Новости
Как тренировки замедляют старение
Метаанализ исследований о влиянии физической активности на «программу старения», записанную в ДНК, проведённый учёными из Университета Тохоку, показал, что структурированные тренировки (плановые, регулярные, с целями) эффективнее обычной активности и способствуют замедлению старения клеток. В частности, у женщин средних лет 8 недель аэробных и силовых упражнений «омолодили» биологический возраст на 2 года. Наблюдаемый эффект затрагивал мышцы, сердце, печень, жировую ткань и кишечник. Подводя итоги, учёные отметили, что поддержание физической формы является одним из лучших способов замедлить старение организма. В будущем они планируют сосредоточить внимание на разработке персонализированных программ тренировок с учётом индивидуальных особенностей людей. Это может стать таким же важным инструментом медицины долголетия, как питание или профилактика заболеваний.
Не только ожирение
Избыток жиров в питании не только ведёт к ожирению, но и нарушает процесс аутофагии (самоочищения), вредит мозгу и приводит к когнитивным нарушениям, выяснили учёные из Университета Тиба в Японии. На примере плодовых мушек (дрозофил) они показали, что высокожировая диета нарушает работу клеточной системы переработки отходов. В норме «мусорные контейнеры», автофагосомы, должны сливаться с лизосомами, но у откормленных на жирном питании мух этот процесс давал сбой. В результате в их клетках накапливались повреждённые белки и ухудшалась долговременная память. Стимулирование аутофагии частично восстанавливало когнитивные функции. То есть вред от жирной диеты был не окончательным. Физическая активность, интервальное