Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала?

CosmopolitanПсихология

Сейчас я вас достигну

Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала? Тебе поможет маленький и очень точный Cosmo-навигатор.

Текст: Александра Митинева. Эксперт: Елена Лаврова, психолог, к.п.н., Психологический институт РАО

У каждой из нас есть свое кладбище недостигнутых целей. Туда попадают невыученные иностранные языки, неиспользованные абонементы в спортзал, незаработанные миллионы, ненаписанные книги и многие другие «не». Что же мешает на пути к успеху? Первый подозреваемый в списке – это, разумеется, лень. И тут нас ждут две новости: хорошая – лени не существует – и плохая – не всегда легко понять, какой коктейль эмоций и привычек скрывается за этим ярлыком.

Страх удачи

Неожиданно, правда? Вот открою я свой бизнес, заработаю миллион миллиардов и заживу как королева… Казалось бы, отличный план. Но успех несет с собой страх неизвестности (непонятно, как изменится моя жизнь), ответственности (планку теперь не понизишь), реакции окружающих (мне явно будут завидовать). А время на себя у меня вообще будет? А друзья не возненавидят? А о том, как непросто живется успешным бизнесменам, лучше не вспоминать: видели лицо Марка Цукерберга на слушаниях в Сенате? Краше в гроб кладут… Страхи такого рода бывают неосознанными, и тогда начинается самосаботаж: ты откладываешь и откладываешь первый шаг к мечте. Когда ты визуализируешь цель, представь себе, что будет после. Какие радости тебя ждут? А какие трудности? Как ты будешь с ними справляться? Если знаешь, что проблемы решаемы, бояться их неинтересно. Честное слово, выстоишь ты перед Сенатом, если что.

Страх неудачи

Я, конечно, очень хочу получить повышение / бросить курить / переехать в собственную квартиру, но что будет, если у меня не получится? И действительно, что? Проиграй ситуацию в деталях. Должность, на которую ты метила, отдадут другому человеку? Подробно распиши, как снизить риски и как ты станешь действовать, если не преуспеешь: искать другую работу, учиться, говорить с боссом о своих перспективах? Тут важно показать себе, что мир не рухнет, с кризисом можно справиться, а в большинстве случаев твоя жизнь мало изменится, если ты не дойдешь до цели. К тому же в пути ты наверняка наберешься опыта. Помни о том, что «неудача – это возможность начать заново, но уже более разумно». Генри Форд знал, о чем говорил: ему тоже не сразу удалось стать всемирно известным автопромышленником.

Если страх провала мешает тебе действовать, Хайди Грант Хэлворсoн, социальный психолог, автор книги «Психология достижений», предлагает скорректировать формулировку цели: не «я хочу пробежать марафон», а «я хочу сделать спорт частью своей жизни и приобрести полезные для здоровья привычки».

Нехватка ресурсов

Энергия, время, деньги – вот чего нам часто не хватает на пути к цели. И тут надо честно признаться самой себе: действительно не хватает или ты ищешь удобные отговорки? Скажем, чтобы научиться танцевать сальсу, необязательно покупать абонемент в студию и специальную обувь. В интернете полно бесплатных уроков, а дома можно танцевать и босиком. Даже партнер не нужен – соло-латина сейчас как раз в тренде. Другое дело, если для покупки загородного дома тебе не хватает трех-четырех миллионов. Но и это не повод отказываться от своей мечты. Просто добыча ресурсов должна стать первым пунктом плана по достижению цели.

Неправильная цель

Всем она хороша – только не твоя. Она не совпадает с твоими внутренними ценностями, а навязана тебе извне. Предположим, ты собираешься устроиться на работу в большую международную компанию. Там и перспектив больше, и зарплата выше, и вообще любой профессионал должен стремиться в условный Google. Но тебе так уютно в маленькой фирме, где все друг друга знают и любят, что ты уже полгода не можешь дописать свое резюме. Чтобы проверить цель на «мое – не мое», представь себе, что ты добилась успеха. Как ты себя чувствуешь? Если первое, что приходит в голову, – реакция, связанная с признанием окружающих (мама будет гордиться, подруги станут завидовать, коллеги начнут уважать), то, скорее всего, эта цель не твоя.

Чтобы проверить цель на «мое – не мое», представь, что уже добилась успеха. Кто рад этому больше – ты или окружающие?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Смешно ли тебе, девица? Смешно ли тебе, девица?

Участницы проекта «Женский стендап на ТНТ» рассказали о своей работе

Cosmopolitan
Почему мы потакаем другим и как это прекратить Почему мы потакаем другим и как это прекратить

Иногда чрезмерная забота вредит и нашим близким, и нам самим

Psychologies
Александр Паль: «Я могу быть очень несговорчивым» Александр Паль: «Я могу быть очень несговорчивым»

Александр Паль – о том, как он пытался спрятаться от народной любви

Cosmopolitan
Бурные реки TikTok: как запустить рекламу в растущей соцсети и не наделать ошибок Бурные реки TikTok: как запустить рекламу в растущей соцсети и не наделать ошибок

Как не потерять деньги, запуская рекламу в TikTok

Forbes
Трудно быть боссом Трудно быть боссом

Типичные ошибки, которые совершают начинающие руководители: как их избежать?

Cosmopolitan
Плюс к корме Плюс к корме

Где и с чего начать путь яхтсмена

GQ
Мне бы в небо Мне бы в небо

Анна Кикина рассказала Cosmo о том, что дарит ей чувство полета

Cosmopolitan
Анализ цирконов указал на низкую роль тектоники плит в формировании древнего суперконтинента Анализ цирконов указал на низкую роль тектоники плит в формировании древнего суперконтинента

Палеопротерозойский суперконтинент Нуна мог возникнуть за счет магматизма

N+1
Шах вперед Шах вперед

В нынешнем сезоне Аня Тейлор-Джой играет по-крупному

Cosmopolitan
Как искусственный интеллект изменил продукты Mail.ru Group Как искусственный интеллект изменил продукты Mail.ru Group

Как ИИ пришёл в сервисы Mail.ru Group и чего ждать от ИИ в будущем

Inc.
Со знанием дела Со знанием дела

Действенные способы строить карьеру осознанно

Cosmopolitan
Цифровые двойники: как Clubhose и другие соцсети влияют на наше «я» Цифровые двойники: как Clubhose и другие соцсети влияют на наше «я»

Как виртуальное общение влияет на наше восприятие себя

РБК
А ты не сомневайся А ты не сомневайся

Мы поможем прокачаешь уверенность совершенно бесплатно!

Cosmopolitan
Белок с цинковыми пальцами помог нейронам справиться с болезнью Альцгеймера Белок с цинковыми пальцами помог нейронам справиться с болезнью Альцгеймера

Белок с цинковыми пальцами снижает уровень тау-белка при Альцгеймере

N+1
Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть» Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть»

Максим Матвеев — о безрассудстве, сыновьях и ворованном дорожном знаке

Cosmopolitan
Феноменальные преображения: как выглядели советские актрисы до и после пластики Феноменальные преображения: как выглядели советские актрисы до и после пластики

Красавицы советского кино, менявшие внешность с помощью пластической хирургии

Cosmopolitan
Спасибо, получила! Спасибо, получила!

Мы много слышали о волшебных оргазмах. Теперь пришло время их испытывать!

Cosmopolitan
5 фактов, которые изменят твое восприятие времени 5 фактов, которые изменят твое восприятие времени

Парадоксы, которые помогут по-новому взглянуть на историю цивилизации

Maxim
Остановка по требованию Остановка по требованию

Ученые близки к разгадке того, как притормозить неприятный процесс старения

Cosmopolitan
С видом заодно С видом заодно

Интерьер, полный света, воздуха и во всех смыслах свободный

SALON-Interior
Елки-моталки Елки-моталки

Хорошая хозяйка знает, что Новый год – никакой не праздник

Cosmopolitan
Почему мы критикуем себя и как это прекратить Почему мы критикуем себя и как это прекратить

Как отключить голос внутреннего критика?

Psychologies
Кэри Маллиган: «Меня всегда поддерживали родители» Кэри Маллиган: «Меня всегда поддерживали родители»

Кэри Маллиган о новом проекте и о первом поцелуе с Ди Каприо

Cosmopolitan
Как укротить ревнивую девушку Как укротить ревнивую девушку

Некоторые факты о ревности с моралью в конце

Maxim
Роботы – снайперы Роботы – снайперы

История роботов-снайперов и их применения

Популярная механика
5 интересных научно-фантастических романа, где главными героями выступают ученые 5 интересных научно-фантастических романа, где главными героями выступают ученые

Фантастические романы, которые показывают, что наука — это приключение

Популярная механика
Кровавое воскресенье — 2021 Кровавое воскресенье — 2021

Есть ли шанс вернуть его былую лояльность?

СНОБ
Паразительная медицина Паразительная медицина

Откуда взялась идея лечиться кишечными червями

N+1
20 способов стать идеальным партнером 20 способов стать идеальным партнером

Как стать лучше в глазах любимого человека?

Psychologies
Удалили навсегда! Кто из звезд избавился от родинок, чтобы не рисковать Удалили навсегда! Кто из звезд избавился от родинок, чтобы не рисковать

Эти знаменитости убрали свои природные "метки" по медицинским показаниям

Cosmopolitan
Открыть в приложении