Инна Маликова откровенно рассказала о том, что позволяет ей сохранять фигуру

Худеем правильноЗдоровье

Инна Маликова: «Для меня существует одна диета – не переедать»

Руководитель и солистка группы «Новые самоцветы» Инна Маликова не скрывает, что любит конфеты и бутерброды с колбасой. Что же при этом позволяет ей оставаться в одном весе уже много лет? Об этом она откровенно рассказала в интервью ХП.

Инна, вы всегда в одном и том же весе. Это гены?

У меня прекрасные гены, но даёт о себе знать и дисциплинированность. У меня чётко распланирован день, неделя, в том числе и тренировки. Идут годы, меняются тренеры, спортклубы... Но у меня как были в понедельник, среду и пятницу тренировки, так всё и осталось.

Единственное, чего нет в этом плане, – питания. Признаюсь, оно у меня хаотичное. Но всегда есть плотный завтрак. Что касается обеда и ужина, то иногда это только обед без ужина. Иногда наоборот, иногда и то и другое. Тут многое зависит от графика работы.

Среди коллег по цеху у вас репутация одной из самых спортивных исполнительниц...

Мне приятна такая репутация. Я занимаюсь спортом не потому, что это модно или чтобы заполнить контент в соцсетях. Спорт появился в моей жизни ещё в юности. Помню точно, что как только открылся первый World Class, я была в числе самых первых клиентов. Я была совсем молоденькая и получала от занятий невероятное удовольствие. Когда я только начинала ходить в клуб, у меня были тренировки с инструктором. Ведь новичкам особенно нужен человек, который будет направлять. Тренер дисциплинирует, и не только в зале. Сейчас у меня всё расписано. В понедельник – силовая тренировка. Вторник – танцевальный урок heels. Эти занятия на развитие женской пластики. В среду – пилатес. В четверг – танцевальные занятия с моим коллективом, где мы занимаемся базовыми упражнениями: корректируем форму концертной программы. Всё это даёт хорошую физическую нагрузку, гибкость телу, укрепляет спину. По пятницам у меня занятия, где мы с тренером занимаемся растяжкой и аэробной нагрузкой. А в субботу я занимаюсь в Мещерском парке сама, иногда с тренером, или просто хожу гулять. Меня можно встретить там на прогулке или пробежке. Хожу по 10–15 километров. Это моё самое любимое занятие: в это время в голову приходит много идей и просто хороших мыслей. Пробовала плавание и теннис, но, честно говоря, не пошло. Дома занимаюсь дыхательными практиками, но это всё-таки не спорт.

Неужели вы не даёте себе поблажек, пропуская тренировки?

Только два дня в году – 1 января и 8 марта. Но 1 января вообще все клубы закрыты, поэтому о поблажке говорить не приходится. Так что 8 марта – единственный день в году, когда остаюсь дома. Часто вечером у меня работа, а днём обожаю просто поваляться, ответить на поздравления, посмотреть любимые фильмы. В остальные дни – без поблажек.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Голодание: можно ли стать здоровее, отказываясь от еды? Голодание: можно ли стать здоровее, отказываясь от еды?

Современная наука ищет ответ на вопрос: может ли голодание принести пользу

Здоровье
Переход к земледелию позволил древним китайцам устраивать массовые алкогольные пиршества Переход к земледелию позволил древним китайцам устраивать массовые алкогольные пиршества

Алкоголь играл ритуальное значение для неолитических общин

N+1
10 правил: как похудеть незаметно 10 правил: как похудеть незаметно

Можно ли похудеть незаметно для себя?

Здоровье
Неотразимый: 6 небанальных бьюти-средств, которые должны быть у каждого мужчины Неотразимый: 6 небанальных бьюти-средств, которые должны быть у каждого мужчины

Мужчинам тоже пора покупать косметичку

Playboy
Ваше тело в разном возрасте Ваше тело в разном возрасте

Как питаться, как тренироваться и как ухаживать за кожей, чтобы быть в форме?

Домашний Очаг
Как аудиоформаты завоевывают рынок и зачем они нужны Как аудиоформаты завоевывают рынок и зачем они нужны

Что происходит с рынком аудиоформатов в России и за ее пределами?

СНОБ
У меня больше не было права на ошибку У меня больше не было права на ошибку

Дарья Повереннова дала себе еще один шанс на любовь

Добрые советы
Внесистемный элемент. Тест-драйв обновленного Kia Stinger Внесистемный элемент. Тест-драйв обновленного Kia Stinger

Тест-драйв нового Kia Stinger

РБК
Психология цвета Психология цвета

По цветовой гамме, преобладающей в одежде, можно многое сказать о человеке

Лиза
Жвачка и молоко: 5 способов справиться с изжогой по науке Жвачка и молоко: 5 способов справиться с изжогой по науке

Можно ли справиться с изжогой и надо ли для этого обращаться к врачу?

Cosmopolitan
Хлеб с вареньем Хлеб с вареньем

Продукты, которые нельзя сочетать

Лиза
14 нелепейших женских мифов о мужчинах 14 нелепейших женских мифов о мужчинах

Женщины не так уж много знают про мужчин. Куда больше они придумывают!

Maxim
8 вопросов о похудении и воде 8 вопросов о похудении и воде

Зачем худеющим вода?

Худеем правильно
Феминистка, стрелявшая в императора по его просьбе: история Энни Оукли Феминистка, стрелявшая в императора по его просьбе: история Энни Оукли

Энни Оукли по прозвищу «Малышка Меткий Выстрел»

Cosmopolitan
Музыка, которую можно положить в карман пиджака: история аудиокассет и их создателя Лу Оттенса Музыка, которую можно положить в карман пиджака: история аудиокассет и их создателя Лу Оттенса

Как инженер Philips сделал революцию в музыкальной индустрии

VC.RU
Принцип поворота Принцип поворота

О знаменитом цикле стихотворений Александра Блока «На поле Куликовом»

Наука
Почему фильм «Отец» стоит посмотреть каждому Почему фильм «Отец» стоит посмотреть каждому

Рецензия на ленту «Отец», которая была номинирована на премию «Оскар».

GQ
Ускоренное расширение Вселенной объяснили самовзаимодействием темной материи Ускоренное расширение Вселенной объяснили самовзаимодействием темной материи

Как самовзаимодействует тёмная материя

N+1
«Я руководила мужским коллективом в Арабских Эмиратах» «Я руководила мужским коллективом в Арабских Эмиратах»

Какие стереотипы о жизни в Эмиратах не соответствуют реальному положению дел

Psychologies
Черный фосфор может стать идеальным средством борьбы с бактериями, устойчивыми к любым антибиотикам Черный фосфор может стать идеальным средством борьбы с бактериями, устойчивыми к любым антибиотикам

Покрытие, которое быстро убивает микробы. Черный фосфор против бактерий

Популярная механика
Медики впервые зафиксировали возникновение тройного пениса у человека Медики впервые зафиксировали возникновение тройного пениса у человека

Врачи впервые задокументировали у человека случай трифаллии

N+1
Смена рациона питания позволила серым волкам пережить ледниковый период Смена рациона питания позволила серым волкам пережить ледниковый период

Хищники сумели переориентироваться и выжили в ледниковый период

N+1
Главная загадка Уолл-стрит: как трейдер, прозванный ходячим фактором риска, заработал $10 млрд втайне от всех Главная загадка Уолл-стрит: как трейдер, прозванный ходячим фактором риска, заработал $10 млрд втайне от всех

Как Биллу Хвану удалось скопить состояние в $10 млрд

Forbes
Зоологи пересмотрели родственные связи вымершего рогатого крокодила Зоологи пересмотрели родственные связи вымершего рогатого крокодила

Открытие предполагает африканское происхождение настоящих крокодилов

N+1
Королева нарушила важную традицию: как Елизавета II полюбила Меган Маркл Королева нарушила важную традицию: как Елизавета II полюбила Меган Маркл

Отношения королевы и избранницы принца Гарри сложились с самого начала

Cosmopolitan
Всё перепробовали: почему не все способы повышения либидо работают Всё перепробовали: почему не все способы повышения либидо работают

Сегодня все больше людей сталкиваются с проблемой пониженного либидо

Cosmopolitan
«Никогда не прячьте ошибки»: как себя вести, если вы взяли тексты конкурентов для своего лендинга — отвечает Skyeng «Никогда не прячьте ошибки»: как себя вести, если вы взяли тексты конкурентов для своего лендинга — отвечает Skyeng

Как вести себя, если вы допустили крупную ошибку в бизнесе?

VC.RU
45 сантиметров за 50 лет 45 сантиметров за 50 лет

Как глубоко в недра Марса дошел прогресс

N+1
Храброе сердце: как «самая страшная женщина мира» стала кумиром миллионов Храброе сердце: как «самая страшная женщина мира» стала кумиром миллионов

Как Элизабет Веласкес стала кумиром и примером для миллионов людей

Cosmopolitan
Базовая комплектация класса люкс: что такое линейка кроссоверов Cadillac Базовая комплектация класса люкс: что такое линейка кроссоверов Cadillac

На четвертый-пятый-шестой — рассчитайсь!

Maxim
Открыть в приложении