Зачем мучиться, занимаясь важными делами, если можно ими наслаждаться

РБККультура

Как получать удовольствие от неприятных дел? Читаем книгу «Без усилий»

Зачем мучиться, занимаясь важными делами, если можно ими наслаждаться, — считает специалист по деловому администрированию Грег Маккеон, бизнес-тренер, работающий с сотрудниками Google, Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) и Twitter. Своим опытом он делится в новой книге «Без усилий»

756388743403338.jpg
Источник: Издательство «МИФ»

В издательстве «МИФ» вышел бестселлер Грега Маккеона «Без усилий». Маккеон, которого российские читатели уже знают по книге «Эссенциализм», продолжает последовательно убеждать нас: время и энергия бесценны, их нельзя тратить на бессмысленные дела, неправильно постоянно отказываться от того, что действительно важно.

Как сделать важное приятным

У каждого из нас есть занятия, которым мы регулярно предаемся не потому, что они важны, а потому, что они нам очень нравятся, например: слушать подкаст, смотреть любимое телешоу, петь в караоке, танцевать, играть. При этом есть и важные дела, которые мы не выполняем регулярно, потому что они нам категорически не нравятся. Например, делать зарядку по утрам, планировать бюджет, мыть посуду после ужина, отвечать на письма или голосовые сообщения, ходить на встречи или будить детей в школу. Не каждое важное занятие непременно приятное, но мы можем сделать их такими.

756388749083224.jpg
Источник: Издательство «МИФ»

Веря, что важные дела по умолчанию скучные и утомительные, мы их откладываем и избегаем. В то же время назойливые укоры совести из-за того, что мы не делаем ничего полезного, отнимают всю радость, которую мы могли бы получить от приятного времяпрепровождения при другом подходе.

Отделение работы от игры слишком усложняет нам жизнь. Однако важная работа может стать приятной, если отказаться от пуританского убеждения, что любой достойный труд непременно влечет за собой каторжные усилия. Объединив обязательное с приятным, можно гораздо легче справляться даже с самыми утомительными и нудными задачами.

Уберите запаздывающие показатели

Не секрет, что многие важные дела, заниматься которыми иногда бывает не очень приятно, в итоге приносят радость. Если вы выполняете физические упражнения и правильно питаетесь, в итоге станете более здоровым и сбросите вес.

Если вы каждый день читаете, то расширите кругозор. Если вы регулярно медитируете, ваша жизнь становится более спокойной и размеренной. Но все эти результаты относятся к запаздывающим показателям. Ведь награду вы получаете после того, как совершили действие, порой спустя недели, месяцы или годы. Однако это не значит, что важными делами можно наслаждаться только постфактум.

Мы способны получать радость и от их выполнения, просто сокращая временной интервал между действием и удовольствием, совмещая обязательные дела с наградой.

Соединять приятные дела с обязательными — это, действительно, мощный инструмент для дела. В конце концов, приятным занятиям вы, скорее всего, предадитесь в любом случае. В какой-то момент вы посмотрите любимое шоу или послушаете новую аудиокнигу, о которой недавно узнали, или примете горячую ванну. Почему бы не совместить это с беговой дорожкой, мытьем посуды или ответами на звонки?

Такой подход может показаться банальным и очевидным. Однако давно ли вы пытаетесь заставить себя выполнить важную, но трудную задачу на одном только волевом усилии, вместо того чтобы превратить ее в забаву?

Создаем радость по кирпичику

Работа и игра могут не только существовать, но и дополнять друг друга. Вместе они помогают задействовать наши творческие способности в полную силу и находить новаторские идеи и решения. Возьмем Оле Кирка Кристиансена, которому пришла в голову идея обратить свой неприбыльный столярный цех в компанию по производству игрушек. Он назвал свою компанию LEGO — по начальным звукам словосочетания leg godt, что на датском означает «хорошо играть». Когда во время Второй мировой войны игрушечный бизнес пришел в упадок, Оле не сдался и не уничтожил производство, а заинтересовался пластиком, который в то время вошел в массовое употребление. В итоге появился базовый кирпичик LEGO. Эта инновация повлекла за собой создание серии новых проектов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Подписали — и попали». 3 главные автомобильные аферы последних лет «Подписали — и попали». 3 главные автомобильные аферы последних лет

Когда на кону миллионы и авто, фантазия у аферистов работает без ограничений

РБК
Анна Виленская Анна Виленская

Анна Виленская — автор нескучных лекций о музыке

Собака.ru
Почему герои русской литературы — это антипример концепции wellbeing Почему герои русской литературы — это антипример концепции wellbeing

Не перестаем любить героев великой классики, однако в жизни делаем все наоборот

РБК
90 м² 90 м²

Ирина Граве сделала для себя фактурный интерьер и наполнила его искусством

AD
«Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске «Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске

Вечная мерзлота, действующие вулканы, множество диких животных — все это Аляска

ТехИнсайдер
Страх и отвращение в Доме Gucci Страх и отвращение в Доме Gucci

«Дом Гуччи» — история, которая не оправдала возложенных на неё ожиданий

СНОБ
Перемещает курсор и так помогает обхитрить программы мониторинга: как изобрели «двигатель мышки» Перемещает курсор и так помогает обхитрить программы мониторинга: как изобрели «двигатель мышки»

Вырос рынок приспособлений, которые помогают обмануть корпоративные трекеры

VC.RU
Как избавиться от прыщей: средства и уход за кожей при акне Как избавиться от прыщей: средства и уход за кожей при акне

Причины возникновения акне и варианты решения проблемы

РБК
Удивительная лазерная скульптура: Мартин Томски Удивительная лазерная скульптура: Мартин Томски

Лондонский художник Мартин Томски создает сказочные картины своими лазерами

Популярная механика
«Хочу выиграть в лотерею»: как загадывать желания, чтобы они сбывались «Хочу выиграть в лотерею»: как загадывать желания, чтобы они сбывались

Ритуал загадывания желаний в новогоднюю ночь имеет почти мистическую силу

Cosmopolitan
70 м² 70 м²

Визуальные хитрости в квартире по проекту Анастасии Кузнецовой

AD
Осмысленное обучение: почему с наставником и ментором учиться проще Осмысленное обучение: почему с наставником и ментором учиться проще

Что такое осмысленное обучение и почему оно нужно всем нам?

Популярная механика
Отец российской бальнеологии Отец российской бальнеологии

Как врач Смирнов наладил на Кавказских Минеральных Водах систематическую науку

Наука
Чем короче юбка — тем меньше счет: 5 заведений, которые предлагают необычные скидки Чем короче юбка — тем меньше счет: 5 заведений, которые предлагают необычные скидки

Гении ресторанного креатива

Playboy
Рита Дакота о психологах, харрасменте и лучшем свидании Рита Дакота о психологах, харрасменте и лучшем свидании

Рита Дакота рассказала своей любви к Новосибирску, макияжу и медитациям

Cosmopolitan
Ford Bronco. Ренессанс внедорожной классики Ford Bronco. Ренессанс внедорожной классики

Иконы офф-роуда уходить никуда не собираются

4x4 Club
Облегчаем пожилым людям знакомство со смартфоном: 7 полезных лайфхаков Облегчаем пожилым людям знакомство со смартфоном: 7 полезных лайфхаков

Лафхаки, которые сберегут вам нервы и помогут быстро освоиться со смартфоном

CHIP
Портрет новой российской науки: Майя Каленова — химик-технолог, которая плавит радиоактивный металл Портрет новой российской науки: Майя Каленова — химик-технолог, которая плавит радиоактивный металл

Химик-технолог Майя Каленова: будущее за атомной энергетикой

Esquire
Калифорнийские схемы: как разбогатеть на кризисе доступного жилья Калифорнийские схемы: как разбогатеть на кризисе доступного жилья

Как разбогатели американские торговцы «мусорными» муниципальными облигациями

Forbes
Три в одном: 10 рецептов простых, вкусных и красивых коктейлей на Новый год Три в одном: 10 рецептов простых, вкусных и красивых коктейлей на Новый год

10 рецептов коктейлей, которые можно приготовить дома

Forbes
Русская музыка: подкаст о главных именах современной академической сцены. Интервью с композиторами Олегом Крохалевым и Александрой Филоненко Русская музыка: подкаст о главных именах современной академической сцены. Интервью с композиторами Олегом Крохалевым и Александрой Филоненко

Русские композиторы: о Второй мировой и неуверенной в себе музыке

СНОБ
А по-хорошему нельзя? А по-хорошему нельзя?

Иногда позитив – это опасно

Cosmopolitan
Как помочь себе при утренней тревоге Как помочь себе при утренней тревоге

Неудивительно, что по утрам многие из нас испытывают приступы тревоги

Psychologies
Будущее наступило: 5 направлений, где квантовая криптография будет незаменима Будущее наступило: 5 направлений, где квантовая криптография будет незаменима

Квантовая криптография и области её применения

Популярная механика
Из-за чего нас раздражают феминитивы: психологический аспект Из-за чего нас раздражают феминитивы: психологический аспект

Что о феминитивах говорит психология

Psychologies
Как вернуть себе устойчивость, когда проживаешь измену Как вернуть себе устойчивость, когда проживаешь измену

Мы переживаем измену как серьезную психологическую травму

Psychologies
Личные фото скелетонистки Юлии Канакиной, от которых тает лед: смотрим в ее день рождения Личные фото скелетонистки Юлии Канакиной, от которых тает лед: смотрим в ее день рождения

Юлия Канакина — скелетонистка, приерка Кубка мира и участница рейтинга MAXIM

Maxim
Фотоионизация молекулы через резонанс формы потребовала более точной теории Фотоионизация молекулы через резонанс формы потребовала более точной теории

Физики применили технику реконструкции аттосекундных биений

N+1
Уберут прыщи, починят цикл: 10 классных «побочек» противозачаточных таблеток Уберут прыщи, починят цикл: 10 классных «побочек» противозачаточных таблеток

Какие проблемы могут решить противозачаточные таблетки?

Cosmopolitan
Интервью с Алексеем Гуськовым о фильме «Старые шишки» и пользе пандемии Интервью с Алексеем Гуськовым о фильме «Старые шишки» и пользе пандемии

Фильм «Старые шишки» — полуторачасовая комедия c Алексеем Гуськовым

СНОБ
Открыть в приложении