Что делать, если кажется, будто каждый наш шаг находится под чьим-то контролем?

PsychologiesПсихология

«Мне стало казаться, что за мной следят спецслужбы»: история читательницы

1000x562_0xac120003_435408691656915392.jpeg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Нескончаемый поток новостей, рассказы друзей о переезде, обсуждения на работе… На фоне происходящих в мире событий все это может негативно сказываться на нашем самочувствии. Например, бессонницей, проблемами с питанием, усилением тревожности. Или мыслями, что каждый наш шаг находится под чьим-то контролем. Так произошло и с нашей героиней. Делимся ее историей, а также советами психолога и психиатра.

«При мысли о том, что мне нужно выйти из квартиры, у меня появляется паника»

Алина, 32 года

Я думаю, что все началось этой весной — на фоне происходящих в мире событий. Раньше я не замечала за собой ничего подобного.

С тех пор как началась специальная операция в Украине, я стала читать очень много новостей. Думаю, как и все другие люди. Дело в том, что я вообще человек очень ранимый и эмоциональный, мне любые тревожные события даются тяжело. Прошли протестные движения, люди стали друг с другом спорить на политические темы. У моей знакомой вообще произошел конфликт в семье. То есть близкие люди стали на эту тему ругаться друг с другом, прямо до того, что перестают общаться.

Чуть позже были закрыты какие-то оппозиционные СМИ, заблокированы некоторые социальные сети. Просматривая ленту друзей, я обнаружила, что многие из знакомых уезжают и, по слухам, у некоторых из них какие-то допросы на границах. Проверяют телефоны, звонят на работу.

Я стала читать очень много статей на тему того, как спецслужбы преследуют людей за политические взгляды, смотрела фильмы, искала подтверждения

А некоторое время назад я стала замечать, что ко мне в друзья в инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) (запрещенная в России экстремистская организация. — Прим. ред) добавляются какие-то незнакомые люди, чтобы комментировать мои посты, хотя я не сказала бы, что отношусь к оппозиционному движению. Просто живу себе и все, как обычный человек. Даже на выборы ни разу не ходила в своей жизни. Тролли, конечно, и раньше добавлялись, но сейчас прямо очень много.

Чуть позже начались звонки с незнакомых номеров. Я на такие звонки не отвечаю принципиально. На работе коллеги обсуждали, что за всеми вскоре будут следить через телефоны и социальные сети. От этого всего у меня просто сдают нервы. Зачем следить? За кем? За мной?

Я стала осторожнее переписываться в мессенджерах и даже удалять за собой переписку, потому что не хочу, чтобы это кто-то читал. В общем, у меня появился какой-то пунктик на эту тему.

Буквально вчера я ходила в магазин, и мне показалось, что за мной действительно наблюдает какой-то мужчина. Я зашла выбрать яблоки и кое-что из бытовой химии, и этот мужчина все время шел за мной. Когда я останавливалась, то и он останавливался. В итоге я бросила покупки, даже не заплатив, и убежала домой. где некоторое время наблюдала из окна. В тот вечер я еле успокоилась, чтобы лечь спать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Рожденный бежать Рожденный бежать

Способность человека к бегу на длинные дистанции

kiozk originals
Почему у Юпитера нет таких же колец, как у Сатурна? Или мы их просто не видим? Почему у Юпитера нет таких же колец, как у Сатурна? Или мы их просто не видим?

Почему у Юпитера нет великолепной обширной системы видимых колец?

ТехИнсайдер
Пять языков любви Пять языков любви

Секрет прочных отношений

kiozk originals
Страшные и загадочные динозавры среди нас: посмотрите на этих живых ископаемых XXI века Страшные и загадочные динозавры среди нас: посмотрите на этих живых ископаемых XXI века

Виды, которые прекрасно себя чувствуют, как и несколько миллионов лет назад

ТехИнсайдер
Школа автотуризма. Минимальный набор для небольшого путешествия Школа автотуризма. Минимальный набор для небольшого путешествия

Ну казалось бы, что может быть проще – собрались да поехали

4x4 Club
8 вещей и явлений, названных в честь исторических личностей 8 вещей и явлений, названных в честь исторических личностей

Иногда новым словом становится чье-то имя или фамилия

ТехИнсайдер
Первая леди Первая леди

Как революционная феминистка стала лицом советской дипломатии

Дилетант
Настоящий доминант или дилетант БДСМ: 8 признаков любовника в теме Настоящий доминант или дилетант БДСМ: 8 признаков любовника в теме

Твой любовник что-то смыслит в БДСМ, если...

VOICE
45 лучших сериалов современности, которые должен посмотреть каждый: выбор читателей «Правил жизни» 45 лучших сериалов современности, которые должен посмотреть каждый: выбор читателей «Правил жизни»

Супергеройские комедии, захватывающие триллеры, серьезные драмы, любимые ситкомы

Правила жизни
Учил инвесторов отличать порядочные фирмы от обманщиков и сам «надул» их на $71 млн: история нефтегазового мошенника Учил инвесторов отличать порядочные фирмы от обманщиков и сам «надул» их на $71 млн: история нефтегазового мошенника

Кристофер Фолкнер — как ему удалось обмануть доверчивых инвесторов

VC.RU
Полосатый рейс: как жили и работали хвостатые актеры СССР Полосатый рейс: как жили и работали хвостатые актеры СССР

Вспоминаем известных пушистых героев советского прошлого

ТехИнсайдер
«От любви похудела»: экс-солистка «Ленинграда» Алиса Вокс тайно вышла замуж «От любви похудела»: экс-солистка «Ленинграда» Алиса Вокс тайно вышла замуж

Алиса Вокс (Алиса Кондратьева) узаконила отношения с возлюбленным

VOICE
Аэронавты, пилоты, воздушные каскадеры: 6 женщин, которые первыми поднялись в небо Аэронавты, пилоты, воздушные каскадеры: 6 женщин, которые первыми поднялись в небо

Женщины, которые первые покорили небо

Forbes
Работает ли современная медицина и может ли она нанести вред Работает ли современная медицина и может ли она нанести вред

Эффективны ли применяемые сегодня методы лечения?

ТехИнсайдер
Новорожденный чувствует тонкие языковые различия в самые первые часы жизни Новорожденный чувствует тонкие языковые различия в самые первые часы жизни

Нейробиологи увидели богатые реакции мозга новорожденного на звуковые образы

ТехИнсайдер
Шкалик Шкалик

Анатолий живет очень скромно и пишет роман про старый газетный лист

Правила жизни
Сати Спивакова: Сати Спивакова:

Я была уверена, что профессия, если ею не заниматься, мстит, просто умирает

Караван историй
Бей, беги, замри: как справиться с древними реакциями на стресс Бей, беги, замри: как справиться с древними реакциями на стресс

Можно ли научиться по-новому реагировать на стресс

Psychologies
Семь причин боли в животе Семь причин боли в животе

Причин боли в животе очень много, и они самые разные

Здоровье
Принцип 2:1:1 Принцип 2:1:1

Правила здорового завтрака

Лиза
Как правильно ухаживать за кутикулой. Советы эксперта Как правильно ухаживать за кутикулой. Советы эксперта

Зачем нужно следить не только за ногтевой пластиной, но и кожей вокруг нее

РБК
Генетическое тестирование: зачем оно нужно и почему мы (не) решаемся его сделать? Генетическое тестирование: зачем оно нужно и почему мы (не) решаемся его сделать?

Отрывок из книги про гены «Мальчик, который не переставал расти»

Psychologies
Почему астронавтам нельзя пить алкоголь в космосе Почему астронавтам нельзя пить алкоголь в космосе

С практической точки зрения очень опрометчиво пить в космосе...

ТехИнсайдер
Больше знаешь — меньше спишь: 50 фактов о сексе Больше знаешь — меньше спишь: 50 фактов о сексе

Если ты думаешь, что давно уже гуру в сексе, то эта статья точно для тебя

VOICE
Парадоксы аппетита Парадоксы аппетита

80% молодых женщин считают себя толстыми

Лиза
Почему мозг тратит такое большое количество энергии даже в состоянии покоя? Почему мозг тратит такое большое количество энергии даже в состоянии покоя?

На что мозг тратит более 90% расходуемой им энергии?

ТехИнсайдер
«Живое всегда найдет способ прорасти»: что будет с российским независимым театром «Живое всегда найдет способ прорасти»: что будет с российским независимым театром

Пять российских режиссеров — о том, что ждет российский независимый театр

Forbes
Искусственный интеллект, медицина и творчество: разговор с датасайентистом медтех-стартапа о роботах в здравоохранении Искусственный интеллект, медицина и творчество: разговор с датасайентистом медтех-стартапа о роботах в здравоохранении

Как искусственный интеллект разрабатывается в сфере здравоохранения?

ТехИнсайдер
«В погоне за памятью». История борьбы с болезнью Альцгеймера «В погоне за памятью». История борьбы с болезнью Альцгеймера

Отрывок из книги нейробиолога Джозефа Джебелли о болезни Альцгеймера

N+1
Как привлечь в свою жизнь богатство с помощью рун: советы эзотерика Как привлечь в свою жизнь богатство с помощью рун: советы эзотерика

Могут ли руны помочь осуществить желание про богатство?

VOICE
Открыть в приложении