика, стоит озвучить главные причины, из-за которых у мужчин возникают проблемы с нежелательными килограммами.

1. Переедание

Нередко многие парни стараются съесть как можно больше вкусных вещей, которые доступны в тот или иной момент на столе. Вполне вероятно, что такая тяга к потреблению прививается у них еще с детства, когда родители говорят: «Ешь, а то не станешь таким же сильным, как папа».

Получается некое равенство между количеством съеденного и физической силой, которое впоследствии может привести к возникновению проблем со здоровьем и лишним весом.

2. Тип пищи

Кроме того, люди в нашей стране привыкли питаться не по принципам средиземноморской диеты (морепродукты, свежие овощи, оливковое масло), а по принципам «чем больше мяса и теста, тем лучше». В эту философию входят жареная картошка со свиными отбивными, огромная тарелка пельменей с майонезом и прочие традиционные забавы.

Такие блюда всегда содержат убийственное количество калорий, которое намного превышает дневную норму.

17846c43c28f9a4fafe3c4ab751df92d.jpg

3. Частота приема пищи

Для большинства людей оптимальным является трехразовое питание — завтрак, обед и ужин с небольшими и легкими перекусами (кефир, яблоки, овощной салат). Однако часто такие перекусы становятся полноценными приемами пищи, что приводит к пятиразовому питанию жирной едой из предыдущего пункта.

4. «Жидкие калории»

Под «жидкими калориями» мы подразумеваем алкогольные напитки, в число которых входит пиво, водка, виски и прочие шалости. Дело в том, что несмотря на их, казалось бы, безобидную консистенцию, такие напитки довольно калорийны, а еще они все время разжигают аппетит и сильно притупляют чувство насыщения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чем отличается ультрабук от ноутбука и что лучше выбрать Чем отличается ультрабук от ноутбука и что лучше выбрать

Ультрабуки часто сравнивают и путают с ноутбуками

Playboy
Что означают названия денег Что означают названия денег

Что означают названия денег

Maxim
Как правильно бегать в темное время суток Как правильно бегать в темное время суток

Руководство для всех спортсменов-полуночников

Maxim
Зачем мы постоянно учимся (и нужно ли это делать) Зачем мы постоянно учимся (и нужно ли это делать)

Почему мы так отчаянно ищем ответы на вопросы, которые не можем сформулировать?

Psychologies
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Король ситуации: как пройти кейс-интервью Король ситуации: как пройти кейс-интервью

Метод кейс-интервью используется на собеседованиях повсеместно

Forbes
Путин прямого эфира vs Путин документального фильма Путин прямого эфира vs Путин документального фильма

Как изменился образ Владимира Путина за 20 лет?

СНОБ
«Любые перемены к лучшему» «Любые перемены к лучшему»

Андрей Бурковский — о работе и умении смеяться над собой

Добрые советы
Вы их не узнаете: 18 поражающих преображений известных актеров Вы их не узнаете: 18 поражающих преображений известных актеров

Вы их не узнаете: 18 поражающих преображений известных актеров

Playboy
Не Уолл-стрит: почему люди больше не хотят работать в банках Не Уолл-стрит: почему люди больше не хотят работать в банках

Не Уолл-стрит: почему люди больше не хотят работать в банках

Forbes
Новая игрушка: как Mail.ru Group зарабатывает на сервисе онлайн-объявлений Новая игрушка: как Mail.ru Group зарабатывает на сервисе онлайн-объявлений

Mail.ru Group намерена заработать первый миллиард рублей с новым сервисом «Юла»

Forbes
$7 млрд на лекарствах от рака: придет ли биотех на смену ИТ $7 млрд на лекарствах от рака: придет ли биотех на смену ИТ

Компания Moderna Therapeutics готова к полумиллиардному IPO

Forbes
Не скучно и не старит: учимся носить классику у Кейт Миддлтон Не скучно и не старит: учимся носить классику у Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская выглядит очаровательно даже в самом строгом наряде

Cosmopolitan
«Иногда думаю: я же прямо золотая женщина» «Иногда думаю: я же прямо золотая женщина»

Надежда Ангарская — о новом проекте Stories, музыкальной карьере и многом другом

OK!
С новосельем! С новосельем!

Шоу–рум старейшей венецианской марки переехал в здание напротив

SALON-Interior
4 стереотипных образа для Нового года: исправляем фатальные ошибки 4 стереотипных образа для Нового года: исправляем фатальные ошибки

4 стереотипных образа для Нового года: исправляем фатальные ошибки

Cosmopolitan
Зеленый чай для мужчины: в чем огромная польза и непоправимый ущерб Зеленый чай для мужчины: в чем огромная польза и непоправимый ущерб

Что такое зеленый чай и в чем его польза?

Playboy
Обзор кофемашины Philips Saeco SM5573/10: элитный бариста на вашей кухне Обзор кофемашины Philips Saeco SM5573/10: элитный бариста на вашей кухне

Плюсы и минусы кофемашины Philips с 12 предустановленными видами напитков

CHIP
McLaren Senna McLaren Senna

McLaren Senna. В Уокинге решили назвать уникальную модель в честь чемпиона

Quattroruote
«Рассчитывать на импорт рискованно и ненадежно» «Рассчитывать на импорт рискованно и ненадежно»

Президент ТК «Мистраль-трейдинг» Беслан Агрба

РБК
С миру по нитке С миру по нитке

Петросян и Вайкуле помогают Бандурину, который лишился всего в пожаре

StarHit
Допустимо ли читать переписку партнера? Мнение психологов Допустимо ли читать переписку партнера? Мнение психологов

Может ли слежка пойти отношениям на пользу?

Psychologies
Из года – в год Из года – в год

Узнай, что ждет тебя в 2019-м, и успей подготовиться!

Cosmopolitan
Патрик Уилсон: «Не уверен, что у меня еще будет возможность сняться в супергеройском фильме» Патрик Уилсон: «Не уверен, что у меня еще будет возможность сняться в супергеройском фильме»

Интервью с Патриком Уилсоном, главным злодеем в «Аквамене» Джеймса Вана

GQ
Как накачать пресс кубиками: 5 главных мифов и лучшая программа упражнений Как накачать пресс кубиками: 5 главных мифов и лучшая программа упражнений

Триста спартанцев будут нервно курить в сторонке!

Playboy
«А вдруг меня бросят»: 7 шагов, чтобы побороть страх разрыва «А вдруг меня бросят»: 7 шагов, чтобы побороть страх разрыва

Преодолеть ненужные страхи по поводу отношений поможет программа семи шагов

Psychologies
3 причины, почему мы не любим себя 3 причины, почему мы не любим себя

Выявить и исключить токсичные ситуации, приводящие к разладу с собственным телом

Psychologies
Как узнать диагональ телевизора: нюансы при измерении Как узнать диагональ телевизора: нюансы при измерении

Как измерить диагональ телевизора

CHIP
Растить детей без наказаний Растить детей без наказаний

Можно ли обойтись без наказаний и как тогда поддерживать родительский авторитет

Домашний Очаг
Кто такая Мисти Коупленд и почему с нее стоит брать пример Кто такая Мисти Коупленд и почему с нее стоит брать пример

Рассказываем о первой темнокожей танцовщице Американского театра балета

Vogue
Открыть в приложении