Новости
Как выбрать музыку на сон грядущий?
Многие люди любят послушать музыку перед сном, чтобы ускорить процесс засыпания. Но какие мелодии лучше всего справляются с этой задачей? Интуитивно кажется, что перед сном лучше всего слушать тихую и спокойную музыку. Однако, как выяснили учёные из Орхусского университета, некоторые люди, наоборот, предпочитают настраиваться на сон под быстрые, громкие и энергичные треки, находящиеся в плейлисте. Исследователи объясняют это тем, что хорошо знакомые мелодии обладают успокаивающим эффектом. Мозг человека устроен таким образом, что автоматически отдаёт предпочтение знакомым вещам.
Идеальный продукт для любителей спорта
Потенциал миндаля в качестве биодобавки для любителей спорта оценили исследователи Аппалачского государственного университета в Северной Каролине. В рамках исследования одних участников в возрасте от 30 до 65 лет, регулярно занимавшихся силовыми тренировками, в течение месяца ежедневно «подкармливали» порцией(57г) миндаля, а другим для контроля давали зерновой батончик с аналогичной калорийностью. По окончании исследования с испытуемыми провели серию ударных кардио- и силовых тренировок, после чего у них взяли образцы крови и мочи, а также попросили оценить своё эмоциональное и физическое состояние. Оказалось, что участники, которые регулярно потребляли миндаль, чувствовали себя менее уставшими после тренировки и имели на 69% более высокий уровень полезной кислоты в крови, которая увеличивает транспортировку жирных кислот и их поглощение скелетными мышцами и тем самым стимулирует их восстановление после интенсивных нагрузок.