Ученый Елена Белова — о том, что такое «железо» и «софт» в мозге

РБКНаука

Как жить счастливее и чувствовать себя лучше. Интервью с нейрофизиологом

Ученый, популяризатор науки Елена Белова — о том, что такое «железо» и «софт» в мозге, почему не стоит игнорировать эмоции и для чего важно снижать свои ожидания и запросы

756403615518747.jpg
© пресс-служба

В издательстве «Бомбора» вышла книга нейрофизиолога Елены Беловой «Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове». Это обзор главных открытий об устройстве мозга за последние 30 лет. Мы расспросили автора о том, зачем эти знания нужны обычному человеку, что из них может по-настоящему удивить и восхитить и как изучение нейрофизиологии способно сделать нашу жизнь лучше.

пресс-служба

Елена Белова — нейрофизиолог, биохимик, биоинформатик; редактор научно-популярного портала «Биомолекула», старший научный сотрудник Института химической физики им. Н.Н. Семенова РАН и автор телеграм-канала Hippopocampus о мозге, поведении и нейронауках.

Зачем обычному человеку, не ученому вообще интересоваться открытиями в области мозга? Есть ли в этом какая-то прикладная польза?

 

Не все люди ученые, но у каждого из нас есть тело и голова. Если мы не понимаем, как работает наш организм, это несет большой риск для будущего благополучия. Причем иногда люди спохватываются, когда уже поздно: наше тело умеет адаптироваться к разным условиям, но это зачастую имеет отложенные последствия.

Скажем, попытка стать рекордсменом по продуктивности может обернуться выгоранием и депрессией, а невнимание к режиму сна и злоупотребление стимуляторами и снотворными может привести к тяжелой бессоннице. Ну и наконец, люди стареют и болеют, и для того, чтобы отложить и затормозить этот неизбежный процесс, нам нужны научные знания.

Даже если не задумываться о будущем, знания о том, как работает мозг, влияют на нашу повседневную жизнь. То, что мы думаем и чувствуем, какие решения принимаем — это все, строго говоря, работа мозга. Если человек стремится сделать свою жизнь лучше, он неминуемо столкнется с тем, что простого намерения для этого недостаточно.

Чтобы разбогатеть, мало внести в список дел пункт «открыть свое финансово успешное дело». Придется много потрудиться: узнавать о том, как работает бизнес, разбираться с финансами, законодательством, подбирать себе команду профессионалов, отлаживать процессы. Многие признают, что все непросто, когда речь заходит о бизнесе, но недооценивают сложность, когда встает задача «поменять образ жизни и привычки в новом году». Понимая, как устроен и работает мозг, можно избежать многих ошибок и сложностей, да и просто иметь более реалистичные ожидания относительно того, каких целей возможно достичь на пути самосовершенствования.

Какие знания о мозге могут помочь нам лучше справляться с собой и этой жизнью?

Ответ очень сильно зависит от того, с чем именно человек не справляется и по какой причине, а еще от того, что он уже знает о мозге и психике. Если отвечать максимально кратко, я бы, пожалуй, назвала пару ключевых идей.

Первое. Работа нашего мозга складывалась на протяжении миллионов лет эволюции и нацелена прежде всего на то, чтобы мозг мог позаботиться об организме и его благополучии. Проблема в том, что те предпочтения и реакции, которые помогали выживать нашим предкам, порой здорово осложняют жизнь современным людям. Например, мы не очень-то приспособлены к тому, чтобы неподвижно сидеть по многу часов, уставившись в монитор. А еще наши предки жили в условиях дефицита еды, когда любовь к жирному и сладкому была естественна и очень полезна. Сейчас условия совершенно иные, но наши врожденные предпочтения не успевают за прогрессом, и это порождает много проблем.

Второе. Многие процессы в мозге протекают помимо нашего сознания и воли, но это не значит, что у них нет своей внутренней логики и причин. Скажем, лень — не порок, а способ организма сэкономить энергию, когда ценность результата нам не очевидна. А любые негативные эмоции — вспышка гнева, волна страха, уколы разочарования — не баг и не поломка, а нормальная реакция на нарушенные ожидания, когда ситуация развивается совсем не так, как мы планировали. Эти сигналы существуют не для того, чтобы отравить нам жизнь, а для того, чтобы мы могли изменить поведение или ожидания.

У многих вещей, которые нам в себе не нравятся, есть веские биологические причины, и бороться с собственной биологией не только очень самонадеянно, но и глупо. Это не значит, что можно вообще не работать над собой, оправдываясь тем, что такова наша природа, но как минимум понимать причины тех или иных явлений, когда хочешь их в себе изменить, бывает совсем не лишним.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Мне, как мужчинам, — водки»: почему не сложились браки Екатерины Фурцевой «Мне, как мужчинам, — водки»: почему не сложились браки Екатерины Фурцевой

Почему не складывалась личная жизнь Екатерины Фурцевой

Cosmopolitan
Солнечный свет сдвинул равновесие реакции в сторону продуктов Солнечный свет сдвинул равновесие реакции в сторону продуктов

Выход процесса этерификации возрос на 15 процентов

N+1
К чему приведет попытка властей зарегулировать личную жизнь граждан К чему приведет попытка властей зарегулировать личную жизнь граждан

Попытка зарегулировать повседневную жизнь ведет к социальному инфантилизму

СНОБ
Как сбросить 10 кг и больше без диет: 7 женщин рассказывают, как им это удалось Как сбросить 10 кг и больше без диет: 7 женщин рассказывают, как им это удалось

Эти женщины смогли скинуть вес и рассказали, что именно они делали

Cosmopolitan
Как глобальное потепление изменяет свойства алкоголя и его потребление Как глобальное потепление изменяет свойства алкоголя и его потребление

Изменение климата лишает нас коньяка, делает вино крепче, а пиво — дороже

СНОБ
Месячные стали короче: 5 проблем со здоровьем, из-за которых цикл сокращается Месячные стали короче: 5 проблем со здоровьем, из-за которых цикл сокращается

Стоит ли беспокоиться, если цикл стал короче?

Cosmopolitan
На Алтае нашли древнюю мумию ребенка в шелковой одежде На Алтае нашли древнюю мумию ребенка в шелковой одежде

Археологи исследовали мумию ребенка трех-шести лет I-III веков нашей эры

N+1
Цифровая лихорадка Цифровая лихорадка

Наиболее интересные выступления из конференции CG Event

Популярная механика
«Мать гражданских прав»: как Роза Паркс добилась права не уступать место белым «Мать гражданских прав»: как Роза Паркс добилась права не уступать место белым

Благодаря Розе Паркс некоторые формы расовой сегрегации ушли в прошлое

Forbes
Кошки-мышки: как сотрудники обходят системы контроля компаний за рабочим временем Кошки-мышки: как сотрудники обходят системы контроля компаний за рабочим временем

Как сотрудники, обходя системы контроля, делают компании киберуязвимыми

Forbes
11 полезных свойств семян чиа для организма 11 полезных свойств семян чиа для организма

Семена чиа – самый популярный суперфуд у сторонников правильного питания

Cosmopolitan
Дикие стримы: возвращение Дикие стримы: возвращение

Бесконечно смотрим на птиц, рыб, белок

N+1
Бразилия, дорогая реклама и курсы от блогеров: каким стал рынок образования в 2021-м Бразилия, дорогая реклама и курсы от блогеров: каким стал рынок образования в 2021-м

О трендах, сложностях и будущем онлайн-образования в России

Forbes
Жизнь или не жизнь: как на Марсе обнаружили «биологический» углерод и что это значит Жизнь или не жизнь: как на Марсе обнаружили «биологический» углерод и что это значит

«Биологический» углерод на Марсе: стоит ли говорить о жизни на Красной планете?

Forbes
«Раньше музыкальные продажи росли благодаря радио, теперь — исключительно благодаря TikTok» «Раньше музыкальные продажи росли благодаря радио, теперь — исключительно благодаря TikTok»

Как TikTok изменил рынок музыки?

VC.RU
Инфантильный мужчина: 5 признаков парня, который ищет мамочку Инфантильный мужчина: 5 признаков парня, который ищет мамочку

Как уберечь себя от пожизненной позиции мамы для инфантильного мужчины?

Cosmopolitan
Чтение выходного дня: «Святой папочка» — дерзкая автобиографичная история финалистки Букеровской премии о том, как ужиться с безумной семейкой Чтение выходного дня: «Святой папочка» — дерзкая автобиографичная история финалистки Букеровской премии о том, как ужиться с безумной семейкой

Начало автобиографической истории о переизобретении взрослости Патриции Локвуд

Esquire
С легким паром, или как правильно париться в бане: 10 полезных советов С легким паром, или как правильно париться в бане: 10 полезных советов

Что может быть лучше настоящей русской баньки с ароматным веником?

Playboy
Чудеса изобретательности Джеффа Безоса: зачем Amazon поощряет научную фантастику Чудеса изобретательности Джеффа Безоса: зачем Amazon поощряет научную фантастику

Отрывок из книги Алекса Кантровица об успехах IT-компаний

Forbes
Одна вокруг света: ночевка в пустыне и Долина желаний Одна вокруг света: ночевка в пустыне и Долина желаний

157-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Колумбия

Forbes
«Не могу представить, что мне надоест»: инстамама Лерчик об удовольствии и работе «Не могу представить, что мне надоест»: инстамама Лерчик об удовольствии и работе

Блогер Валерия Чекалина — о работе, своем бренде и мотивации

Forbes
Без магии и эзотерики: как привлекать к себе мужчин Без магии и эзотерики: как привлекать к себе мужчин

Есть женщины, которые обладают природным магнетизмом

Cosmopolitan
10 интересных находок в Google Earth 10 интересных находок в Google Earth

Google Earth позволяет каждому заглянуть в самые удаленные уголки планеты

Популярная механика
Как сохранить брак после измены? Мнение психолога и примеры звезд Как сохранить брак после измены? Мнение психолога и примеры звезд

Кто-то из вас спросит: "Зачем сохранять брак, если вторая половина изменила?"

Cosmopolitan
Болевые точки: почему появляются язвы во рту и как их лечить Болевые точки: почему появляются язвы во рту и как их лечить

Кто склонен к образованию неприятных язвочек в полости рта и что с ними делать

Cosmopolitan
Доисторическая симфония: как «разговаривали» динозавры Доисторическая симфония: как «разговаривали» динозавры

Как ученые пытаются реконструировать голос динозавров?

Популярная механика
Техосмотр-2022: кто никогда его не пройдет (важный список для всех) Техосмотр-2022: кто никогда его не пройдет (важный список для всех)

Наиболее частые ошибки, с которыми не получить диагностическую карту

РБК
20 лучших продуктов, худеть с которыми одно удовольствие 20 лучших продуктов, худеть с которыми одно удовольствие

Процесс похудения — это не только физические нагрузки, но и правильное питание

Cosmopolitan
Самые грустные и трогательные эпизоды комедийных сериалов Самые грустные и трогательные эпизоды комедийных сериалов

Когда трагедия идет рука об руку с комедией

Maxim
Будущее батарей близко Будущее батарей близко

Литий-ионные батареи вполне заслужили почетную пенсию

Популярная механика
Открыть в приложении