Советы Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Yoga JournalЗдоровье

Правила Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Для начала определим особенности зимнего периода с аюрведической точки зрения. Учтем и наше фактическое местоположение — где родина Аюрведы Индия и где мы. Здесь надо сразу сказать, что Аюрведу в ее практическом, повседневном аспекте (а именно он наиболее важен, исходя из авторитетных текстов) мы знаем преимущественно от западных врачей и специалистов, обучившихся в Индии. Так что все поправочные коэффициенты уже введены, беспокоиться о том, подходит ли для наших краев заморская наука, не стоит. Также следует помнить, что Аюрведа — это, в первую очередь, знание о поддержании здоровья, и уже, во вторую очередь, о лечении заболевших людей. Таким образом, нам нужно просто внести необходимые коррективы в соответствии с изменившимися внешними условиями. Так, чтобы самим слегка измениться в нужную сторону, сохраняя бодрость, позитивизм и функциональную эффективность.

Вообще говоря, уровень энергии находится в низшей точке как раз летом, а не зимой. Дело в том, что летом угнетены обе уязвимые доши, Вата и Питта. Первая сухостью, вторая жаром. Однако люди часто склонны игнорировать симптомы истощения, пребывая в радостном настроении от солнечного света, длинного дня и лучезарных планов на жизнь. В холодное же время года то и дело накрывает перемежающееся ознобом оцепенение. А так как в наших краях такое время по 8 месяцев в году, адаптация крайне важна.

Жители северных стран часто болеют и простужаются. Зимой, в связи с похолоданием и неизбежным снижением двигательной активности, активизируется Капха-доша, возбуждаемая холодом и тяжестью. Однако Капха опасна не только сама по себе, но и подавлением двух других дош, что часто упускается из виду. Представьте лежачий камень, под который вода не течет, потоки праны от него отскакивают и подспудно зреет глухое раздражение на такую ситуацию. В итоге получается расстроенное все — и понятно, что такой человек становится питательной средой для любого вируса, передаваемого воздушно-капельным путем миллионы раз на дню во всех направлениях.

Стоит также учитывать свою деятельность в контексте цивилизации — например, условия рабочего места могут сильно отличаться от условий за окном, и этот фактор является дополнительно стрессовым (даже просто по причине перепада температур). Наконец, примите во внимание, что сама практика йоги в наших условиях экзотична. Многие уже ей занялись, и это прекрасно, но она экзотична.

Чем тяжелее условия существования, включая климатические, тем меньше в таком существовании духовности. Меньше шансов поднять голову, осмотреться и одуматься. В совсем тяжелых случаях человек только отбивается от окружающих со всех сторон напастей — с самого начала своей трудной жизни до, по сути, самого ее конца. И чем экзотичнее духовные практики, тем агрессивнее на всех уровнях ведет себя окружающая среда. Это тоже стоит иметь в виду.

Таким образом, принцип комплементарности, лежащий в основе аюрведы, то есть использование противоположностей для того, что присутствует в избытке, зимой особенно актуален. А значит с учетом всего сказанного, меры по поддержанию здоровья зимой просты, но не популярны. Делать необходимо чаще всего противоположное тому, что делать хочется. Вставать следует рано, но насколько — определяется в индивидуальном порядке. Внимательным к своему здоровью обывателям, на которых в первую очередь ориентирована Аюрведа, с учетом позднего восхода Солнца в наших краях вполне допускается спать зимой часов до 6-7. Более ранние подьемы связываются с духовной практикой и выходят за рамки данного обзора. Необходимо совершать прогулки, особенно после еды, особенно в условиях, которые к этому менее всего располагают, — холод, осадки и ветер. Наконец, в питании стоит увеличить присутствие острого, горького и вяжущего вкусов, снизив соответственно сладкий, соленый и кислый. Хотя последние три неизбежно преобладают в рационе любого человека, использовать их зимой следует количественно меньше и качественно мягче. Ниже мы рассмотрим ряд рекомендованных и не рекомендованных для зимы продуктов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Я хочу, чтобы меня любили Я хочу, чтобы меня любили

Быть любимыми – это условие выживания, потому что любовь – не просто чувство

Psychologies
У леса на опушке У леса на опушке

Белорусская Ванга, случайные попутчики и огуречный бизнес

StarHit
Послеродовое восстановление: практика для здоровья и фигуры Послеродовое восстановление: практика для здоровья и фигуры

После родов хочется легко и быстро прийти в форму

Yoga Journal
Управление полом Управление полом

С биологической точки зрения — есть ли способы повлиять на пол ребёнка?

Наука и жизнь
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Воспитать Хабиба. Отец легендарного боксера о том, как вырастить чемпиона Воспитать Хабиба. Отец легендарного боксера о том, как вырастить чемпиона

За великими чемпионами всегда стоят те, кто их воспитал

Forbes
Хот-йога: Ольга Кавказская Хот-йога: Ольга Кавказская

Преподаватель Бикрам-йоги: о рекомендациях к практике

Yoga Journal
Книга рекордов: 8 российских миллиардеров, которые превратили любовь к спорту в бизнес Книга рекордов: 8 российских миллиардеров, которые превратили любовь к спорту в бизнес

Интересные случаи, когда россияне пытались преуспеть в спортивном бизнесе

Forbes
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Рома Зверь Рома Зверь

Правила жизни Ромы Зверя

Esquire
Прекрасное сейчас: когда все хорошо и когда все плохо Прекрасное сейчас: когда все хорошо и когда все плохо

Из чего сделано счастье?

Yoga Journal
Лукашин или Ипполит? Кого бы выбрала Надя, если пошла бы к психологу Лукашин или Ипполит? Кого бы выбрала Надя, если пошла бы к психологу

С кем все-таки лучше было остаться Наде – с Женей Лукашиным или с Ипполитом

Cosmopolitan
Ты и есть мечта Ты и есть мечта

Практика для реализации высшего потенциала от мирового лидера Кундалини-йоги

Yoga Journal
7 вопросов Михаилу Дмитриеву, экономисту 7 вопросов Михаилу Дмитриеву, экономисту

О том, что принесет 2020 год российской экономике и рядовому кошельку

Русский репортер
Раздвигая внутренние границы Раздвигая внутренние границы

Любовь Толкалина: о своем детстве, самопознании, учителях йоги и внутренней боли

Yoga Journal
Маячок манипулятора. Как распознать и побороть газлайтинг на рабочем месте Маячок манипулятора. Как распознать и побороть газлайтинг на рабочем месте

Газлайтеры на работе — чрезвычайно токсичные персонажи

Forbes
Моя история Моя история

Начну сразу с главного: я — киборг, хотя немногие об этом знают

Yoga Journal
Писатель Давид Гроссман — о стендапе в Израиле и притягательности зла Писатель Давид Гроссман — о стендапе в Израиле и притягательности зла

Давид Гроссман: как юмор становится главным оружием в борьбе со страхами

РБК
Гитлер. Поход во власть Гитлер. Поход во власть

Человек, создавший Третий рейх, был, несомненно, злым гением

Дилетант
Высокий передел Высокий передел

Благодаря технологиям российский «Металлоинвест» смог увеличить эффективность

Эксперт
7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить 7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить

Какие из спутников обыденной жизни могут представлять серьезную опасность

Популярная механика
Взятие Чистополя Взятие Чистополя

Почему волонтеры вынуждены спасать исторические города от государства

Огонёк
Обрести крылья и себя Обрести крылья и себя

Что мы открываем в себе, отрываясь от земли?

Psychologies
Отмена единого налога, штрафы за маркировку и самозанятые: как изменится жизнь бизнеса в 2020 году Отмена единого налога, штрафы за маркировку и самозанятые: как изменится жизнь бизнеса в 2020 году

Несколько законодательных и налоговых новшеств, которые повлияют на бизнес

Forbes
Партия транзитного периода Партия транзитного периода

«Единая Россия» связывает свои мечты с эффективностью правительства

Эксперт
Как устроен туалет на глубине, в воздухе и в космосе: деликатный вопрос Как устроен туалет на глубине, в воздухе и в космосе: деликатный вопрос

Чем туалеты на специальном транспорте отличаются от современных уборных

Популярная механика
Большой взрыв: как научиться не закипать по любому поводу Большой взрыв: как научиться не закипать по любому поводу

Если мы держим эмоции в себе, впоследствии это может дорого нам обойтись

Psychologies
Только ценный мех Только ценный мех

Мало найдется тактильных ощущений столь же приятных, как поглаживание шерсти

Вокруг света
Дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения: тонкая талия за 5 шагов Дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения: тонкая талия за 5 шагов

Разбираемся, действительно ли бодифлекс поможет похудеть на 20 килограммов

Cosmopolitan
Каждый настаивает на своем Каждый настаивает на своем

Самогон как предмет гордости, источник счастья и двигатель свободы

Русский репортер
Открыть в приложении