Почему психотерапия помогает не всем

PsychologiesПсихология

Чего не нужно ждать от психолога?

Многие люди благодаря психотерапии изменили свою жизнь. Но есть и те, кто разочаровался в этом процессе. Психолог Александра Кримкова объясняет, почему такие разные впечатления и все ли зависит от специалиста и качества его работы.

На продуктивную работу влияет многое: квалификация специалиста, сложность запроса и то, насколько клиент и психолог подходят друг другу. Также важны обстоятельства, уровень включенности в задачу, внутренняя готовность к переменам. Но самое главное — ожидания.

Давайте разберемся, чего не стоит ждать от психолога. Возможно, если проанализировать ожидания внимательно, то можно заметить, что некоторые из них нереалистичны. Значит, психотерапия не принесет тех результатов, на которые вы рассчитываете. Если пересмотреть их под другим углом, можно сместить внимание и начать замечать ценность тех перемен, которые происходят прямо в процессе работы.

1Не стоит ждать совета

— Хватит уже воспринимать все
близко к сердцу, пусть катятся, а?
— А вы точно психолог? Хотя знаете,
не важно, мне нравится ваш совет.

Если психолог раздает советы направо и налево, можно усомниться в его компетентности. Советы (не рекомендации, заметьте, если дело касается какой-то узкой экспертной области) противоречат главной задаче психотерапии — помочь человеку найти то решение, которое подходит именно ему. Ответ всегда рождается внутри, и психолог помогает его обнаружить. Решение не может быть навязано извне, так оно не приживется и через время будет отвергнуто как чужеродное тело.

Психолог — в каком-то смысле акушер, который помогает появиться на свет именно вашей мысли, решению, идее, пониманию, новому виденью. Фактически он присутствует при рождении новой личности. Роды, сами понимаете, процесс не из легких. Безусловно, специалист может поделиться своим мнением относительно ситуации, но ни в коем случае не стоит это воспринимать как руководство к действию.

2Не стоит ждать быстрых результатов

Все, что рождается без больших душевных
затрат, оказывается ерундой…
Евгений Леонов

Каждый человек вкладывает свое понимание в определение «быстрый». Но скажу однозначно, что меньше чем за год вы не приблизитесь к глубинному пониманию внутренних процессов. Конечно, существует краткосрочная терапия, которая направлена на проработку конкретного запроса. Ее длительность — не менее 10 сеансов, которые проходят раз в неделю. Она эффективно справляется с рядом вопросов. Но исследовать с ее помощью то, что происходит на самых глубинных пластах психики, вряд ли удастся. Это объясняется просто.

Между сессиями раз в неделю организовывается пространство для самоисследования — именно в эти промежутки происходит главная работа. Появляются новые мысли, реакции. Вы начинаете слушать свое тело и исследовать чувства. На анализ этих процессов и на формирование новой реакции на окружающий мир нужно время. Так создаются устойчивые перемены.

3Не стоит ждать решения всех проблем

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Поток»: история создания, сюжет и психологический анализ мультфильма, номинированного на «Оскар» «Поток»: история создания, сюжет и психологический анализ мультфильма, номинированного на «Оскар»

Чем же так интересен мультфильм «Поток»?

Psychologies
Какая машина самая мужская? Какая машина самая мужская?

Рейтинг автомобилей, которые можно с уверенностью назвать мужскими

АвтоМир
Онкопсихология: как специалист может помочь в борьбе с раком Онкопсихология: как специалист может помочь в борьбе с раком

Как онкопсихологи помогают обеспечить комплексный подход к лечению рака

Psychologies
Тимур Кузьмин Тимур Кузьмин

Несовершеннолетний бизнесмен запустил баттл спортсменов разных дисциплин

Собака.ru
Почему люди пускают слюни во сне Почему люди пускают слюни во сне

Когда кто-то сладко спит, он может начать пускать слюни во сне! Но почему?

ТехИнсайдер
Правило №1: никаких правил Правило №1: никаких правил

Есть ли у любви срок годности и алгоритм, по которому она развивается

Cosmopolitan
Водолазка по-корейски: учимся стилю у азиатских модников Водолазка по-корейски: учимся стилю у азиатских модников

Водолазка по-корейски: учимся стилю у азиатских модников

Cosmopolitan
Человек и аромат Человек и аромат

Что мы знаем о природе парфюмерных композиций

Популярная механика
Обзор и тест беззеркальной камеры Canon M100: одна за всех Обзор и тест беззеркальной камеры Canon M100: одна за всех

Обзор и тест беззеркальной камеры Canon M100: одна за всех

CHIP
Елизавета Туктамышева рассказала о важности секса и отдыхе с возлюбленным Елизавета Туктамышева рассказала о важности секса и отдыхе с возлюбленным

Елизавета Туктамышева возвращает в фигурное катание сексуальность

Cosmopolitan
Шуба на выход Шуба на выход

Казахстан — первая страна в китайском транспортном коридоре

Forbes
Татьяна Архипова Татьяна Архипова

Директор БДТ имени Г. А. Товстоногова стала соавтором перезапуска театра

Собака.ru
Nissan Qashqai Nissan Qashqai

40-сильный бензиновый мотор 1.3 DIG-T – главный козырь обновленного кроссовера

Quattroruote
19 худших на свете подарков, которые можно сделать девушке (и ты наверняка уже делал) 19 худших на свете подарков, которые можно сделать девушке (и ты наверняка уже делал)

Она запомнит этот подарок. Но вряд ли это будет хорошее воспоминание

Playboy
Своя стихия Своя стихия

Интерьер дома в Калининграде — минималистично, функционально и иронично

SALON-Interior
Психологические защиты: почему мы в них нуждаемся? Психологические защиты: почему мы в них нуждаемся?

Какие мотивы скрывают наши психологические защиты, объясняет психотерапевт

Psychologies
Любимые экобренды Меган Маркл Любимые экобренды Меган Маркл

Как герцогиня Сассекская пытается популяризировать осознанную моду

Vogue
Как компании помогают новичкам влиться в коллектив Как компании помогают новичкам влиться в коллектив

Что делают компании, чтобы новые сотрудники почувствовали себя «своими»

Forbes
Глубокая заморозка Глубокая заморозка

Что случается со Снегурочками после Нового года

Tatler
От «Страшил» до «Zомбилэнда»: 9 лучших комедийных хорроров всех времен От «Страшил» до «Zомбилэнда»: 9 лучших комедийных хорроров всех времен

Испугаться и посмеяться одновременно? Запросто!

Playboy
Для чего нужна док-станция с Thunderbolt 3 и какую лучше выбрать Для чего нужна док-станция с Thunderbolt 3 и какую лучше выбрать

Без док-станции не обойтись

CHIP
Как реклама заставляет нас есть Как реклама заставляет нас есть

Сила рекламы действительно очень велика и нам сложно ей противостоять

Psychologies
Командный зачет Командный зачет

Интервью с защитником «Крыльев Советов» Романом Шишкиным

OK!
Гений продаж. Почему лучший сотрудник — это ваш клиент? Гений продаж. Почему лучший сотрудник — это ваш клиент?

Есть несколько причин нанять клиента в штат

Forbes
Пабло Эскобар XXI века: что известно о наркобароне Эль Чапо и почему его не могли поймать двадцать лет Пабло Эскобар XXI века: что известно о наркобароне Эль Чапо и почему его не могли поймать двадцать лет

Что известно о наркобароне Эль Чапо и почему его не могли поймать двадцать лет

Esquire
12 советов, как провести февраль с пользой 12 советов, как провести февраль с пользой

Февраль — самый депрессивный зимний месяц

Psychologies
Сказка – ложь Сказка – ложь

Что на самом деле скрывается за красивыми легендами и романтическими историями

Лиза
Волевая модель Волевая модель

Актриса Эмилия Кларк о праве выглядеть сексуально и аромате The Only One 2

Vogue
Искренне ваш Искренне ваш

Нужно ли знать о другом, даже близком, человеке абсолютно все?

Добрые советы
Порция суши Порция суши

Самые-самые острова мира

Maxim
Открыть в приложении