Легкая и чистая диета, апофеоз осознанности

TatlerСтиль жизни

Еда — это медитация

Коуч Алексей Ситников придумал для вас диету, чистую и легкую, просто апофеоз осознанности. Для светского ужина или завтрака можно делать исключение — но тут одно из двух.

Как бы прекрасен ни был ваш черный коврик No Ka’Oi производства Saint Laurent, медитация начинается не с него. И не с приложения Calm, которое каждый день в одно и то же время призывает вас бросить все и уйти в нирвану. Второе даже хуже, потому что превращает праздник бессознательного в еще одну кнопку, на которую давит cуперэго.

Давайте нарисуем карту и найдем вам на ней место, куда постелить гипотетический коврик. Вот эго, то есть сознательная личность, которая руководствуется логикой. Вот суперэго — общество, которое диктует вам свои требования и правила. Вот «оно», ваше бессознательное, которое тоже говорит эго, что и как делать. Чем громче и многоканальнее орет суперэго, тем хуже слышны призывы бессознательного, и тогда оно добивается своего хитрыми и не всегда полезными для здоровья способами. Оно вам не враг, скорее волшебный помощник, но только если вы наладите коммуникацию, делегируете посильные для него полномочия и будете регулярно навещать с дружественным аудитом. Так что коврик стелем по направлению от «эго» к «оно». Или не стелем вовсе. Надо попытаться так устроить свою жизнь, чтобы в течение дня было много удобных возможностей заглянуть в бессознательное, передохнуть у него, спросить, как дела, дать задания. А я не уверен, что вы готовы целый день ходить с ковриком под мышкой. Так что давайте не приобретать лишнее, а, наоборот, убирать мешающие медитации сущности.

Очень мило, что западная цивилизация, с восторгом позаимствовав у индуистов и буддистов медитацию, очистила ее практически от всех религиозных смыслов. Парадокс, но это правда неплохо — идее медитация, в принципе, не противоречит и сочетается с любой религией. Будем считать ее производственной гимнастикой личности, которая намерена долгие годы сохранять психическое здоровье и относительную свободу от обстоятельств быта и воли других. Если хотите, могу объяснить процесс медитации на языке биологии — только уберите, пожалуйста, ароматические палочки, я от них чихаю.

Основная задача медитативного состояния — активировать дефолт-систему мозга, чтобы он переключился на контроль внутреннего контура, прекратил наблюдение за внешним миром.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
«Я упала в воду, ребенок не родился»: Татьяна Веденеева перенесла выкидыш «Я упала в воду, ребенок не родился»: Татьяна Веденеева перенесла выкидыш

Татьяна Веденеева сделала откровенные признания

Cosmopolitan
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Самосбывающееся проклятие Самосбывающееся проклятие

Cлухи о конце эпохи низкой инфляции в США сильно преувеличены

Forbes
Вышли в прокат Вышли в прокат

Могут ли простые пластиковые роллы заменить ручной и аппаратный массаж?

Tatler
Скелеты в шкафу: 12 фильмов о тайнах великих людей Скелеты в шкафу: 12 фильмов о тайнах великих людей

Эти фильмы помогут узнать больше о жизни известных людей

Cosmopolitan
Время собирать камни Время собирать камни

Режиссер Тимур Бекмамбетов и его жена Наталия Фишман построили дом на Волге

Tatler
Команда ГЦСИ Команда ГЦСИ

Команда ГЦСИ – институция, изучающая современное искусство

Собака.ru
Там в саду при долине Там в саду при долине

Ландшафтная архитектура Арабеллы Леннокс-Бойд — рай, созданный руками женщины

Tatler
Все о массаже гуаша: техники, эффективность и противопоказания Все о массаже гуаша: техники, эффективность и противопоказания

Почему массаж роллерами и скребками из кристаллов становится все популярнее

РБК
Ну здравствуй, это я Ну здравствуй, это я

Пэрис Хилтон возвращается — на волне интереса к нулевым

Tatler
Мифы о зубах: наивная чушь и страшная правда Мифы о зубах: наивная чушь и страшная правда

Ты удивишься, как мало мы знаем об этих забавных штуках у нас во рту

Maxim
Я больше не буду Я больше не буду

Новая светская болезнь — принимать аскезы по любому поводу

Tatler
Бирюзовая компания: что такое холакратия Бирюзовая компания: что такое холакратия

Что такое бирюзовые компании и как организована работа в них?

Популярная механика
В Русь ворвусь В Русь ворвусь

Гранд-вояж в красивый русский город — новый жанр светской жизни

Tatler
Цветы, сокрытые в тени Цветы, сокрытые в тени

Растение, похожее на ниндзя — кислица

Наука и жизнь
Правило № 65. Деньги берутся из воздуха Правило № 65. Деньги берутся из воздуха

Коуч Алексей Ситников излагает свои правила игры «Кто хочет стать миллионером»

Tatler
7 лайфхаков, чтобы заставить ребенка тебя слушать 7 лайфхаков, чтобы заставить ребенка тебя слушать

Если у тебя не получается достучаться до ребенка, попробуй хитростью!

Maxim
Сознание — сила Сознание — сила

Медитация. Что это за практика, в чем причина ее популярности и нужна ли она вам

GQ
Саббатикал — это маленькая жизнь: как уйти в отпуск на целый год за счет работодателя Саббатикал — это маленькая жизнь: как уйти в отпуск на целый год за счет работодателя

Как появился феномен «долгосрочного творческого отпуска»

Forbes
7 вопросов о наших жировых клетках 7 вопросов о наших жировых клетках

Что влияет на жировые клетки? И как эти клетки потом влияют на нас?

Худеем правильно
Больно мне, больно: как пережить потерю отношений? Больно мне, больно: как пережить потерю отношений?

Почему нам не удается избежать страдания от расставания и как его облегчить?

Psychologies
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Музыкальный слух и рациональные решения: как иностранные языки меняют нас к лучшему Музыкальный слух и рациональные решения: как иностранные языки меняют нас к лучшему

Изучение иностранного языка развивает мозг и помогает формировать новые навыки

Популярная механика
Новый взгляд на свёклу и мангольд Новый взгляд на свёклу и мангольд

Столовая свёкла признана одной из самых полезных овощных культур

Наука и жизнь
Ольга Виниченко. Приходите завтра Ольга Виниченко. Приходите завтра

Ольга Виниченко приехала с двумя чемоданами в Москву и покорила ее

Коллекция. Караван историй
Женский орден на мужской груди Женский орден на мужской груди

Система орденов Российской империи отличалась от советского времени и наших дней

Дилетант
Как у Джиджи и Кайли: модный звездный маникюр, который можно повторить дома Как у Джиджи и Кайли: модный звездный маникюр, который можно повторить дома

Дизайн ногтей, который в тренде у мировых звезд

Cosmopolitan
Управляющий директор «Яндекс» Тигран Худавердян — Forbes: «Мы сфокусированы на сервисе для обеих сторон маркетплейса» Управляющий директор «Яндекс» Тигран Худавердян — Forbes: «Мы сфокусированы на сервисе для обеих сторон маркетплейса»

Тигран Худавердян рассказал о структуре выручки «Яндекса» и стратегии развития

Forbes
Герои сериалов, лиц которых мы никогда не видели Герои сериалов, лиц которых мы никогда не видели

Закадровые персонажи, которые вошли в историю кинематографа

Maxim
Открыть в приложении