Cкажи мне, как ты спишь, и я скажу, кто ты!

PsychologiesЗдоровье

Достаточно ли вы спите?

Cкажи мне, как ты спишь, и я скажу, кто ты! Ночной отдых во многом определяет наше самочувствие и настроение. А как часто вам удается встать «с той ноги»? Пройдя этот тест, вы узнаете, как создать условия для сладкого сна, дающего бодрость и вдохновение на целый день.

Подготовили психоаналитик Надин Розо (Nadine Roseau) и сомнолог Сильви Руаян-Парола (Silvie Royan-Parola)

1. Случалось ли вам заснуть в офисе, сидя за компьютером?

■ Никогда.

● Иногда.

♦ Редко.

► Часто.

2. Когда раздается звонок будильника, вы чувствуете…

■ бессилие. Но надо – значит, надо.

● бодрость и прилив энергии.

♦ досаду: вот бы еще поспать!

► расслабленность.

3. Если вы забыли в будний день поставить будильник, то...

■ вы просыпаетесь почти в то же время, что и обычно.

● вы встаете немного позже, чем обычно, и приходится спешить, чтобы прийти на работу вовремя.

♦ вас будит партнер.

► вас будит звонок... начальника!

4. На работе вы зеваете…

■ постоянно.

● очень редко.

♦ часто.

► иногда.

5. Бывает ли вам сложно сосредоточиться?

■ Время от времени.

● Очень редко.

♦ Часто.

► Очень часто.

6. Бывают ли у вас ошибки в работе из-за невнимательности?

■ Такое несколько раз случалось.

● Все чаще и чаще.

♦ Очень редко или даже никогда.

► Иногда такое возможно, особенно если вы устали.

7.  Как вы реагируете, когда звонит будильник?

■ Он звонит довольно долго – вы не торопитесь его выключить.

● Вы c силой по нему ударяете.

♦ Вы немедленно встаете.

► Вы, не открывая глаз, на ощупь ищете кнопку, чтобы его выключить.

8.  Мысли о будущем...

■ вас увлекают.

● вас тревожат.

♦ не вызывают у вас интереса.

► сейчас даются вам с трудом.

9. Какие у вас отношения с друзьями в данный момент?

■ Удовлетворительные.

● Слегка напряженные.

♦ Идеальные.

► Никакие.

10. Чтение перед сном – это…

■ способ скоротать время.

● удовольствие.

♦ ваша неизменная привычка.

► испытание – у вас никогда не получается прочесть больше одной страницы.

11. Ночь, после которой вы можете сказать, что хорошо выспались, – это…

■ обычная ночь, как все.

● когда вы рано легли спать.

♦ когда вы легко заснули и не проснулись раньше времени.

► когда вам удалось проспать больше трех часов подряд.

12. Часто ли у вас бывает небольшой насморк?

■ Иногда.

● Никогда.

♦ Часто.

► Редко.

13. Если бы вам предложили лечение от бессонницы, вы бы ответили:

■ «Пожалуй, не откажусь».

● «Да, с удовольствием!»

♦ «Нет, спасибо».

► «Почему бы и нет?»

14. Какая погода у вас на душе?

■ Солнечно.

● С прояснениями.

♦ Облачно.

► Гроза.

15. Ваше отношение к бессоннице.

■ От нее накапливается утомление.

● Вы с ней справляетесь.

♦ Вы стараетесь, чтобы ее не было.

► Вы ее боитесь.

16. Накануне важной встречи…

■ вы не в состоянии думать ни о чем другом.

● вы не испытываете трудностей с засыпанием.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Письмо приглашенного главного редактора Письмо приглашенного главного редактора

Как подружиться с деньгами и попасть в правильный финансовый поток?

Psychologies
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Весенняя аллергия Весенняя аллергия

Какие сюрпризы может преподносить аллергия

Здоровье
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Горят ли окна в министерстве обороны? Горят ли окна в министерстве обороны?

Чем так напугали Кремль «американские военные планы»?

Дилетант
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
С акцентом на бохо С акцентом на бохо

Современное пространство с элементами бохо, отражающее тенденцию к эклектике

Идеи Вашего Дома
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
Как понять, что организму не хватает магния: 10 тревожных признаков Как понять, что организму не хватает магния: 10 тревожных признаков

Разбираемся, как понять, что магния стало катастрофически мало

ТехИнсайдер
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Зерно тщеславия Зерно тщеславия

Как провалились американские санкции против СССР

Деньги
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания

Почему же так сложно выйти из замкнутого круга токсичных отношений?

VOICE
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Банки из доставки Банки из доставки

Маркетплейсы бросают вызов традиционным кредитным организациям

Деньги
Жизнь на колесах Жизнь на колесах

Вэнлайф в России – жизнь в поисках смысла, лета и новых впечатлений

Автопилот
Сергей Ромашов: Желания обкэшиться в собственных интересах сейчас нет Сергей Ромашов: Желания обкэшиться в собственных интересах сейчас нет

Зачем группе ВИС выход на IPO и каков статус автодорожных строек компании

Ведомости
Мальдивские мотивы Мальдивские мотивы

Отправной точкой интерьера стала фотография c отпуска на Мальдивских островах

Идеи Вашего Дома
Борьба за госбезопасность во всём мире Борьба за госбезопасность во всём мире

Юрий Андропов вошел в историю как реформатор, хотя и потенциальный

Дилетант
Жить интересно Жить интересно

О том, как можно найти решение, оглянувшись в прошлое

Вокруг света
Летчик, моряк, трудоголик и муж. Жизнь принца Филиппа — в фактах и фотографиях Летчик, моряк, трудоголик и муж. Жизнь принца Филиппа — в фактах и фотографиях

История жизни одного из самых трудолюбивых членов британской монаршей семьи

Правила жизни
Бизнес на энтузиазме Бизнес на энтузиазме

Перспективы мясного скотоводства в России неоднозначные

Агроинвестор
Лихие 900-е Лихие 900-е

Как выглядит тест-драйв автомобиля Lynk & Co 900 в Китае для иностранных граждан

Автопилот
Император из Москвы Император из Москвы

Никита Ефремов — о подготовке к роли Николая II и неотвратимости смерти

СНОБ
Россия в фарфоре Россия в фарфоре

Истории страны в коллекциях ИФЗ

Weekend
И ты, Брут И ты, Брут

Второй год португальский проект Broot путешествует по мировым выставкам дизайна

Seasons of life
Лучшие сериалы про мафию Лучшие сериалы про мафию

Сериалы про мафию: на тот случай, если вы устали пересматривать «Бригаду»

Maxim
Анекдотные коменданты Анекдотные коменданты

Генералы Башуцкий и Мартынов прославились как коллективный персонаж анекдотов

Дилетант
Открыть в приложении