Звуковой ретрит. Как тишина становится роскошью
2 минуты тишины расслабляют лучше, чем успокаивающая музыка
Прошлой осенью Apple представила новую версию наушников Airpods Pro. Главное их отличие от предыдущих эйрподсов — функция активного шумоподавления. Наушники фиксируют с помощью специальных микрофонов окружающие звуки — и гасят большую их часть ответной звуковой волной в противофазе.
Технологию нельзя назвать прорывной. Придумана она в 1930-х. Сначала применялась в спецнаушниках для пилотов, защищавших их от звуковых перегрузок во время полетов. А несколько лет назад многие производители начали использовать активное шумоподавление в массовых моделях, предназначенных для прослушивания музыки. Они быстро стали популярными: рынок шумодавов, по прогнозам, через 5 лет дорастет до $9 млрд.
Причина не только в том, что качество воспроизведения музыки в наушниках с шумоподавлением выше. Авторы разнообразных обзоров советуют использовать их и в беззвучном режиме для защиты от неприятного шума. Например, в самолете или в метро. На работе, когда нужно сконцентрироваться на чем-то важном. Дома, когда хочется подремать, а за окном снова ремонтируют дорогу. Наконец — во время медитации. Что подтверждает любопытную тенденцию: возможность избавить себя от посторонних звуков для современного человека становится особой ценностью.
Чем опасен шум
Большинство из нас живет в городах, где постоянно что-то грохочет и скрипит, стучит и гудит, воет и щелкает. И хотя мы не замечаем этого, шумовой фон осложняет нам жизнь. Если к естественным звукам природы человеческий организм успел приспособиться в ходе эволюции, то сильные шумы антропогенного характера, согласно многочисленным исследованиям, по-настоящему опасны. «Шумовое загрязнение» ВОЗ считает серьезной проблемой, которая касается всех урбанизированных стран и регулярно выпускает руководства по борьбе с ней. Последнее — для стран Европейского союза — появилось совсем недавно, в 2018 году.
Громкие звуки могут вызывать бессонницу, делать нас раздражительными, быть причиной депрессии и тревожности, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ. Причина — в физиологии: на превышающий норму шум человек реагирует как на стресс. Звуковые волны в виде вибраций попадают через наружное и среднее ухо в спиралевидное внутреннее — улитку, — где приводят в движение крохотные волосковые сенсорные клетки. Эти клетки превращают вибрации в химические импульсы, передающиеся слуховому нерву, а он, в свою очередь, посылает информацию — уже в виде электрических импульсов — в мозг. Там она обрабатывается и воспринимается как звук. Если он слишком громкий, мозг может расценить его как сигнал опасности — и включить специальные механизмы, чтобы подготовить организм к борьбе за выживание. Центральная нервная система увеличивает секрецию адреналина и норадреналина,