Чтобы стать продуктивнее, важно научиться эффективнее жить

PsychologiesПсихология

3 негативные установки, мешающие самосовершенствованию

Хотите стать продуктивнее? Для этого недостаточно научиться лучше работать, важно научиться эффективнее жить. В первую очередь — питаться здоровой пищей, быть физически активными, поддерживать здоровый и сбалансированный образ жизни. Звучит заманчиво? Так что же нам мешает?

3 негативных установки, мешающих самосовершенствованию

У всех этих оправданий одно назначение — они частично снимают с нас ответственность за нашу собственную жизнь. Когда мы это осознаем, у нас появится возможность от них избавиться и раскрыть все наши истинные возможности.

«Легко сказать, что мы хотим улучшить свою жизнь. Но когда доходит до дела, оказывается, что еще легче ничего не менять. Мы начинаем придумывать для себя бесконечные оправдания, почему мы не можем, не должны или не хотим делать то, что для нас полезно и важно», — объясняет лайф-коуч из Бостона Джеффри Сигель.

Вот три типичных оправдания, которые встречаются особенно часто

1. «Не знаю, как»

Нам всем бы хотелось идти по жизни надежной дорогой. К сожалению, когда мы закончим получать образование, дальше у нас не будет учебной программы. Некому подсказать нам, что именно нужно знать. Нет больше учителей и преподавателей, которые всегда готовы ответить на вопросы и указать, куда двигаться дальше.

Нам приходится самим составлять для себя «учебный курс», учиться и «сдавать экзамены». Это трудная работа, и не всегда мы будем с ней справляться. Очень легко попасть в ловушку оправданий вида «Если бы...», которые позволяют сбросить с себя ответственность.

  • Если бы я только знала, как улучшить свою диету, я бы питалась гораздо лучше.
  • Если бы кто-то составил мне план тренировок, я бы гораздо чаще занимался спортом.
  • Если бы я знал, что мне по-настоящему интересно, то смог бы найти работу.
  • Если бы я знал, как расширить свой бизнес, то был бы гораздо успешнее.

На самом деле все это — в основном технические проблемы. Ответы на них можно найти самостоятельно или воспользоваться платными услугами. Если информация, которая нам нужна, не относится к какой-то крайне редкой и малоизученной теме, даже простой поиск в Интернете может многое дать.

  • Хотите научиться медитировать? В Сети есть множество видеоинструкций.
  • Хотите научиться готовить блюда из экологически чистых продуктов? Поищите кулинарный блог или подпишитесь в «Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)» на ленты о здоровом питании.
  • Хотите привести себя в форму? Поищите бесплатные занятия по йоге или попробуйте новую тренировочную программу в ближайшей фитнес-студии.

Вопрос ведь не в том, можно ли найти информацию и возможности для себя. Поиск информации сам по себе может превратиться в зависимость. Вопрос в том, готовы ли мы прилагать усилия для самосовершенствования. Поиск в Гугле нас не изменит. Для этого потребуется по-настоящему погрузиться в новую деятельность.

Мы должны твердо решить, кем мы хотим стать, и научиться доверять сами себе. Оправдываясь «Я не знаю, как», мы на самом деле говорим «Я не верю, что смогу справиться». Именно поэтому так важна поддержка окружающих. Коуч, наставник, учитель могут дать много дельных советов, которые помогут нам поверить в себя и почувствовать, что мы готовы к следующим шагам.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

ABC: Твой гид по витаминам в косметике ABC: Твой гид по витаминам в косметике

Как работают витамины в мужских уходовых средствах?

Playboy
Бортовой журнал: Lada XRay, Audi A7, Toyota Fortuner, Lexus UX Бортовой журнал: Lada XRay, Audi A7, Toyota Fortuner, Lexus UX

Каким должен быть универсальный автомобиль?

РБК
Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото

Что побуждает заниматься этим женщин и какие мотивы у мужчин?

Psychologies
Кроссовер Lexus RX стал самым продаваемым премиум-автомобилем в 2019 году Кроссовер Lexus RX стал самым продаваемым премиум-автомобилем в 2019 году

Как японцы рискнули и создали самый популярный автомобиль премиум-класса

Esquire
Мартин Скорсезе Мартин Скорсезе

Правила жизни Мартина Скорсезе

Esquire
Каким девушки видят идеального партнера на одну ночь: 6 главных качеств Каким девушки видят идеального партнера на одну ночь: 6 главных качеств

Инсайдерская инфа, которую ты давно ждал

Playboy
Без самодеятельности: как отключить обновления Windows 10 Без самодеятельности: как отключить обновления Windows 10

Эксперт рассказывает, как отключить автообновления Windows 10 разных версий

Популярная механика
Места силы: 6 улетных точек на Земле Места силы: 6 улетных точек на Земле

Чтобы очутиться на чужой планете, совсем не обязательно покидать нашу

Вокруг света
Без вины виноватые Без вины виноватые

Что делать, если на твое имя был оформлен ложный кредит

Лиза
Московские мастерские Московские мастерские

Этот номер не мог сложиться без материала о московских художниках

Seasons of life
Профессии будущего: чему стоит учиться уже сегодня Профессии будущего: чему стоит учиться уже сегодня

Какие профессии могут появиться в ближайшие полвека

РБК
«Убойный завод» начала нэпа «Убойный завод» начала нэпа

Василий Комаров - убийца, жертвами которого стали более 30 человек

Дилетант
Магия Болливуда: как был создан самый популярный YouTube-канал Магия Болливуда: как был создан самый популярный YouTube-канал

Канал, которым управляют 10 человек, обошел самого популярного блогера PewDiePie

Forbes
Новая глава в истории HP: как принтерный гигант будет менять свою бизнес-модель Новая глава в истории HP: как принтерный гигант будет менять свою бизнес-модель

Новому гендиректору HP Энрике Лоресу предстоит многое изменить в компании

Forbes
Родительский контроль на iPhone: настройка для новых и старых моделей Родительский контроль на iPhone: настройка для новых и старых моделей

Рассказываем, как установить родительский контроль на айфоне

CHIP
Пухлые губы без филлеров: что такое булхорн и кто из звезд уже сделал операцию Пухлые губы без филлеров: что такое булхорн и кто из звезд уже сделал операцию

Булхорн — методика хирургической хейлопластики, которая выполняется на губах

Cosmopolitan
Анна Бернс: Молочник. Отрывок из книги Анна Бернс: Молочник. Отрывок из книги

Первая глава новой книги Анны Бернс «Молочник»

СНОБ
Ирина Мальцева: «Каждый съеденный вами гамбургер передаётся потомкам» Ирина Мальцева: «Каждый съеденный вами гамбургер передаётся потомкам»

Наши ближайшие предки могут быть причастны к тому, что мы имеем лишний вес

Худеем правильно
Маттео Лунелли: «Сейчас отличное время для тех, кто работает в сфере гастрономии» Маттео Лунелли: «Сейчас отличное время для тех, кто работает в сфере гастрономии»

Мы поговорили с Маттео Лунелли о производстве премиальных игристых вин в Италии

GQ
Серж Брусов: Дети сети. Отрывок из книги Серж Брусов: Дети сети. Отрывок из книги

Для этих подростков, для которых анонимные чаты и даркнет стали обыденностью

СНОБ
«Кормление грудью — пуля в голову карьеры»: с какими проблемами сталкиваются на работе молодые матери «Кормление грудью — пуля в голову карьеры»: с какими проблемами сталкиваются на работе молодые матери

Как совмещать карьеру и грудное вскармливание?

Forbes
Елена Ксенофонтова: «Я ненормальная мама» Елена Ксенофонтова: «Я ненормальная мама»

Звезда сериала «Кухня» о долгожданной премьере, маминых сынках и своих детях

Лиза
Умножение делением: что может дать обычным людям шеринг в сфере b2b Умножение делением: что может дать обычным людям шеринг в сфере b2b

Шеринг персонала собирается изменить весь рынок труда

РБК
Качай не только руки: виды эспандеров и упражнения в домашних условиях Качай не только руки: виды эспандеров и упражнения в домашних условиях

Компактный и эффективный — главные преимущества домашнего эспандера

Cosmopolitan
«Женщина красива, когда любима и счастлива» «Женщина красива, когда любима и счастлива»

Екатерина Гусева рассказывает о секретах своей формы

Худеем правильно
Юань на черный день: к чему приведет дедолларизация ФНБ Юань на черный день: к чему приведет дедолларизация ФНБ

В среднесрочной перспективе изменения валютной структуры ФНБ выглядит разумно

Forbes
Как сохранить репутацию на яхте, в офисе и соцсетях Как сохранить репутацию на яхте, в офисе и соцсетях

Существует ли институт репутации в России и какие скелеты в шкафу уже не скрыть?

РБК
Многослойность, идеальные пальто и еще 5 модных уроков от Росса Геллера Многослойность, идеальные пальто и еще 5 модных уроков от Росса Геллера

Вспоминаем наиболее недооцененного героя сериала «Друзья»

GQ
Влад Соколовский: «Я открыл новую грань любви» Влад Соколовский: «Я открыл новую грань любви»

Певец Влад Соколовский об отношениях с бывшей женой и переменах в жизни

StarHit
С Овном смейся, с Рыбами молчи: первое свидание по знаку зодиака С Овном смейся, с Рыбами молчи: первое свидание по знаку зодиака

Волнуешься перед первым свиданием? Это больше не проблема!

Cosmopolitan
Открыть в приложении