Джиу-джитсу: шахматы в мире единоборств

РБКСпорт

Что такое джиу-джитсу: виды, приемы, советы мастера с черным поясом

«РБК Стиль» разбирается в особенностях этого вида спорта, прозванного шахматами в мире единоборств

София Черниговец

© freepik

Что такое джиу-джитсу

Джиу-джитсу (на японском «дзю-дзюцу» — «мягкое искусство») — японское боевое искусство и система самообороны. Вместо грубой силы джиу-джитсу делает упор на технику и баланс. Важно тщательно продумывать используемые приемы, чтобы повалить противника, захватить контроль и победить.

Джиу-джитсу часто сравнивают с шахматами: в нем так же нужна стратегия — как использовать свой вес и движения, чтобы перехитрить противника. Можно, например, попробовать схватить его за руку и вывернуть ее так, чтобы он сдался, или обхватить его шею ногами. Ум и тело в джиу-джитсу работают в тандеме, так что это отличный способ бросить себе вызов интеллектуально и физически.

Кому подойдет джиу-джитсу

  • Желающим улучшить физическую форму. Джиу-джитсу начинается с основ: вы сможете начать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. У детей джиу-джитсу развивает координацию и дисциплину, помогает им выплеснуть энергию и учит взаимодействовать друг с другом. Взрослым позволяет снять стресс, поддерживать гибкость и силу.
  • Тем, кто ищет эффективную систему самообороны. Японское боевое искусство особенно полезно для женщин, которые могут быть меньше и слабее нападающего, — оно учит, как защитить себя, не используя грубую силу.
  • Любителям подумать. Джиу-джитсу требует не только физической силы, но и стратегического мышления, умения предвидеть действия противника и быстро принимать решения. Если вам нравится искать нестандартные ходы и хочется научиться вести продуманный бой, джиу-джитсу даст вам эту возможность.

Роман Таркил, обладатель черного пояса по бразильскому джиу-джитсу, чемпион России ACBJJ (2023), чемпион Санкт-Петербурга (2021, 2022), победитель многочисленных турниров

«Джиу-джитсу часто называют шахматами на татами, потому что, как и на шахматной доске, на татами можно выстроить стратегию и бороться в соответствии с ней, анализировать, что делает соперник, и делать свои движения, исходя из этого. Или загнать его в такую позицию, чтобы он действовал, как нужно вам».

Кому не подойдет джиу-джитсу

Если душа лежит к классическим боям, джиу-джитсу не для вас. Основной акцент здесь делается на борьбе, бросках и контроле противника на земле. За агрессивными единоборствами следует идти на бокс, кикбоксинг или карате.

Тем не менее, несмотря на относительную мягкость ведения схватки, это все-таки боевое искусство, которое также может быть травмоопасным. Если у вас проблемы с суставами, позвоночником, есть какие-либо хронические заболевания, то интенсивные тренировки и контактная борьба могут усугубить существующие проблемы.

Прежде чем начать заниматься джиу-джитсу, обязательно проконсультируйтесь с врачом — он поможет оценить риски.

© Miljan Zivkovic/Shutterstock/Fotodom

Истоки джиу-джитсу

Джиу-джитсу зародилось в Японии в период Сэнгоку, известный как «эпоха воюющих провинций». В это время в стране то и дело вспыхивали конфликты между различными кланами. Самураи нуждались в новых техниках борьбы, которые могли бы использовать даже против врага в доспехах. Так в провинции Мимаса родилось джиу-джитсу — искусство блокировать удары, захватывать контроль и обездвиживать противника, которое постепенно распространилось по стране.

Каждый клан самураев привносил свои собственные элементы в джиу-джитсу, адаптируя его к своим потребностям и условиям. Некоторые делали упор на броски и болевые приемы, другие — на удушающие захваты и удары. С течением времени джиу-джитсу перестало быть исключительно боевым искусством, превратившись в целую философию. Оно учило самураев не только физическим навыкам, но и дисциплине, самоконтролю, уважению к противнику. А когда время рыцарей в доспехах ушло, джиу-джитсу перетекло в систему самообороны.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Секс за деньги, многомужество и проглатывание крайней плоти: необычные сексуальные традиции разных стран Секс за деньги, многомужество и проглатывание крайней плоти: необычные сексуальные традиции разных стран

У каждого народа есть свой свод правил, диктующий сексуальное поведение

Psychologies
3 факта об истребителе F-16 3 факта об истребителе F-16

Странное название и наследие подводных лодок: что надо знать про самолет F-16.

Maxim
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
3 роскошные альтернативы новому внедорожнику Tank 700. Подробности и цены 3 роскошные альтернативы новому внедорожнику Tank 700. Подробности и цены

Три достойные альтернативы для флагмана Great Wall

РБК
Логистика «переднего края» Логистика «переднего края»

Транспорт, необходимый для работы бойцов на линии боевого соприкосновения

Обозрение армии и флота
Не те герои Не те герои

Минфин планирует активно выводить на рынок акций национализированные компании

Монокль
5 ошибок, которые мешают вам копить деньги 5 ошибок, которые мешают вам копить деньги

Почему у вас не получается накопить сумму на мечту?

Psychologies
У пиренейского кроманьонца выявили инвагинацию зуба У пиренейского кроманьонца выявили инвагинацию зуба

Ученые исследовали 17 зубов, которые археологи нашли в слоях верхнего палеолита

N+1
Чудеса системы Сатурна: два безумных океана Чудеса системы Сатурна: два безумных океана

Система Сатурна – настоящее собрание диковин и чудес

Наука и техника
Золото короны: как члены королевских семей выступали и побеждали на Олимпиадах Золото короны: как члены королевских семей выступали и побеждали на Олимпиадах

Члены королевских семей, которым удалось пробиться на Олимпийские игры

Forbes
Евгений Добаев: «Наш искусственный интеллект будет сильнее хакерского» Евгений Добаев: «Наш искусственный интеллект будет сильнее хакерского»

Уровень киберзащищенности организаций растет, но не так быстро, как хотелось бы

РБК
В тени мужчин: как достижения женщин затмевала слава их братьев, отцов и мужей В тени мужчин: как достижения женщин затмевала слава их братьев, отцов и мужей

Талантливые женщины, которые были несправедливо забыты

Forbes
Добытчицы серебра: 6 фактов о Мирре Андреевой и Диане Шнайдер Добытчицы серебра: 6 фактов о Мирре Андреевой и Диане Шнайдер

Самые интересные факты о теннисистках Мирре Андреевой и Диане Шнайдер

Forbes
Бубновая дама Бубновая дама

Отрывок из книги об истории российского ретейла и концепт-сторе КМ20

Правила жизни
Бескрайнее лето Бескрайнее лето

Как с помощью парфюма продлить летнее настроение

Лиза
Искусство керамики Искусство керамики

Как найти творческое хобби, которое в то же время будет полезно для ресторана

Bones
Экспресс-диагностика Экспресс-диагностика

Простые тесты, которые помогут оценить здоровье и физическую форму

Лиза
Почему собаки и кошки дергаются во сне Почему собаки и кошки дергаются во сне

Разгадываем сонные тайны наших питомцев

Maxim
Фабрика-кухня: филиал Третьяковки в Самаре Фабрика-кухня: филиал Третьяковки в Самаре

Памятник советского конструктивизма обрел новую жизнь в виде филиала Третьяковки

Psychologies
Правильный гардероб: писательница Вера Богданова — о стиле Бритни Спирс, фраке Мармеладова и своей любви к «леопарду» Правильный гардероб: писательница Вера Богданова — о стиле Бритни Спирс, фраке Мармеладова и своей любви к «леопарду»

Писательница Вера Богданова — о любви к казакам и пижамам

Правила жизни
Сергей Катырин: Проблема трансграничных платежей по-прежнему актуальна Сергей Катырин: Проблема трансграничных платежей по-прежнему актуальна

Экономика страны напрямую связана с развитием малого и среднего бизнеса

ФедералПресс
Почему нельзя выливать маринад от овощей Почему нельзя выливать маринад от овощей

Что бы ты ни делала, не выливай маринад от овощей в канализацию!

VOICE
Валенки — большие и маленькие Валенки — большие и маленькие

Семья Соколовых больше двадцати лет валяет по старинной технологии валенки

КАНТРИ Русская азбука
«Я больше не боюсь»: как Симона Байлз боролась, побеждала и снимала президентов «Я больше не боюсь»: как Симона Байлз боролась, побеждала и снимала президентов

История спортсменки, которая прошла через нищету, насилие и проблемы с психикой

Forbes
Что язык тела говорит о ваших отношениях — и какие невербальные сигналы могут их улучшить Что язык тела говорит о ваших отношениях — и какие невербальные сигналы могут их улучшить

Почему язык тела не менее важен, чем умение говорить друг с другом?

Psychologies
Яйца: со Cветлой Пaсхoй! Яйца: со Cветлой Пaсхoй!

Обычай раскрашивать и дарить яйца на Пасху еще более древний, чем сам праздник

КАНТРИ Русская азбука
Желание превыше всего: 5 лучших эротических драм Желание превыше всего: 5 лучших эротических драм

Фильмы, которые изучают запретную любовь с точки зрения женщины

Psychologies
И без Netflix хорошо И без Netflix хорошо

Как открыть для себя увлекательный мир китайских дорам

ЖАРА Magazine
Николай Горинович: изуродованный революционер, ставший праведником Николай Горинович: изуродованный революционер, ставший праведником

Николай Горинович был революционером, которого пытались убить его же соратники

СНОБ
Наше все: гид по пушкинским местам и другим достопримечательностям Старицы Наше все: гид по пушкинским местам и другим достопримечательностям Старицы

Как правильно открывать для себя пушкинские места в тверской глубинке?

Forbes
Открыть в приложении