Джиу-джитсу: шахматы в мире единоборств

РБКСпорт

Что такое джиу-джитсу: виды, приемы, советы мастера с черным поясом

«РБК Стиль» разбирается в особенностях этого вида спорта, прозванного шахматами в мире единоборств

София Черниговец

© freepik

Что такое джиу-джитсу

Джиу-джитсу (на японском «дзю-дзюцу» — «мягкое искусство») — японское боевое искусство и система самообороны. Вместо грубой силы джиу-джитсу делает упор на технику и баланс. Важно тщательно продумывать используемые приемы, чтобы повалить противника, захватить контроль и победить.

Джиу-джитсу часто сравнивают с шахматами: в нем так же нужна стратегия — как использовать свой вес и движения, чтобы перехитрить противника. Можно, например, попробовать схватить его за руку и вывернуть ее так, чтобы он сдался, или обхватить его шею ногами. Ум и тело в джиу-джитсу работают в тандеме, так что это отличный способ бросить себе вызов интеллектуально и физически.

Кому подойдет джиу-джитсу

  • Желающим улучшить физическую форму. Джиу-джитсу начинается с основ: вы сможете начать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. У детей джиу-джитсу развивает координацию и дисциплину, помогает им выплеснуть энергию и учит взаимодействовать друг с другом. Взрослым позволяет снять стресс, поддерживать гибкость и силу.
  • Тем, кто ищет эффективную систему самообороны. Японское боевое искусство особенно полезно для женщин, которые могут быть меньше и слабее нападающего, — оно учит, как защитить себя, не используя грубую силу.
  • Любителям подумать. Джиу-джитсу требует не только физической силы, но и стратегического мышления, умения предвидеть действия противника и быстро принимать решения. Если вам нравится искать нестандартные ходы и хочется научиться вести продуманный бой, джиу-джитсу даст вам эту возможность.

Роман Таркил, обладатель черного пояса по бразильскому джиу-джитсу, чемпион России ACBJJ (2023), чемпион Санкт-Петербурга (2021, 2022), победитель многочисленных турниров

«Джиу-джитсу часто называют шахматами на татами, потому что, как и на шахматной доске, на татами можно выстроить стратегию и бороться в соответствии с ней, анализировать, что делает соперник, и делать свои движения, исходя из этого. Или загнать его в такую позицию, чтобы он действовал, как нужно вам».

Кому не подойдет джиу-джитсу

Если душа лежит к классическим боям, джиу-джитсу не для вас. Основной акцент здесь делается на борьбе, бросках и контроле противника на земле. За агрессивными единоборствами следует идти на бокс, кикбоксинг или карате.

Тем не менее, несмотря на относительную мягкость ведения схватки, это все-таки боевое искусство, которое также может быть травмоопасным. Если у вас проблемы с суставами, позвоночником, есть какие-либо хронические заболевания, то интенсивные тренировки и контактная борьба могут усугубить существующие проблемы.

Прежде чем начать заниматься джиу-джитсу, обязательно проконсультируйтесь с врачом — он поможет оценить риски.

© Miljan Zivkovic/Shutterstock/Fotodom

Истоки джиу-джитсу

Джиу-джитсу зародилось в Японии в период Сэнгоку, известный как «эпоха воюющих провинций». В это время в стране то и дело вспыхивали конфликты между различными кланами. Самураи нуждались в новых техниках борьбы, которые могли бы использовать даже против врага в доспехах. Так в провинции Мимаса родилось джиу-джитсу — искусство блокировать удары, захватывать контроль и обездвиживать противника, которое постепенно распространилось по стране.

Каждый клан самураев привносил свои собственные элементы в джиу-джитсу, адаптируя его к своим потребностям и условиям. Некоторые делали упор на броски и болевые приемы, другие — на удушающие захваты и удары. С течением времени джиу-джитсу перестало быть исключительно боевым искусством, превратившись в целую философию. Оно учило самураев не только физическим навыкам, но и дисциплине, самоконтролю, уважению к противнику. А когда время рыцарей в доспехах ушло, джиу-джитсу перетекло в систему самообороны.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Женский шутинг: почему он происходит реже мужского Женский шутинг: почему он происходит реже мужского

Как взаимосвязаны гендер и насилие и почему среди мужчин стрелков больше

Psychologies
Пиво и сыр помогли японским ботаникам уличить пещерных кузнечиков в распространении семян ринхотехума Пиво и сыр помогли японским ботаникам уличить пещерных кузнечиков в распространении семян ринхотехума

Ринхотехум из семейства геснериевых расселяется за счет пещерных кузнечиков

N+1
Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
Польза стручковой фасоли для организма: советы врача и рецепты Польза стручковой фасоли для организма: советы врача и рецепты

Стручковая фасоль не только разнообразит рацион, но и поддерживает здоровье

РБК
Художник Роман Сакин: У меня пропадают работы, вместо них появляются деньги. Это как суррогатное материнство Художник Роман Сакин: У меня пропадают работы, вместо них появляются деньги. Это как суррогатное материнство

Художник Роман Сакин — про античность и взгляд на мир игрока в Minecraft

СНОБ
20 советов 20 советов

Советы тренеров со всего мира о том, как привести себя в форму

Men Today
Правда или миф: действительно ли панама была придумана в Панаме? Правда или миф: действительно ли панама была придумана в Панаме?

Кто придумал панаму и почему она так называется?

ТехИнсайдер
С видом на будущее С видом на будущее

Загородный дом с футуристичным фасадом эклектичным интерьером

SALON-Interior
Царство покоя Царство покоя

7 интерьерных секретов, которые помогут быстрее засыпать

Лиза
Точно в срок: 7 советов любителям опозданий Точно в срок: 7 советов любителям опозданий

Вы изо всех сил стараетесь приходить вовремя, но постоянно опаздываете?

Psychologies
Хайп против сатиры: по-прежнему ли работы Бэнкси стоят внимания Хайп против сатиры: по-прежнему ли работы Бэнкси стоят внимания

Как Бэнкси превращается в Кэти Пэрри в мире стрит-арта

СНОБ
Правда ли, что волосы на самом деле мертвые: 11 любопытных фактов о нашей шевелюре Правда ли, что волосы на самом деле мертвые: 11 любопытных фактов о нашей шевелюре

Мы стараемся тщательно ухаживать за волосами, но так мало о них знаем

ТехИнсайдер
Новая смена Новая смена

Как помочь детям адаптироваться в незнакомом классе и не нажить проблем

Лиза
Кто и как поможет владельцам заводов и пароходов Кто и как поможет владельцам заводов и пароходов

Российские промышленники все чаще идут за поддержкой к властям

РБК
Идти ли к психологу? 6 поводов для сомнений Идти ли к психологу? 6 поводов для сомнений

Какие страхи и предубеждения мешают обратиться к психологу?

Psychologies
В поиске новых смыслов: почему на фоне мирового кризиса философия становится «модной» В поиске новых смыслов: почему на фоне мирового кризиса философия становится «модной»

Как философы могут предложить более глубокое понимание себя и мира

Forbes
Только для себя Только для себя

7 ошибок в отделке ванной комнаты, которые стоит исправить

Лиза
Тула. Город мастеров Тула. Город мастеров

Тула – здесь плелись интриги и вершились судьбы

Зеркало Мира
Расплескалась седина Расплескалась седина

Началась новая волна массового обесцвечивания кораллов в Мировом океане

2Xplore
Старик и Ворон Старик и Ворон

Билл Скарсгорд в новой адаптации культового комикса

Weekend
«Советские продавцы свободы»: как жили и работали фарцовщики в СССР «Советские продавцы свободы»: как жили и работали фарцовщики в СССР

Кем были первые советские миллионеры и как строился их бизнес.

ТехИнсайдер
«Гуслица»: творческая усадьба на территории мануфактуры «Гуслица»: творческая усадьба на территории мануфактуры

Вдали мегаполиса энтузиасты развивают на историческом месте новую арт-резиденцию

Psychologies
Нежная бегония Нежная бегония

Хочешь, чтобы у тебя дома постоянно были живые прекрасные цветы?

Лиза
Портал в прошлое Портал в прошлое

Как выглядели туристические точки больше ста лет назад – путешествие во времени

Вокруг света
Фиаско Илона Маска Фиаско Илона Маска

Почему не сработала идея вакуумного транспорта – гиперлупа?

ТехИнсайдер
Куда приводят мечты (и стоит ли за ними следовать) Куда приводят мечты (и стоит ли за ними следовать)

Что будет, если позволить себе воплотить в жизнь давние желания?

Psychologies
По следам мореплавателя По следам мореплавателя

Остров Беринга не оставляет привычных критериев для оценки действительности

2Xplore
Праздник урожая. Как выбирать продукты для консервирования: фрукты, ягоды, овощи, грибы Праздник урожая. Как выбирать продукты для консервирования: фрукты, ягоды, овощи, грибы

Консервируем овощи и фрукты – быстро, качественно и без лишних затрат

Лиза
4 простых лайфхака, как вывести плесень с одежды 4 простых лайфхака, как вывести плесень с одежды

Как убрать плесень на одежде — ловите целых четыре способа

ТехИнсайдер
Можно ли мыть фрукты и овощи в посудомоечной машине Можно ли мыть фрукты и овощи в посудомоечной машине

Стоит ли следовать лайфхакам из интернета и мыть фрукты в посудомоечной машине?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении