ЗдоровьеЗдоровье

Калейдоскоп

Топ-12 самых богатых белком продуктов (на 100 г)

Согласно рекомендациям ВОЗ, человеку нужно 0,75 г белка на 1 кг идеального веса (рост минус 100), спортсменам надо увеличить это количество на 30%.

• ПАРМЕЗАН – 35,8 Г;
• ГРУДКА ИНДЕЙКИ – 30 Г;
• ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ – 30 Г;
• АРАХИС – 26 Г;
• КРЕВЕТКИ – 25 Г;
• ТУНЕЦ – 24,4 Г;
• КРАСНАЯ ФАСОЛЬ – 24 Г;
• ЧЕЧЕВИЦА – 24 Г;
• СУШЁНЫЕ ГРИБЫ – 10 Г (ШИИТАКЕ), ДО 38 Г (БЕЛЫЕ);
• ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ – 22 Г;
• ОВСЯНКА – 13,7 Г;
• ЯЙЦА – 12,7 Г.

Духи для похудения

Можно ли наслаждаться сладостями без вреда для фигуры? Да, утверждают… парфюмеры. Ощущение вкуса во многом связано с восприятием аромата, этим и воспользовались предприимчивые парфюмеры. За последнее время возросла популярность «гурманских» ароматов с нотами ванили, кофе, шоколада и взбитых сливок. А запуск новых ароматов с нотами сладостей и десертов вырос на 24%. Больше того, французский парфюмерный Дом Вельд разработал, как утверждается, «первый в мире аромат, способствующий потере веса». Новинка, получившая название Prends Moi, содержит инновационный ингредиент бетафролин (растительный экстракт из семян дикого индиго, растения, которым окрашивают джинсовую ткань). Это вещество повышает выработку «гормона счастья» эндорфина, снижает уровень «гормона стресса» кортизола и уменьшает потребность в еде. Ещё до выпуска духов парфюмеры заказали исследование парижской компании Bio-Ec. По его результатам оказалось, что 75% испытуемых в возрасте от 18 до 75 лет, которые пользовались духами, отметили стойкое снижение аппетита и снизили вес. Однако нельзя считать такой способ худеть панацеей. Ведь причин набора