Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала?

CosmopolitanПсихология

Сейчас я вас достигну

Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала? Тебе поможет маленький и очень точный Cosmo-навигатор.

Текст: Александра Митинева. Эксперт: Елена Лаврова, психолог, к.п.н., Психологический институт РАО

У каждой из нас есть свое кладбище недостигнутых целей. Туда попадают невыученные иностранные языки, неиспользованные абонементы в спортзал, незаработанные миллионы, ненаписанные книги и многие другие «не». Что же мешает на пути к успеху? Первый подозреваемый в списке – это, разумеется, лень. И тут нас ждут две новости: хорошая – лени не существует – и плохая – не всегда легко понять, какой коктейль эмоций и привычек скрывается за этим ярлыком.

Страх удачи

Неожиданно, правда? Вот открою я свой бизнес, заработаю миллион миллиардов и заживу как королева… Казалось бы, отличный план. Но успех несет с собой страх неизвестности (непонятно, как изменится моя жизнь), ответственности (планку теперь не понизишь), реакции окружающих (мне явно будут завидовать). А время на себя у меня вообще будет? А друзья не возненавидят? А о том, как непросто живется успешным бизнесменам, лучше не вспоминать: видели лицо Марка Цукерберга на слушаниях в Сенате? Краше в гроб кладут… Страхи такого рода бывают неосознанными, и тогда начинается самосаботаж: ты откладываешь и откладываешь первый шаг к мечте. Когда ты визуализируешь цель, представь себе, что будет после. Какие радости тебя ждут? А какие трудности? Как ты будешь с ними справляться? Если знаешь, что проблемы решаемы, бояться их неинтересно. Честное слово, выстоишь ты перед Сенатом, если что.

Страх неудачи

Я, конечно, очень хочу получить повышение / бросить курить / переехать в собственную квартиру, но что будет, если у меня не получится? И действительно, что? Проиграй ситуацию в деталях. Должность, на которую ты метила, отдадут другому человеку? Подробно распиши, как снизить риски и как ты станешь действовать, если не преуспеешь: искать другую работу, учиться, говорить с боссом о своих перспективах? Тут важно показать себе, что мир не рухнет, с кризисом можно справиться, а в большинстве случаев твоя жизнь мало изменится, если ты не дойдешь до цели. К тому же в пути ты наверняка наберешься опыта. Помни о том, что «неудача – это возможность начать заново, но уже более разумно». Генри Форд знал, о чем говорил: ему тоже не сразу удалось стать всемирно известным автопромышленником.

Если страх провала мешает тебе действовать, Хайди Грант Хэлворсoн, социальный психолог, автор книги «Психология достижений», предлагает скорректировать формулировку цели: не «я хочу пробежать марафон», а «я хочу сделать спорт частью своей жизни и приобрести полезные для здоровья привычки».

Нехватка ресурсов

Энергия, время, деньги – вот чего нам часто не хватает на пути к цели. И тут надо честно признаться самой себе: действительно не хватает или ты ищешь удобные отговорки? Скажем, чтобы научиться танцевать сальсу, необязательно покупать абонемент в студию и специальную обувь. В интернете полно бесплатных уроков, а дома можно танцевать и босиком. Даже партнер не нужен – соло-латина сейчас как раз в тренде. Другое дело, если для покупки загородного дома тебе не хватает трех-четырех миллионов. Но и это не повод отказываться от своей мечты. Просто добыча ресурсов должна стать первым пунктом плана по достижению цели.

Неправильная цель

Всем она хороша – только не твоя. Она не совпадает с твоими внутренними ценностями, а навязана тебе извне. Предположим, ты собираешься устроиться на работу в большую международную компанию. Там и перспектив больше, и зарплата выше, и вообще любой профессионал должен стремиться в условный Google. Но тебе так уютно в маленькой фирме, где все друг друга знают и любят, что ты уже полгода не можешь дописать свое резюме. Чтобы проверить цель на «мое – не мое», представь себе, что ты добилась успеха. Как ты себя чувствуешь? Если первое, что приходит в голову, – реакция, связанная с признанием окружающих (мама будет гордиться, подруги станут завидовать, коллеги начнут уважать), то, скорее всего, эта цель не твоя.

Чтобы проверить цель на «мое – не мое», представь, что уже добилась успеха. Кто рад этому больше – ты или окружающие?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сотворение мира Сотворение мира

Сколько на свете людей, столько и способов быть счастливыми

Cosmopolitan
Правило № 61: Жить так, чтобы не бояться Правило № 61: Жить так, чтобы не бояться

Коуч Алексей Ситников делится способами отключить страх

Tatler
В зоне комфорта В зоне комфорта

Оксана Акиньшина – о том, почему так и не получила актерского образования

Cosmopolitan
Женский взгляд Женский взгляд

Знаменитости, которые поддерживают феминизм и помогают женщинам

Grazia
Смешно ли тебе, девица? Смешно ли тебе, девица?

Участницы проекта «Женский стендап на ТНТ» рассказали о своей работе

Cosmopolitan
Интервью с IOWA и премьера клипа Интервью с IOWA и премьера клипа

IOWA о том, почему российская музыкальная сцена прониклась большой поэзией

СНОБ
Земля и воздух Земля и воздух

Гимнастка Татьяна Тур рассказывает историю одного падения

Cosmopolitan
Домой, в Европу Домой, в Европу

Квартира для супругов, которые много лет работали в европейских странах

SALON-Interior
Со знанием дела Со знанием дела

Действенные способы строить карьеру осознанно

Cosmopolitan
Константин Хабенский: «Смыслы спектакля не в сказанных героями словах. Они заложены между строк» Константин Хабенский: «Смыслы спектакля не в сказанных героями словах. Они заложены между строк»

Константин Хабенский – о спектакле «Ходжа Насреддин» Театра наций

Grazia
Спасибо, получила! Спасибо, получила!

Мы много слышали о волшебных оргазмах. Теперь пришло время их испытывать!

Cosmopolitan
Как посмотреть на Солнце в телескоп Как посмотреть на Солнце в телескоп

Как можно посмотреть на Солнце без всякого вреда для здоровья

Популярная механика
Черно-белое кино Черно-белое кино

Блейк Лайвли – о том, как била Джуда Лоу и боролась против голливудских клише

Cosmopolitan
Зумеры и здоровье: почему новое поколение полюбило превентивную медицину Зумеры и здоровье: почему новое поколение полюбило превентивную медицину

Как практичность и осознанность определяют отношение поколения Z к здоровью

СНОБ
А ты не сомневайся А ты не сомневайся

Мы поможем прокачаешь уверенность совершенно бесплатно!

Cosmopolitan
Теряете контакт с партнером? Попробуйте «игру в вопросы» Теряете контакт с партнером? Попробуйте «игру в вопросы»

Может ли простой вопрос спасти ваш брак?

Psychologies
Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть» Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть»

Максим Матвеев — о безрассудстве, сыновьях и ворованном дорожном знаке

Cosmopolitan
Бутилированная вода: чем вреден пластик и стоит ли переходить на фильтрованную воду Бутилированная вода: чем вреден пластик и стоит ли переходить на фильтрованную воду

Об особенностях бутилированной воды

Популярная механика
Измениться и выиграть Измениться и выиграть

Мир меняется — какие стратегии выбрать, а что лучше оставить в прошлом?

Psychologies
«Нечем привлечь зрителей»: как кинотеатры пытаются выжить во время кризиса за счет геймеров «Нечем привлечь зрителей»: как кинотеатры пытаются выжить во время кризиса за счет геймеров

Что придумали кинотеатры, чтобы оставаться на плаву

Forbes
Психологический портрет Психологический портрет

Как стресс влияет на кожу и почему в XXI веке от воспалений лечат психотерапевты

Glamour
Предупреждение для игроков: о чем говорит крах фонда Archegos Capital Предупреждение для игроков: о чем говорит крах фонда Archegos Capital

Триггером краха на рынке может стать любая плохая новость

Forbes
Майская Ида Майская Ида

Какой смысл в популярности и в чем счастье, Ида Галич?

Glamour
Каким получился «Я не шучу» — первый российский сериал о стендапе и жизни Каким получился «Я не шучу» — первый российский сериал о стендапе и жизни

«Я не шучу» — сериала о женщине, которая горько смеется над жизнью женщин

РБК
Человек, который придумывает будущее Человек, который придумывает будущее

Компания с российскими корнями разрабатывает уникальные технологии для авто

Популярная механика
Праздник девочек в Японии: как его отмечают и чему он может нас научить Праздник девочек в Японии: как его отмечают и чему он может нас научить

В третий день третьего месяца японцы ежегодно отмечают Праздник девочек

Psychologies
Пришел на работу и 10 раз ударил ножом: как в России мужья мстят бывшим женам Пришел на работу и 10 раз ударил ножом: как в России мужья мстят бывшим женам

Две трети убитых женщин в 2018 году были жертвами домашнего насилия

Cosmopolitan
Ювелиры-шахматисты XIII века Ювелиры-шахматисты XIII века

Археологи нашли усадьбы двух ювелиров, которые любили играть в шахматы

Наука и жизнь
Живут без еды и воды: бретарианцы и их смертельная диета Живут без еды и воды: бретарианцы и их смертельная диета

Откуда взялось бретарианство, что действительно едят солнцееды

Cosmopolitan
Как художник Ли Бауэри повлиял на моду: 5 знаковых моментов Как художник Ли Бауэри повлиял на моду: 5 знаковых моментов

Ли Бауэри — художник, звезда лондонской андерграундной сцены восьмидесятых

Esquire
Открыть в приложении