Как вести привычный образ жизни до родов и сохранить идеальную внешность после

VogueМать и дитя

Хороший год

Героини Vogue рассказывают, как вести привычный образ жизни до родов и сохранить идеальную внешность после.

Фото: Таурас Демидов. Стиль: Юлия Варавкина

Нейлоновые топ и легинсы, кроссовки, скакалка, все Nike; шелковое платье, Giambattista Valli.

Елена Смирнова,

CEO PR‑агентства, не отказалась от спорта во время беременности

Самое смешное, что я забеременела в сорок лет — случайно. (Мы с будущим мужем готовили красивую свадьбу и рождение ребенка планировали через год.) И вот, окрыленная этой новостью, я отправилась к гинекологу за положительным прогнозом беременности. Но доктор был искренне удивлен ситуацией и предложил мне не радоваться раньше времени. «Как это вы умудрились забеременеть с двумя миомами?» — спросила она меня грозно. В последующие три недели я посетила еще двух гинекологов и каждый раз встречала испуганные глаза и неутешительный вердикт — «попробуем сохранить ребенка». Когда я заводила речь о плавании, пилатесе или хотя бы ходьбе, на меня смотрели как на умалишенную. Был прописан режим «недвижимость и ожидание». Для меня, человека очень спортивного, это было невыносимо. Но так как анализы были прекрасными, не было токсикоза и прочих побочных эффектов, я решила вопреки рекомендациям ходить минимум десять километров в день. Я не хотела набирать вес, и вообще жизнь без спорта для меня равна депрессии.

Весь первый триместр мои пятьдесят пять килограммов не двигались с места, а в период новогодних каникул в санатории, где я плавала в бассейне, занималась хайкингом и делала массаж, я еще и похудела на килограмм. Приехав из отпуска, я сделала свою первую беременную фотографию в зеркале — на животе были кубики. С идеальными анализами и отличным самочувствием я отправилась на плановый прием к врачу на шестнадцатой неделе и услышала: «Учитывая ваш возраст, я бы не стала рисковать и вела бы себя осторожней». Это значило, что вернуться к силовым тренировкам мне было запрещено. И вот тут я упала духом. Две недели пролежала на диване, поедая орехи, арахисовую пасту и шоколад. И почувствовала себя плохо. У меня начала болеть поясница, и никакие позы в обнимку с подушкой не снимали это ощущение. Мне явно не хватало активности. На восемнадцатой неделе из Парижа прилетел известный гинеколог Жерар Салама, который принимает в московской клинике RHANA: «Дорогая, ты абсолютно здоровая женщина, как любая двадцатипятилетняя, и тебе незачем лишать себя фитнеса. Конечно, с приставкой «для беременных».

За надежным и деликатным фитнесом я отправилась в студию Pro Trener. Мы провели стандартное тестирование и приступили к тренировкам. Это был легкий функциональный комплекс с выпадами, упражнениями на петлях TRX, с эластичной резинкой и гантелями. Упражнения с весом мы выполняли, сидя на фитболе, зашагивания на тумбу и спуск с нее — на тонкий мягкий мат. Мы даже оставили повороты корпуса и балансировку на боку. С этого момента начался самый счастливый период моей беременности: я почувствовала в себе силы самостоятельно управлять своим здоровьем, боли в пояснице прошли после первой же тренировки, и сил стало столько, что десять километров пешком в день казались мне легкой прогулкой. Кстати, даже в день тренировки я не отменяла ходьбу вплоть до восьмого месяца беременности. Нагрузку регулировала по самочувствию: устала — присела отдохнуть. И дальше в бой.

На двадцать четвертой неделе доктор разрешил мне заниматься с приставкой «очень осторожно». К этому моменту я тренировалась уже месяц, в чем созналась. Я пыталась объяснить, что именно поэтому так хорошо себя чувствую и что режим «недвижимость» для меня, человека, всегда жившего спортом, будет скорее вредом, чем пользой. Но каждый раз встречала скептический взгляд и недоверие. Не призываю никого следовать моему примеру: каждая беременность индивидуальна. Но врачи всегда будут говорить вам нет — ваша фигура и ваше самоощущение как женщины их не интересуют. Мой совет: прислушивайтесь к себе и ищите доктора, который вас поймет. А выбор всегда за вами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Никогда не поздно Никогда не поздно

Тина Канделаки — о том, почему девушки имеют право рожать в любом возрасте

Vogue
Правнучка Зигмунда Фрейда: «Я не верю в Бога, я верю в Фрейда» Правнучка Зигмунда Фрейда: «Я не верю в Бога, я верю в Фрейда»

Джейн рассказала, как воспитывали внучку великого Фрейда

Psychologies
На ярком солнце На ярком солнце

Бьянка Балти — о лучшем городе на Земле и искусственной красоте в интернете

Vogue
«Экологичный» деним — для тех, кто бережет планету «Экологичный» деним — для тех, кто бережет планету

Три молодых модных бренда, которые дают старым джинсам новую жизнь

Vogue
Приходи на меню посмотреть Приходи на меню посмотреть

Как во Фландрии принимают в гости лучших шефов мира

Tatler
Истории игрушек Истории игрушек

О каких игрушках звезды мечтали в детстве

OK!
Мы из будущего Мы из будущего

Виртуальные инфлюенсеры появляются на обложках журналов

Vogue
«Нельзя быть все время успешным». Правила бизнеса Виктора Вексельберга «Нельзя быть все время успешным». Правила бизнеса Виктора Вексельберга

Виктор Вексельберг — о деньгах, источнике удовольствия и справедливости

Forbes
Как угостить девушку выпивкой и не показаться придурком: 7 идеальных советов Как угостить девушку выпивкой и не показаться придурком: 7 идеальных советов

Не стоит забывать про знакомства оффлайн, например, с помощью коктейля в баре

Playboy
Штурмовые отряды кайзера: штурмгруппы на Первой мировой Штурмовые отряды кайзера: штурмгруппы на Первой мировой

Фронты Первой мировой представляли собой огромную взаимную осаду

Популярная механика
Спешите жить Спешите жить

Лучшие отели Риги, Барселоны, Бодрума, Мюнхена и Амстердама

The Rake
Последнее лето Последнее лето

Новая история виллы Камуцци

AD
8 неожиданных и гениальных продуктов для идеального пикника 8 неожиданных и гениальных продуктов для идеального пикника

8 неожиданных и гениальных продуктов для идеального пикника

Playboy
Toyota C-HR: дизайн рулит Toyota C-HR: дизайн рулит

Самая горячая штучка автомобильного сезона-2018

Maxim
Пост — пост Пост — пост

Гавайки, шорты и тренировочные штаны маркируют современный подход к классике

The Rake
Американская мечта Американская мечта

По-азиатски медитативный нью–йоркский лофт — сбывшаяся мечта корейцев

SALON-Interior
Наступило время сильных женщин Наступило время сильных женщин

Поверить, что у актрисы Екатерины Климовой четверо детей, просто невозможно

Добрые советы
Ольга Бузова рассказала о чувствах к бывшему мужу Ольга Бузова рассказала о чувствах к бывшему мужу

Ольга Бузова рассказала о чувствах к бывшему мужу

Cosmopolitan
Как я излечила разбитое сердце и стала лайф-коучем Как я излечила разбитое сердце и стала лайф-коучем

Клэр Бирн рассказывает, как она справилась с тяжелым разрывом и нашла призвание

Psychologies
7 вопросов о питьевом режиме грудничка 7 вопросов о питьевом режиме грудничка

Вода для человека – второе по значимости вещество после кислорода

9 месяцев
5 лучших упражнений, чтобы иметь спину, как у Геракла 5 лучших упражнений, чтобы иметь спину, как у Геракла

5 лучших упражнений, чтобы иметь спину, как у Геракла

Playboy
7 крайне неудачных проектов компании Apple 7 крайне неудачных проектов компании Apple

Сегодня Apple славится безупречным дизайном и удобством, но так было не всегда

Популярная механика
Песнь пенсий Песнь пенсий

Про колонизацию Марса мы уже писали, а про пенсии – пока нет

Maxim
Как восстановить поврежденные суставы: союз медицины и 3D-печати Как восстановить поврежденные суставы: союз медицины и 3D-печати

Теперь поврежденный сустав можно просто… напечатать «под человека»

Популярная механика
На все случаи На все случаи

Где живут и отдыхают богатые русские и во сколько им это обходится

Forbes
Наследство короля Наследство короля

Майкла Джексона нет с нами уже девять лет

StarHit
Второй триместр беременности: рекомендации и советы Второй триместр беременности: рекомендации и советы

Второй триместр беременности является спокойным временем для беременной женщины

9 месяцев
Пир во время чумы: еда в торговых центрах вчера, сегодня и завтра Пир во время чумы: еда в торговых центрах вчера, сегодня и завтра

Еда в торговых центрах вчера, сегодня и завтра

Forbes
«Мэнди» с Николасом Кейджем и другие главные фильмы сентября «Мэнди» с Николасом Кейджем и другие главные фильмы сентября

Прочитай наши рецензии и реши, бежать ли тебе в кинотеатр

Maxim
5 способов экстренной борьбы с целлюлитом 5 способов экстренной борьбы с целлюлитом

Проверенные методы уменьшить «апельсиновую корку»

Cosmopolitan
Открыть в приложении