От чего зависит здоровье волос?

ЗдоровьеЗдоровье

Почему выпадают волосы?

Почти 40% женщин уверены, что у них выпадают волосы и нужно срочно что-то делать. Но прежде стоит понять, в чём именно проблема.

Экономный иммунитет

Когда со здоровьем всё в порядке, но волосы выпадают, важно вспомнить, не болели ли вы 2–3 месяца назад гриппом, коронавирусом, ОРВИ или другими инфекционными заболеваниями с высокой температурой. Причина может быть именно в этой забытой болезни. Потеря волос – своеобразная защитная реакция организма. Во время острого заболевания он мобилизует все ресурсы для победы над инфекцией и усыпляет часть волосяных фолликулов, чтобы не тратить энергию на их функционирование. У волос трёхмесячный цикл роста, так что если вы сильно переболели в январе, ждите выпадения волос в марте-апреле. Всё придёт в норму через 2–3 месяца после того, как вы закончите курс. Что-то делать в этом случае не надо. Ещё через три месяца волосы сами по себе должны восстановиться в прежнем объёме.

Чуть ускорить процесс можно с помощью витаминов. Хороший комплекс для волос должен содержать:

  • Витамин В1 – активно участвует в процессах регенерации кожи, стимулирует волосяные фолликулы, повышает их устойчивость.
  • Витамин B5 – стимулирует синтез кератина, обладает противовоспалительным эффектом.
  • Витамин В10 – мощный антиоксидант, играет ключевую роль в процессах расщепления и утилизации белков.
  • Экстракт дрожжей – природный источник витаминов группы В, микроэлементов и аминокислот.
  • Кератин – основной структурный белок волос. Препятствует обезвоживанию волос, придаёт ему прочность, эластичность и блеск.
  • L-цистеин – серосодержащая аминокислота. Антиоксидант, входит в состав кератина, необходим для его синтеза, обеспечивает усвоение цинка и железа.

Обычно «волосопад» начинается через 5–7 дней после сильного стресса. Поэтому снимайте стресс всеми возможными способами: медитируйте, высыпайтесь, используйте лёгкие успокоительные средства.

На эмоциях

Стресс – один из самых разрушительных факторов для волос. Они начинают выпадать по всей голове, причём заметно это не сразу: просто в один прекрасный день обнаруживается, что невозможно сделать привычную причёску. Такое выпадение – самое неприятное и трудное для лечения. В этой ситуации важно избежать замкнутого круга: обнаружив, что теряете волосы, не попасть в сети дополнительного стресса, который может усугубить ситуацию вплоть до хронического облысения. Как и после болезни, в этом случае организм в первую очередь поддерживает жизненно важные системы, и волосы оказываются «крайними». Не забывайте о витаминах группы В, которые нужны для восстановления нормальной работы нервной системы. Их много в цельном зерне, отрубях, овсе, горохе, фасоли, сое, а также в орехах и семечках. Последние помогают бороться со стрессом и чисто механически (однообразное действие успокаивает), и как витаминные комплексы. Если напряжённая ситуация не разрешается, имеет смысл воспользоваться помощью психолога или невролога.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На повышенных оборотах На повышенных оборотах

8 крутых тренировок, которые сжигают больше всего калорий (до 1000 за занятие)

Лиза
Выйти из BANI: как топ-менеджерам приспособиться к миру SHIVA Выйти из BANI: как топ-менеджерам приспособиться к миру SHIVA

Как топ-менеджерам мира BANI не пропасть в мире SHIVA?

Forbes
11 полезных применений пищевой соды в быту, о которых ты вряд ли догадывался 11 полезных применений пищевой соды в быту, о которых ты вряд ли догадывался

Порция простых лайфхаков с пищевой содой

Playboy
Шоу имени Гитлера Шоу имени Гитлера

Олимпиада 1936 года — грандиозный идеологический успех нацистской Германии

Дилетант
ТОП-5 упражнений для похудения ТОП-5 упражнений для похудения

Упражнения для похудения всего тела лучше выполнять в рамках комплекса

Лиза
Юлия Немчина Юлия Немчина

Интервью с управляющим директором ГК «Рики» Юлией Немчиной

Собака.ru
В центре Млечного Пути есть загадочный объект, не поддающийся стандартам астрономии В центре Млечного Пути есть загадочный объект, не поддающийся стандартам астрономии

Удивительный и экстремально эволюционирующий объект в центре Млечного Пути

ТехИнсайдер
С едой на С едой на

РПП: что это за зверь такой и как это расстройство проявляется?

VOICE
Переложение для восьми волосов Переложение для восьми волосов

Генетики хотели разобраться со здоровьем Бетховена, но уперлись в генеалогию

N+1
Как люди отреагировали на смерть Сталина? Прочтите эти воспоминания! Как люди отреагировали на смерть Сталина? Прочтите эти воспоминания!

Тревога, радость и всенародное горе — как люди восприняли кончину Сталина

ТехИнсайдер
Совместное творчество Совместное творчество

О точках соприкосновения мира искусства и индустрии красоты

Правила жизни
Женское лицо Чечни: фильм «Клетка ищет птицу» Малики Мусаевой показали на Берлинале Женское лицо Чечни: фильм «Клетка ищет птицу» Малики Мусаевой показали на Берлинале

Почему так важен дебют «Клетка ищет птицу» и какими он рисует чеченских женщин

Forbes
Недоброе тепло: как грузинские дровосеки нашли советские «атомные батарейки» Недоброе тепло: как грузинские дровосеки нашли советские «атомные батарейки»

Из этой статьи ты узнаешь о людях, которые согрелись с помощью радиации

Maxim
Праздновать жизнь: как искусство и кино иллюстрируют идущие годы Праздновать жизнь: как искусство и кино иллюстрируют идущие годы

Журналист Дмитрий Быков размышляет на тему возраста

РБК
«Один — за троих»: что умеет GPT-4 и как он изменит работу людей «Один — за троих»: что умеет GPT-4 и как он изменит работу людей

Как GPT-4 изменит рынок труда

Inc.
Чему нам стоит научиться у детей: 7 принципов счастливой жизни — рекомендации психолога Чему нам стоит научиться у детей: 7 принципов счастливой жизни — рекомендации психолога

Нельзя вернуться в детство, но можно сохранить тот невероятный душевный настрой

Psychologies
Как предотвратить старость и не стать обузой для близких: 3 простых совета Бубновского Как предотвратить старость и не стать обузой для близких: 3 простых совета Бубновского

Как оставаться активной в любом возрасте?

VOICE
Монархист во главе республики Монархист во главе республики

Гинденбург и представить себе не мог, что превратится в общенациональный символ

Дилетант
«Почему мужчина так себя ведет?»: как решать проблемы в отношениях— 4 типичных примера «Почему мужчина так себя ведет?»: как решать проблемы в отношениях— 4 типичных примера

Как не превратить противоречия в конфликт?

Psychologies
Как пилот Амелия Эрхарт изменила авиацию, а потом загадочно исчезла во время полета Как пилот Амелия Эрхарт изменила авиацию, а потом загадочно исчезла во время полета

Амелия Эрхарт не боялась новых рекордов, даже если это было слишком рискованно

Forbes
«Слишком много шума» «Слишком много шума»

Лев Ландау выделялся глубоким пониманием всех разделов физической науки

Наука
Как добиться прикорневого объема: лучшие советы от стилиста Как добиться прикорневого объема: лучшие советы от стилиста

Простые и рабочие советы по созданию вау-объема волос у корней

VOICE
Сопротивление, сожаление и принятие: как выражается наша потребность в свободе Сопротивление, сожаление и принятие: как выражается наша потребность в свободе

Отрывок из книги «Больше чем желание» о стремлении к свободе и его проявлениях

Forbes
История, которая потрясла мир: как Кайл Макдональд обменял скрепку на дом История, которая потрясла мир: как Кайл Макдональд обменял скрепку на дом

На что можно обменять простую скрепку?

VOICE
День тэнкиста День тэнкиста

Первый автомобиль китайского бренда «Тэнк» – серьезный внедорожник

Автопилот
Советский православный Ватикан Советский православный Ватикан

На заре Холодной войны в СССР пытались создать церковный «Варшавский договор»

Weekend
Не только гладить вещи: 7 удивительных лайфхаков с утюгом — вы будете поражены! Не только гладить вещи: 7 удивительных лайфхаков с утюгом — вы будете поражены!

Рассказываем, как извлечь бо́льшую выгоду из обычного утюга

ТехИнсайдер
От черной комедии до религиозного хоррора: что смотреть с Дженнифер Лоуренс От черной комедии до религиозного хоррора: что смотреть с Дженнифер Лоуренс

Собрали для вас несколько фильмов с Лоуренс, помимо «Голодных игр» и «Людей X»

Правила жизни
Связанные одной нейросетью Связанные одной нейросетью

На что способна российская система мониторинга VIJU

Деньги
Боль и слова Боль и слова

Актеры сериала «Содержанки» – о любви

Новый очаг
Открыть в приложении