7 причин, почему ты не можешь похудеть, даже когда очень сильно стараешься
У исследователей есть несколько предположений.
Если ты уже некоторое время пытаешься сбросить вес, занимаясь в тренажерном зале или придерживаясь определенной диеты, но совершенно не замечаешь результата, мы понимаем твое расстройство. Однако, вполне возможно, что виной тому всего несколько незначительных факторов, о которых ты даже и не подозревал.
Именно о них ты сейчас узнаешь и наверняка поймешь, в чем же заключается твоя проблема.
Но имей в виду: все эти советы имеют значение только лишь в том случае, когда причина кроется не в сбоях твоего организма.
1Твоя диета или программа тренировок тебе не подходят
Все люди разные, и у каждого свой жизненный ритм и индивидуальные особенности организма. Поэтому вполне очевидно, что диета, удачная для одного человека, может оказаться неэффективной, а порой и вредной, для другого.
«Вы должны адаптировать под себя то, что вы делаете. Вместо того, чтобы строго придерживаться определенной диеты или плана тренировок, не бойтесь пробовать какие-то новые варианты, чтобы найти для себя то, что подойдет вам лучше всего», — заявил исполнительный директор центра профилактики ожирения в Университете Джонса Хопкинса изданию Men’s Health.
2Ты должен не только правильно питаться, но и следить за количеством порций
Недостаточно только заниматься в спортивном зале, чтобы моментально похудеть. Для ощутимых результатов надо еще и следить за питанием.