Как научиться ценить прошлое? Попробуйте упражнение «Горные вершины»
Мы умеем смотреть в будущее, ставить перед собой цели, планировать их достижение. Но часто забываем о важности прошлого. А ведь именно оно — источник ценного опыта, силы и уверенности в себе. Даже тогда, когда кажется, что в нем нет ничего, кроме боли и разочарований, мы можем найти способ увидеть в нем хорошее. Рассказываем, как это сделать.
Мы можем использовать прошлое как ресурс, ведь порой в нем кроются ответы, которые нужны нам в настоящем, а значит — и способны изменить будущее. В прошлом каждого из нас точно были ситуации, благодаря которым мы стали лучше и сильнее. Оглянувшись назад, можно научиться делать выводы, подводить промежуточные итоги и даже возвращать вдохновение. Поэтому стоит научиться ценить прошлое. Хотя порой сделать это трудно.
Как найти ресурс в прошлом
Наверное, каждый понимает, как важно смотреть в будущее, выбирать направление, куда можно бросить все силы. И многие садятся планировать, ставят себе цели, цели разделяют на задачи, задачи на шаги. Кто-то определяет приоритетность, а кто-то составляет списки.
Мы ищем в будущем надежду и вдохновение, ждем, что завтра жизнь станет лучше, чем сегодня. Но забываем о важности прошлого, не стараемся найти в нем что-то значимое, особенно если оно было сложным.
А ведь в нем могут обнаружиться источники силы и уверенности в себе. Например, трудности, которые мы преодолели, важные уроки, которые сделали нас лучше. Важно разглядеть эти моменты.
Сильная сторона прошлого в том, что оно неизменно. Есть такая поговорка: «Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах». Будущее не гарантировано: любой сценарий, который мы себе представляем, может не состояться. Но прошлое уже запечатлено в нашем опыте. И останется с нами навсегда.
В пример приведу историю одного моего клиента. Будущее представлялось ему туманным, он чувствовал неуверенность в себе, мучился от низкой самооценки, которая не позволяла ему ждать от грядущего чего-то хорошего. Клиент считал, что его прошлое — это сплошная череда провалов, ошибок и несчастий, и такой же окажется его дальнейшая жизнь.