Мы поможем прокачаешь уверенность совершенно бесплатно!

CosmopolitanПсихология

А ты не сомневайся

Многочисленные тренинги вроде «Заплатишь три тысячи – прокачаешь уверенность за три дня» успешно реализуют лишь первую часть призыва. Мы поможем тебе быстрее и совершенно бесплатно – без регистрации и sms.

Текст: Анна Моргунова

Уверенность в себе – как знакомый из администрации президента: точно есть у каких-то людей в интернете, но только не у тебя. Друзья, коллеги и подписчики могут сколько угодно твердить, что ты умна, хороша и талантлива, но запаса хватит ровно на три минуты. Что не так с нами или с этой пресловутой уверенностью? Разобраться поможет Ольга Младова, психолог, EMDR-терапевт, действительный член Ассоциации EMDR России.

Кто я и зачем

Уверенность в себе рука об руку идет с самооценкой. Между этими понятиями есть разница. Самооценка – это то, как мы выглядим в собственных глазах (я привлекательная, я хорошая, я достойна любви, уважения и красивого рисунка на молочной пенке от бариста). Уверенность – это то, на что мы способны (пойти на свидание, хорошо выглядеть, остроумно шутить, красиво пить кофе и вызвать симпатию). И обе они, как многое другое в жизни, родом из детства. Но зависят не только от того, как часто нас ругали или хвалили, но еще и от темперамента, физиологических характеристик и устойчивости нервной системы. У разных людей разная чувствительность к внешним раздражителям. И в семье с одними и теми же любящими и принимающими (или ровно наоборот) родителями могут вырасти совершенно непохожие дети. Кто-то не в состоянии забыть, как мама исправила ошибку в самодельной открытке, кто-то радуется, что ее исправили красивым красным карандашом – стало еще наряднее. Но всё же социальный отклик имеет значение.

Отвержение, обесценивание, строгие замечания, язвительные шутки, беспощадные комментарии сначала близких взрослых, а затем воспитателей, учителей и сверстников порождают того самого внутреннего критика, о котором все наслышаны. Эта априорная фигура – у кого-то просто требовательная, у кого-то – откровенно деструктивная.

Критик собирает в себе всё неприятное, что мы о себе слышали, и иногда достает свою книжечку с заметками. А если отвержения и негатива в процессе формирования личности было много, то и не убирает ее вовсе.

База для самооценки и уверенности в себе формируется, как правило, до пубертатного периода. Во время него наиболее значимыми становятся фигуры сверстников, которые могут изменить наше видение себя – либо скорректировать в лучшую сторону, либо наоборот.

К счастью, наша психика всё же адаптивна и старается цепляться даже за несущественный позитивный опыт. Победа в школьном конкурсе чтецов, добрые слова соседки, похвала вожатой в лагере могут стать важной частью той опоры, на которой мы выстраиваем представление о себе.

Все бегут-бегут-бегут

Если темных сил было больше, а поддерживающих людей, которые помогали, прощали ошибки, совсем немного, ощущение «Я никуда не гожусь» закрепляется довольно прочно. Оно, кстати, не всегда принимает форму угрюмой застенчивости. Часто совсем наоборот – человек становится тем, с кого хочется брать пример, и старается соответствовать всем социальным требованиям. Драмкружок, бешеная сушка, карьерный рост, три погашенные ипотеки, идеальная белая кухня в Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) – увы, всё это совершенно не помогает закрыть черную дыру внутри. Желание стать сверхчеловеком никогда не приводит к уверенности в себе, потому что планка всё время поднимается, а ресурсы истощаются.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Неземная красота Неземная красота

Как космические технологии меняют индустрию красоты

Cosmopolitan
Настоящий пародист Настоящий пародист

В сериал «Райское местечко» детектив побеждает пародию на true crime

Weekend
Сотворение мира Сотворение мира

Сколько на свете людей, столько и способов быть счастливыми

Cosmopolitan
История одной песни: «Лестница в небо» Led Zeppelin, 1971 История одной песни: «Лестница в небо» Led Zeppelin, 1971

Великая история с плагиатом, Толкином, Сатаной и прочими правдами и неправдами

Maxim
Земля и воздух Земля и воздух

Гимнастка Татьяна Тур рассказывает историю одного падения

Cosmopolitan
Попробуй что-то новенькое! Попробуй что-то новенькое!

Почему в разных отношениях мы повторяем одни и те же негативные сценарии

Лиза
Что ты мне привез? Что ты мне привез?

Разбираемся на реальном примере, насколько выгодна доставка продуктов

Cosmopolitan
Like a Boss Like a Boss

Модель и телеведущая Анастасия Решетова рассказала об отношениях с Тимати

OK!
Ценный сотрудник Ценный сотрудник

Важно научиться четко понимать свою реальную ценность на рынке труда

Cosmopolitan
Переменные величины Переменные величины

Как заработали состояние богатейшие селфмейдмены мира?

РБК
Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть» Максим Матвеев: «Лучше сейчас рискнуть, чем потом жалеть»

Максим Матвеев — о безрассудстве, сыновьях и ворованном дорожном знаке

Cosmopolitan
Техника обучения Фейнмана Техника обучения Фейнмана

Техника, которая вам подойдет, если вы ищете способ ускорить свое обучение

VC.RU
Сейчас я вас достигну Сейчас я вас достигну

Движешься к важной цели, но боишься оказаться не там, где планировала?

Cosmopolitan
Почему человечество погубят удовольствия. Эссе Олдоса Хаксли Почему человечество погубят удовольствия. Эссе Олдоса Хаксли

Олдос Хаксли: опасность, которая по-настоящему угрожает людям, исходит изнутри

Esquire
Со знанием дела Со знанием дела

Действенные способы строить карьеру осознанно

Cosmopolitan
Теплоход «Аншлага» захватили зомби. Подборка 20 лучших хоррор-комедий Теплоход «Аншлага» захватили зомби. Подборка 20 лучших хоррор-комедий

Лучшее из доступных онлайн хоррор-комедий

Esquire
Твое тело – твое дело Твое тело – твое дело

Бодипозитив – это история о любви и принятии

Cosmopolitan
Как Конан Дойл стал Шерлоком Холмсом, расследовал загадочное убийство и исправил одну из крупнейших судебных ошибок XX века Как Конан Дойл стал Шерлоком Холмсом, расследовал загадочное убийство и исправил одну из крупнейших судебных ошибок XX века

Шерлок им бы гордился

Maxim
Дело Деми Мур: Почему нас так задевает чужая внешность Дело Деми Мур: Почему нас так задевает чужая внешность

За что осудили Деми Мур и почему нам вообще есть дело до чужой внешности

Домашний Очаг
Первое фото, первое селфи, — все пионеры фотографии в одном месте Первое фото, первое селфи, — все пионеры фотографии в одном месте

По этим самым старым в своем роде снимкам легко оценить прогресс фотографии

Maxim
Все просто бесит! Все просто бесит!

Раздражает абсолютно всё. Почему так происходит и как это исправить?

Лиза
Планктон по-русски. Законы выживания в суровом мужском коллективе Планктон по-русски. Законы выживания в суровом мужском коллективе

Как выжить в русском офисе, сохранить психику и не потерять авторитет

Maxim
Чувство полета Чувство полета

Любовь в целом прекрасна, любовь к себе – необходима

Cosmopolitan
Как поддерживать сотрудников, когда на улицах бьют и «винтят» людей Как поддерживать сотрудников, когда на улицах бьют и «винтят» людей

Что нужно делать, чтобы вывести свою команду на новый уровень сплоченности

Inc.
Венсан Кассель: «Когда заканчиваются съемки фильма, я сбриваю волосы и чувствую себя свободным» Венсан Кассель: «Когда заканчиваются съемки фильма, я сбриваю волосы и чувствую себя свободным»

Венсан Кассель — один из самых знаменитых актеров во Франции

GQ
Это надолго Это надолго

Как меняется секс в отношениях, куда девается и когда уже начинать волноваться?

Cosmopolitan
Как мир стал многоклеточным Как мир стал многоклеточным

Короткая жизнь биолога Алексея Захваткина увенчалась открытием мирового значения

Наука
Главный российский фильм года «Пугало» вышел в прокат Главный российский фильм года «Пугало» вышел в прокат

Мрачное, таинственное, мистическое кино из Якутии

СНОБ
Как не поссориться с девушкой в День Святого Валентина Как не поссориться с девушкой в День Святого Валентина

5 советов для тех, кто планирует порадовать свою девушку 14 февраля

Maxim
Свободные взгляды Свободные взгляды

Режиссеры фильма «Дом Кардена» приглашают в путешествие по вселенной дизайнера

Vogue
Открыть в приложении