От чего зависит здоровье волос?

ЗдоровьеЗдоровье

Почему выпадают волосы?

Почти 40% женщин уверены, что у них выпадают волосы и нужно срочно что-то делать. Но прежде стоит понять, в чём именно проблема.

Экономный иммунитет

Когда со здоровьем всё в порядке, но волосы выпадают, важно вспомнить, не болели ли вы 2–3 месяца назад гриппом, коронавирусом, ОРВИ или другими инфекционными заболеваниями с высокой температурой. Причина может быть именно в этой забытой болезни. Потеря волос – своеобразная защитная реакция организма. Во время острого заболевания он мобилизует все ресурсы для победы над инфекцией и усыпляет часть волосяных фолликулов, чтобы не тратить энергию на их функционирование. У волос трёхмесячный цикл роста, так что если вы сильно переболели в январе, ждите выпадения волос в марте-апреле. Всё придёт в норму через 2–3 месяца после того, как вы закончите курс. Что-то делать в этом случае не надо. Ещё через три месяца волосы сами по себе должны восстановиться в прежнем объёме.

Чуть ускорить процесс можно с помощью витаминов. Хороший комплекс для волос должен содержать:

  • Витамин В1 – активно участвует в процессах регенерации кожи, стимулирует волосяные фолликулы, повышает их устойчивость.
  • Витамин B5 – стимулирует синтез кератина, обладает противовоспалительным эффектом.
  • Витамин В10 – мощный антиоксидант, играет ключевую роль в процессах расщепления и утилизации белков.
  • Экстракт дрожжей – природный источник витаминов группы В, микроэлементов и аминокислот.
  • Кератин – основной структурный белок волос. Препятствует обезвоживанию волос, придаёт ему прочность, эластичность и блеск.
  • L-цистеин – серосодержащая аминокислота. Антиоксидант, входит в состав кератина, необходим для его синтеза, обеспечивает усвоение цинка и железа.

Обычно «волосопад» начинается через 5–7 дней после сильного стресса. Поэтому снимайте стресс всеми возможными способами: медитируйте, высыпайтесь, используйте лёгкие успокоительные средства.

На эмоциях

Стресс – один из самых разрушительных факторов для волос. Они начинают выпадать по всей голове, причём заметно это не сразу: просто в один прекрасный день обнаруживается, что невозможно сделать привычную причёску. Такое выпадение – самое неприятное и трудное для лечения. В этой ситуации важно избежать замкнутого круга: обнаружив, что теряете волосы, не попасть в сети дополнительного стресса, который может усугубить ситуацию вплоть до хронического облысения. Как и после болезни, в этом случае организм в первую очередь поддерживает жизненно важные системы, и волосы оказываются «крайними». Не забывайте о витаминах группы В, которые нужны для восстановления нормальной работы нервной системы. Их много в цельном зерне, отрубях, овсе, горохе, фасоли, сое, а также в орехах и семечках. Последние помогают бороться со стрессом и чисто механически (однообразное действие успокаивает), и как витаминные комплексы. Если напряжённая ситуация не разрешается, имеет смысл воспользоваться помощью психолога или невролога.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Душа аромата Душа аромата

Парфюмер Иван Якимов – о фантазийных мирах и магии ароматов

Новый очаг
Не только Чикатило: три самых известных маньяка-детоубийцы СССР Не только Чикатило: три самых известных маньяка-детоубийцы СССР

Подобные истории в СССР старались замалчивать, но они все равно происходили

Maxim
Как создать уют на кухне Как создать уют на кухне

10 простых и бюджетных способов преобразить свою кухню

Лиза
Духовные практики как бегство от реальной жизни: почему это не работает Духовные практики как бегство от реальной жизни: почему это не работает

Как и у любого явления, у духовных практик есть обратная сторона

Psychologies
Путь к тебе Путь к тебе

Bahh Tee & Turken — один из самых красивых и романтичных дуэтов шоубизнеса

OK!
Пино-нуар с берега Волги: как делают вино в Самарской области Пино-нуар с берега Волги: как делают вино в Самарской области

Чем вина из Поволжья отличаются от южных и какие они на вкус?

СНОБ
Как Рокки Бальбоа повлиял на мир спорта Как Рокки Бальбоа повлиял на мир спорта

«Рокки был супергероем без суперсил, но объединял всех»

Maxim
Загадка исчезнувшего близнеца: как внутри новорожденного может расти еще один эмбрион? Загадка исчезнувшего близнеца: как внутри новорожденного может расти еще один эмбрион?

Каждый восьмой человек, находясь в утробе мамы, имел как минимум одного близнеца

ТехИнсайдер
Зелёные великаны: 7 самых высоких деревьев в мире Зелёные великаны: 7 самых высоких деревьев в мире

Зеленые гиганты, которые вас поразят

ТехИнсайдер
Мартовский кот: как выжить семье, когда у питомца страсть Мартовский кот: как выжить семье, когда у питомца страсть

Как быть хозяевам котов в это непростое время года?

Psychologies
Если тебе больно — это не норма! Что нужно проверить при проблемах с менструальным циклом Если тебе больно — это не норма! Что нужно проверить при проблемах с менструальным циклом

Как «работает» наш цикл, какие проблемы отражает, почему нарушается?

VOICE
Артемида, Гера, Деметра: 3 архетипа фаллических женщин — разбор с психологами Артемида, Гера, Деметра: 3 архетипа фаллических женщин — разбор с психологами

Почему некоторые женщины стремятся обладать властью и подавлять других?

Psychologies
Что такое Mazda CX-50 и какое место она занимает в модельной линейке компании Что такое Mazda CX-50 и какое место она занимает в модельной линейке компании

Mazda CX-50 верна философии бренда

4x4 Club
Захват власти Захват власти

Национал-социалисты всегда испытывали пиетет перед громкими фразами

Дилетант
Ложимся на крыло? Ложимся на крыло?

Парусные суперъяхты могли бы легко решить проблему декарбонизации

Y Magazine
В плену негатива: как избавиться от когнитивных искажений В плену негатива: как избавиться от когнитивных искажений

Как научиться строить здоровые отношения и любить себя?

Inc.
Рок-н-ролл мертв, но в твердой памяти Рок-н-ролл мертв, но в твердой памяти

«Дейзи Джонс и The Six»: Райли Кио и Сэм Клафлин собирают стадионы

Weekend
Балет за границу Балет за границу

Сергей Дягилев стал гениальным продюсером задолго до появления слова «продюсер»

Правила жизни
Час расплаты: истории трех девушек, которые попали в кредитную кабалу Час расплаты: истории трех девушек, которые попали в кредитную кабалу

Взяла один кредит, потом другой, а дальше долги стали множиться

VOICE
Трагическая история сестер-супермоделей 90-х Ники и Крисси Тейлор Трагическая история сестер-супермоделей 90-х Ники и Крисси Тейлор

Что скрывалось за ранним успехом Ники и Крисси Тейлор?

VOICE
Вакуумный корабль Вакуумный корабль

Отличным грузовым транспортом могут стать дирижабли, наполненные вакуумом

ТехИнсайдер
Non-fiction Non-fiction

Каждое появление Даниила Воробьёва на экране — яркая вспышка, провокация

OK!
Истории роста среди российских акций: стоит ли вкладываться и из чего выбрать Истории роста среди российских акций: стоит ли вкладываться и из чего выбрать

Часть из инвесторов обратили внимание на компании роста. Хорошая ли это идея?

Forbes
Лёгкое дыхание Лёгкое дыхание

Лаконичный интерьер, в котором дизайнеры оживили акцентами каждую зону

Идеи Вашего Дома
Как влюбить в себя другого: «методичка» от психолога Как влюбить в себя другого: «методичка» от психолога

Реально ли влюбить в себя человека без SMS, регистрации и приворотов?

Psychologies
Открыт сверхпроводник, работающий при комнатной температуре: новая эра электроники или хайп лженауки? Открыт сверхпроводник, работающий при комнатной температуре: новая эра электроники или хайп лженауки?

Исследователи назвали новый материал «красной материей»

ТехИнсайдер
Припекло везде и сразу Припекло везде и сразу

«Экстраполяции»: голливудские звезды в климатической проповеди Скотта Бёрнса

Weekend
В шаге от диабета В шаге от диабета

Что такое предиабет, чем он опасен и как его лечить

Лиза
Танец цвета Танец цвета

Отправной точкой для оформления этой квартиры послужила картина «Танец»

Идеи Вашего Дома
Распаривание лица: кому нужно, зачем и как его делать, объясняют эксперты Распаривание лица: кому нужно, зачем и как его делать, объясняют эксперты

Как и зачем нужно распаривать кожу?

VOICE
Открыть в приложении