10 доказанных наукой способов поднять себе настроение
Ты не можешь повлиять на цену нефти, зато есть работающие способы поднять себе настроение.
Ученые определяют счастье как преобладание позитивных эмоций над негативными. И несмотря на то что на некоторые условия ты повлиять не можешь, есть способы поднять себе настроение. Тем более что счастливые люди живут дольше и насыщеннее, они физически здоровее и даже лучше пахнут, как считают ученые.
Проводи время на свежем воздухе
Прогулки вернут тебе бодрость, которую ты растерял, просиживая дни и ночи за компьютером (да-да, мы знаем, чем ты занимаешься). Созерцание живой природы (деревьев, кустов и прочей травы) улучшает твое моральное состояние (не говоря уже о витамине Д, который ты получаешь на солнце). Но не расстраивайся, если все, что ты ежедневно видишь, сделано из бетона.
Ученые считают, что даже картинки с живой природой стимулируют участки мозга, отвечающие за счастье, удовлетворение и эмоциональную стабильность.
Занимайся спортом
Ежедневные упражнения, пусть даже это 15 минут с утра, когда ты с умным видом машешь руками перед окном, полезны как для физического состояния, так и для эмоционального. При физических нагрузках организм вовсю вырабатывает эндорфины.