Как предугадать приступы мигрени и когда пора идти к врачу?

ЛизаЗдоровье

Голова болит

Согласно статистике, мигренью страдает примерно 20% населения нашей планеты. Причем чаще всего этому заболеванию, при котором обычно раскалывается полголовы, подвержены именно женщины. Что делать, если ты в их числе?

Текст: Юлия Шепелева

Мигрень – это разновидность головной боли, которая, как правило, сопровождается и другими неприятными и выматывающими симптомами. Причем это заболевание может быть как у взрослых, так и у детей. Но у женщин оно встречается гораздо чаще, чем у мужчин (в два, а то и в три раза). Обычно мигрень начинается с легкой степени, а затем приступы могут усиливаться.

Основные симптомы мигрени

  • Головная боль при мигрени чаще всего односторонняя (ощущается в одной части головы) при этом пульсирующая. И обычно она усиливается в течение нескольких часов.
  • Нередко ее сопровождает тошнота, а порой даже и рвота.
  • Может возникнуть повышенная чувствительность к свету и звукам. В этом случае, чтобы снизить дискомфорт, стоит полежать в тихой темной комнате.
  • У некоторых людей наблюдается так называемая аура мигрени. Чаще всего это нарушения зрения, которые могут проявляться в виде мерцающих огней, ярких пятен, зигзагообразных линий или затуманивания. Иногда бывают сенсорные нарушения: сначала возникает покалывание в пальцах руки, которое отдается в губы и нижнюю часть лица, затем, как правило, наступает онемение пальцев. В крайне редких случаях наблюдается нарушение речи и моторики. Аура мигрени, как правило, длится от 15–30 минут до часа.

Кстати, женщинам, страдающим мигренью с аурой, не рекомендуется принимать противозачаточные таблетки, поскольку эти препараты могут увеличить риск инсульта.

У многих людей за несколько часов или даже за день до эпизода головной боли появляются другие симптомы мигрени. Врачи называют их предвестниками, или продромальностью.

Они могут включать в себя зевоту, подавленность, раздражительность, повышенный аппетит, нарушение стула или напряженность мышц шеи.

Но сразу скажем: самостоятельно определить, есть ли у тебя это заболевание или нет, ты не сможешь. Это может сделать только врач. Так что если ты заподозрила у себя признаки мигрени, необходимо записаться на прием к специалисту. Также тебе следует обратиться к врачу, если твои «обычные» приступы мигрени стали усиливаться или учащаться или если у тебя появились какие-то новые симптомы. Некоторые люди обнаруживают, что приступы мигрени чаще всего вызываются определенными вещами (громкие звуки, некоторые продукты, выраженный стресс). Если тебе удастся избежать каких-то из этих вещей, ты снизишь вероятность возникновения нового приступа мигрени. Попробуй вести «Дневник головной боли». Записывай каждый приступ и то, что ты ела и делала до того, как он начался. Так ты сможешь узнать, есть ли что-то, чего тебе следует избегать в еде или в чем-то еще. Также можешь записывать, какое лекарство принимала и помогло ли оно.

Меняй образ жизни

Это может помочь тебе сделать приступы мигрени более редкими и менее выраженными

1. Соблюдай гигиену сна

Для этого достаточно придерживаться простых правил. Приучи себя каждый день ложиться спать, а также вставать в одно и то же время. Желательно придерживаться этого распорядка и в выходные. Спи столько, сколько тебе нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшей, но не менее 7 часов. Но проводить в постели более 9 часов тоже не следует. Перед сном избегай курения, употребления кофеина и алкоголя. Также на ночь глядя не стоит сидеть за компьютером, планшетом или в телефоне.

2. Следи за своим питанием

Старайся придерживаться здорового рациона и питаться примерно в одно и то же время.

3. Занимай спортом

Необязательно потеть в спортзале. Приучи себя регулярно делать зарядку и больше ходи пешком.

4. Избегай того, что может вызвать головную боль

Если у тебя частые или довольно сильные приступы мигрени, врач может посоветовать тебе, например, какие-то методы релаксации и способы справиться со стрессом. Если он посчитает необходимым, то выпишет тебе препараты, которые могут помочь во время приступа мигрени, или же лекарства в качестве профилактики.

Чаще всего провоцируют приступ:

  • Стресс
  • Гормональные изменения
  • Пропуск приемов пищи или недоедание
  • Изменения погоды
  • Слишком много или слишком мало сна
  • Яркие или мигающие огни
  • Употребление алкоголя
  • Определенные напитки или продукты, такие как красное вино, выдержанный сыр, горький шоколад

Чем лечить

Есть много разных препаратов, которые могут помочь при мигрени

Только врач может найти лучшее лечение в каждой индивидуальной ситуации, в зависимости от степени мигрени. Не пытайся лечить мигрень самостоятельно препаратами, отпускаемыми без рецепта. Слишком частый прием обезболивающих средств может впоследствии вызвать еще более частые головные боли, так называемые абузусные боли.

Если ты страдаешь мигренью и хочешь забеременеть, сначала обсуди это с врачом. Некоторые лекарства, используемые для лечения и профилактики мигрени, небезопасны во время беременности, поэтому может потребоваться их замена.

Кстати, у некоторых мигрень возникает незадолго до месячных или во время них. А у некоторых проходит в период беременности и кормления грудью. Это связано с гормональными изменениями в организме.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В ритме танца В ритме танца

5 простых танцевальных упражнений для подтянутой фигуры

Лиза
Как необычно и практично использовать влажные салфетки: 8 советов на каждый день Как необычно и практично использовать влажные салфетки: 8 советов на каждый день

У влажных салфеток гораздо больше полезных применений, чем очистка от грязи

ТехИнсайдер
Тянем-потянем Тянем-потянем

10 самых эффективных упражнений для поясницы (помогут снять боль в спине)

Лиза
Почему может быть опасно носить чужие украшения? Почему может быть опасно носить чужие украшения?

Есть определённые нюансы ношения украшений, которые ранее принадлежали другим

VOICE
Домашний мастер Домашний мастер

Что должен мужчина делать по дому: обязанности, которые он выполнит лучше тебя

Лиза
Посмотрите на интересные решения, чтобы освежить старый дом Посмотрите на интересные решения, чтобы освежить старый дом

Как максимально эффективно использовать каждый сантиметр пространства

ТехИнсайдер
«Ревность усиливает желание»: правда ли это — размышления психоаналитика «Ревность усиливает желание»: правда ли это — размышления психоаналитика

Может ли ревность оживить отношения?

Psychologies
Гиены ужились в одной норе с дикобразами и бородавочниками Гиены ужились в одной норе с дикобразами и бородавочниками

Пятнистые гиены, дикобразы и бородавочники могут ужиться в одной норе

N+1
«Террорист победил»: как революционеры-радикалы боролись с властью в царской России «Террорист победил»: как революционеры-радикалы боролись с властью в царской России

История терроризма в царской России XIX-XX веков

Forbes
А дома лучше: советские звезды, которые вернулись из эмиграции в Россию А дома лучше: советские звезды, которые вернулись из эмиграции в Россию

Как говорится, а в гостях хорошо, а дома - платят

VOICE
5 причин посмотреть «Воспоминания об убийстве» — культовый южнокорейский триллер о серийном убийце из Хвасона 5 причин посмотреть «Воспоминания об убийстве» — культовый южнокорейский триллер о серийном убийце из Хвасона

Почему «Воспоминания об убийстве» нельзя пропустить

Правила жизни
«Все мы уникальны и важны»: как осознать безусловную ценность — мнение психолога «Все мы уникальны и важны»: как осознать безусловную ценность — мнение психолога

Почему мы сомневаемся в собственной ценности и что с этим делать

Psychologies
Буллинг на работе Буллинг на работе

Что делать, если ты столкнулась с травлей в коллективе

Лиза
Как вы яхту назовёте... Как вы яхту назовёте...

Тест-драйв внедорожника Tank 300 в Хакасии

Robb Report
Венгерское море: чем прославилось озеро Балатон Венгерское море: чем прославилось озеро Балатон

Озеро Балатон — живой свидетель многих событий национальной истории

Вокруг света
Шесть вопросов о витаминах и микроэлементах Шесть вопросов о витаминах и микроэлементах

Стоит ли принимать зимой ударные дозы витаминов и минералов?

Здоровье
Пчелиная хватка Пчелиная хватка

«Рой»: триллер-пародия на все жанры поп-культуры разом

Weekend
Очаровательные крохи с красивым голосом: 4 занимательных факта о пеночках Очаровательные крохи с красивым голосом: 4 занимательных факта о пеночках

Эти небольшие птички из обширного рода радуют нас своими песнями на природе

Вокруг света
Будущее за продуктами, дающими новое качество жизни клиентам Будущее за продуктами, дающими новое качество жизни клиентам

Член правления ВТБ Святослав Островский — о банковских сервисах

Деньги
Как Солнце защищает Землю от галактических космических лучей Как Солнце защищает Землю от галактических космических лучей

Солнце не только источник энергии для Земли, но и ее защитник

ТехИнсайдер
В раскопанном больше ста лет назад кургане эпохи викингов нашли погребальную ладью В раскопанном больше ста лет назад кургане эпохи викингов нашли погребальную ладью

Норвежские ученые повторно исследовали крупный курган эпохи викингов

N+1
Как правильно почистить диван: секрет гениального лайфхака из TikTok с крышкой от кастрюли Как правильно почистить диван: секрет гениального лайфхака из TikTok с крышкой от кастрюли

Диван - одно из самых грязных мест в вашем доме!

ТехИнсайдер
Какие мужчины не дарят подарки: 6 психотипов Какие мужчины не дарят подарки: 6 психотипов

То, как мужчина относится к деньгам и подаркам, зависит от его психотипа

Psychologies
«Акула» против «плюшевого мишки»: как ссорятся разные типы людей — проверьте свою пару «Акула» против «плюшевого мишки»: как ссорятся разные типы людей — проверьте свою пару

Психологи разделили спорщиков на пять групп. Какая из них вы?

Psychologies
Кто правил Египтом после смерти Тутанхамона? Кто правил Египтом после смерти Тутанхамона?

Когда Тутанхамон умер, на троне всеми силами пыталась остаться его вдова

ТехИнсайдер
Сделать красиво Сделать красиво

Марина Ермошкина знает, как сделать так, чтобы о тебе заговорила страна

OK!
Массовое вымирание 260 миллионов лет назад было не одним, а двумя событиями с интервалом 3 миллиона лет Массовое вымирание 260 миллионов лет назад было не одним, а двумя событиями с интервалом 3 миллиона лет

Как связаны выбросы углерода и массовые вымирания?

ТехИнсайдер
Из чего складывается конструктивизм Из чего складывается конструктивизм

Конструктивизм представил миру множество новаторских идей

Правила жизни
10 по-настоящему страшных ужастиков без скримеров (ну почти) 10 по-настоящему страшных ужастиков без скримеров (ну почти)

Эти хорроры пугают своей атмосферой, историей и персонажами

Maxim
Пустота, игры с огнем и дзюдо: каким был художник Ив Кляйн Пустота, игры с огнем и дзюдо: каким был художник Ив Кляйн

Вы могли не знать его имени, но вы видели этот цвет — гипнотизирующий синий

Правила жизни
Открыть в приложении