Как ощущение тепла влияет на жизнь
Фразы «тёплые отношения» или «холодный человек» звучат как метафоры, но за ними стоят конкретные нейробиологические механизмы, от которых зависит то, как мы ощущаем себя и воспринимаем других людей.
Метод кенгуру
С древних времён тёплое тело рядом означало принадлежность к определённой группе. Особенно важно это было для детёнышей. У млекопитающих, включая человека, новорождённые не способны самостоятельно долго удерживать тепло. Контакт «тело к телу» значительно повышал их шансы на выживание. «Метод кенгуру» (kangaroo mother care), при котором недоношенного или маловесного младенца выкладывают на грудь взрослого, используется и сегодня и является одним из самых эффективных способов выхаживания. По данным Всемирной организации здравоохранения, он снижает риск гипотермии, стабилизирует дыхание и сердечный ритм, улучшает набор веса и уменьшает смертность. Помимо пользы для физического здоровья ребёнка такой контакт закладывает основу его психологического благополучия.
Авторы обзора о термоцепции в журнале Trends in Cognitive Neuroscience, обобщающего десятилетия исследований об ощущении тепла или его отсутствии, констатируют, что оно влияет не только на выживание и комфорт, но и на эмоции, идентичность и психическое здоровье. Тепло, которое человек воспринимает с раннего детства (в заботе родителей, через объятия), помогает чувствовать себя самим собой. Для большинства животных, особенно холоднокровных, температура окружающей среды – это вопрос жизни и смерти. Она определяет скорость реакции, способность охотиться и переваривать пищу.
Только птицы и млекопитающие смогли в ходе эволюции вырваться из этой жёсткой зависимости благодаря внутреннему производству тепла, 90% которого уходит на поддержание оптимальной скорости физиологических процессов независимо от погоды. Со временем этот механизм стал выполнять и более «тонкие» функции – участвовать в эмоциональной регуляции. Именно поэтому люди по-прежнему говорят о холоде и тепле, описывая отношения, одиночество или близость. Мозг по-прежнему пользуется древним кодом, в котором тепло означает жизнь, связь и близость, а холод – дистанцию, одиночество и опасность.
А может, чайку?
Исследование психологов Питтсбургского университета показало, что ощущение тепла на коже активирует области мозга, отвечающие за удовольствие, расслабление и чувство безопасности. При этом усиливается ощущение социальной близости. Японские учёные из Университета Кюсю обнаружили, что даже кратковременное взаимодействие с тёплым объектом – например, теплой чашкой, повышает положительное отношение к окружающим и стимулирует взаимодействие с другими людьми. Вероятно, поэтому во многих культурах существуют традиции, связанные с совместными «тёплыми» ритуалами – от чайных церемоний до походов в баню и сауну, где тепло становится символом доверия, заботы и близости.