Что такое ресурс, зачем он нужен и как соотносится с заботой о себе?

GlamourПсихология

Источники питания

«Я в ресурсе, я в моменте» — ну а кроме шуток, что это за вещь такая, о которой столько говорят, зачем она нужна и как соотносится с заботой о себе? Давайте разбираться.

Текст: Екатерина Белых

Когда мы говорим о ресурсе, речь идет о внутренней энергии, которую мы можем конвертировать, по сути, во что угодно. И конвертируем — в шаги, решения, развитие сфер жизни, которые находятся за пределами нашего «я», требуя времени, сил и эмоций. И только обладая ресурсом, мы можем радоваться жизни и смотреть в будущее без ужаса в глазах.

«Не секрет, что кто-то из нас более устойчив к внешним вызовам и обстоятельствам, а кто-то, наоборот, быстроистощаем, — напоминает наш эксперт, психолог Анна Назарова. — Тут важны и индивидуальные особенности нервной системы, и внешние условия, в которых мы росли. Много поддержки и любви от заботливых взрослых в детстве дают основу высокой ресурсности на будущее. Но вырастая, мы должны сами себе стать заботливыми взрослыми, чтобы добавить, уточнить и восполнить все, что когда-то было дефицитом».

Так что ресурс не появляется из ниоткуда, это производное заботы о себе. А та в идеальном мире появляется, когда мы осознаем свою ценность. К сожалению, в нашей культуре любовь к себе часто считается махровым эгоизмом, хотя с этим утверждением можно поспорить. Представьте свою жизнь в виде трех сообщающихся сосудов: профессиональная деятельность (вы эффективный специалист), социальные взаимодействия (вы хорошая подруга / жена / дочь / мать) и время лично для себя. Без этого личного времени, которое вы проводите, подзаряжая внутреннюю батарейку, стройная система из сосудов просто рухнет. Да, в сутках всего 24 часа, кругом миллион дел, и есть соблазн просто выкинуть из уравнения ту часть, которая кажется лишней. Но всем, кому стыдно тратить время на себя, а не на спасение планеты, стоит помнить: забота о себе — залог вашей эффективности. Именно из нее рождаются ресурс и силы на конкретные действия. И при стрессе второе дыхание открывается лишь у тех, кто регулярно заботится о себе, — остальным достается лишь истощение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Входит в стоимость Входит в стоимость

Действительно ли маска за 1000 рублей эффективнее, чем маска за 100?

Glamour
Евгений Цыганов – о сериале «Вне себя», провальных проектах и настоящем кино Евгений Цыганов – о сериале «Вне себя», провальных проектах и настоящем кино

Евгений Цыганов – о своем режиссерском дебюте и погружении в роли

GQ
У ваших ног У ваших ног

Советы по уходу за ногами от лучших подологов и подиатров

Glamour
Тетушка Тильда, которая помнит все Тетушка Тильда, которая помнит все

«Память»: первый англоязычный фильм Апичатпонга Вирасетакуна

Weekend
Звезда родилась Звезда родилась

Тима Белорусских и его продюсер о том, как становятся популярными музыкантами

Cosmopolitan
Что нам делать с моногамией Что нам делать с моногамией

Почему иногда лучше попробовать, чем долго сомневаться

GQ
Художественный салон Художественный салон

Реставрация пентхауса в доме начала XX века

AD
На отдых в офлайн: 8 сервисов по избавлению от интернет-зависимости На отдых в офлайн: 8 сервисов по избавлению от интернет-зависимости

Приложения для смартфонов, которые помогают реже пользоваться смартфонами

РБК
На свою голову На свою голову

Модные укладки без ущерба для природы

Vogue
Еще теплее Еще теплее

Дольче и Габбана рассказали, как придумали почти две тысячи предметов интерьера

Harper's Bazaar
Белые совы впервые добрались до Испании Белые совы впервые добрались до Испании

Белые совы склонны к далеким путешествиям

N+1
Черный спорт имеет значение Черный спорт имеет значение

Toyota представила флагманскую версию Land Cruiser 300 под названием GR Sport

Maxim

Исполнилось 68 лет с момента испытаний первой советской водородной бомбы

Популярная механика
Шимпанзе не понравился запах смерти Шимпанзе не понравился запах смерти

Шимпанзе продемонстрировали отвращение к путресцину

N+1
Социофобия: дань моде или тревожное расстройство? Социофобия: дань моде или тревожное расстройство?

Что же такое социофобия на самом деле?

Psychologies
10 автомобилей с самыми крутыми фарами 10 автомобилей с самыми крутыми фарами

Какие современные и классические автомобили могут похвастаться лучшими фарами?

Популярная механика
Meet the Romanoffs Meet the Romanoffs

Великий князь Георгий Михайлович и Виктория Романовна Беттарини

Собака.ru
Сёстры Кривошляповы: страшная судьба первых сиамских близнецов в СССР Сёстры Кривошляповы: страшная судьба первых сиамских близнецов в СССР

Сестры Кривошляповы прожили рекордно долгую для сиамских близнецов жизнь

VOICE
Энергетик для мускулов: что такое креатин и как он работает Энергетик для мускулов: что такое креатин и как он работает

Рассказываем о пользе и противопоказаниях креатина вместе с врачом и тренером

РБК
5 советов, как выбрать действительно экологичные продукты и не попасться на крючок маркетологов 5 советов, как выбрать действительно экологичные продукты и не попасться на крючок маркетологов

На что обратить внимание, чтобы выбрать экологичную продукцию

Популярная механика
Биоархеологи обнаружили жертв последней чумы Имолы Биоархеологи обнаружили жертв последней чумы Имолы

Ученые раскопали останки 133 человек, умерших в 1630–1632 годах от чумы

N+1
Быть шаолиньским монахом: почему рынок приложений для медитации переживает бум Быть шаолиньским монахом: почему рынок приложений для медитации переживает бум

С чем связан бум приложений для медитации?

Forbes
Курс на груз Курс на груз

Как авиагруппа «Волга-Днепр» ворвалась в сотню крупнейших компаний России

РБК
Обязаны ли дети ухаживать за престарелыми родителями? Обязаны ли дети ухаживать за престарелыми родителями?

В каких случаях уход за ближайшими родственниками стоит переложить на других?

Psychologies
«Мы знакомы всего пять часов, а он уже предложил мне съехаться» «Мы знакомы всего пять часов, а он уже предложил мне съехаться»

Онлайн-знакомства: мы никогда не знаем, с каким человеком встретимся на свидании

Psychologies
Идеальная жена идеального мужа Идеальная жена идеального мужа

Фасадные браки – не завидуй!

Лиза
Электронное рассеяние помогло найти изъяны в нейтринных моделях Электронное рассеяние помогло найти изъяны в нейтринных моделях

Физики проверили работоспособность моделей нейтрино-ядерного взаимодействия

N+1
Психотерапия: 10 важных уроков Психотерапия: 10 важных уроков

Клиенты психологов делятся самым важным, что они вынесли из терапии

Psychologies
Самые разрушительные компьютерные вирусы в истории Самые разрушительные компьютерные вирусы в истории

В 1983 Фред Коэн создал один из первых прототипов компьютерного вируса

Maxim
Неравный брак: звездные пары с огромной разницей в возрасте Неравный брак: звездные пары с огромной разницей в возрасте

Звездные пары с большой разницей в возрасте

VOICE
Открыть в приложении