Сколько слов в день достаточно произносить, чтобы вас понимали и любили?

ЛизаПсихология

Молчание – золото?

Сколько слов в день достаточно произносить человеку, чтобы его понимали и любили? Много ли информации нужно нам для счастья? Героиня этой истории так устала от словесного мусора, что решила замолчать на три дня.

Идея появилась, когда подруга, которая увлекается разными восточными учениями, рассказала мне о «мауне» – практике молчания в йоге. Она специально ездила за город на три дня, чтобы там, на природе, помолчать и очиститься от лишних мыслей. Идея спрятаться от мира и ни с кем не разговаривать, показалась мне соблазнительной. Но я не могла себе этого позволить: на работе – вечный аврал, дома – проблемы, ближайший отпуск ожидался через полгода…

Пожалуйста, потише

Но однажды я поняла, что не могу ждать отпуска или особых условий.

Мне хотелось и самой молчать, и немного «убавить» громкость окружающего мира. Дело было вечером, я, страшно уставшая, возвращалась домой. На работе осталась куча незавершенных дел – было подряд два совещания, на которых очень долго обсуждались новые проекты. Потом мы много говорили об этом с сослуживцами. Потом позвонил сложный клиент. Потом – подруга, у которой была личная драма: сначала она сама говорила без остановки минут 40, потом требовала от меня совета. В общем, мне очень хотелось свести все контакты с людьми к минимуму. И я решила: попробую молчать хотя бы три дня.

Муж не поверил мне, что смогу выполнить то, что задумала, но согласился меня поддержать. Всем остальным – даже маме – я сказала, что у меня проблемы с горлом, и врач настоятельно посоветовал мне не произносить ни звука.

Первый день аскезы я наметила на воскресенье – так легче было избежать контактов. Но чтобы избавиться от «информационного шума», просто молчать мало, поэтому я запретила себе заходить в личную почту и в соцсети, смотреть телевизор, слушать радио и даже играть в мои любимые «шарики» в телефоне – его я вообще отключила. И это был подвиг!

Знаки внимания

Сначала было трудно отказаться от привычного распорядка дня.

Ни тебе музыки, ни приятных разговоров с мужем за кофе – возникло даже ощущение, что мы в ссоре. Но я взяла себя в руки, молча поцеловала его и пошла гулять. Бродила в парке, любовалась листопадом и размышляла о жизни. Точнее, пыталась размышлять, а на самом деле волновалась, что, ой, вот сейчас со мной кто-нибудь заговорит, и что тогда делать?

Но никто со мной не заговорил. Я без слов купила кофе и арендовала на два часа самокат – просто показала на то, что выбрала, и заплатила по ценнику. Кстати, я года два собиралась покататься в парке на самокате, но сделала это только сейчас. Силы появились или я наконец-то смогла осознать, чего мне хочется в настоящий момент? За два часа я научилась сносно кататься и пошла домой. Голова была приятно пустой. Дома меня ждал сюрприз – муж приготовил вкусный ужин. Подумал, видимо, что молчать для женщины – все равно что болеть, вот и решил обо мне позаботиться.

Итак, первый день прошел отлично, я хорошо отдохнула. Но что ждет меня на работе? Я боялась, что некоторые из сослуживцев, которые любят поговорить, сделают из меня «жилетку» и будут что-то рассказывать мне и жаловаться на жизнь.

Но никто меня не беспокоил. Наверное, не так интересно рассказывать историю человеку, который молчит и никак не выражает свой интерес. В результате за первый же день молчания на работе я сделала больше, чем за два обычных! Оказывается, в офисе на разговоры – посторонние или по делу, но очень длинные – уходит очень много времени. И дело не только в этом. Я вспомнила заметку из какого-то журнала: чтобы полностью сосредоточиться на деле, нам нужно 30 минут. Если мы отвлекаемся – еще 30 минут! А меня никто и ничто не отвлекало, и впервые за несколько месяцев я ушла с работы вовремя. На третий день «мауны» у нас в отделе было совещание. Свои предложения я заранее подготовила и передала шефу на бумаге. Он посмотрел на меня удивленно, но на совещании похвалил и сказал, что я единственная, кто подготовился.

В среду утром я сняла запрет на разговоры. Чувствовала я себя прекрасно – отдохнувшей и полной сил, как после курорта. Но, если честно, говорить особо не хотелось. Во-первых, промолчав три дня, я поняла, как мало надо слов, чтобы нас поняли. Во-вторых, убедилась, сколько времени уходит на пустые разговоры – реальные и виртуальные. В-третьих, почувствовала, что трата слов – это и трата энергии. А она мне сейчас нужна – я собираюсь воплотить в жизнь интересные идеи, которые пришли мне голову, пока я молчала три дня.

Мнение эксперта

Наталия Словесникова, психотерапевт, www.psyprivate.ru

Давно существующие и отчасти забытые практики молчания – это, конечно, один из способов побыть наедине с собой, послушать себя, что-то понять о себе и о мире. Но есть у медали и другая сторона. Речевому общению много десятков тысяч лет. Это важная сторона жизни, обеспечивающая нашу связь с другими людьми. Через общение, речь мы чувствуем себя не такими одинокими в этом мире. Поэтому отказ от него, даже отчасти, обрекает нас на определенный дискомфорт. Кроме того, это часто означает, что у нас есть гораздо более серьезная проблема. Организуя себе дискомофорт вполне переносимый, к тому же запланированный и контролируемый, мы отвлекаемся от проблем, которые вызывают гораздо более серьезные переживания. И самый важный вопрос здесь в истинном мотиве, побуждающем нас к такому самоограничению, а его обычно бывает очень нелегко понять. Поэтому надо учитывать, что в такой даже частичной изоляции от окружающего мира есть большая вероятность сыграть со своим истинными тревогами «в прятки».

Отказаться от лишней болтовни с коллегами или разговоров с навязчивыми знакомыми неплохо, но для этого необязательно замыкаться в себе на три дня. Я бы посоветовала героине не увлекаться аскезами, а принимать каждый свой день таким, какой он есть, анализировать все, что происходит, и пытаться понять истинные причины, которые толкают свести общение с людьми к минимуму.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сейчас я себе нравлюсь Сейчас я себе нравлюсь

Татьяна Лазарева о своем детстве и женщинах, которые ее вдохновляют

Домашний Очаг
Game over Game over

Леван Горозия закрывает проект L'One, просуществовавший семь лет

Cosmopolitan
Многоликие Боги Многоликие Боги

Индийской политики президент Трамп грозит санкциями

Огонёк
Имя собственное: почему в России редко используют личные бренды Имя собственное: почему в России редко используют личные бренды

Почему же в России использовать фамилию в бизнесе — прием редкий и рискованный?

Forbes
Такие же, как мы. Почему люди боятся человекоподобных роботов Такие же, как мы. Почему люди боятся человекоподобных роботов

Люди сначала симпатизируют человекоподобным роботам, а потом начинают бояться их

СНОБ
Отток средств граждан из Сбербанка прекратился Отток средств граждан из Сбербанка прекратился

Сбербанк восстановил приток средств граждан в октябре после оттока в сентябре

Forbes
Против течения Против течения

Сравнительный тест Subaru Outback и Volkswagen Passat Alltrack

АвтоМир
Сила народа: как НАСА открыл двери для любителей Сила народа: как НАСА открыл двери для любителей

История о том, как новая власть пришла в НАСА

Forbes
Huawei Kirin 980: на что способен мобильный процессор нового поколения Huawei Kirin 980: на что способен мобильный процессор нового поколения

Kirin 980 - первый в мире мобильный процессор, изготовленный по 7-нм техпроцессу

CHIP
Дело пожарных Дело пожарных

Дело пожарных. Как трагедия в «Зимней вишне» изменила Россию

Русский репортер
Непростой климат. Регионы, которых боятся инвесторы Непростой климат. Регионы, которых боятся инвесторы

Инвесторы так же, как и пять лет назад, приходят в одни и те же регионы

Forbes
Шесть недоразумений, которые чуть не привели к ядерной войне Шесть недоразумений, которые чуть не привели к ядерной войне

Прочитав эту статью, ты можешь отмечать день рождения на шесть раз в год чаще

Maxim
Lada Granta Lada Granta

Lada Granta. АвтоВАЗ улучшил свою самую доступную модель

Quattroruote
Звездная качалка: борись со сверхъестественным, как герои «Оверлорд» Звездная качалка: борись со сверхъестественным, как герои «Оверлорд»

Как победить сверхъестественные силы в духе крутых ребят из «Оверлорд»

Maxim
Дары с двойным дном Дары с двойным дном

Почему мы такое большое значение придаем подаркам

Psychologies
С Новым 2019 годом! С Новым 2019 годом!

Мы попросили звезд рассказать о том, как они обычно встречают Новый год

Домашний Очаг
Что мешает женщинам получить повышение и как с этим бороться Что мешает женщинам получить повышение и как с этим бороться

Сохраняется существенный разрыв между мужчинами и женщинами в топ-менеджменте

Forbes
Мир Дикого Востока Мир Дикого Востока

Как в Китае рождается медицина будущего

Популярная механика
Не спешите сдавать чемодан в багаж: теперь это ваш главный аксессуар Не спешите сдавать чемодан в багаж: теперь это ваш главный аксессуар

В 2018-м никого не интересует, что лежит внутри

GQ
Журнальный мир Журнальный мир

Главные редакторы трех бумажных журналов – о листе бумаги, как о начале пути

Seasons of life
Осень в городе Осень в городе

Тверь оказалась отличным городом для того, чтобы любоваться осенью

АвтоМир
«Это программа, которая такая по своей сути — с авторской оценкой», — Кирилл Клейменов прокомментировал высказывание в защиту Серебренникова в эфире «Первого» «Это программа, которая такая по своей сути — с авторской оценкой», — Кирилл Клейменов прокомментировал высказывание в защиту Серебренникова в эфире «Первого»

Кирилл Клейменов прокомментировал свое решение поддержать Кирилла Серебренникова

Esquire
Право руля: почему мы до сих пор управляем автомобилями Право руля: почему мы до сих пор управляем автомобилями

Право руля: почему мы до сих пор управляем автомобилями

Популярная механика
Будь как Халк: 8 лучших упражнений на плечи в тренажерном зале Будь как Халк: 8 лучших упражнений на плечи в тренажерном зале

Востребованность мышц плеч в тренажерке можно поставить на уровень со спиной

Playboy
Голодные игры. Как пережить поглощение и не потерять работу Голодные игры. Как пережить поглощение и не потерять работу

Любая сделка по слиянию ставит под угрозу увольнения даже самые ценны кадры

Forbes
Успехи одного эксперимента Успехи одного эксперимента

Самый шикарный Jaguar отмечает 50-летие

Quattroruote
Ставка на долголетие Ставка на долголетие

Вложения в медицину могут принести доход не только бессмертным инвесторам

Forbes
Не факт Не факт

Мы разобрались во множестве крайне устойчивых мифов о нашем здоровье

Добрые советы
Тело не порок: странные и чувственные картины художника Николая Толмачева Тело не порок: странные и чувственные картины художника Николая Толмачева

Красота есть во всем, даже в чем-то странном или трагичном

Playboy
Черная пятница: Cosmo-подборка полезных акций от модных марок Черная пятница: Cosmo-подборка полезных акций от модных марок

Черная пятница: Cosmo-подборка полезных акций от модных марок

Cosmopolitan
Открыть в приложении