Как подводить итоги 2020 года и как давать оценку тому, что произошло?

РБКПсихология

2020-й: что это было и как с этим жить

Переварить 2020-й может быть очень непросто. Как подводить итоги года в этот раз и как давать оценку тому, что произошло? Разбираемся вместе с психотерапевтом

Полина Лукиных

756093208964046.jpg

Журнал TIME назвал 2020 год «худшим на нашем веку», изобразив на обложке число, перечеркнутое жирной красной линией. Министр торговли Норвегии извинилась перед согражданами за то, что из-за перехода на зимнее время 2020-й продлится на час дольше. А пресса и друзья в соцсетях еще с осени хором твердят: «Скорей бы этот год закончился!»

Возможно, вам тоже хотелось бы стереть этот год из памяти, перечеркнуть — будто его и не было, сказать, что так не считается, и переиграть. Сделать это, естественно, невозможно. И нужно ли? Если мы так же, как на обложке журнала, вычеркнем целый год из своей жизни — не потеряем ли мы тогда нечто ценное?

Полина Лукиных,
психотерапевт,
специалист сервиса
по подбору
психологов Alter

Нам свойственно делить события на «хорошие» и «плохие». Так уж устроен наш мозг — в этом смысле мы, современные люди, не так далеко ушли от предков, живших в джунглях и добывавших пропитание с риском для жизни. Тем древним людям очень важно было запоминать, что для них хорошо, а что — плохо (читай: опасно) и уделять особое внимание последнему. Этот механизм служил одной задаче — остаться в живых.

И хотя сейчас мы живем совсем в других условиях, наши «джунгли» — очень комфортные, по сравнению с теми, где жили далекие предки, а поход за продуктами не сравнится с охотой на мамонта, определенность по-прежнему играет для нас большую роль. Она связана с ощущением безопасности — эмоциональный мозг, ответственный за наше выживание, гораздо старше новой коры, которая отвечает за аналитические способности, и отучить его видеть худшее может быть не так просто.

Но что если допустить мысль, что не бывает чего-либо однозначного, окончательно определенного? И можно ли вообще считать то или иное событие исключительно «плохим» или «хорошим»? Определяя нечто как «плохое», мы отворачиваемся от тех даров, которые принес с собой этот опыт. А ведь с тех пор, как наши предки охотились за едой в джунглях, мы прошли через очень-очень многое. И, как видите, неплохо справились.

756093203769678.jpg
mixkit.co

Минувший год — это отрезок нашей жизни. Время, которое мы прожили. Это 366 дней, наполненных событиями, которые, если приглядеться, были очень разными. Да-да, и в этом году — представьте — кто-то радовался появлению на свет долгожданного первенца. Кто-то загорелся новой идеей и начал собственный бизнес. Кто-то (а на самом деле, довольно многие) пришел к важным открытиям, смог изменить что-то в значимых сферах жизни, сделал нечто такое, чего давно хотел, но что не удавалось раньше. Пожить за городом. Уехать в длительное путешествие и организовать работу на удаленке.

Люди продолжали влюбляться, расставаться и снова признаваться в любви, волновались за близких, поддерживали друзей, делились переживаниями, помогали друг другу и выражали благодарность — в общем, оставались людьми, несмотря на пандемию или другие бедствия. И это происходило в том же 2020 году. Было разное. Но все это вместе — часть нашей истории. И отказываясь от нее, мы лишаем себя ценных уроков, инсайтов и личных смыслов, которые можем найти.

Что мы переживаем на самом деле

И почему хотеть забыть 2020 год — это нормально, но бесполезно? Какую фразу в этом году вы слышали чаще всего? (Кроме просьбы надеть маску, конечно.) «Мир больше не будет прежним». Так ли это? Думаю, недалеко от истины. Привычный способ провести отпуск пока недоступен; непонятно, когда откроют границы и можно ли будет путешествовать так же, как раньше. Дети и студенты все больше переходят на дистанционное обучение, некоторые сотрудники уже не вернутся в офис, ряд компаний решили навсегда уйти в онлайн. Какие-то места, где вам нравилось бывать раньше, сейчас закрыты. Мы все понимаем, что меры ограничения — временные, но вместе с тем есть ощущение: что-то привычное ушло безвозвратно. И пожалуй, главное, что утрачено — это ясное представление о будущем, та самая определенность, которая нам так нужна. Не очень понятно, что будет дальше, как сложится ситуация в городе, стране и мире, как строить планы и в каких условиях мы будем жить.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что такое «перезагрузка» и зачем она нужна Что такое «перезагрузка» и зачем она нужна

Как компьютерный термин проник в велнес-индустрию и в чем его нюансы

РБК
Чигозие Обиома: Оркестр меньшинств. Первая глава Чигозие Обиома: Оркестр меньшинств. Первая глава

Отрывок из нового романа Чигозие Обиомы о борьбе с судьбой

СНОБ
Эксперты: постоянная слежка в XXI веке может ухудшить работу мозга Эксперты: постоянная слежка в XXI веке может ухудшить работу мозга

Цифровая слежка не только меняет поведение, но и влияет на восприятие и внимание

ТехИнсайдер
Фактор роста Фактор роста

Развеиваем мифы о длинных волосах и рассказываем, как правильно их отращивать

Glamour
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
О чем думает убийца: как криминалисты пытались заглянуть в головы преступников от Джека-потрошителя до Чарльза Мэнсона О чем думает убийца: как криминалисты пытались заглянуть в головы преступников от Джека-потрошителя до Чарльза Мэнсона

Отрывок из книги Саши Сулим «Безлюдное место»

Forbes
Зачем Путин решил объявить выходным 31 декабря Зачем Путин решил объявить выходным 31 декабря

31 декабря, повсеместно объявляется выходным днем

СНОБ
Тея Обрехт: Без воды. Отрывок из романа Тея Обрехт: Без воды. Отрывок из романа

Отрывок из истории Лури, который исполняет желания призраков

СНОБ
Ученые усомнились в вымирании тасманийских дьяволов из-за инфекционного рака Ученые усомнились в вымирании тасманийских дьяволов из-за инфекционного рака

В разреженных популяциях инфекция распространяется намного медленнее

N+1
Самые дорогие грампластинки, когда-либо купленные коллекционерами Самые дорогие грампластинки, когда-либо купленные коллекционерами

Чья пластинка стоила больше миллиона долларов?

Maxim
Живые клетки — химики Живые клетки — химики

Природные аналоги широко известных искусственных соединений

Наука и жизнь
Сказка без хеппи-энда: история трагического брака принцессы Дианы Сказка без хеппи-энда: история трагического брака принцессы Дианы

Непростая история принцессы Дианы — одной из самых ярких женщин XX века

Cosmopolitan
Четыре серийных маньяка, которых так и не удалось поймать Четыре серийных маньяка, которых так и не удалось поймать

Четыре причины порадоваться, что ты живешь в эпоху ДНК-тестов

Maxim
Правила жизни Амаяка Акопяна Правила жизни Амаяка Акопяна

Правила жизни народного волшебника Амаяка Акопяна

Esquire
Александр Вольтман и Алексей Никульшин Александр Вольтман и Алексей Никульшин

Холсты Ильи Гапонова, пижамы Dries Van Noten и портниха из МВД

Собака.ru
Последняя любезность: как Елизавета II навестила своего умирающего дядю Последняя любезность: как Елизавета II навестила своего умирающего дядю

Как королева почтила своим визитом Эдуарда VIII незадолго до его смерти

Cosmopolitan
86 м² 86 м²

Вид на лесной массив в Покровском-Стрешневе соблазнил дизайнера Юлию Фаер

AD
«Это диагноз, а не характеристика человека»: история жизни с ВИЧ «Это диагноз, а не характеристика человека»: история жизни с ВИЧ

Психолог рассказывает, как жить с ВИЧ полной жизнью и не стесняться диагноза

Psychologies
Что остается за рамками новой этики Что остается за рамками новой этики

В современном мире постепенно исчезают любые этические границы

СНОБ
Личная жизнь Анны Австрийской Личная жизнь Анны Австрийской

Анна Австрийская считалась самой красивой женщиной Европы своего времени

Дилетант
Вязкий кошмар: читательница Cosmo рассказала, как боролась с булимией и победила Вязкий кошмар: читательница Cosmo рассказала, как боролась с булимией и победила

История девушки, которая справилась с нервной булимией

Cosmopolitan
«Кто-то ставит Шекспира, кто-то ставит Чехова, а я ставлю Малевича» «Кто-то ставит Шекспира, кто-то ставит Чехова, а я ставлю Малевича»

Драган Живадинов о театре в невесомости и искусстве информанса

Weekend
В команде с врагом В команде с врагом

Как работать с теми, кого вы недолюбливаете

kiozk originals
Индия после Ганди Индия после Ганди

История крупнейшей демократии в мире

kiozk originals
Книжная полочка Книжная полочка

Авторы подкаста «Мам, почитай!» советуют четыре истории на зимние каникулы

Glamour
Булат Окуджава Булат Окуджава

Каждый год 9 мая на Трубной площади стартует фестиваль памяти Булата Окуджавы

Дилетант
Маркетинг 3.0 Маркетинг 3.0

От продуктов к потребителям и далее – к человеческой душе

kiozk originals
Как научить ребенка бережно относиться к деньгам Как научить ребенка бережно относиться к деньгам

Ребенка нужно с детства учить финансовой грамотности

СНОБ
Дарья Мороз: “За четыре года я стала другим человеком” Дарья Мороз: “За четыре года я стала другим человеком”

Дарья Мороз и стереотипы — две несовместимые вещи

Psychologies
«Буханка», Land Cruiser и другие: 5 моделей-долгожителей в России «Буханка», Land Cruiser и другие: 5 моделей-долгожителей в России

Несколько культовых автомобилей выпускают на протяжении десятилетий

РБК
Открыть в приложении