Почему вам стоит добавить корицу в свой рацион?

ЗдоровьеЗдоровье

Корица

Как приятно, возвратившись с прогулки, выпить горячего глинтвейна или чая с печеньем с корицей! Её аромат ассоциируется с зимними праздниками и домашним уютом. Корица – это пряность из внутренней стороны коры вечнозелёных тропических деревьев семейства коричных, которые растут в Южной Америке и Юго-Восточной Азии. Тонкие, высушенные пластинки этой коры скручиваются, а затем нарезаются в трубочки длиной 5–10 см. В чайной ложке молотой корицы содержится 11,2 мг калия, 1,66 мг фосфора, 1,56 мг магния. В ней есть витамины А, группы B, К, а также антиоксиданты. В молотом виде корицу используют не только в кулинарии и косметологии, но и в медицине.

Что умеет корица

По сообщению многих исследователей, корица обладает свойством снижать уровень глюкозы и «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), а также нейтрализовать вредное воздействие конечных продуктов гликирования (КПГ), которые ускоряют старение, образуясь при взаимодействии белков с углеводами во время термообработки. Корица может помочь в регуляции кишечной микробиоты и действует как пребиотик, способствуя росту полезных бактерий в кишечнике. Коричный альдегид в составе этой пряности защищает клетки от воздействия канцерогенов. Корица богата циннамальдегидом, который подавляет рост различных бактерий, включая кишечную палочку и сальмонеллу, и обладает мощным противовоспалительным свойством. Антибактериальные свойства корицы особенно интересуют учёных на фоне появления устойчивых к антибиотикам штаммов бактерий. Масло корицы используется в стоматологии, поскольку эффективно при инфекциях полости рта. Результаты исследования, о которых сообщило Американское общество репродуктивной медицины, показали, что добавление корицы в рацион регулирует менструальный цикл у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) и может быть эффективным и недорогим средством для лечения пациенток с этим заболеванием.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Пример для подражания Пример для подражания

Об оригиналах, подделках и отличиях вдохновения от заимствования в искусстве

Grazia
Исаак Ньютон Исаак Ньютон

Вся правда о легендарном ученом

kiozk originals
Рыночные отношения Рыночные отношения

Известный российский гастрокритик познает этот мир самым действенным способом

СНОБ
История мира в шести стаканах История мира в шести стаканах

Как ваши любимые напитки изменили мир

kiozk originals
Сколько секса нужно для счастья? Сколько секса нужно для счастья?

Сколько секса нам нужно?

Добрые советы
Плохие гены, огромные деньги: шесть мифов о приемном родительстве Плохие гены, огромные деньги: шесть мифов о приемном родительстве

Зачем рассказывать ребенку правду о кровных родителях, сколько получают опекуны?

Forbes
Символ ушедшей эпохи Символ ушедшей эпохи

Проект орбитального корабля «Буран» погубил не только слом в истории страны

Монокль
Блиц-интервью с Антоном Чижом Блиц-интервью с Антоном Чижом

Писатель детективов Антон Чиж рассказал нам о своих источниках вдохновения

Лиза
Правила безопасности для сердца Правила безопасности для сердца

Что повышает риск развития хронической сердечной недостаточности

Здоровье
Лана Дель Рей, Blur, Дельфин: лучшие музыкальные альбомы 2023 года Лана Дель Рей, Blur, Дельфин: лучшие музыкальные альбомы 2023 года

2023 год стал важной вехой в истории современной музыки

Forbes
Точки роста Точки роста

В 2023 году особенно бурно росли фьючерсы на продовольствие

Монокль
Ателье как хобби и не только Ателье как хобби и не только

К чему привел выход китайских фабрик в индустрию индивидуального пошива

Монокль
Военно-политическая обстановка в Пакистане Военно-политическая обстановка в Пакистане

Что поставило под угрозу достижения Пакистана в борьбе с терроризмом

Обозрение армии и флота
Роковая пощечина Берии: почему советская актриса Евгения Гаркуша ушла из жизни в 33 года Роковая пощечина Берии: почему советская актриса Евгения Гаркуша ушла из жизни в 33 года

Смерть актрисы Евгении Гаркуши загадочна

VOICE
Счастливы вместе Счастливы вместе

Свадьба Александра и Вики Петровых получилась грандиозной!

OK!
Что такое поколение «альфа»: разбираем, чем эти дети отличаются от своих родителей Что такое поколение «альфа»: разбираем, чем эти дети отличаются от своих родителей

Поведение поколения альфа: чего ждать от тех, кто придет на смену зумерам

Psychologies
Треугольник печали Треугольник печали

Как устроены любовные треугольники

Men Today
Орбитальные группировки навигационных спутников Орбитальные группировки навигационных спутников

Какие существуют спутниковые навигационные системы и из чего они состоят

Зеркало Мира
Как завязывать галстук: 4 простых способа, с которыми справится каждый Как завязывать галстук: 4 простых способа, с которыми справится каждый

Как завязать галстук (и даже галстук-бабочку!) разными способами и без стресса

ТехИнсайдер
Пальма первенства Пальма первенства

Эффектный и современный интерьер апартаментов в фешенебельном комплексе

SALON-Interior
Проверка для интеллигентов! В чем разница между мемуарами и автобиографией? Проверка для интеллигентов! В чем разница между мемуарами и автобиографией?

Что такое мемуары и чем они отличаются от автобиографии?

ТехИнсайдер
Блокчейн: прозрачное будущее человечества Блокчейн: прозрачное будущее человечества

Что принципиально нового принесет блокчейн в нашу жизнь?

Знание – сила
Где начинались эпидемии чумы, поражавшие античный мир Где начинались эпидемии чумы, поражавшие античный мир

Был ли Египет источником распространения патогенов в Средиземноморье?

ТехИнсайдер
«Лучший контент производят телевизионные люди» «Лучший контент производят телевизионные люди»

Будущее телевидения, онлайн-платформ и то, как на нем скажется смена эпох

Правила жизни
Аутизм у женщин: почему его так трудно выявить Аутизм у женщин: почему его так трудно выявить

Почему женщинам с РАС сложнее получить диагноз?

Psychologies
Интересный факт! Ученые рассказали, почему у вас звенит в ушах Интересный факт! Ученые рассказали, почему у вас звенит в ушах

"Фантомный шум" в ушах генерируется гиперактивными нервами

ТехИнсайдер
Зарабатывала миллионы, но скрывала имя: как женщины создавали популярные комиксы Зарабатывала миллионы, но скрывала имя: как женщины создавали популярные комиксы

Их героини спасали мир и остроумно шутили

Forbes
Нино Шаматова умеет проходить сквозь стены Нино Шаматова умеет проходить сквозь стены

Нино Шаматава собирает архивную коллекцию-ресерч на Петровском бульваре

Собака.ru
Будьте как дети Будьте как дети

Как проживать праздники по-настоящему и зачем каждому нужен маленький карнавал

Seasons of life
Открыть в приложении