Какие из оздоровительных практик героини решили испытать на себе, и что вышло?

ЗдоровьеЗдоровье

Аскезы, диджитал-детокс и другое

Существует множество практик и процедур, направленных на улучшение самочувствия, уход и омоложение. Героини «Здоровья» рассказали, какие из них решили испытать на себе и что из этого вышло.

Текст: Мариана Панкина

«Я поняла, что мне достаточно легко даётся держать себя в ежовых рукавицах, когда есть конкретная цель»

КТО? Екатерина Радченко, 33 года, психолог-консультант.

ЧТО? Аскезы.

КАК? Часто люди собираются начать новую жизнь с нового года или дают себе такое обещание: планируют начать ходить в спортзал, похудеть или избавиться от вредных привычек. Мне же перед очередным новым годом пришла другая мысль – взять какую-нибудь аскезу на январь. У меня не было конкретных идей по аскезе, поэтому я обратилась за помощью к своим подписчикам в соцсети. Целью этой активности для меня был именно вызов: я хотела проверить себя и свою способность выдерживать ограничения. Мысль об этом возникла в моей голове спонтанно, и я решила: а почему бы и нет? Приятным бонусом стало то, что я воодушевила на подобный эксперимент своих друзей и знакомых, они решили поддержать меня и тоже взяли аскезы.

Мне предлагали самые разные варианты: например, месяц без чёрных вещей, соцсетей, сладкого, плохого настроения или плохих мыслей, без макияжа, маникюра, эпиляции, без просмотра сериалов, путешествий, онлайн-шопинга и так далее. Совместными усилиями была выбрана аскеза на январь – отказаться на месяц от кофе. Надо сказать, что для меня, как человека с депривацией сна (в этот период я находилась в отпуске по уходу за ребёнком, а дочка плохо спала по ночам), это действительно было задачкой со звёздочкой. Однако вызов был принят.

Поначалу выдерживать аскезу было непросто из-за того, что у меня уже сформировалась привычка.

Не могу назвать себя кофеманом, но чашку кофе в день я выпивала стабильно. Для меня это было особым ритуалом, когда можно хотя бы на несколько минут отключиться от материнских забот и домашних хлопот и насладиться ароматным кофе с десертом. Но вариант сдаться был исключён, поэтому я успешно продержалась весь месяц без кофе, заменив его на цикорий.

Когда этот месяц завершился, я решила не останавливаться на достигнутом и на каждый следующий брать для себя новую аскезу.

Так, весь февраль я не вставала на весы. Здесь нужно немного контекста. У меня был пунктик: я взвешивалась буквально каждый день (последствия сложных отношений с едой в прошлом).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Уметь = преуспеть Уметь = преуспеть

Есть такие особенные умения, которые пригодятся везде и всегда

Добрые советы
Татьяна Устинова: «Любого придуманного героя еще надо оживить...» Татьяна Устинова: «Любого придуманного героя еще надо оживить...»

Я люблю свою работу за то, что открываю ноутбук и оказываюсь там, где хочется

Коллекция. Караван историй
Ида Галич и Олег Горчанин Ида Галич и Олег Горчанин

Кажется, профсоюз Иды Галич и Олега Горчанина подарил нам эффектный мейковер

Собака.ru
Как вести мировую экономическую войну Как вести мировую экономическую войну

О природе экономического роста, происходящего сейчас в России

Монокль
Сериалы? Сериалы! Сериалы? Сериалы!

Почему сериалы заняли такое большое место в жизни современного человека?

Знание – сила
Она раскрыла убийства: лучшие современные сериалы о женщинах-детективах Она раскрыла убийства: лучшие современные сериалы о женщинах-детективах

Исследуем образ героини, которая ищет преступников в современных сериалах

Forbes
Смерть в Венеции: почему «Киллер» — самый невзрачный фильм Дэвида Финчера (но его все равно стоит ждать) Смерть в Венеции: почему «Киллер» — самый невзрачный фильм Дэвида Финчера (но его все равно стоит ждать)

«Киллер» — технически совершенный, но удивительно монотонный фильм Финчера

Правила жизни
Повторится ли дефолт 1998 года: размышления экономиста Повторится ли дефолт 1998 года: размышления экономиста

Насколько справедливы исторические параллели и к чему готовиться россиянам

ФедералПресс
Как отличить здоровые границы от эмоциональных стен — проверьте себя Как отличить здоровые границы от эмоциональных стен — проверьте себя

Почему эмоциональные стены, в отличие от границ, нам вредят?

Psychologies
Рустам Айнетдинов: «У образования будущего не будет конечной точки» Рустам Айнетдинов: «У образования будущего не будет конечной точки»

Как нейросети и другие технологии помогут с выбором верного жизненного пути

РБК
Круче, чем в балете Круче, чем в балете

Чем полезны приседания плие (и как их правильно выполнять)

Лиза
Чемпионы по суду: истории российских спортсменов, побеждавших в CAS Чемпионы по суду: истории российских спортсменов, побеждавших в CAS

Истории, когда российские атлеты выигрывали суд в CAS

Forbes
Вы в порядке? Вы в порядке?

Что такого, если один в отношениях аккуратист, а другой грязнуля?

VOICE
Нанопластика волос: состав для процедуры и уход после нее Нанопластика волос: состав для процедуры и уход после нее

Плюсы, минусы и особенности нанопластики

РБК
Тревожные люди Тревожные люди

Почему пропадают месячные, куда уходит либидо и как стресс влияет на зачатие

VOICE
Атака шаблонов: самые избитые приемы и ходы в фильмах разных жанров Атака шаблонов: самые избитые приемы и ходы в фильмах разных жанров

Эти сцены вы видели в тысячи разных фильмов — и все они одинаковые

Maxim
Алексей Федоров: «Идея квантовых технологий уже необратимо изменила мир» Алексей Федоров: «Идея квантовых технологий уже необратимо изменила мир»

Когда ожидать квантового превосходства и какие изменения оно повлечет в будущем

РБК
5 признаков деменции у собаки 5 признаков деменции у собаки

Как понять, что ваш питомец болен слабоумием?

ТехИнсайдер
Просто бизнес Просто бизнес

Как продвигать национальные бренды и почему параллельный импорт — рискованно

FP. BusinessReview
Лунные костюмы Лунные костюмы

Зачем потребовалось перекрашивать скафандр и что нового предложили конструкторы?

ТехИнсайдер
Гимназия Санкт-Петербургской Академии наук: создание и становление Гимназия Санкт-Петербургской Академии наук: создание и становление

История первой гимназии Санкт-Петербургской Академии наук

Знание – сила
«Это счастье, когда человек на своем месте!» «Это счастье, когда человек на своем месте!»

Какой Михаил Полицеймако вне экрана и сцены?

Добрые советы
Санкции против простуды Санкции против простуды

Как быстро остановить простуду?

Добрые советы
Кто круче Рогова Кто круче Рогова

Самый медийный стилист страны и один из пионеров мейковер-шоу Александр Рогов

Собака.ru
Больше света Больше света

Как управлять люминесценцией?

Наука
«С женщинами мне как-то проще» «С женщинами мне как-то проще»

Дарья Савельева о своих ролях в двух ярких дебютах 2023 года

Weekend
Магия вкуса Таджикистана Магия вкуса Таджикистана

Наши эксперты узнали рецепты, что пришли из глубины веков

Лиза
Незаметность простоты Незаметность простоты

Кутюрье Марк Боан: самая долгая карьера и жизнь в истории моды XX века

Weekend
Разумный Макс Разумный Макс

Флагманский кроссовер Chery дебютирует обновленным

Автопилот
Открыть в приложении