Можно ли с помощью добавок, кремов и процедур поддержать синтез коллагена

GlamourЗдоровье

Этого не хватало

Выясняем, можно ли с помощью пищевых добавок, кремов и процедур поддержать синтез коллагена — главного строительного компонента нашей кожи (а по факту и всего организма).

Что такое коллаген? Коллаген — это самый распространенный белок в организме не только у человека, но и у всех млекопитающих. Это основа всей соединительной ткани: дермы, костей, сухожилий, хрящей и даже хрусталика глаза (на коллаген приходится почти 6 % массы тела). Ученым известны 28 разновидностей этого белка, однако почти 95 % всего коллагена в организме человека — это коллаген I, II, III и IV типов. За качество, плотность и упругость кожи отвечает I тип, а III, например, нужен для того, чтобы сосуды были эластичными.

Если в организме и так много коллагена, зачем добавлять еще? Лет в 25‑27 у человека заканчивается активная стадия роста, и выработка коллагена снижается — примерно на 1 % в год. Но ситуации бывают разными. Дефицит коллагена может возникнуть из-за неправильного питания, избытка сахара, гормональных сбоев, сильных физических нагрузок или в результате воздействия солнечных лучей (а по некоторым данным, и из-за света гаджетов). Оценить личные отношения с коллагеном помогут анализы на аминокислотный состав кожи. В организме постоянно происходят два процесса: синтез нового коллагена и расщепление старого. После его разрушения часть аминокислот выводится, а часть формирует новый коллаген. Чтобы этот круговорот не останавливался, не должно быть дефицита витаминов и белка.

1. Укрепляющая маска Collagene Gel-Mask, 6195 руб., Linda Kristel. 2. Маска против мимических морщин Anti-Age Mask, 345 руб., Botavikos. 3. Ночной обновляющий крем Anew, 790 руб., Avon

Можно ли по виду кожи понять, что у меня дефицит коллагена? Вы прямо сейчас можете сделать себе простой «щипковый тест»: пальцами соберите кожу в складку и посмотрите, как быстро она расправится. Если сразу — значит, эластичность в норме. Если вам нужны точные данные, сделайте кутометрию на аппарате для анализа состояния кожи.

Как можно восполнить недостаток коллагена? Выработку коллагена стимулируют десятки аппаратных и инъекционных технологий (и даже спа-процедуры). Суть у них одна: создать условия для активной выработки этого белка и обеспечить всем необходимым фибробласты — клетки, которые непрерывно синтезируют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, но с возрастом устают. Увы, заменить собственный коллаген чужеродным, будь он животного или морского происхождения, невозможно, он просто не сможет «встроиться» в организм. Выбрать, как именно стимулировать фибробласты (с помощью ультразвука, лазера, инъекций или PRP‑терапии), должен врач, оценив состояние кожи. На заметку: хороший косметолог посоветует вам проверить уровень белков, прежде чем приступать к процедурам. Какой смысл бодрить фибробласты, если им не из чего строить коллаген?

1. Восстанавливающая маска Genosys Intensive Repair Collagen Mask, 400 руб., Genosys 2. Укрепляющий крем Reponse Densite, 11 340 руб., Matis

Зачем нужен пищевой коллаген, если он «не встраивается» в организм? Все просто: несмотря на то что пищевой коллаген не способен заменить наш собственный, он обеспечивает организм пептидами и аминокислотами, которые быстро усваиваются и поддерживают тот самый круговорот коллагена в организме. Какую форму пищевой добавки выбрать, решать вам (лучше — после консультации с врачом). Самые распространенные — порошок говяжьего или морского (из чешуи рыб) коллагена. Именно порошок добавляют в смузи по утрам Дженнифер Энистон и Крис Дженнер, он не требует специальных условий хранения, и его удобно брать с собой. В Азии предпочитают таблетки или жидкий коллаген, а у нас набирает популярность пищевой коллаген в виде желе из куриных лапок и гребешков (содержит коллаген I, II и III типа и, как правило, хранится в холодильнике). Поскольку растительного коллагена не существует, для веганов

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Она вам к лицу Она вам к лицу

Что такое маскне и почему пандемия — не повод для проблем с кожей

Vogue
Фантастические твари и где они обитают: как выглядит человек-иноагент Фантастические твари и где они обитают: как выглядит человек-иноагент

Почему власть чрезмерно реагирует на внешние угрозы?

Forbes
Новый поворот Новый поворот

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Cosmopolitan
«Женщина, на паровоз!» «Женщина, на паровоз!»

Женщины-машинисты электропоездов: история запретов и разрешений

Дилетант
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Директор петербургского Манежа Павел Пригара — о свободе и реальности Директор петербургского Манежа Павел Пригара — о свободе и реальности

Директор Манежа о том, как музеям искать свое место в мире

РБК
Я для себя. Светлана Бондарчук Я для себя. Светлана Бондарчук

В 2020‑м жизнь Светланы Бондарчук сильно изменилась

Glamour
Реальности подворотни: почему все должны выступать и выступают с позиции силы Реальности подворотни: почему все должны выступать и выступают с позиции силы

Европейские элиты и их фанаты должны перестать жить в мире политических фантазий

СНОБ
Мне бы в небо Мне бы в небо

Анна Кикина рассказала Cosmo о том, что дарит ей чувство полета

Cosmopolitan
72 м² 72 м²

Квартира дизайнера Анастасии Комаровой менялась вслед за хозяйкой

AD
Кетодиета: инструкция по применению Кетодиета: инструкция по применению

Почему жирный рацион – самый эффективный и здоровый способ похудеть

Cosmopolitan
Глава Fix Price: «Чтобы с нами конкурировать, надо инвестировать сотни миллионов долларов. Кто готов? Мы таких не знаем» Глава Fix Price: «Чтобы с нами конкурировать, надо инвестировать сотни миллионов долларов. Кто готов? Мы таких не знаем»

Глава Fix Price — о бизнесе и стратегии успеха

VC.RU
Большая игра Большая игра

Герои «Татлера» нового десятилетия придут из киберспорта и гейминга

Tatler
Сага о Набутовых: семья, по которой можно изучать историю Сага о Набутовых: семья, по которой можно изучать историю

Это не сериал «Династия». Это петербургская сага. Сага о Набутовых

Esquire
Тапочки пополам Тапочки пополам

Гвинет Пэлтроу объясняет нам свою концепцию «осознанного расставания»

Tatler
Болит спина? Это может быть стресс! Невролог рассказывает, что с этим делать Болит спина? Это может быть стресс! Невролог рассказывает, что с этим делать

Рассказываем, как стресс связан с болью в спине и что с этим делать

Cosmopolitan
Под прикрытием Под прикрытием

Санскрины становятся все более приятными и эффективными

Glamour
Как успокоить собаку во время фейерверков Как успокоить собаку во время фейерверков

5 советов от кинолога для владельцев нервных четвероногих друзей

Maxim
Археологи исследовали загадочные артефакты из бивня мамонта Археологи исследовали загадочные артефакты из бивня мамонта

Коллекция позднепалеолитического комплекса Усть-Кова в Северном Приангарье

Популярная механика
Все те же лица. Тест-драйв Kia Sorento и Skoda Kodiaq Все те же лица. Тест-драйв Kia Sorento и Skoda Kodiaq

Это не просто очередной сравнительный тест-драйв, а битва философий

РБК
«Анастасия» — на «Титанике», а «Холоп» — на «Льду». Почему «Серебряные коньки» — самый симпатичный в этом году праздничный фильм «Анастасия» — на «Титанике», а «Холоп» — на «Льду». Почему «Серебряные коньки» — самый симпатичный в этом году праздничный фильм

«Серебряные коньки» — святочный рассказ, блокбастер и диснеевская сказка

Esquire
83 м² 83 м²

Дизайнер сумела превратить неудачную планировку квартиры в удобное пространство

AD
Эксклюзив Cosmo: интервью с Джеммой Чан — новой посланницей L’Oréal Paris Эксклюзив Cosmo: интервью с Джеммой Чан — новой посланницей L’Oréal Paris

Что вдохновляет Джемму Чан, что придает ей уверенности?

Cosmopolitan
Любить до самой смерти: звездные романы с трагичным концом Любить до самой смерти: звездные романы с трагичным концом

Эти знаменитые пары не дошли до алтаря и не создали семьи

Cosmopolitan
Муся Тотибадзе Муся Тотибадзе

Красотка-бабушка из Парижа и почему в Петербурге некомильфо носить пуховик

Собака.ru
Сердца четырех Сердца четырех

Наше интервью с режиссером и актрисами сериала «Чики»

OK!
Всё о малотравматичной блефаропластике — как «поднять» веки малой кровью Всё о малотравматичной блефаропластике — как «поднять» веки малой кровью

Вместе с экспертом разбираемся, какую блефаропластику выбрать

Cosmopolitan
Балетное дело Балетное дело

Людмила Ковалева крепко держит в руках традиции и будущее русского балета

Vogue
Почему мандарины полезны: 10 научных аргументов Почему мандарины полезны: 10 научных аргументов

Мандарины не просто поднимают настроение, но и приносят пользу

РБК
Он тебе не указ: можно ли позволять мужчине давать тебе модные советы Он тебе не указ: можно ли позволять мужчине давать тебе модные советы

Можно ли доверить мужу или бойфренду стать твоим модным критиком

Cosmopolitan
Открыть в приложении