1, 2, 3 и 4: диета по группе крови
Индивидуальный подход в похудении? Попробуйте диету по группе крови. Подробный список продуктов, противопоказания и результаты — в этой статье
Диета по группе крови была придумана врачом Питером Д'Адамо в 1996 году. Подробное руководство было описано в его книге Eat Right 4 Your Type. Создатель утверждал: чтобы похудеть, каждый должен корректировать питание в зависимости от своей группы крови.
Диета по группе крови 1-я положительная
Люди с первой группой крови должны соблюдать диету, насыщенную растительными продуктами и исключающую красное мясо.
Диета по группе крови 1-я положительная: подробная таблица продуктов
Разрешенные продукты
Питер Д'Адамо рекомендует людям, соблюдающим диету для 1-й группы крови, питаться исключительно органической и вегетарианской едой. Разрешенные продукты:
- соевый белок, например тофу;
- зерна, например ячмень и проросшая пшеница;
- грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис;
- оливковое масло;
- некоторые фрукты, например черника и бузина;
- бобовые;
- овощи, в том числе темная листовая зелень, например капуста и шпинат;
- чеснок и лук;
- холодноводная рыба, например сардина и лосось;
- ограниченное количество курицы и индейки;
- зеленый чай;
- имбирь.
Рекомендуется употреблять белок в начале дня. Необходимо ограничить количество животного белка. Овощи и фрукты можно есть в любое время.
Продукты-табу
Список продуктов, которые следует избегать людям 1-й группы крови: