Как изменить убеждения с пользой для себя

PsychologiesПсихология

Свобода мысли: как выбрать убеждения, чтобы добиться успеха, — попробуйте в жизни

Каждый из нас может выбирать отношение к тому, что с ним происходит. Установки и убеждения влияют на то, как мы чувствуем, действуем и живем. Коуч показывает, как изменить убеждения с пользой для себя.

Текст: Мария Никонова

1920x1080_0xac120004_20208355951676290820.jpeg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Как убеждения влияют на жизнь

Психолог Кэрол Дуэк в Стэнфордском университете занимается изучением того, как убеждения человека влияют на его жизнь. В исследованиях она рассказала об экспериментах, проведенных в школах. Группе детей объявили, что способность к обучению можно развить. Тем самым у них создавалось убеждение, что они способны преодолеть трудности и могут лучше учиться. В результате дети продемонстрировали более высокую успеваемость по сравнению с контрольной группой.

В другом эксперименте Кэрол Дуэк выяснила, как влияют убеждения студентов на силу воли. В первом тесте провели опрос студентов, чтобы узнать их убеждения: трудная задача выматывает или делает усерднее и сильнее. Затем они проходили еще через ряд экспериментов. Те, что верили в то, что трудная задача отнимает слишком много сил, справлялись со вторым и третьим заданием хуже. Те же, кто верил, что силе воли не угрожает одно трудное задание, со вторым и третьим справлялись так же, как и с первым.

Во втором тесте студентам задавали наводящие вопросы. Одним: «Выполнение трудной задачи заставляет вас почувствовать усталость и взять небольшой перерыв на восстановление?» Вторым: «Иногда выполнение трудной задачи дает вам энергию, и вы легко беретесь за новые сложные задачи?» Результаты получились аналогичные.

Сама формулировка вопроса влияла на убеждения студентов, что отражалось на выполнении заданий

Исследователи решили изучить реальные достижения студентов. Те, кто был убежден, что трудная задача выматывает и снижает самоконтроль, были менее успешны в достижении поставленных целей и склонны прокрастинировать.

Убеждения определяли поведение. Корреляция была настолько сильной, что совпадением ее не назовешь. Что это значит? То, во что мы верим, помогает двигаться вперед, становиться успешными и достигать целей либо питает неуверенность в себе.

1920x1080_0xac120004_15246767601676290886.jpeg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Как формируются

В принятии решений участвуют две системы: сознательная и бессознательная, контролируемая и автоматическая, аналитическая и интуитивная. Психологи давали им различные наименования.

В последнее десятилетие популярностью пользуется терминология Даниэля Канемана, получившего Нобелевскую премию за достижения в экономике. Он использовал психологические методы изучения поведения людей и написал книгу «Думай медленно, решай быстро», в которой называет две системы принятия решения:

  • Система 1 работает автоматически и очень быстро, управляет процессами, которые не требуют нашего фокуса и сознания, является нашим бессознательным «Я».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Если это не любовь, то что?»: созависимость в отношениях «Если это не любовь, то что?»: созависимость в отношениях

Почему мы выбираем холодных партнеров? Как отличить любовь от созависимости?

Psychologies
I’m queen: так ли привлекателен этот образ, как кажется I’m queen: так ли привлекателен этот образ, как кажется

Королевская самооценка — то, к чему надо стремиться. А надо ли?

VOICE
Груминг: что это такое и как авторитет и статус становятся инструментами насилия Груминг: что это такое и как авторитет и статус становятся инструментами насилия

Чем груминг отличается от растления или домогательства?

Psychologies
Как увеличить шрифт на телефоне Android или iPhone? Как увеличить шрифт на телефоне Android или iPhone?

Изменить размер текста на дисплее смартфона очень легко

CHIP
Открывая космос Открывая космос

Путеводитель женщины-астронавта по миру миссий, чудес и перемен в космосе

kiozk originals
10 худших мест для первого свидания - не совершайте эти ошибки! 10 худших мест для первого свидания - не совершайте эти ошибки!

10 мест, куда ни в коем случае не стоит идти на первое свидание

ТехИнсайдер
Максим Аверин: «Без театра не могу, но и кино обожаю» Максим Аверин: «Без театра не могу, но и кино обожаю»

Для меня театр — не геолокация, а способ путешествия в этом мире

Коллекция. Караван историй
«Рисковать, так одной»: как советская полярница Нина Демме покоряла Арктику «Рисковать, так одной»: как советская полярница Нина Демме покоряла Арктику

Ученая Нина Демме осталась в истории первой профессиональной полярницей

Forbes
Что хочу, то и ем? Неожиданная правда об интуитивном питании Что хочу, то и ем? Неожиданная правда об интуитивном питании

Интуитивное питание направлено на то, чтобы разорвать цикл диеты

Лиза
Секреты Секреты

Раскрываем секреты домашней укладки феном

VOICE
«Не знаю, люблю ли я мужа»: 3 вопроса, чтобы проверить чувства, — попробуйте способ психолога «Не знаю, люблю ли я мужа»: 3 вопроса, чтобы проверить чувства, — попробуйте способ психолога

Как определить, что именно вы чувствуете к своему партнеру?

Psychologies
«За личность свою я не боюсь»: чему русские художники учились за границей «За личность свою я не боюсь»: чему русские художники учились за границей

Кто из русских мастеров выставлялся в парижском Салоне?

Forbes
«Девятая стадия из десяти возможных»: дядя Юра из «Спокойной ночи, малыши!» рассказал, как победил рак «Девятая стадия из десяти возможных»: дядя Юра из «Спокойной ночи, малыши!» рассказал, как победил рак

Юрий Григорьев смог победить онкологию на предпоследней стадии

VOICE
Жизнь других Жизнь других

Жизнь проходит мимо вас, пока другие берут от нее всё? Скорее всего, у вас FOMO

Men Today
«Хвалите компанию много и выучите всё, что о ней нашли»: как выдержать первую встречу с рекрутером «Хвалите компанию много и выучите всё, что о ней нашли»: как выдержать первую встречу с рекрутером

Об опыте прохождения первого собеседования в ИТ

VC.RU
Революционные страсти: как Александра Коллонтай оставалась женщиной в эпоху социальных катаклизмов Революционные страсти: как Александра Коллонтай оставалась женщиной в эпоху социальных катаклизмов

Такая судьба выпадает на долю далеко не каждой женщине

Вокруг света
Нарциссическая личность: как она формируется и выражается в отношениях Нарциссическая личность: как она формируется и выражается в отношениях

У кого и как формируется нарциссический характер?

Psychologies
ТОП 5 самых быстрых машин в мире ТОП 5 самых быстрых машин в мире

Каким четырехколесным богам сегодня поклоняются в мире?

РБК
Злачное тесто: краткая история хлеба, который всему голова Злачное тесто: краткая история хлеба, который всему голова

Есть один продукт, который не приедается никогда

Вокруг света
7 остросюжетных сериалов, которые заставят задуматься о справедливости 7 остросюжетных сериалов, которые заставят задуматься о справедливости

Сериалы о том, существует ли карма и воздаяние на этой нелепой планете

Maxim
Эко-сталь: ученые нашли способ сделать Эко-сталь: ученые нашли способ сделать

Эта система обещает сократить выбросы углекислого газа сталелитейных заводов

ТехИнсайдер
Превентивная медицина: Мифы и реальность Превентивная медицина: Мифы и реальность

Что это такое и можно ли стареть, оставаясь здоровой

Добрые советы
Сладкий доход Сладкий доход

Сахарная свекла вернула статус одной из самых рентабельных агрокультур

Агроинвестор
«Отряд отморозков» «Отряд отморозков»

Миссия «Алсос», или Кто помешал нацистам создать атомную бомбу

N+1
5 книг об устройстве Вселенной 5 книг об устройстве Вселенной

Книги о достижениях науки, астрофизики и сотворении Вселенной

СНОБ
Команда «Ротор» Команда «Ротор»

Двигатель Ванкеля возвращается на конвейер

Автопилот
Биполярное расстройство: из крайности в крайность Биполярное расстройство: из крайности в крайность

Насколько серьезно биполярное расстройство и чем оно опасно для человека?

ТехИнсайдер
Мы — дети голубой галактики Мы — дети голубой галактики

Ольга Сильченко: галактиками я занимаюсь всю жизнь, начиная с третьего курса

Наука и жизнь
Страсти русского «царь-баса»: как Федор Шаляпин жил на две семьи Страсти русского «царь-баса»: как Федор Шаляпин жил на две семьи

Запутанная личная жизнь Федора Шаляпина

VOICE
Как прожить 100 лет? Долгожители поделились с The Guardian своими секретами Как прожить 100 лет? Долгожители поделились с The Guardian своими секретами

100-летние дедушки и бабушки особенно советуют не застревать в прошлом

Правила жизни
Открыть в приложении