Какие из оздоровительных практик героини решили испытать на себе, и что вышло?

ЗдоровьеЗдоровье

Аскезы, диджитал-детокс и другое

Существует множество практик и процедур, направленных на улучшение самочувствия, уход и омоложение. Героини «Здоровья» рассказали, какие из них решили испытать на себе и что из этого вышло.

Текст: Мариана Панкина

«Я поняла, что мне достаточно легко даётся держать себя в ежовых рукавицах, когда есть конкретная цель»

КТО? Екатерина Радченко, 33 года, психолог-консультант.

ЧТО? Аскезы.

КАК? Часто люди собираются начать новую жизнь с нового года или дают себе такое обещание: планируют начать ходить в спортзал, похудеть или избавиться от вредных привычек. Мне же перед очередным новым годом пришла другая мысль – взять какую-нибудь аскезу на январь. У меня не было конкретных идей по аскезе, поэтому я обратилась за помощью к своим подписчикам в соцсети. Целью этой активности для меня был именно вызов: я хотела проверить себя и свою способность выдерживать ограничения. Мысль об этом возникла в моей голове спонтанно, и я решила: а почему бы и нет? Приятным бонусом стало то, что я воодушевила на подобный эксперимент своих друзей и знакомых, они решили поддержать меня и тоже взяли аскезы.

Мне предлагали самые разные варианты: например, месяц без чёрных вещей, соцсетей, сладкого, плохого настроения или плохих мыслей, без макияжа, маникюра, эпиляции, без просмотра сериалов, путешествий, онлайн-шопинга и так далее. Совместными усилиями была выбрана аскеза на январь – отказаться на месяц от кофе. Надо сказать, что для меня, как человека с депривацией сна (в этот период я находилась в отпуске по уходу за ребёнком, а дочка плохо спала по ночам), это действительно было задачкой со звёздочкой. Однако вызов был принят.

Поначалу выдерживать аскезу было непросто из-за того, что у меня уже сформировалась привычка.

Не могу назвать себя кофеманом, но чашку кофе в день я выпивала стабильно. Для меня это было особым ритуалом, когда можно хотя бы на несколько минут отключиться от материнских забот и домашних хлопот и насладиться ароматным кофе с десертом. Но вариант сдаться был исключён, поэтому я успешно продержалась весь месяц без кофе, заменив его на цикорий.

Когда этот месяц завершился, я решила не останавливаться на достигнутом и на каждый следующий брать для себя новую аскезу.

Так, весь февраль я не вставала на весы. Здесь нужно немного контекста. У меня был пунктик: я взвешивалась буквально каждый день (последствия сложных отношений с едой в прошлом).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Будущее по дефолту Будущее по дефолту

Какие ожидания сформировал экономический кризис 1998-го

Weekend
Деликатная тема Деликатная тема

Все о неприятных инфекциях – мифы, правда и анализы

Лиза
Раневскую могла утихомирить только Любовь Орлова Раневскую могла утихомирить только Любовь Орлова

Раневская никогда не была настолько экстравагантна, как ее пытаются представить

Караван историй
ABC: Твой гид по витаминам в косметике ABC: Твой гид по витаминам в косметике

Как работают витамины в мужских уходовых средствах?

Playboy
Итак, она была… брюнеткой Итак, она была… брюнеткой

Как отличаются героини эпохальных романов и актрисы, играющие их в экранизациях

Знание – сила
Феминизм нежного рода Феминизм нежного рода

Татьяна Антошина: перформативная керамика

Weekend
Близкий Дальний Восток, новая Анапа и поезд вместо ракет Близкий Дальний Восток, новая Анапа и поезд вместо ракет

Как мы будем путешествовать по России через 30 лет

РБК
Нина Русланова: «Когда она узнала, что в «Иване Лапшине» будет играть Миронов, отказалась сниматься» Нина Русланова: «Когда она узнала, что в «Иване Лапшине» будет играть Миронов, отказалась сниматься»

Русланова была великой актрисой, играла все: от высокой трагедии до комедии

Караван историй
Почему у коршуна острое зрение Почему у коршуна острое зрение

Какие же особенности глаза позволяют птицам так хорошо видеть?

Наука и жизнь
Стиль Стиль

Возвращение к тихой роскоши — дорогим материалам и бескомпромиссной элегантности

Robb Report
5 наклонностей, которые характеризируют социопатов 5 наклонностей, которые характеризируют социопатов

Как проявляется истинное лицо социопата?

Psychologies
«Мне больше не нужно общение с другими девушками»: как и почему рушится дружба между мужчинами и женщинами «Мне больше не нужно общение с другими девушками»: как и почему рушится дружба между мужчинами и женщинами

Почему от нас уходят друзья, которые вступают в отношения?

Psychologies
Как организовать пространство в комнате школьника: 5 советов Как организовать пространство в комнате школьника: 5 советов

Как сделать так, чтобы в детской был порядок, и чтобы ребенок поддерживал его?

VOICE
5 одинаковых привычек разных миллиардеров 5 одинаковых привычек разных миллиардеров

Что объединяет финансовых гениев со всего мира

Maxim
Революция в астрономии XX века Революция в астрономии XX века

Виктор Амбарцумян — основоположник теории астрофизики в СССР

Знание – сила
Благоустройство северных городов: особенности, которые стоит учесть Благоустройство северных городов: особенности, которые стоит учесть

О впечатлениях от города Якутска и существующих проблемах

ФедералПресс
Сочтите за труд! Сочтите за труд!

Ты регулярно сидишь в офисе до ночи, а платят тебе так же? Пора это исправить

VOICE
Экономика и крупнейшие предприятия Экономика и крупнейшие предприятия

Самые крупные и значимые предприятия Чувашии

ФедералПресс
SEAT прекратит свое существование. Каких автомобилей нам будет не хватать SEAT прекратит свое существование. Каких автомобилей нам будет не хватать

Почему в России SEAT потерпел фиаско?

РБК
Лунные костюмы Лунные костюмы

Зачем потребовалось перекрашивать скафандр и что нового предложили конструкторы?

ТехИнсайдер
Детка, ты просто космос Детка, ты просто космос

Валери Зоидова о первой потерянной любви и несогласии со Скарлетт О'Харой

VOICE
Уметь = преуспеть Уметь = преуспеть

Есть такие особенные умения, которые пригодятся везде и всегда

Добрые советы
Эверест как профессия Эверест как профессия

Высоко над нашими головами скрывается самая труднодоступная страна на планете

Вокруг света
Глеб Калюжный и Юрий Стоянов Глеб Калюжный и Юрий Стоянов

Любимый динамический дуэт Стоянов — Калюжный снова в деле

Собака.ru
Жизнь других Жизнь других

Существуют места, словно созданные для съемок фильмов про иные миры

Men Today
Парк Никола-Ленивец: что делать в Калужской области Парк Никола-Ленивец: что делать в Калужской области

Парк Никола-Ленивец — крупнейший в Европе парк ленд-арта

Psychologies
Незаметность простоты Незаметность простоты

Кутюрье Марк Боан: самая долгая карьера и жизнь в истории моды XX века

Weekend
Лихачева, Сапрыкин, Михайлова — о тревожном мире и неопределенности Лихачева, Сапрыкин, Михайлова — о тревожном мире и неопределенности

Что вызывает тревогу прямо сейчас и можно ли с этим справиться?

РБК
Ругаться буду! Ругаться буду!

Почему нам так нравится скандалить в соцсетях (и стоит ли этим заниматься)

VOICE
Открыть в приложении