Сколько слов в день достаточно произносить, чтобы вас понимали и любили?

ЛизаПсихология

Молчание – золото?

Сколько слов в день достаточно произносить человеку, чтобы его понимали и любили? Много ли информации нужно нам для счастья? Героиня этой истории так устала от словесного мусора, что решила замолчать на три дня.

Идея появилась, когда подруга, которая увлекается разными восточными учениями, рассказала мне о «мауне» – практике молчания в йоге. Она специально ездила за город на три дня, чтобы там, на природе, помолчать и очиститься от лишних мыслей. Идея спрятаться от мира и ни с кем не разговаривать, показалась мне соблазнительной. Но я не могла себе этого позволить: на работе – вечный аврал, дома – проблемы, ближайший отпуск ожидался через полгода…

Пожалуйста, потише

Но однажды я поняла, что не могу ждать отпуска или особых условий.

Мне хотелось и самой молчать, и немного «убавить» громкость окружающего мира. Дело было вечером, я, страшно уставшая, возвращалась домой. На работе осталась куча незавершенных дел – было подряд два совещания, на которых очень долго обсуждались новые проекты. Потом мы много говорили об этом с сослуживцами. Потом позвонил сложный клиент. Потом – подруга, у которой была личная драма: сначала она сама говорила без остановки минут 40, потом требовала от меня совета. В общем, мне очень хотелось свести все контакты с людьми к минимуму. И я решила: попробую молчать хотя бы три дня.

Муж не поверил мне, что смогу выполнить то, что задумала, но согласился меня поддержать. Всем остальным – даже маме – я сказала, что у меня проблемы с горлом, и врач настоятельно посоветовал мне не произносить ни звука.

Первый день аскезы я наметила на воскресенье – так легче было избежать контактов. Но чтобы избавиться от «информационного шума», просто молчать мало, поэтому я запретила себе заходить в личную почту и в соцсети, смотреть телевизор, слушать радио и даже играть в мои любимые «шарики» в телефоне – его я вообще отключила. И это был подвиг!

Знаки внимания

Сначала было трудно отказаться от привычного распорядка дня.

Ни тебе музыки, ни приятных разговоров с мужем за кофе – возникло даже ощущение, что мы в ссоре. Но я взяла себя в руки, молча поцеловала его и пошла гулять. Бродила в парке, любовалась листопадом и размышляла о жизни. Точнее, пыталась размышлять, а на самом деле волновалась, что, ой, вот сейчас со мной кто-нибудь заговорит, и что тогда делать?

Но никто со мной не заговорил. Я без слов купила кофе и арендовала на два часа самокат – просто показала на то, что выбрала, и заплатила по ценнику. Кстати, я года два собиралась покататься в парке на самокате, но сделала это только сейчас. Силы появились или я наконец-то смогла осознать, чего мне хочется в настоящий момент? За два часа я научилась сносно кататься и пошла домой. Голова была приятно пустой. Дома меня ждал сюрприз – муж приготовил вкусный ужин. Подумал, видимо, что молчать для женщины – все равно что болеть, вот и решил обо мне позаботиться.

Итак, первый день прошел отлично, я хорошо отдохнула. Но что ждет меня на работе? Я боялась, что некоторые из сослуживцев, которые любят поговорить, сделают из меня «жилетку» и будут что-то рассказывать мне и жаловаться на жизнь.

Но никто меня не беспокоил. Наверное, не так интересно рассказывать историю человеку, который молчит и никак не выражает свой интерес. В результате за первый же день молчания на работе я сделала больше, чем за два обычных! Оказывается, в офисе на разговоры – посторонние или по делу, но очень длинные – уходит очень много времени. И дело не только в этом. Я вспомнила заметку из какого-то журнала: чтобы полностью сосредоточиться на деле, нам нужно 30 минут. Если мы отвлекаемся – еще 30 минут! А меня никто и ничто не отвлекало, и впервые за несколько месяцев я ушла с работы вовремя. На третий день «мауны» у нас в отделе было совещание. Свои предложения я заранее подготовила и передала шефу на бумаге. Он посмотрел на меня удивленно, но на совещании похвалил и сказал, что я единственная, кто подготовился.

В среду утром я сняла запрет на разговоры. Чувствовала я себя прекрасно – отдохнувшей и полной сил, как после курорта. Но, если честно, говорить особо не хотелось. Во-первых, промолчав три дня, я поняла, как мало надо слов, чтобы нас поняли. Во-вторых, убедилась, сколько времени уходит на пустые разговоры – реальные и виртуальные. В-третьих, почувствовала, что трата слов – это и трата энергии. А она мне сейчас нужна – я собираюсь воплотить в жизнь интересные идеи, которые пришли мне голову, пока я молчала три дня.

Мнение эксперта

Наталия Словесникова, психотерапевт, www.psyprivate.ru

Давно существующие и отчасти забытые практики молчания – это, конечно, один из способов побыть наедине с собой, послушать себя, что-то понять о себе и о мире. Но есть у медали и другая сторона. Речевому общению много десятков тысяч лет. Это важная сторона жизни, обеспечивающая нашу связь с другими людьми. Через общение, речь мы чувствуем себя не такими одинокими в этом мире. Поэтому отказ от него, даже отчасти, обрекает нас на определенный дискомфорт. Кроме того, это часто означает, что у нас есть гораздо более серьезная проблема. Организуя себе дискомофорт вполне переносимый, к тому же запланированный и контролируемый, мы отвлекаемся от проблем, которые вызывают гораздо более серьезные переживания. И самый важный вопрос здесь в истинном мотиве, побуждающем нас к такому самоограничению, а его обычно бывает очень нелегко понять. Поэтому надо учитывать, что в такой даже частичной изоляции от окружающего мира есть большая вероятность сыграть со своим истинными тревогами «в прятки».

Отказаться от лишней болтовни с коллегами или разговоров с навязчивыми знакомыми неплохо, но для этого необязательно замыкаться в себе на три дня. Я бы посоветовала героине не увлекаться аскезами, а принимать каждый свой день таким, какой он есть, анализировать все, что происходит, и пытаться понять истинные причины, которые толкают свести общение с людьми к минимуму.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сейчас я себе нравлюсь Сейчас я себе нравлюсь

Татьяна Лазарева о своем детстве и женщинах, которые ее вдохновляют

Домашний Очаг
Золотые руки. Как Наталия Опалева совмещает множество профессий Золотые руки. Как Наталия Опалева совмещает множество профессий

Как Наталия Опалева открыла частный музей одного художника

Forbes
Редакционный тест-драйв: менструальные чаши Fun Factory Редакционный тест-драйв: менструальные чаши Fun Factory

Редакционный тест-драйв: менструальные чаши Fun Factory

Cosmopolitan
Как перестать бояться, что нас отвергнут Как перестать бояться, что нас отвергнут

Откуда берется страх быть отвергнутым и как с ним справиться?

Psychologies
Глубина свободы Глубина свободы

Корреспондент «Вокруг света» спустился на самое дно французской столицы

Вокруг света
На грани разрыва: 9 признаков, что партнер стал чужим На грани разрыва: 9 признаков, что партнер стал чужим

Почти все пары переживают кризисы

Psychologies
Право руля: почему мы до сих пор управляем автомобилями Право руля: почему мы до сих пор управляем автомобилями

Право руля: почему мы до сих пор управляем автомобилями

Популярная механика
Топ-5 программных монстров: только для сильных духом Топ-5 программных монстров: только для сильных духом

Программы, которые предлагают по-настоящему много возможностей

CHIP
Человек с долгами — несвободный человек: как нужно жить в эпоху финансовой нестабильности Человек с долгами — несвободный человек: как нужно жить в эпоху финансовой нестабильности

Как нужно жить в эпоху финансовой нестабильности

Esquire
Войны будущего: как заработать на новой гонке вооружений Войны будущего: как заработать на новой гонке вооружений

Гонка вооружений превращается в состязание стран в технологиях

Forbes
Их университеты. Как заставить учиться тех, кому за 30 Их университеты. Как заставить учиться тех, кому за 30

Образование длиною в жизнь в Европе становится нормой

Forbes
Рисковать, чтобы выигрывать: 8 правил Рисковать, чтобы выигрывать: 8 правил

Нассим Николас Талеб рассказывает о правилах риска

Psychologies
Тест и обзор Honor Play: смартфон с претензией на звание «игрового» Тест и обзор Honor Play: смартфон с претензией на звание «игрового»

Новый смартфон Honor Play

CHIP
Как Диана Хендрикс заработала $6 млрд на сайдинге и черепице Как Диана Хендрикс заработала $6 млрд на сайдинге и черепице

Диана Хендрикс построила в США крупную по торговле стройматериалами

Forbes
Как обернуть гонку вооружений на благо России Как обернуть гонку вооружений на благо России

Что делать, если армия раздута, а деньги тратятся неэффективно

Forbes
Путь просветления. Чем опасны бизнес-тренинги Путь просветления. Чем опасны бизнес-тренинги

Путь просветления. Чем опасны бизнес-тренинги

Forbes
Лучшие шутки дня и три стадии опьянения женщины Лучшие шутки дня и три стадии опьянения женщины

Декантированный дайджест авторского юмора с авторской орфографией

Maxim
Встречаем праздник с радостью Встречаем праздник с радостью

Как будущей маме поднять себе настроение и встретить праздник хорошо

9 месяцев
«Нечего нам делать в этом Лефортово». Суд продлил арест братьям Магомедовым «Нечего нам делать в этом Лефортово». Суд продлил арест братьям Магомедовым

В деле «Суммы» появился новый эпизод о хищении 300 млн

Forbes
Кэшбери упаси! 7 самых безумных финансовых пирамид в истории Кэшбери упаси! 7 самых безумных финансовых пирамид в истории

Инструкция, как не надо ни зарабатывать, ни наживаться. Но истории интересные

Playboy
Алкогений: Эдгар По Алкогений: Эдгар По

Эдгар Аллан По был не только гениальным писателем и поэтом

Maxim
Тайны семьи Мюлье Тайны семьи Мюлье

Как устроен бизнес французского торгового гиганта Auchan

Forbes
Ужасные катастрофы: какой год был самым страшным за всю историю Ужасные катастрофы: какой год был самым страшным за всю историю

Какой год можно по праву назвать самым худшим за последние 2500 лет?

Популярная механика
Режим ожидания: когда грянут новые санкции против России Режим ожидания: когда грянут новые санкции против России

Российская экономика может быстро адаптироваться к санкционным шокам

Forbes
Рецензия на фильм Рецензия на фильм

Рецензия на фильм "Фантастические твари: преступления Грин-де-Вальда"

Esquire
Тест ноутбука HP Spectre x360 13-ae046ng: стильный мастер трансформации Тест ноутбука HP Spectre x360 13-ae046ng: стильный мастер трансформации

Тестируем новый ноутбук от HP

CHIP
Как бороться с облысением: три простых (очень простых) шага Как бороться с облысением: три простых (очень простых) шага

Проблема выпадения волос касается большинства людей на планете

Esquire
Сердце машины: как продлить жизнь железного коня? Сердце машины: как продлить жизнь железного коня?

Новейшие автомобильные двигатели стремительно... деградируют

Популярная механика
Почему руководителю нужно признавать свои ошибки Почему руководителю нужно признавать свои ошибки

Мудрый управленец не боится потерять свою власть

Forbes
Жизнь после родов: проблемы и решения Жизнь после родов: проблемы и решения

К сожалению, наши представления о жизни после родов не всегда верны

9 месяцев
Открыть в приложении