Чтобы стать продуктивнее, важно научиться эффективнее жить

PsychologiesПсихология

3 негативные установки, мешающие самосовершенствованию

Хотите стать продуктивнее? Для этого недостаточно научиться лучше работать, важно научиться эффективнее жить. В первую очередь — питаться здоровой пищей, быть физически активными, поддерживать здоровый и сбалансированный образ жизни. Звучит заманчиво? Так что же нам мешает?

3 негативных установки, мешающих самосовершенствованию

У всех этих оправданий одно назначение — они частично снимают с нас ответственность за нашу собственную жизнь. Когда мы это осознаем, у нас появится возможность от них избавиться и раскрыть все наши истинные возможности.

«Легко сказать, что мы хотим улучшить свою жизнь. Но когда доходит до дела, оказывается, что еще легче ничего не менять. Мы начинаем придумывать для себя бесконечные оправдания, почему мы не можем, не должны или не хотим делать то, что для нас полезно и важно», — объясняет лайф-коуч из Бостона Джеффри Сигель.

Вот три типичных оправдания, которые встречаются особенно часто

1. «Не знаю, как»

Нам всем бы хотелось идти по жизни надежной дорогой. К сожалению, когда мы закончим получать образование, дальше у нас не будет учебной программы. Некому подсказать нам, что именно нужно знать. Нет больше учителей и преподавателей, которые всегда готовы ответить на вопросы и указать, куда двигаться дальше.

Нам приходится самим составлять для себя «учебный курс», учиться и «сдавать экзамены». Это трудная работа, и не всегда мы будем с ней справляться. Очень легко попасть в ловушку оправданий вида «Если бы...», которые позволяют сбросить с себя ответственность.

  • Если бы я только знала, как улучшить свою диету, я бы питалась гораздо лучше.
  • Если бы кто-то составил мне план тренировок, я бы гораздо чаще занимался спортом.
  • Если бы я знал, что мне по-настоящему интересно, то смог бы найти работу.
  • Если бы я знал, как расширить свой бизнес, то был бы гораздо успешнее.

На самом деле все это — в основном технические проблемы. Ответы на них можно найти самостоятельно или воспользоваться платными услугами. Если информация, которая нам нужна, не относится к какой-то крайне редкой и малоизученной теме, даже простой поиск в Интернете может многое дать.

  • Хотите научиться медитировать? В Сети есть множество видеоинструкций.
  • Хотите научиться готовить блюда из экологически чистых продуктов? Поищите кулинарный блог или подпишитесь в «Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)» на ленты о здоровом питании.
  • Хотите привести себя в форму? Поищите бесплатные занятия по йоге или попробуйте новую тренировочную программу в ближайшей фитнес-студии.

Вопрос ведь не в том, можно ли найти информацию и возможности для себя. Поиск информации сам по себе может превратиться в зависимость. Вопрос в том, готовы ли мы прилагать усилия для самосовершенствования. Поиск в Гугле нас не изменит. Для этого потребуется по-настоящему погрузиться в новую деятельность.

Мы должны твердо решить, кем мы хотим стать, и научиться доверять сами себе. Оправдываясь «Я не знаю, как», мы на самом деле говорим «Я не верю, что смогу справиться». Именно поэтому так важна поддержка окружающих. Коуч, наставник, учитель могут дать много дельных советов, которые помогут нам поверить в себя и почувствовать, что мы готовы к следующим шагам.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Идея! Оставлять чаевые Идея! Оставлять чаевые

Учись правильно благодарить тех, кто оказывает тебе услуги

Maxim
Женщина года: Регина Тодоренко Женщина года: Регина Тодоренко

В этом году Регине Тодоренко опять удалось все

Glamour
Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото

Что побуждает заниматься этим женщин и какие мотивы у мужчин?

Psychologies
Как из соседей снова превратиться в супругов: 5 шагов к семейному счастью Как из соседей снова превратиться в супругов: 5 шагов к семейному счастью

Жизнь способна превратить любящих супругов в соседей

Psychologies
От железной леди до хипстерши: как изменился офисный стиль в России за 70 лет От железной леди до хипстерши: как изменился офисный стиль в России за 70 лет

Таймлайн офисного стиля СССР и России

Cosmopolitan
Как сейчас живут дети трагически погибших звезд – Бодрова, Турчинского и других Как сейчас живут дети трагически погибших звезд – Бодрова, Турчинского и других

Мы выяснили, как сейчас живут дети трагически погибших знаменитостей

Cosmopolitan
Препринт: отрывок из книги Мэри Элиз Саротт «Коллапс. Случайное падение Берлинской стены» Препринт: отрывок из книги Мэри Элиз Саротт «Коллапс. Случайное падение Берлинской стены»

Почему пала Берлинская стена

Esquire
Чем лучше закусывать водку и чего стоит избегать: список, который нужен каждому Чем лучше закусывать водку и чего стоит избегать: список, который нужен каждому

Давай узнаем, чем правильно закусывать водку, чтобы было хорошо и приятно

Playboy
Святая простота Святая простота

Джетсеттер Лорен Санто-Доминго устроила островок своего счастливого детства

Tatler
Почему некоторые чувствуют, что не заслуживают счастья? Почему некоторые чувствуют, что не заслуживают счастья?

Откуда берется это ощущение — «я недостоин хорошей жизни/благополучия»?

Psychologies
Сабина Ахмедова: «Я не смогу сыграть роль, если она мне будет неприятна» Сабина Ахмедова: «Я не смогу сыграть роль, если она мне будет неприятна»

Сабина Ахмедова о трудностях, своем первом опыте и о роли своей мечты

Cosmopolitan
Враг внутри: женщины, которые ненавидят женщин Враг внутри: женщины, которые ненавидят женщин

Почему женщины становятся злейшими врагами друг для друга

Psychologies
Восток и его обитатели Восток и его обитатели

В озере Восток под ледовым щитом Антарктиды есть жизнь

Популярная механика
Противовоздушные замки нацистов: исполинские памятники войны Противовоздушные замки нацистов: исполинские памятники войны

Зенитные башни воплотили в себе идеологическую идею и военный смысл

Популярная механика
Пять маленьких шагов к победе над прокрастинацией Пять маленьких шагов к победе над прокрастинацией

Как сделать первые шаги к победе над прокрастинацией

Psychologies
Лоранс Арне, актриса Лоранс Арне, актриса

Лоранс Арне - звезда кинематографа Франции знает, как бороться с лишним весом

Худеем правильно
Головное предприятие Головное предприятие

Лондонский Lock & Co. Hatters — старейший шляпный магазин в мире

Вокруг света
Миллиардеры, которым Трамп не помеха: на чем разбогатели новички китайского рейтинга Forbes Миллиардеры, которым Трамп не помеха: на чем разбогатели новички китайского рейтинга Forbes

Самые интересные истории новичков китайского рейтинга богатейших бизнесменов

Forbes
Лишний стресс – лишний вес Лишний стресс – лишний вес

Пока не избавимся от стресса, вес будет стоять на месте, а может, даже расти

Худеем правильно
Терапия природой подходит не всем? Терапия природой подходит не всем?

Полный отрыв от городской среды полезен не всем

Psychologies
«Люди не платят и скрываются». Платным парковкам пробивают скидку «Люди не платят и скрываются». Платным парковкам пробивают скидку

В Мосгордуме предлагают ввести скидки на штрафы за нарушение правил парковки

РБК
Шипованная резина под угрозой: причины, сроки, штрафы Шипованная резина под угрозой: причины, сроки, штрафы

Почему в «Автодоре» предлагают уменьшить сроки использования шипованных шин

РБК
«Утреннее шоу» с Дженниффер Энистон и Риз Уизерспун: флагманский сериал-катастрофа нового сервиса Apple «Утреннее шоу» с Дженниффер Энистон и Риз Уизерспун: флагманский сериал-катастрофа нового сервиса Apple

Сериал «Утреннее шоу» получился сумбурным и путающимся в собственных идеях

Esquire
Андрей Жарков Андрей Жарков

Андрей Жарков — о воле случая и кризисе алмазодобывающих компаний

Robb Report
От деревенского могильщика до номинанта на Нобелевскую премию: как южнокорейский поэт Ко Ын стал живой легендой Азии От деревенского могильщика до номинанта на Нобелевскую премию: как южнокорейский поэт Ко Ын стал живой легендой Азии

Поэт Ко Ын о кризисе слова и конфликте европейской и азиатской литературы

Forbes
«Я не иду, а парю» «Я не иду, а парю»

Переезд на новое место часто приводит к стрессу и набору лишних килограммов

Худеем правильно
Какую охранную систему лучше выбрать для машины? Какую охранную систему лучше выбрать для машины?

Сколько должна стоить хорошая "охранка" и на какие модели обратить внимание

CHIP
Постельные сцены Постельные сцены

Эти полезные факты о сне сделают ваши ночи комфортнее, а жизнь спокойнее

Добрые советы
Мои университеты. Как женщины продвигали высшее образование в России Мои университеты. Как женщины продвигали высшее образование в России

Борьба за допуск женщин к высшему образованию началась в XIX веке

Forbes
Мощный тайфун или легкий бриз? Может ли «дело Соколова» утащить на дно ректора СПбГУ Мощный тайфун или легкий бриз? Может ли «дело Соколова» утащить на дно ректора СПбГУ

Когда профессор Олег Соколов упал в Мойку, по воде пошли большие круги

СНОБ
Открыть в приложении