Почему возвратиться к работе после длинных выходных так тяжело?

Inc.Бизнес

«Не делать ничего. Совсем». Как влиться в работу после долгих выходных (и не сойти с ума)

Возвратиться к работе после длинных выходных тяжело — хотя, казалось бы, мы отдохнули и должны приступить к задачам со свежими силами и энтузиазмом. О том, почему так происходит и как вернуться в комфортный режим, рассказывает психоаналитический психотерапевт, психолог сервиса «Ясно» Мария Игнатьева.

Текст: Мария Игнатьева

GettyImages-1092323448.jpg

Почему так сложно начинать работать после праздников

Разрыв между нашим состоянием на выходных и после возвращения к делам вызван не неумением работать, как часто может казаться, а неумением отдыхать. Отдых — это не роскошь, а необходимость, поэтому отдыхать нужно хорошо и с большим удовольствием. Если вы, уходя на каникулы, все время думаете, что не успели доделать, боитесь упустить что-то важное или тревожитесь о будущих задачах, в отдыхе не будет смысла. Ведь отдых — это не перемена местоположения и обстановки, а процесс восстановления жизненных сил и основа продуктивности в рабочей жизни. Если описанный случай — ваш, стоит задуматься о том, почему вы не можете позволить себе отдохнуть. Возможно, за этим стоит тревога, страх показаться некомпетентным, стыд за «безделье», желание всегда и во всем быть лучше всех. Все эти переживания, скорее всего, имеют отношение не к условиям работы, а к вашей личной истории, событиям из прошлого, которые вселили в вас установку: если я не буду всегда занят делом, я провалюсь.

Представьте: выходной день, вы устраиваетесь на диване с книжкой, рядом — чашка чая или чего-то покрепче, удобные подушки, кот. Кажется, все готово, чтобы начать отдыхать. Но проходит пара минут и в голове снова оказывается список ближайших дел — даже если они не связаны напрямую с работой — и навязчивая мысль: «Я теряю время. Я совсем обленился (-лась). Наверное, я как-то неправильно живу».

«Отдых — это смена деятельности», — помните такую установку из детства? Она программировала нас на то, что мы постоянно должны что-то делать. Быть занятыми. И не просто занятыми, а занятыми все время. Когда мы загружаем свое время делами, жизнь теряет естественный ритм и вид. Границы между делами и бездельем стираются, в то время как эти два состояния должны находиться на противоположных концах маятника. Теряется ощущение перехода из одного состояния в другое, кажется, что жизнь должна быть непрекращающейся цепочкой событий.

Вспомните, как прошел ваш вчерашний день. Было ли время для вдоха и выдоха? Или дела шли вплотную друг к другу?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вся правда о холестерине Вся правда о холестерине

Кому действительно нужно снижать холестерин и на что способны статины

Добрые советы
И снова Новый год! По-китайски И снова Новый год! По-китайски

7 обязательных традиций, которые привлекут счастье и богатство

Лиза
Микросхемы, острый соус и IT: как зарабатывают участницы списка «50 Over 50 Asia» Микросхемы, острый соус и IT: как зарабатывают участницы списка «50 Over 50 Asia»

Вдохновляющие истории участниц списка «50 Over 50 Asia»

Forbes
5 продуктов, которые вызывают хроническое воспаление в организме 5 продуктов, которые вызывают хроническое воспаление в организме

Потребление какой пищи стоит контролировать?

ТехИнсайдер
Когда хочется сказать «нет»: как отказать партнеру в сексе — психологический разбор Когда хочется сказать «нет»: как отказать партнеру в сексе — психологический разбор

Почему некоторые женщины не находят в себе сил отказать в сексе

Psychologies
Инфантилизм, боязнь близости, синдром Мюнхгаузена: почему мужчина обманывает — 6 главных причин Инфантилизм, боязнь близости, синдром Мюнхгаузена: почему мужчина обманывает — 6 главных причин

Давайте разберемся, что стоит за мужской ложью

Psychologies
Реформа армии Реформа армии

Петр I провел радикальную реформу армии по европейскому образцу

Дилетант
Полезное голодание Полезное голодание

Как правильно голодать и кому не стоит даже пробовать

Лиза
Сообщества как драйвер развития территории. Опыт проекта «Солидарные сообщества» | Communities as a Driver of Territorial Development. The Solidarity Communities Project Experience Сообщества как драйвер развития территории. Опыт проекта «Солидарные сообщества» | Communities as a Driver of Territorial Development. The Solidarity Communities Project Experience

Что такое сообщества и могут ли они развивать территорию?

Позитивные изменения
Болота были традиционным местом упокоения жителей Северной Европы на протяжении почти 7000 лет Болота были традиционным местом упокоения жителей Северной Европы на протяжении почти 7000 лет

Людей хоронили в болотах около 7000 лет

ТехИнсайдер
Прирожденные психотерапевты: самый эмпатичный знак зодиака - кто он? Прирожденные психотерапевты: самый эмпатичный знак зодиака - кто он?

Кто из знаков зодиака может поработать психоаналитиком?

VOICE
«Девочки, обожайте себя!»: Елена Перминова показала неидеальное тело в купальнике на Бали «Девочки, обожайте себя!»: Елена Перминова показала неидеальное тело в купальнике на Бали

Елена Перминова показала свою фигуру без фильтров

VOICE
От ворот поворот: знаменитости, которых отшили их звездные краши От ворот поворот: знаменитости, которых отшили их звездные краши

Кто кому отказал и какие звездные пары мы потеряли?

VOICE
«Ординарные», «ни то ни сё» и «перлы»: как мужчины относились к женщинам в XIX веке «Ординарные», «ни то ни сё» и «перлы»: как мужчины относились к женщинам в XIX веке

Ты наверняка слышала слово «волокиты», но знаешь ли ты, что оно означает?

VOICE
Шторм какой силы оторвёт вас от земли и унесёт к лешему? Шторм какой силы оторвёт вас от земли и унесёт к лешему?

Какой ветер опасен лично для вас?

ТехИнсайдер
Едим по-русски Едим по-русски

История любимых блюд и продуктов – киселя, квашеной капусты, гречки и щей

Лиза
Крик в пустоту: как писатель Иван Шмелев пытался найти и спасти своего сына Крик в пустоту: как писатель Иван Шмелев пытался найти и спасти своего сына

Отрывок из книги «Написанные в истории. Письма, изменившие мир»

Forbes
Бархатная кибитка. Роман о детстве Бархатная кибитка. Роман о детстве

Глава из новой книги Павла Пепперштейна — романа-воспоминания

СНОБ
Умер от менингита после тура с Джонни Деппом обладатель семи премий Grammy Джефф Бек Умер от менингита после тура с Джонни Деппом обладатель семи премий Grammy Джефф Бек

Джефф Бек ушел из жизни после триумфального гастрольного тура с Джонни Деппом

VOICE
Беги от него: 6 фраз, по которым можно понять, что тренер — непрофессионал Беги от него: 6 фраз, по которым можно понять, что тренер — непрофессионал

Выбирая наставника в спортзале, следует знать о «красных флажках»

VOICE
Брюки и джинсы карго зимой: как носить, чтобы не замерзнуть и выглядеть стильно Брюки и джинсы карго зимой: как носить, чтобы не замерзнуть и выглядеть стильно

Изучаем самые стильные комбинации с карго

VOICE
«Даже если я голая, это не повод меня насиловать»: колонка-признание «Даже если я голая, это не повод меня насиловать»: колонка-признание

Авторская колонка о женской уязвимости

Psychologies
«Если мужчина изменял жене, почему будет верен вам?»: в чем опасность роли любовницы — личный опыт «Если мужчина изменял жене, почему будет верен вам?»: в чем опасность роли любовницы — личный опыт

Если мужчина изменяет своей жене, почему он не будет изменять своей любовнице?

Psychologies
Как японцы научились делать лучший в мире виски Как японцы научились делать лучший в мире виски

Виски и Япония — кажется, что это несовместимые вещи

Maxim

Как живет Бекка Батчер, которая от природы лишена второй груди

VOICE
Устойчивость в неустойчивом | Stability in the Unstable Устойчивость в неустойчивом | Stability in the Unstable

Как социальные предприятия выживают и адаптируются в VUCA-мире

Позитивные изменения
Ученые разгадали, зачем в Великой Китайской стене были сделаны секретные ходы Ученые разгадали, зачем в Великой Китайской стене были сделаны секретные ходы

Великая Китайская стена до сих пор хранит секреты

Maxim
«Доктрина истинной женственности»: как викторианская эпоха заперла женщин дома «Доктрина истинной женственности»: как викторианская эпоха заперла женщин дома

Как век промышленного развития чуть не оставил женщин за бортом прогресса

Forbes
Монарх, которому везло Монарх, которому везло

Правитель Саксонии Август II Сильный был главным инициатором войны

Дилетант
Уехала в Германию, сменила профессию, поздно родила: что стало с Людкой из фильма «Любовь и голуби» Уехала в Германию, сменила профессию, поздно родила: что стало с Людкой из фильма «Любовь и голуби»

Что стало с той самой Людкой из фильма «Любовь и голуби»?

VOICE
Открыть в приложении