Не так страшен загар, как отсутствие защиты кожи от солнца

ЛизаЗдоровье

По имени солнце

Не так страшен загар, как отсутствие защиты кожи от солнца. Обеспечь ей правильный уход – и можешь не бояться фотостарения.

Загар появляется, конечно же, не для нашей красоты, а для защиты кожи. Это сигнал о том, что она повреждена ультрафиолетом и с помощью пигмента меланина, который придает ей шоколадный оттенок, пытается себя «спасти». Загар действительно обладает небольшим солнцезащитным фактором, но для борьбы с фотостарением кожи его недостаточно.

Кстати, старение всего на 10% связано с генетикой и на 90% – с внешними повреждениями, среди которых и солнечное. Самое интересное, что половину из них, проявляющихся морщинами и пигментацией в зрелом возрасте, кожа получает уже к 15 годам...

В лучах славы

Первые признаки фотостарения проявляются на открытых участках тела: на руках, области декольте и на лице. Постепенно кожа становится более толстой и грубой, ее оттенок – неравномерным, выступает пигментация. Также постепенно снижается тургор кожи, появляются морщины и заломы. Насколько сильно выраженными будут признаки фотостарения, зависит от фототипа кожи и количества солнечного повреждения. Существует два основных механизма, как повреждается кожа.

Фотостарение – это изменение состояния кожи, вызванное негативным влиянием на нее солнечных лучей. Различают естественное старение, связанное с гормональной перестройкой организма, в том числе изменениями в период менопаузы, и фотостарение, обусловленное чрезмерным влиянием ультрафиолета.

UVB

Первый механизм связан с лучами UVB и повреждением ДНК. Эти лучи имеют довольно высокий уровень энергии и относительно короткую длину волны и воздействуют только на самый поверхностный слой кожи. Фотоны УФ-лучей поглощаются специфическими фотохромофорами в коже и передают им свою энергию. Молекула ДНК в свою очередь поглощает ультрафиолетовые лучи B-спектра, повреждается и мутирует. Если бы она погибала, организм бы ее восстанавливал. Но в случае с фотоповреждениями он не всегда их замечает, и это плохо тем, что новые поврежденные молекулы производятся уже самим организмом. UVB стимулируют пролиферацию клеток эпидермиса, то есть их размножение путем деления, и вызывают утолщение кожи.

UVA

Второй механизм фотостарения связан с лучами UVA. Они проникают гораздо глубже в дерму, чем UVB-лучи. Под воздействием UVA-лучей в коже генерируется большое количество свободных радикалов, которые повреждают молекулы ДНК. Эти молекулы увеличивают спектр поглощения UV-лучей до UVA-спектра, и с этого момента UVA-лучи могут повторно повреждать молекулы ДНК.

Как же снизить негативное воздействие солнца на кожу? В рационе должно быть достаточное количество антиоксидантов. Это цитрусовые, облепиха, голубика, богатые витамином С, зеленый чай – источник флавоноидов, морковь, зелень и жирная рыба холодных морей – кладезь натурального омега-3. Помимо витамина С, который стимулирует синтез коллагена, уменьшает развитие пигментации и придает сияние коже, сократить морщины, вызванные воздействием УФ-лучей, поможет витамин Е. Именно поэтому его часто добавляют в состав солнцезащитных средств и кремов после загара. Еще одним мощным антиоксидантом является ресвератрол. Он повышает упругость и увлажненность кожи, сокращает глубину морщин и интенсивность пигментации. И, кстати, это единственный антиоксидант, который лучше работает ночью, поэтому крем с ним желательно наносить вечером за 15–20 минут до сна.

Под воздействием солнца кожа также интенсивно теряет влагу. Поэтому не будут лишними средства с гиалуроновой кислотой, которые помогут сохранить ее гладкость и упругость.

Из косметических процедур помощь окажет плазмолифтинг (инъекции обогащенной плазмы), биоревитализация препаратами гиалуроновой кислоты, а с пигментацией и расширенными сосудами поможет справиться ELOS-терапия.

В свой домашний уход также стоит включить сыворотки с антиоксидантами: например, с витаминами С и Е и с ресвератролом.

1. Солнцезащитное масло для совершенного загара с SPF 30 Caudalie. 2. Анти-эйдж крем SPF 30 ATB Lab. 3. Солнцезащитный флюид с тоном SPF 50+ Photoderm Nude Touch Bioderma. 4. Спрей солнцезащитный для детей SPF 50 Repaskin Pediatrics Sesderma. 5. Солнцезащитный антивозрастной крем для лица Anthelios SPF 50/PPD 19 La Roche-Posay. 6. Прозрачный солнцезащитный стик Clear Suncare Stick 50+ Shiseido. 7. Невесомый солнцезащитный флюид для лица против признаков фотостарения SPF 50+ PA++++ Capital Soleil UV-Age Daily Vichy. 8. Солнцезащитная крем-эссенция для лица SPF 50+/ PA++++ Frudia.

Как себя защитить

1. Отслеживай UV-индекс: например, с помощью приложения «Погода». 1–2 считается низким, 3–5 средним, 6–7 высоким.

2. Надпись «SPF» на упаковке крема не является показателем защиты от лучей типа А. Поэтому выбирай косметику, имеющую обозначения PA+/++/+++/++++, broad spectrum или UVA.

3. Наноси солнцезащитный крем регулярно. При активном солнце это необходимо делать каждые два часа. И повторяй нанесение после каждого купания.

4. Не экономь на солнцезащитном креме. Необходимая доза для лица и шеи – 1/2 чайной ложки, а на все тело уйдет около 30–40 мл за одно нанесение.

5. Помни о том, что UVA-лучи очень коварны и даже в пасмурную погоду их отсеивается облаками всего 5%. А еще UVAлучи проникают в кожу через окна! Поэтому, если твое рабочее место находится рядом, несмотря на то, что ты в помещении, наноси дневной увлажняющий крем с SPF.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Скатертью дорожка Скатертью дорожка

Руководство по обустройству тропинок на дачном участке

Лиза
Курс на Восток. С чего начать знакомство с восточной культурой Курс на Восток. С чего начать знакомство с восточной культурой

Всё, что нужно знать о современной восточной культуре

СНОБ
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Удивительные секреты Кейт Миддлтон и Меган Маркл: что раскрыл почерк герцогинь Удивительные секреты Кейт Миддлтон и Меган Маркл: что раскрыл почерк герцогинь

Эксперт проанализировала почерк британской королевской семьи: что она узнала?

Cosmopolitan
ТОП-5 самых стильных сериалов ТОП-5 самых стильных сериалов

Эти фильмы смотрят, чтобы вдохновиться модными образами героинь

Лиза
Слиятельные люди Слиятельные люди

Кто все еще делает бизнес на умирающем российском рынке M&A

Forbes
Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось

С момента катастрофы на Чернобыльской АЭС прошло уже много лет

Maxim
Котлеты из белой и красной рыбы Котлеты из белой и красной рыбы

Эти нежные котлеты — любимая еда тинейджеров!

Cosmopolitan
10 актеров, которые чуть не погибли на съемочной площадке 10 актеров, которые чуть не погибли на съемочной площадке

Актерский труд только кажется безопасным

Maxim
Правила жизни Альбера Эльбаза Правила жизни Альбера Эльбаза

Правила жизни модного дизайнера Альбера Эльбаза

Esquire
20 лайфхаков, которые помогут тебе ухаживать за любимой сумкой 20 лайфхаков, которые помогут тебе ухаживать за любимой сумкой

Как ухаживать за сумкой мечты, чтобы она прослужила долго?

Cosmopolitan
Стена и голос: как и почему модные бренды социально высказываются через уличное искусство Стена и голос: как и почему модные бренды социально высказываются через уличное искусство

Зачем модным брендам уличное искусство?

Esquire
Как предпринимательницы из Израиля и Палестины объединяют людей с помощью технологий Как предпринимательницы из Израиля и Палестины объединяют людей с помощью технологий

Организация Tech2Peace помогает молодым палестинцам запустить стартап

Forbes
53-летний мужчина отравился белладонной из гомеопатического препарата 53-летний мужчина отравился белладонной из гомеопатического препарата

Как мужчина в Германии отравился гомеопатическим средством

N+1
Экзотические сексуальные обычаи древних ацтеков Экзотические сексуальные обычаи древних ацтеков

Если честно, мы бы не хотели быть жителями ацтекской империи

Maxim
Около нуля: как безалкогольное пиво захватывает мир Около нуля: как безалкогольное пиво захватывает мир

Безалкогольное пиво: чем вызван его успех и как его производят?

Playboy
Лучшие мотивирующие фильмы для злодеев Лучшие мотивирующие фильмы для злодеев

Фильмы. после которых сразу захочется встать и записаться в негодяи

Maxim
10 самых труднодоступных городов Земли 10 самых труднодоступных городов Земли

Жители этих городов не понаслышке знают, что такое «у черта на рогах»

Maxim
Химики заменили пластик соевой пленкой Химики заменили пластик соевой пленкой

Материалы из соевого белка в будущем смогут стать заменой пластиковой упаковки

N+1
15 привычек продуктивных людей 15 привычек продуктивных людей

Привычки, которые помогут всегда оставаться продуктивными и активными

Psychologies
Как выглядят мужья и жены звезд шоу «Однажды в России»: комики и обычные люди Как выглядят мужья и жены звезд шоу «Однажды в России»: комики и обычные люди

С кем счастливы Азамат Мусагалиев, Ольга Картункова и другие телезвезды

Cosmopolitan
Фильмы, которые нужно слушать, а не смотреть: лучшие саундтреки лент с изъяном Фильмы, которые нужно слушать, а не смотреть: лучшие саундтреки лент с изъяном

Фильмы, которые можно смотреть с закрытыми глазами

СНОБ
Артисты фестиваля Esquire Weekend: инди-группа Артисты фестиваля Esquire Weekend: инди-группа

Инди-группа «Свидание» из Москвы — о своей истории, текстах и страхах

Esquire
Синдром долгого горевания: почему вдовы не налаживают личную жизнь Синдром долгого горевания: почему вдовы не налаживают личную жизнь

Почему, пережив утрату, женщины не вступают в новые отношения?

Psychologies
Как фотографировать девушку для «Инстаграма», чтобы она осталась довольна Как фотографировать девушку для «Инстаграма», чтобы она осталась довольна

Краткое и простое руководство для фотографов поневоле

Maxim
Как Трэвис Скотт стал самой продающей звездой пандемической эпохи Как Трэвис Скотт стал самой продающей звездой пандемической эпохи

Творческий путь Трэвиса Скотта, неразрывно связанный с маркетинговой силой

РБК
От блудного сына до придуманных сюжетов: картины в русской классике От блудного сына до придуманных сюжетов: картины в русской классике

Что говорят о сюжетах и персонажах картины в книгах русских писателей

Культура.РФ
Когда прошлое не дает двигаться вперед Когда прошлое не дает двигаться вперед

Случалось ли вам чувствовать, что вы словно буксуете?

Psychologies
Зуб моллюска помог ученым создать материал для 3D-печати Зуб моллюска помог ученым создать материал для 3D-печати

Минерал сантабарбарит прочнее многих современных материалов для зубных имплантов

N+1
«Мейр из Исттауна» — детектив с Кейт Уинслет в роли копа-правдоискателя. А на деле — одна из лучших драм современного телевидения «Мейр из Исттауна» — детектив с Кейт Уинслет в роли копа-правдоискателя. А на деле — одна из лучших драм современного телевидения

Лучшая роль Кейт Уинслет за всю ее карьеру

Esquire
Открыть в приложении