Приступ паники может случиться у любого на фоне длительного стресса

CosmopolitanЗдоровье

«Страх, что это конец жизни»: я 15 лет жила с паническими атаками и победила их

У панической атаки нет конкретного источника появления. Вернее, он есть, но его не определить приборами, не распознать по анализу крови. Приступ паники может случиться у любого на фоне, например, избыточной нагрузки, истощения, выгорания, длительного стресса или конфликта.

Cosmo.ru

Getty Images

Это состояние соединяет целый каскад реакций: панический страх умереть, трудности с дыханием, боль в груди, тошноту, слабость, невозможность управлять своим телом, судороги, дереализацию. Для большинства женщин, а именно они страдают этим расстройством в 2–3 раза чаще, это эпизод, случившийся лишь однажды. Но некоторым приходится столкнуться и с «продолжением истории».

Наша героиня – Ольга Блиндяева, автор книги «PRO панические атаки» и организатор конференции «Расстройства, о которых не говорят», посвященной распространенным проблемам психики — ментальным расстройствам.

Она переживала повторяющиеся приступы много лет, пока не подобрала для себя работающий способ терапии. Сейчас чувствует себя не только здоровой, но еще и готовой делиться своим опытом, знаниями и информацией о непростом состоянии.

«Реальной опасности нет, а реакция на опасность есть. Вот что такое паническая атака. По статистике, каждый второй человек на планете испытал это явление. Но у некоторых иррациональный страх закрепляется, и тело включает режим «‎мнимой смерти» регулярно. Именно это и произошло со мной. Дебют случился в 18 лет во время отдыха на озере в пригороде. Первой мыслью было, что у меня сердечный приступ или инсульт. Тело стало неуправляемым, я не могла сделать полный вдох, сковал дикий страх, что это конец жизни. Мне помогли добраться до дома, скорая поставила диагноз «перегрев», оказали соответствующую помощь. Я была абсолютно здорова физически, но страх закрепился, и приступы стали повторяться.

Как справиться с паническими атаками
Getty Images

За 15 лет мне приходилось встречаться со своим «врагом» в магазинах и на приемах у врачей, на обычных прогулках и во время работы. Иногда это были всплески в одинаковых условиях, например на лекциях в институте. Иногда совершенно неожиданные. Сначала предугадать их было почти невозможно, но со временем стали ясны некоторые закономерности, хотя от внезапности я не была застрахована никогда. Однажды приступ случился на перроне — я не смогла уехать, билеты пропали. Порой приходилось даже ползти по зарослям кустов, чтобы добраться до нужного места, потому что на обычной дороге были люди, меня настигала паническая атака.

Больше всего раздражало, что я не понимаю механизм происходящего и не могу управлять своей жизнью. Кто-то невидимый решал за меня: теперь ты не сможешь ездить на метро, нормально лечить зубы, не найдешь интересную работу и не отправишься в путешествие. За любым углом ждал приступ.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 женщин, которые уверены, что их свекрови явились прямиком из ада 7 женщин, которые уверены, что их свекрови явились прямиком из ада

Конфликты с родителями второй половины оказываются самыми злыми и неразрешимыми

Cosmopolitan
Репрограммирование клеток частично восстановило сердце мышей после инфаркта Репрограммирование клеток частично восстановило сердце мышей после инфаркта

Ученые помогли мышам отрастить сердечную мышцу после инфаркта

N+1
4 причины есть йогурт на ужин 4 причины есть йогурт на ужин

Какие преимуществ для пищеварения имеет употребление йогурта вечером

ТехИнсайдер
Опыт Kickstarter, Microsoft и других: четырёхдневная рабочая неделя повышает вовлечённость и продуктивность сотрудников Опыт Kickstarter, Microsoft и других: четырёхдневная рабочая неделя повышает вовлечённость и продуктивность сотрудников

Как снизить стресс тем, кто вынужден работать на пятидневке

VC.RU
Как понять, что у девушки появился другой и как ее вернуть (+ что делать нельзя) Как понять, что у девушки появился другой и как ее вернуть (+ что делать нельзя)

Что делать, если ты любишь девушку и не согласен с вашим разрывом

Playboy
Палеонтологи описали энанциорниса с двумя удлиненными перьями в хвосте Палеонтологи описали энанциорниса с двумя удлиненными перьями в хвосте

Палеонтологи описали новую энанциорнисовую птицу из раннего мела Китая

N+1
«Неподражаемый песенный каталог»: как стриминг помог Universal Music Group вырасти в шесть раз за восемь лет «Неподражаемый песенный каталог»: как стриминг помог Universal Music Group вырасти в шесть раз за восемь лет

Как Universal Music Group удалось выйти на биржу

VC.RU
Почему у человечества до сих пор нет космического лифта Почему у человечества до сих пор нет космического лифта

Космический лифт мог бы снизить стоимость запуска и обезопасить пассажиров

Популярная механика
Агриппина Стеклова: «Чем больше опыта, тем больше страхов и сомнений» Агриппина Стеклова: «Чем больше опыта, тем больше страхов и сомнений»

Актриса рассказала «Здоровью» о лучшем фитнесе в своей жизни и новом увлечении

Здоровье
Как фильм «Эта дурацкая любовь» за десять лет стал антииллюстрацией мужской моды, но остается руководством по стилю Как фильм «Эта дурацкая любовь» за десять лет стал антииллюстрацией мужской моды, но остается руководством по стилю

Чему можно поучиться у героев фильма «Эта дурацкая любовь»

Esquire
Тайная свадьба, аборт и «голая» съемка: 5 удивительных фактов о Миле Йовович Тайная свадьба, аборт и «голая» съемка: 5 удивительных фактов о Миле Йовович

Жизнь американской актрисы Милы Йовович похожа на американские горки

VOICE
Райские кущи Райские кущи

Дизайнеры оформили клубный дом гольф-клуба “Раево” в традициях старой Америки

AD
Вкусные «антидепрессанты»: 10 продуктов, которые содержат триптофан Вкусные «антидепрессанты»: 10 продуктов, которые содержат триптофан

Возможно, в вашем рационе не хватает одной аминокислоты – триптофана

Psychologies
Почему у человека нет хвоста? Ответ генетиков Почему у человека нет хвоста? Ответ генетиков

У человека и человекообразных обезьян нет хвоста. Почему?

Популярная механика
Сигналы регулировщика: фото, значение и как разобраться Сигналы регулировщика: фото, значение и как разобраться

Указания регулировщика часто сбивают с толку даже опытных водителей

РБК
Что отличает «мужика с яйцами» от труса? Вполне возможно, что ничего Что отличает «мужика с яйцами» от труса? Вполне возможно, что ничего

Что такое мужественность и трусость

GQ
«Почему я не хочу читать дочери сказку про Золушку» «Почему я не хочу читать дочери сказку про Золушку»

Золушка не та, за кого себя выдает, а ее успех построен на умелых манипуляциях

Psychologies
Питание строгого режима Питание строгого режима

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Худеем правильно
В новом цвете В новом цвете

5 простых способов креативного окрашивания стен

Лиза
Как измерить и развить силу духа? Как измерить и развить силу духа?

Как принимать решения в критических ситуациях и выдерживать удары судьбы

Psychologies
Никто не услышит Никто не услышит

Звукоизолирующие межкомнатные двери

Идеи Вашего Дома
8 автомобильных брендов, которым срочно требуется новый дизайнер 8 автомобильных брендов, которым срочно требуется новый дизайнер

Художник, сделайте этим автомобилям красиво! Некрасивые бренды

Maxim
Как распознать партнера, склонного к эмоциональному насилию Как распознать партнера, склонного к эмоциональному насилию

Что такое эмоциональное насилие и как распознать абьюзера?

Psychologies
Криптоутки Криптоутки

Сегодня DApp-игры – один из самых быстрорастущих рынков

Популярная механика
Возвращение домой: зачем компании берут на работу бездомных людей Возвращение домой: зачем компании берут на работу бездомных людей

С какими трудностями может столкнуться работодатель, нанимая бездомных людей

Forbes
Айседора Дункан и Сергей Есенин: ссоры и побои вместо романтики Айседора Дункан и Сергей Есенин: ссоры и побои вместо романтики

Была ли красивой история любви поэта Сергея Есенина и танцовщицы Айседоры Дункан

Cosmopolitan
«Вот и всё. Зачем мы пугаем себя концом света?» «Вот и всё. Зачем мы пугаем себя концом света?»

Конец, который предсказывают нам большинство ученых

N+1
Секс из машины Секс из машины

«Титан», невероятный победитель Каннского фестиваля

Weekend
MAXIM посмотрел новый фильм «Дюна» и забыл, что книга лучше MAXIM посмотрел новый фильм «Дюна» и забыл, что книга лучше

Можно прекратить грызть кактус и закопать видеокассету с «Дюной» Дэвида Линча

Maxim
Шах и мак Шах и мак

Что ждет Афганистан, из которого ушли очередные сеятели разумного и доброго?

Maxim
Открыть в приложении