Разгрузочное лето: комплекс дыхательных упражнений для похудения
В китайской медицине есть понятие «огонь пищеварения»: чем ярче он горит, тем выше скорость метаболизма, тем больше полезных веществ усваивается — и меньше хочется есть! Как разжечь этот огонь? Используйте комплекс дыхательных упражнений.
От чего зависит стройность? Китайские врачи утверждают, что при качественном пищеварении и правильном питании стройным может быть каждый. Причем первично именно качество пищеварения, питание — на втором месте. Почему? Помните, как в детстве можно было съесть с утра яичницу, потом бегать целый день и только к ночи вспомнить, что, кажется, хочется есть? Тогда метаболизм был на уровне: тело брало максимум полезных веществ из каждой крупицы еды. Поэтому и насыщение наступало быстро, и энергию из пищи мы получали с избытком.
По мере того как «огонь пищеварения», то есть интенсивность обменных процессов, снижается, есть хочется все больше, а смысла от этого питания (то есть жизненной энергии для действия) все меньше.
Как разжечь огонь пищеварения? Давайте разбираться!
Напряжение = торможение
Согласно китайской медицине, один из важнейших факторов, влияющих на набор веса, — напряжение в области грудобрюшной диафрагмы. Она, как и следует из названия, разделяет грудную клетку и брюшную полость.
Если диафрагма движется свободно (вниз — на вдохе, вверх — на выдохе), она обеспечивает нежный массаж органов брюшной полости, стимулируя их работу. Кроме того, она, как насос, помогает оттоку крови от живота, а значит, стимулирует приток новой, богатой кислородом крови. Помогает движению желчи от печени к кишечнику для наилучшего переваривания.