Что делать, если кажется, будто каждый наш шаг находится под чьим-то контролем?

PsychologiesПсихология

«Мне стало казаться, что за мной следят спецслужбы»: история читательницы

1000x562_0xac120003_435408691656915392.jpeg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Нескончаемый поток новостей, рассказы друзей о переезде, обсуждения на работе… На фоне происходящих в мире событий все это может негативно сказываться на нашем самочувствии. Например, бессонницей, проблемами с питанием, усилением тревожности. Или мыслями, что каждый наш шаг находится под чьим-то контролем. Так произошло и с нашей героиней. Делимся ее историей, а также советами психолога и психиатра.

«При мысли о том, что мне нужно выйти из квартиры, у меня появляется паника»

Алина, 32 года

Я думаю, что все началось этой весной — на фоне происходящих в мире событий. Раньше я не замечала за собой ничего подобного.

С тех пор как началась специальная операция в Украине, я стала читать очень много новостей. Думаю, как и все другие люди. Дело в том, что я вообще человек очень ранимый и эмоциональный, мне любые тревожные события даются тяжело. Прошли протестные движения, люди стали друг с другом спорить на политические темы. У моей знакомой вообще произошел конфликт в семье. То есть близкие люди стали на эту тему ругаться друг с другом, прямо до того, что перестают общаться.

Чуть позже были закрыты какие-то оппозиционные СМИ, заблокированы некоторые социальные сети. Просматривая ленту друзей, я обнаружила, что многие из знакомых уезжают и, по слухам, у некоторых из них какие-то допросы на границах. Проверяют телефоны, звонят на работу.

Я стала читать очень много статей на тему того, как спецслужбы преследуют людей за политические взгляды, смотрела фильмы, искала подтверждения

А некоторое время назад я стала замечать, что ко мне в друзья в инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) (запрещенная в России экстремистская организация. — Прим. ред) добавляются какие-то незнакомые люди, чтобы комментировать мои посты, хотя я не сказала бы, что отношусь к оппозиционному движению. Просто живу себе и все, как обычный человек. Даже на выборы ни разу не ходила в своей жизни. Тролли, конечно, и раньше добавлялись, но сейчас прямо очень много.

Чуть позже начались звонки с незнакомых номеров. Я на такие звонки не отвечаю принципиально. На работе коллеги обсуждали, что за всеми вскоре будут следить через телефоны и социальные сети. От этого всего у меня просто сдают нервы. Зачем следить? За кем? За мной?

Я стала осторожнее переписываться в мессенджерах и даже удалять за собой переписку, потому что не хочу, чтобы это кто-то читал. В общем, у меня появился какой-то пунктик на эту тему.

Буквально вчера я ходила в магазин, и мне показалось, что за мной действительно наблюдает какой-то мужчина. Я зашла выбрать яблоки и кое-что из бытовой химии, и этот мужчина все время шел за мной. Когда я останавливалась, то и он останавливался. В итоге я бросила покупки, даже не заплатив, и убежала домой. где некоторое время наблюдала из окна. В тот вечер я еле успокоилась, чтобы лечь спать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Домашний Очаг
Какая самая высокая температура в известной Вселенной и можно ли ее достичь? Какая самая высокая температура в известной Вселенной и можно ли ее достичь?

Удастся ли нам нагреть на Земле вещество до самой высокой температуры?

ТехИнсайдер
5 ключей к разумному оптимизму 5 ключей к разумному оптимизму

Как видеть в жизни хорошее, не вступая в противоречие со здравым смыслом

Psychologies
«Первая леди всего мира»: как Элеонор Рузвельт добилась успеха, нарушая все правила «Первая леди всего мира»: как Элеонор Рузвельт добилась успеха, нарушая все правила

Жизнь Элеонор Рузвельт напоминает киносюжет

Forbes
«Для спасения обмирающих скоропостижно» «Для спасения обмирающих скоропостижно»

Скорая помощь на протяжении столетий оказывалась только на полях сражений

Дилетант
Как начать больше читать: 6 советов американского писателя Как начать больше читать: 6 советов американского писателя

Как развить крайне важный навык и стать начитанным человеком

Правила жизни
«В восемнадцать лет ей досталась страна с тяжким прошлым и шатким будущим». Отрывок из книги о Клеопатре «В восемнадцать лет ей досталась страна с тяжким прошлым и шатким будущим». Отрывок из книги о Клеопатре

Отрывок из книги Стейси Шифф о египетской царице Клеопатре

СНОБ
Саша Николаенко: «Муравьиный бог: реквием». Что растет из нелюбви Саша Николаенко: «Муравьиный бог: реквием». Что растет из нелюбви

Отрывок из книги Саша Николаенко о том, как детство тратит свое будущее

СНОБ
Кто выращивает редкие кулинарные травы в Подмосковье Кто выращивает редкие кулинарные травы в Подмосковье

Бизнес, который сегодня снабжает растениями московские рестораны высокой кухни

СНОБ
Изменить правила игры: как женщины становятся топ-менеджерами в мужском спорте Изменить правила игры: как женщины становятся топ-менеджерами в мужском спорте

Разбираемся, как женщины попадают в топ-менеджмент в спорте

Forbes
Обед рабочего человека Обед рабочего человека

Готовят ли в России настоящий рамен?

Bones
Встань и иди: как не «зависать» в бездействии Встань и иди: как не «зависать» в бездействии

Что делать, как, когда, для чего и какими средствами? Будем искать ответы!

Psychologies
Что такое инсомния: причины бессонницы, виды, лечение, советы врача Что такое инсомния: причины бессонницы, виды, лечение, советы врача

Причины бессонницы и способы борьбы с ней

РБК
«Свадьба превратилась в похороны»: рассказы ведущих и гостей о самых странных церемониях «Свадьба превратилась в похороны»: рассказы ведущих и гостей о самых странных церемониях

Ведущие и фотографы свадеб — о том, как (не) превратить праздник в трагедию

Maxim
6 секретов красоты, которые знают только испанки: для роскошных локонов и сияющей кожи! 6 секретов красоты, которые знают только испанки: для роскошных локонов и сияющей кожи!

6 бьюти-хитростей испанок, которые помогают им оставаться молодыми и красивыми

VOICE
Дитя инцеста: почему Гитлер стыдился своей матери Клары Пельцль Дитя инцеста: почему Гитлер стыдился своей матери Клары Пельцль

Почему Адольф Гитлер стеснялся темных пятен в своей родословной?

ТехИнсайдер
Советские звезды VS современные модницы: кто лучше носит вещи из СССР Советские звезды VS современные модницы: кто лучше носит вещи из СССР

«Старый друг (старое платье) лучше новых двух». Сейчас объясним, почему!

VOICE
Абсолютный паразит: зомбирующий гриб оказался еще опаснее, чем считали ученые Абсолютный паразит: зомбирующий гриб оказался еще опаснее, чем считали ученые

Знаменитый грибок, превращающий муравьев в зомби, преподнес ученым ряд сюрпризов

ТехИнсайдер
Почему человек Почему человек

Мозг шимпанзе очень похож на мозг человека, но почему обезьяны не говорят

ТехИнсайдер
5 вопросов про Курбан-байрам 5 вопросов про Курбан-байрам

Ответы на базовые вопросы об одном из самых главных мусульманских праздников

Maxim
Секреты флористов: как сохранить розы в букете дольше Секреты флористов: как сохранить розы в букете дольше

Как продлить цветам молодость?

VOICE
Как в Таджикистане строят самую высокую плотину в мире Как в Таджикистане строят самую высокую плотину в мире

Строительство Рогунской ГЭС в Таджикистане длится уже более 50 лет

Forbes
Природа и искусство Природа и искусство

Интерьер в стиле современного шале, наполненного предметами искусства

SALON-Interior
Рыбалка, вулканы и гастрономия: что смотреть и пробовать на Камчатке Рыбалка, вулканы и гастрономия: что смотреть и пробовать на Камчатке

Фьюжн по-русски на Камчатке

РБК
Как телефоны разрушают наши жизни Как телефоны разрушают наши жизни

Цифровой вампиризм. Что это такое?

Psychologies
Разлад по-хорошему: 35 правил ссоры, которая не приведет к расставанию Разлад по-хорошему: 35 правил ссоры, которая не приведет к расставанию

Добрая ссора бывает получше худого мира

VOICE
Национальные десерты Национальные десерты

Современный авторский взгляд на национальные десерты

Bones
«У нас все сложно»: разбираем с экспертом кризисные ситуации в отношениях «У нас все сложно»: разбираем с экспертом кризисные ситуации в отношениях

Слышала о кризисах в отношениях?

VOICE
«Цинизм может быть веселой игрой» «Цинизм может быть веселой игрой»

Откуда взялись советские трикстеры и во что они превратились

Weekend
Философия мяса Философия мяса

Конина — это больше чем еда. Это переплетение традиций и истории

Bones
Открыть в приложении