Как вести привычный образ жизни до родов и сохранить идеальную внешность после

VogueМать и дитя

Хороший год

Героини Vogue рассказывают, как вести привычный образ жизни до родов и сохранить идеальную внешность после.

Фото: Таурас Демидов. Стиль: Юлия Варавкина

Нейлоновые топ и легинсы, кроссовки, скакалка, все Nike; шелковое платье, Giambattista Valli.

Елена Смирнова,

CEO PR‑агентства, не отказалась от спорта во время беременности

Самое смешное, что я забеременела в сорок лет — случайно. (Мы с будущим мужем готовили красивую свадьбу и рождение ребенка планировали через год.) И вот, окрыленная этой новостью, я отправилась к гинекологу за положительным прогнозом беременности. Но доктор был искренне удивлен ситуацией и предложил мне не радоваться раньше времени. «Как это вы умудрились забеременеть с двумя миомами?» — спросила она меня грозно. В последующие три недели я посетила еще двух гинекологов и каждый раз встречала испуганные глаза и неутешительный вердикт — «попробуем сохранить ребенка». Когда я заводила речь о плавании, пилатесе или хотя бы ходьбе, на меня смотрели как на умалишенную. Был прописан режим «недвижимость и ожидание». Для меня, человека очень спортивного, это было невыносимо. Но так как анализы были прекрасными, не было токсикоза и прочих побочных эффектов, я решила вопреки рекомендациям ходить минимум десять километров в день. Я не хотела набирать вес, и вообще жизнь без спорта для меня равна депрессии.

Весь первый триместр мои пятьдесят пять килограммов не двигались с места, а в период новогодних каникул в санатории, где я плавала в бассейне, занималась хайкингом и делала массаж, я еще и похудела на килограмм. Приехав из отпуска, я сделала свою первую беременную фотографию в зеркале — на животе были кубики. С идеальными анализами и отличным самочувствием я отправилась на плановый прием к врачу на шестнадцатой неделе и услышала: «Учитывая ваш возраст, я бы не стала рисковать и вела бы себя осторожней». Это значило, что вернуться к силовым тренировкам мне было запрещено. И вот тут я упала духом. Две недели пролежала на диване, поедая орехи, арахисовую пасту и шоколад. И почувствовала себя плохо. У меня начала болеть поясница, и никакие позы в обнимку с подушкой не снимали это ощущение. Мне явно не хватало активности. На восемнадцатой неделе из Парижа прилетел известный гинеколог Жерар Салама, который принимает в московской клинике RHANA: «Дорогая, ты абсолютно здоровая женщина, как любая двадцатипятилетняя, и тебе незачем лишать себя фитнеса. Конечно, с приставкой «для беременных».

За надежным и деликатным фитнесом я отправилась в студию Pro Trener. Мы провели стандартное тестирование и приступили к тренировкам. Это был легкий функциональный комплекс с выпадами, упражнениями на петлях TRX, с эластичной резинкой и гантелями. Упражнения с весом мы выполняли, сидя на фитболе, зашагивания на тумбу и спуск с нее — на тонкий мягкий мат. Мы даже оставили повороты корпуса и балансировку на боку. С этого момента начался самый счастливый период моей беременности: я почувствовала в себе силы самостоятельно управлять своим здоровьем, боли в пояснице прошли после первой же тренировки, и сил стало столько, что десять километров пешком в день казались мне легкой прогулкой. Кстати, даже в день тренировки я не отменяла ходьбу вплоть до восьмого месяца беременности. Нагрузку регулировала по самочувствию: устала — присела отдохнуть. И дальше в бой.

На двадцать четвертой неделе доктор разрешил мне заниматься с приставкой «очень осторожно». К этому моменту я тренировалась уже месяц, в чем созналась. Я пыталась объяснить, что именно поэтому так хорошо себя чувствую и что режим «недвижимость» для меня, человека, всегда жившего спортом, будет скорее вредом, чем пользой. Но каждый раз встречала скептический взгляд и недоверие. Не призываю никого следовать моему примеру: каждая беременность индивидуальна. Но врачи всегда будут говорить вам нет — ваша фигура и ваше самоощущение как женщины их не интересуют. Мой совет: прислушивайтесь к себе и ищите доктора, который вас поймет. А выбор всегда за вами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На ярком солнце На ярком солнце

Бьянка Балти — о лучшем городе на Земле и искусственной красоте в интернете

Vogue
Правила игры Правила игры

«Правильный» интерьер детской комнаты отражает характер и увлечения ребёнка

SALON-Interior
Сколково можно? Сколково можно?

Гид по перспективной местности Сколково

Tatler
Оставайся, мальчик, с нами Оставайся, мальчик, с нами

Стоит ли русским родителям бояться отдавать детей в английские пансионы

Tatler
Складная женщина Складная женщина

Елена Бондарчук строит отличные склады

Forbes
Сбитый счетчик Сбитый счетчик

Полгода назад обнаружили место, которое назвали кладбищем такси

Esquire
Наши шесть соток Наши шесть соток

Герои «Татлера» оценили спасительную сень родных яблонь, вишен и калин

Tatler
Теплые роботы Тобиаса Фрейли Теплые роботы Тобиаса Фрейли

Ретрофутуристические сценки из жизни роботов от Тобиаса Фрейли

Популярная механика
Из отпуска с подарком: паразитический червь обживает Средиземноморье Из отпуска с подарком: паразитический червь обживает Средиземноморье

Биологи разгадали тайну происхождения паразита, появившегося в Южной Европе

Forbes
Наследница иезуитов Наследница иезуитов

О тэмпуре, с которой японцев познакомили португальские миссионеры

Вокруг света
Чистота жанра Чистота жанра

Дизайнер Винченцо де Котис проектирует мебель ранга высокого искусства

The Rake
Лучше депозита: почему граждане не покупают «народные облигации» Лучше депозита: почему граждане не покупают «народные облигации»

Государство пытается выманить россиян, засидевшихся в банковских депозитах

Forbes

Esquire поговорил с чайлдфри об их отказе от рождения детей

Esquire
Marvel’s Spider-Man и другие главные игровые новинки месяца Marvel’s Spider-Man и другие главные игровые новинки месяца

Попробуй сам! Игровые новинки сентября

Maxim
Улучшайзинг наладошкинга: 26 идей для необычной фотографии Улучшайзинг наладошкинга: 26 идей для необычной фотографии

Мужские селфи тоже имеют право на существование, если они такие

Maxim
10 моментов из сериала 10 моментов из сериала

Самые знаковые моменты сериала "Теория большого взрыва"

Esquire
Почему быть милым — опасно Почему быть милым — опасно

Обратная сторона безграничной приветливости и дружелюбия

Psychologies
ЭТО ПАРТААА!!! 7 проблем, с которыми может столкнуться в школе твой ребенок, и как их тебе решить ЭТО ПАРТААА!!! 7 проблем, с которыми может столкнуться в школе твой ребенок, и как их тебе решить

7 проблем, с которыми может столкнуться в школе ребенок, и как их решить

Maxim
Работа на публику Работа на публику

Ford Ecospor, Nissan Juke и Toyota C-HR

АвтоМир
Я люблю себя до слез Я люблю себя до слез

Наш бьюти-директор прожила неделю как образцовая героиня «Татлера»

Tatler
Ленивая река Ленивая река

Первые главы романа Ленивая река

Esquire
Ты всегда этого ждал! Лучшие костюмы (и где их купить) и лучшие машины Бонда Ты всегда этого ждал! Лучшие костюмы (и где их купить) и лучшие машины Бонда

Идрис Эльба все же не будет Джеймсом Бондом, как выяснилось вчера

Playboy
10 крепких фактов о фильме «Крепкий орешек» 10 крепких фактов о фильме «Крепкий орешек»

В 1988 году на пиратских видеокассетах в СССР впервые проник Die Hard

Maxim
5 женщин, которые изменили этот мир 5 женщин, которые изменили этот мир

Еще совсем недавно наш мир был полностью ориентирован на мужчин

Популярная механика
11 советов, как провести лето с пользой для малыша 11 советов, как провести лето с пользой для малыша

Все ли летние блага будут полезны малышу

9 месяцев
Взгляд отца: что он значит для мальчика? Взгляд отца: что он значит для мальчика?

Взгляд отца играет огромную роль в становлении личности ребенка

Psychologies
Зеленый бум Зеленый бум

Мода на натуральную косметику достигла пика

Добрые советы
Вредные иллюзии. Почему Европе не нужен американский газ Вредные иллюзии. Почему Европе не нужен американский газ

Сжиженный газ стремительно утекает с европейского рынка

Forbes
Как ошибки помогают найти себя Как ошибки помогают найти себя

Совершенные ошибки могут подсказать, чего мы хотим на самом деле

Psychologies
Деньги под лупой: кому нужна новая амнистия капитала Деньги под лупой: кому нужна новая амнистия капитала

Объявленная российским правительством амнистия капитала истекает через полгода

Forbes
Открыть в приложении