Танцы помогают прийти в форму и благоприятно влияют на ментальное здоровье

ЗдоровьеЗдоровье

От балета до полдэнса

Танцы – один из самых популярных видов физической нагрузки. Они не только помогают привести фигуру в форму, но и оказывают положительное влияние на ментальное здоровье, отвлекая от насущных проблем и поднимая настроение.

«Танцевальный зал – это свободная зона, без осуждений и предрассудков»

КТО? Екатерина Матросова, 36 лет, журналист.

ЧТО? Современные танцы в студии «Тодес».

КАК? Три года я водила сына в студию «Тодес» в Свиблово, на четвёртый год не усидела на месте – пошла тоже заниматься во взрослую группу.

С 6 лет я занималась бальными танцами, но с рождением ребёнка пришлось бросить. Но из танцев невозможно уйти навсегда – это образ жизни. Тренировки можно только временно приостановить. Сейчас танцую современные танцы – хипхоп, джаз, афро, разные другие стили. Когда я только пришла в танцы, первую неделю думала, что у меня не получится. Чувствовала себя совершенно деревянной, не могла запомнить последовательность движений, была уверена, что это нереально.

При этом стеснения я не испытывала. В нашей группе были одни девчонки с таким же уровнем подготовки, как у меня. Мы всегда поддерживаем друг друга и смеёмся над неудачами, если они случаются.

Через две недели мысли были такие: всё понятно, я не создана для танцев, уже старая, чтобы начинать. Но за первый месяц заплатила, уже дохожу как-нибудь. После первого месяца начался второй, и так далее… Сама не заметила, как всё волшебным образом начало получаться!

Поэтому мой совет всем, кто боится начать: просто зажмурьтесь и шагните. Танцевальный зал – это свободная зона, без осуждений и предрассудков. Тут нет веса, возраста, никаких ограничений – на танцполе важны только энергия и чувство, которое ты вкладываешь в танец.

БОНУС. Танцы – это лучший вид физической активности, особенно для тех, кто работает головой. После работы, после всего водоворота дел приходишь в зал и через пять минут голова уже кристально чистая. Переключаешься на физическую активность, музыку – то, что надо! Танцы – это всегда отличное настроение, полный «разгруз» головы и одна из лучших кардионагрузок. Все в зал!

«Танцы – это площадка для экспериментов и развития»

КТО? Полина Сулимова, 34 года, журналист, тренер в школе танцев GoldyPole.

ЧТО? Я занимаюсь exotic pole dance в студии Pole Positions Moscow. Это то, что часто путают со стриптизом. Очевидно, потому, что девочки танцуют в туфлях на платформе и с высоким каблуком – стрипах. Но, в отличие от стриптиза, здесь не принято обнажаться. Хотя сам танец, безусловно, направлен на раскрытие женственности и сексуальности. Другой вопрос – как ты это преподносишь. Экзотик сейчас делится на массы поднаправлений: old school, flow, hard и т. д. Где-то акцент делается на пластике и танцах на полу, где-то – на трюках. Что касается одежды… Раньше, возможно, и принято было танцевать в стрингах и микротопах. Сейчас это делают даже в спортивных штанах, если «картинка» получается красивая и штаны не мешают.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Конфликт на экране Конфликт на экране

Пять пронзительных экранизаций израильско-палестинского конфликта

Дилетант
Любовь в деталях Любовь в деталях

Как найти баланс в общении с мужчиной?

Лиза
Теона Контридзе: «Свободный человек сам отвечает за всё в своей жизни – и за хорошее, и за плохое» Теона Контридзе: «Свободный человек сам отвечает за всё в своей жизни – и за хорошее, и за плохое»

Теона Контридзе рассказала о детстве, нелюбви к спорту и пищевых привычках

Здоровье
Жизнь вне тела: как искусственный «дом для органов» спас первого пациента Жизнь вне тела: как искусственный «дом для органов» спас первого пациента

Технология может спасти людей, рискующих не дождаться своей очереди на пересадку

Forbes
Счастливы 85% пассажиров: назван оптимальный день недели для полета Счастливы 85% пассажиров: назван оптимальный день недели для полета

Финская компания провела необычное исследование

Вокруг света
Каким был принц Филипп: 9 фактов из биографии супруга королевы Елизаветы Каким был принц Филипп: 9 фактов из биографии супруга королевы Елизаветы

О яркой жизни супруга королевы Великобритании

РБК
Защитные реакции психики: почему в момент ссоры мы плачем или молчим Защитные реакции психики: почему в момент ссоры мы плачем или молчим

Происхождение защитных механизмов, как они включаются и работают внутри нас

VOICE
Археологи раскопали в Англии некрополь богатой англосаксонской общины Археологи раскопали в Англии некрополь богатой англосаксонской общины

Раскопанный погребальный комплекс из 138 могил датировали V–VI веками

N+1
Учительница лучшая моя: фрагмент книги «Элизабет Финч» Джулиана Барнса Учительница лучшая моя: фрагмент книги «Элизабет Финч» Джулиана Барнса

Отрывок из нового романа-загадки Джулиана Барнса

Правила жизни
Смерть третьей жены шейха: как полька Кася не смогла спасти ни дочек, ни себя Смерть третьей жены шейха: как полька Кася не смогла спасти ни дочек, ни себя

Сколько тайн скрывает загадочная смерть Касии Аль Тани Галланио?

VOICE
Огламуренная чернуха. О российском сериале «Жиза» Огламуренная чернуха. О российском сериале «Жиза»

Стоит ли смотреть сериал о бандитской жизни детдомовцев «Жиза»

СНОБ
Строим автомобиль для ралли-рейда: зачем спорткарам нужен каркас безопасности и каким он должен быть Строим автомобиль для ралли-рейда: зачем спорткарам нужен каркас безопасности и каким он должен быть

Как построить каркас безопасности для спортивных классов N2?

ТехИнсайдер
Древние люди проломили черепа гигантским броненосцам Древние люди проломили черепа гигантским броненосцам

Древние люди нападали на гигантских броненосцев

N+1
5 главных преимуществ HDD перед SSD 5 главных преимуществ HDD перед SSD

Почему в некоторых случаях лучше купить HDD, а не SSD?

CHIP
«Живите долго!»: простые советы долгожителей «Живите долго!»: простые советы долгожителей

Как встать на путь к долголетию?

Psychologies
Из Зорро - в пенсионера: новые фото Антонио Бандераса разбили сердце поклонницам по всему миру. Узнаёшь красавца? Из Зорро - в пенсионера: новые фото Антонио Бандераса разбили сердце поклонницам по всему миру. Узнаёшь красавца?

Невозможно смотреть свежие фото Антонио Бандераса!

VOICE
Борис Эйфман — о танце, Петербурге и заслуженном озарении Борис Эйфман — о танце, Петербурге и заслуженном озарении

Борис Эйфман — о том, почему из раза в раз обращается к текстам Достоевского

РБК
Полтора часа самоистязаний: как фильм «Род мужской» говорит о токсичной маскулинности Полтора часа самоистязаний: как фильм «Род мужской» говорит о токсичной маскулинности

Режиссер Алекс Гарленд пробует свои силы в жанре хоррора

Forbes
Как первая леди Бетти Форд боролась с сексизмом, стигматизацией рака и алкоголизмом Как первая леди Бетти Форд боролась с сексизмом, стигматизацией рака и алкоголизмом

Рассказываем о судьбе женщины, которая поменяла правила игры в Белом доме

Forbes
Матиас Энар: «Ежегодный пир Погребального братства». Новый роман лауреата Гонкуровской премии Матиас Энар: «Ежегодный пир Погребального братства». Новый роман лауреата Гонкуровской премии

Отрывок из изысканного и пронзительного нового романа Матиаса Энара

СНОБ
Простой способ быстро научиться подтягиваться: после этой тренировки турник освоит каждый! Простой способ быстро научиться подтягиваться: после этой тренировки турник освоит каждый!

Подтягивание — это одно из самых простых упражнений

ТехИнсайдер
На солнечной стороне На солнечной стороне

Как отдыхать летом с пользой для своей кожи

Лиза
Мемуары творческих людей как источник вдохновения Мемуары творческих людей как источник вдохновения

Подборка книг, написанных известными людьми творческих профессий

СНОБ
И Аньес создала зеркало И Аньес создала зеркало

Зинаида Пронченко о Джейн Биркин в фильме Аньес Варда

Weekend
API, консолидация и билеты на блокчейне: как устроен российский рынок билетных платформ API, консолидация и билеты на блокчейне: как устроен российский рынок билетных платформ

С момента появления первых бумажных билетов индустрия сильно изменилась

ТехИнсайдер
Директор Фонда борьбы с лейкемией — об умении помогать осознанно Директор Фонда борьбы с лейкемией — об умении помогать осознанно

Почему фонды — это не про страх и смерть, а про жизнь и счастье?

РБК
«Поделилась своими страхами»: Меган Маркл ошеломила девочек в Нидерландах «Поделилась своими страхами»: Меган Маркл ошеломила девочек в Нидерландах

Герцогиня Сассекская совершила тайный визит в подростковый центр

VOICE
Свой чужой: почему муж не встает на мою сторону в конфликтах с другими Свой чужой: почему муж не встает на мою сторону в конфликтах с другими

Что делать, если партнер не принимает вашу сторону?

Psychologies
И снова Кипренский И снова Кипренский

Атрибуция каждого произведения Кипренского — настоящее событие

Дилетант
«Лицемерие, вранье и цинизм стали социально одобряемыми нормами» «Лицемерие, вранье и цинизм стали социально одобряемыми нормами»

Александр Хант о конфликте поколений и своем «Межсезонье»

Weekend
Открыть в приложении