Как научиться говорить «нет» — себе и другим
Главный секрет продуктивности
«Если кто-то предлагает вам прекрасную возможность и вы не уверены, что сможете ее реализовать, скажите “да”», — говорит миллиардер Ричард Брэнсон. Ему вторит множество текстов о силе «да». Если «нет» — враг успеха, то «да» гарантирует нам яркую, богатую впечатлениями жизнь.
Но представьте, что говорите «да» каждой полезной и приятной возможности. Открыть стартап? Стать волонтером? Взяться за проект, который обещает отличный доход? Театр, йога, табата? Почему бы и не да? Вы и не заметите, как согласие закрывает перед вами дверь за дверью, пока не обнаружите себя измученным и заваленным делами. Даже если каждое будет прекрасной возможностью, насладиться ими не получится.
Потому одно «нет» бывает сильнее, чем десять «да». Как научиться отказываться от «прекрасных возможностей»? Вот инструкция.
Шаг I. Прислушаться к телу
Почему говорить «нет» так сложно? Просто наш мозг сильнее реагирует на негативные стимулы — то, что считает угрозой выживанию. Обида для него значит больше, чем комплимент. Потеряв деньги, мы расстроимся больше, чем если получим равнозначную сумму. Прибавьте к этому нашу социальность. Чтобы выжить, человеческому виду пришлось научиться хорошо уживаться с другими людьми, и мозг подавляет негатив по отношению к ним.
Результат — мы не знаем, что на самом деле чувствуем и что для нас лучше, а отказ кажется радикальным решением. Прояснить ситуацию может тело. Прислушайтесь к нему.