Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала?

CosmopolitanПсихология

Сейчас я вас достигну

Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала? Тебе поможет маленький и очень точный Cosmo-навигатор.

Текст: Александра Митинева. Эксперт: Елена Лаврова, психолог, к.п.н., Психологический институт РАО

У каждой из нас есть свое кладбище недостигнутых целей. Туда попадают невыученные иностранные языки, неиспользованные абонементы в спортзал, незаработанные миллионы, ненаписанные книги и многие другие «не». Что же мешает на пути к успеху? Первый подозреваемый в списке – это, разумеется, лень. И тут нас ждут две новости: хорошая – лени не существует – и плохая – не всегда легко понять, какой коктейль эмоций и привычек скрывается за этим ярлыком.

Страх удачи

Неожиданно, правда? Вот открою я свой бизнес, заработаю миллион миллиардов и заживу как королева… Казалось бы, отличный план. Но успех несет с собой страх неизвестности (непонятно, как изменится моя жизнь), ответственности (планку теперь не понизишь), реакции окружающих (мне явно будут завидовать). А время на себя у меня вообще будет? А друзья не возненавидят? А о том, как непросто живется успешным бизнесменам, лучше не вспоминать: видели лицо Марка Цукерберга на слушаниях в Сенате? Краше в гроб кладут… Страхи такого рода бывают неосознанными, и тогда начинается самосаботаж: ты откладываешь и откладываешь первый шаг к мечте. Когда ты визуализируешь цель, представь себе, что будет после. Какие радости тебя ждут? А какие трудности? Как ты будешь с ними справляться? Если знаешь, что проблемы решаемы, бояться их неинтересно. Честное слово, выстоишь ты перед Сенатом, если что.

Страх неудачи

Я, конечно, очень хочу получить повышение / бросить курить / переехать в собственную квартиру, но что будет, если у меня не получится? И действительно, что? Проиграй ситуацию в деталях. Должность, на которую ты метила, отдадут другому человеку? Подробно распиши, как снизить риски и как ты станешь действовать, если не преуспеешь: искать другую работу, учиться, говорить с боссом о своих перспективах? Тут важно показать себе, что мир не рухнет, с кризисом можно справиться, а в большинстве случаев твоя жизнь мало изменится, если ты не дойдешь до цели. К тому же в пути ты наверняка наберешься опыта. Помни о том, что «неудача – это возможность начать заново, но уже более разумно». Генри Форд знал, о чем говорил: ему тоже не сразу удалось стать всемирно известным автопромышленником.

Если страх провала мешает тебе действовать, Хайди Грант Хэлворсoн, социальный психолог, автор книги «Психология достижений», предлагает скорректировать формулировку цели: не «я хочу пробежать марафон», а «я хочу сделать спорт частью своей жизни и приобрести полезные для здоровья привычки».

Нехватка ресурсов

Энергия, время, деньги – вот чего нам часто не хватает на пути к цели. И тут надо честно признаться самой себе: действительно не хватает или ты ищешь удобные отговорки? Скажем, чтобы научиться танцевать сальсу, необязательно покупать абонемент в студию и специальную обувь. В интернете полно бесплатных уроков, а дома можно танцевать и босиком. Даже партнер не нужен – соло-латина сейчас как раз в тренде. Другое дело, если для покупки загородного дома тебе не хватает трех-четырех миллионов. Но и это не повод отказываться от своей мечты. Просто добыча ресурсов должна стать первым пунктом плана по достижению цели.

Неправильная цель

Всем она хороша – только не твоя. Она не совпадает с твоими внутренними ценностями, а навязана тебе извне. Предположим, ты собираешься устроиться на работу в большую международную компанию. Там и перспектив больше, и зарплата выше, и вообще любой профессионал должен стремиться в условный Google. Но тебе так уютно в маленькой фирме, где все друг друга знают и любят, что ты уже полгода не можешь дописать свое резюме. Чтобы проверить цель на «мое – не мое», представь себе, что ты добилась успеха. Как ты себя чувствуешь? Если первое, что приходит в голову, – реакция, связанная с признанием окружающих (мама будет гордиться, подруги станут завидовать, коллеги начнут уважать), то, скорее всего, эта цель не твоя.

Чтобы проверить цель на «мое – не мое», представь, что уже добилась успеха. Кто рад этому больше – ты или окружающие?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Единственная моя Единственная моя

На пути к бессмертной любви тебя могут поджидать неприятные сюрпризы

Cosmopolitan
Физики предсказали успешность пасов в футболе Физики предсказали успешность пасов в футболе

Они проверили свою модель на данных, собранных с 45 матчей

N+1
Спасибо, получила! Спасибо, получила!

Мы много слышали о волшебных оргазмах. Теперь пришло время их испытывать!

Cosmopolitan
Якутских стегозавров уличили в частой смене зубов Якутских стегозавров уличили в частой смене зубов

Возможно, это адаптация к жизни в суровом климате и питанию жесткими растениями

N+1
Линии огня Линии огня

О важности выстраивания и защиты личных границ

Cosmopolitan
Нейросеть научилась генерировать несколько миллиардов слов в день. И будет ещё больше Нейросеть научилась генерировать несколько миллиардов слов в день. И будет ещё больше

Нейросети создают тексты гораздо быстрее, чем люди

Популярная механика
Смешно ли тебе, девица? Смешно ли тебе, девица?

Участницы проекта «Женский стендап на ТНТ» рассказали о своей работе

Cosmopolitan
Оторвали мишке лапу. Каким получился роман «Клара и Солнце» — первая книга Кадзуо Исигуро после Нобелевской премии Оторвали мишке лапу. Каким получился роман «Клара и Солнце» — первая книга Кадзуо Исигуро после Нобелевской премии

Какие темы затрагивает Кадзуо Исигуро и как читать «Клару и Солнце»?

Esquire
Непростая история: «Муж заразил меня ВИЧ» Непростая история: «Муж заразил меня ВИЧ»

Алена Тарасова, живущая с ВИЧ, поделилась своей историей

Cosmopolitan
«Работают с удовольствием, но денег не дают»: молодые героини Forbes Woman — о том, что им мешает строить бизнес «Работают с удовольствием, но денег не дают»: молодые героини Forbes Woman — о том, что им мешает строить бизнес

Каково быть предпринимательницей в России

Forbes
Новое счастье Новое счастье

Почему новая любовь никак не приходит?

Cosmopolitan
В статусе «все сложно» В статусе «все сложно»

10 причин женского одиночества

Лиза
Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть» Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть»

Максим Матвеев — о безрассудстве, сыновьях и ворованном дорожном знаке

Cosmopolitan
История студенческого театра МГУ История студенческого театра МГУ

Изучаем историю театра МГУ — от постановок XVIII столетия до театра МОСТ

Культура.РФ
А ты не сомневайся А ты не сомневайся

Мы поможем прокачаешь уверенность совершенно бесплатно!

Cosmopolitan
9 блюд, которые нельзя заказывать в ресторанах, по мнению шеф-поваров 9 блюд, которые нельзя заказывать в ресторанах, по мнению шеф-поваров

На что не стоит тратить деньги и желудочный сок

Maxim
Со знанием дела Со знанием дела

Действенные способы строить карьеру осознанно

Cosmopolitan
Десять заповедей карьериста Десять заповедей карьериста

Эта статья сделает из тебя первоклассного босса

Maxim
Ты что творишь? Ты что творишь?

«Татлер» заглянул в мир художника Евгения Антуфьева

Tatler
Дети, разводы и победа в телешоу: как сложились судьбы звезд сериала «Кухня» Дети, разводы и победа в телешоу: как сложились судьбы звезд сериала «Кухня»

Что важного произошло в жизни звезд сериала «Кухня» после окончания съемок

Cosmopolitan
Сочтите за труд! 5 ловушек для фрилансера Сочтите за труд! 5 ловушек для фрилансера

Ты сделала работу, но тебе за нее не заплатили. Это еще почему?

Cosmopolitan
Посмертный перегрев: почему некоторые тела сильно нагреваются после смерти Посмертный перегрев: почему некоторые тела сильно нагреваются после смерти

После смерти некоторые тела внезапно разогреваются до высоких температур

Популярная механика
Секреты Лос-Анджелеса: Сара Хайланд Секреты Лос-Анджелеса: Сара Хайланд

Актриса Сара Хайланд учится любить себя и благодарить судьбу

Cosmopolitan
Осознанное потребление: берем пример с Лео ДиКаприо, Эммы Уотсон и Джейсона Момоа Осознанное потребление: берем пример с Лео ДиКаприо, Эммы Уотсон и Джейсона Момоа

Что делают знаменитости, которых заботят проблемы экологии?

Psychologies
Созвездие рекламы Созвездие рекламы

Почему разработчики ионных двигателей занялись проектом космической рекламы

Популярная механика
7 признаков того, что отношения на расстоянии изжили себя 7 признаков того, что отношения на расстоянии изжили себя

Как понять, что делать дальше — пытаться все «починить» или расходиться?

Psychologies
Токсокара, лептоспироз и еще 3 опасных для человека болезней, которые скрывает уличная грязь Токсокара, лептоспироз и еще 3 опасных для человека болезней, которые скрывает уличная грязь

Принося домой грязь, мы рискуем своими жизнями и жизнями своих питомцев

Популярная механика
Невралгия: почему возникают мышечные зажимы, чем они опасны, как с ними бороться Невралгия: почему возникают мышечные зажимы, чем они опасны, как с ними бороться

Как распознать невралгию

Cosmopolitan
5 малоизвестных фактов о психологии бесплодия 5 малоизвестных фактов о психологии бесплодия

Почему после наступления долгожданной беременности пары нередко распадаются?

Psychologies
29 первых разов в жизни мужчины 29 первых разов в жизни мужчины

Мужская жизнь в цифрах, датах и прочей ерунде

Maxim
Открыть в приложении