Опыт похудения на диете Дюкана

Худеем правильноЗдоровье

«Стараюсь удерживать вес, и это у меня получается»

Диета, на которой худела наша героиня, в свое время наделала немало шума. А у разработавшего ее врача немало как преданных поклонников, так и яростных противников. Своим опытом Кристина хочет поделиться с читательницами «ХП», ведь стройнела она вкусно и комфортно.

-12 кг. Кристина Труфанова, 51 год, рост 172 см, вес 70 кг, координатор проектов в благотворительном фонде «Адреса милосердия».

Когда меняется метаболизм

Я никогда не была худой, но и толстой тоже не была, скорее, жилистой и мускулистой. Став взрослой, я весила примерно 60–62 кг, соответствуя формуле «вес = рост минус 110». Не была озабочена весом и потому ела всё подряд. К тому же всегда занималась спортом: сначала гандболом в Риге, где я выросла (во всех школах там играют в гандбол), а в Москве, обучаясь в геологоразведочном институте, занималась лёгкой атлетикой. Ела абсолютно всё и не полнела. У меня трое детей. С первым ребёнком проблем с лишним весом не было: не понимала, как женщины полнеют после родов. Круглосуточная забота о ребёнке, бессонные ночи. Сидя с малышом, я не только не поправилась, но даже немного похудела. Помогать было некому. Да и питались достаточно скромно. Мы с мужем оволактовегетарианцы, едим все, кроме мяса. Родив второго ребёнка, я тоже не поправилась, а вот с третьим… В то время мне было уже 30 лет: сейчас, когда мне 51, тридцать – это молодость, расцвет. Но если сравнить 30 и 18 лет – это уже совсем другой метаболизм, питательные вещества, витамины и минералы усваиваются по-другому. Питание не может быть прежним. То, что я сильно располнела, заметила не сразу. Я начала покупать одежду всё большего и большего размера, но меня это совершенно не волновало. С тремя детьми на руках беспокоишься о других вещах… Понимание того, что я очень поправилась, пришло внезапно. В то время я работала в антикварном магазине, и там же, на складе, взвесилась. Оказалось, что вешу 80 кг… Меня эта цифра просто потрясла! И я приняла решение немедленно худеть.

Нужно ли худеть такой ценой?

Мой первый опыт похудения был абсолютно бессистемный и, наверное, не очень полезный для здоровья. Но результаты были впечатляющие. Да, я похудела аж на 18 кг, дойдя до своего привычного веса в 62 кг. Как я худела? Вообще не ужинала. Ела два раза в день: утром и в обед. Исключила сладости и хлеб. С утра, допустим, мы все ели кашу, только семья её ела с бутербродами, а я – без. Обедала на работе. Если была на работе очень занята и пообедать не удавалось, дома все равно не ужинала. Я много пила – воду, травяной чай, ни в коем случае не соки, ибо в них есть сахар. Похудела быстро. Эти 18 кг надо было плавно снижать в течение года, а я сбросила их за 3 месяца. Очень популярные ныне рекламные объявления, гарантирующие похудение за неделю в какомнибудь чудо-санатории, весьма

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лицевой счет Лицевой счет

10 ингредиентов косметики, которые помогут справиться с проблемами кожи

Добрые советы
Спутник Sentinel-5 по выбросам газа предсказал маленькое извержение вулкана за 40 минут до его начала Спутник Sentinel-5 по выбросам газа предсказал маленькое извержение вулкана за 40 минут до его начала

Перед взрывом вулкан Вакаари утроил выбросы диоксида серы

N+1
В своей тарелке В своей тарелке

Как посетить ресторан без риска для талии

Худеем правильно
«Всего один герой, и тот идиот» «Всего один герой, и тот идиот»

Что советская цензура усматривала в мультфильмах

Weekend
7 мифов о фруктах 7 мифов о фруктах

Лето – время фруктов, поэтому будет не лишним развеять некоторые фруктовые мифы

Худеем правильно
Лев человеку волк Лев человеку волк

История противостояния львов-людоедов и строителей железной дороги в Кении

Maxim
Лариса Вербицкая: «Всегда прислушиваюсь к своему организму» Лариса Вербицкая: «Всегда прислушиваюсь к своему организму»

Телеведущая Лариса Вербицкая о том, как ей удается оставаться эталоном красоты

Худеем правильно
Откройте рот Откройте рот

Елена Кухта мотивирует своих клиентов почаще улыбаться

Playboy
Капитаны дорогого плавания Капитаны дорогого плавания

Кто и зачем идет работать на крупные частные яхты?

Forbes Life
Два гетмана Два гетмана

Из всех гетманов Войска Запорожского выделяются Богдан Хмельницкий и Иван Мазепа

Дилетант
Мария Аронова. Бабье счастье Мария Аронова. Бабье счастье

Актриса Мария Аронова о семье, слабостях и страхе одиночества

Караван историй
5 советов тем, кто переживает непростые времена 5 советов тем, кто переживает непростые времена

Что поможет справляться с повседневными трудностями и находить радость?

Psychologies
Почему доверие — ключ к здоровым отношениям Почему доверие — ключ к здоровым отношениям

Как научиться доверять партнеру, если вас много раз предавали?

Psychologies
Токсины и старение: как просроченная косметика влияет на кожу Токсины и старение: как просроченная косметика влияет на кожу

Разбираемся, почему нужно уделять внимание срокам годности косметики

Cosmopolitan
20 вещей, которые должны быть в доме у каждой девушки к 30 годам 20 вещей, которые должны быть в доме у каждой девушки к 30 годам

Небольшой список вещей, которые пригодятся в квартире каждой девушки

Cosmopolitan
История учителя из Африки, который боролся с коррупцией и бежал в Россию. Его могут казнить История учителя из Африки, который боролся с коррупцией и бежал в Россию. Его могут казнить

История эритрейца, который боролся с коррупцией в школе

СНОБ
Построили бизнес на «сброшенных» вызовах: история индийского телефонного сервиса ZipDial Построили бизнес на «сброшенных» вызовах: история индийского телефонного сервиса ZipDial

Как привычка сбрасывать звонок дала начало индустрии стоимостью почти в $100 млн

VC.RU
Любовный многоугольник Любовный многоугольник

Будущее – за отношениями, где не надо ограничивать себя в числе любимых людей

Лиза
Подземные дворцы и не только: самые красивые в мире станции метро Подземные дворцы и не только: самые красивые в мире станции метро

В разных частях света можно найти невероятные в своем убранстве станции метро

Вокруг света
Больно мне, больно: как пережить потерю отношений? Больно мне, больно: как пережить потерю отношений?

Почему нам не удается избежать страдания от расставания и как его облегчить?

Psychologies
9 бюджетных марок косметики, о которых знают не все 9 бюджетных марок косметики, о которых знают не все

Недорогие марки косметики, к которым стоит присмотреться

Cosmopolitan
Toyota представила новый Land Cruiser 300. Все подробности Toyota представила новый Land Cruiser 300. Все подробности

Пять фактов о новом Toyota Land Cruiser 300

РБК
Какими бывают тяжёлые российские ракеты Какими бывают тяжёлые российские ракеты

Не «Союзом» единым: главные вопросы о классах российских ракет-носителей

VC.RU
Вор в каноне: гид по фильмам про ограбления. Часть вторая Вор в каноне: гид по фильмам про ограбления. Часть вторая

Фильмы про ограбление — от всплеска темы в 1990-х до развития в 2010-х

Esquire
История одной фотографии: Питер Линдберг, девушки в мужских рубашках История одной фотографии: Питер Линдберг, девушки в мужских рубашках

Женская мода на белые мужские рубашки началась именно с этой фотографии

Maxim
Ядра свистели над головой. Для чего из крымских вод прогоняли британский эсминец Ядра свистели над головой. Для чего из крымских вод прогоняли британский эсминец

Холодная война и правда возобновилась

СНОБ
5 странных приложений для знакомств 5 странных приложений для знакомств

Сервисы для знакомств, способные удивить

GQ
Достопримечательности мира, опасные для людей Достопримечательности мира, опасные для людей

Оказывается, там, где нас нет, все тоже довольно плохо

Maxim
5 самых красивых затонувших городов мира 5 самых красивых затонувших городов мира

Что насчет подводных путешествий?

Популярная механика
10 фильмов с Уиллом Смитом, которые должен увидеть каждый 10 фильмов с Уиллом Смитом, которые должен увидеть каждый

Лучшие фильмы с участием Уилла Смита

Cosmopolitan
Открыть в приложении