Все, что вам нужно знать о детоксе
Вдруг вы решите отказаться от кофе или сахара.
Представьте, вы побывали на каком-нибудь классном мероприятии, где пили и ели за троих. И вот, приходите домой, ложитесь на диван, чтобы посмотреть последний сезон «Игры престолов», а заодно и переварить ужин. «Конечно, оно того не стоит», – думаете вы (и речь не только о сериале). Скорее всего, после пары столь мучительных для вашего желудка вечеров вы решите всерьез пересмотреть свое отношение к виски, десертам или чему-нибудь жирному. Ведь если ваш коллега смог, то и вам под силу взять себя в руки. В общем, рано или поздно вы решитесь на детокс.
Сейчас модно ограничивать себя в вещах, избыточное употребление которых негативно сказывается на работе организма. И не важно, алкоголь это или сахар. В 2017 году оборот рынка детокса в США достиг $4.3 миллиарда, а к 2024-му по подсчетам экспертов увеличится вдвое. «Люди всегда ищут способ поправить свое здоровье», – говорит Арье Шварц, генеральный директор центра Abrahamson, изучающего зависимости человека. «Избыток токсинов проявляется у каждого по-разному: кто-то страдает от медленного метаболизма, кто-то от депрессии, а кто-то начинает без остановки поедать сладкое. Детокс в таких случаях – самый безопасный и естественный для организма способ стать здоровее и распрощаться с вредными зависимостями». Но не спешите ограничивать себя во всех удовольствиях сразу. Возможно, ваши гастрономические слабости не настолько вредны.
Кофеин
Около 90 % взрослых постоянно употребляют кофеин. Это естественный стимулятор мозга и центральной нервной системы. Ученые считают, что в день взрослый человек может выпивать до 4-5 чашек кофе (примерно 400 миллилитров) без вреда для здоровья.