Комплекс от Дхарма Миттры

Yoga JournalСпорт

Практика / Дхарма Миттра

Последовательность асан перед Йога-нидрой

Дхарма Миттра приехал в Нью-Йорк в 1964 году и своими глазами наблюдал, как йога превращается из экзотической практики в массовое направление. Мы попросили знаменитого учителя поделиться своим мнением по поводу развития йоги и рассказать, почему он, некогда мастер сложнейших асан, сейчас делает такой акцент на Йога-нидре, или йоге сна.

«Когда я был моложе, я одолжил у своего брата книгу о йоге и контроле разума. Это так меня зацепило, что я решил практиковать. В это время мы жили в Бразилии, где не было йога-классов. Но потом в 1964 году я приехал в Нью-Йорк и начал заниматься у Свами Кайлашананды. Спустя 3 года, когда мой английский стал достаточно хорошим, я стал проводить занятия по Хатха-йоге. В 1975 году я попросил у своего гуру разрешение открыть собственный йога-центр — Дхарма Йога Центр.

Цель йоги — осознать, что мы не наши тела. Мы те, кто видит, а не то, что видится. Мы вечные свидетели тела и разума. Моя практика сейчас фокусируется на первой и второй ступенях йоги — яма и нияма, или этических правилах. Я до сих пор практикую асаны для здоровья и использую инструменты Йога-нидры, чтобы укрепить ментальную силу и осознать, что я больше, чем моё тело.

Я открыл Йога-нидру много лет назад, но только спустя много лет смог обнаружить её целительные качества, повышенную осознанность и способность к концентрации. Это своего рода активная медитация. Я практикую каждый вечер, а когда болею или сильно устаю, намного чаще. Я также практикую до классов йоги, когда хочу быть энергичным. С постоянной практикой Йога-нидры вы сможете обнаружить, что способны выйти за пределы тела. Именно благодаря Йога-нидре я остаюсь молодым.

Вы можете заниматься Йога-нидрой, чтобы успокоиться. Вы увидите, как много лишней суеты в вашей жизни, и препятствий к внутреннему покою станет меньше. Попробуйте регулярно практиковать Нидру всего 10 минут в день, не теряя контроля.

Я представляю время, когда вернусь в этот мир в следующий раз спустя 50 лет. Мир будет удивительным и не останется необходимости в яме и нияме, потому что люди станут цивилизованными.

Тем временем я изучаю этические правила йоги. Они включают учение о преимуществах вегетарианства. Когда я ем животные продукты, я не могу достигнуть высшего сознания. Если вы едите слишком много животных продуктов, вы не можете концентрироваться — ваш ум не может замедляться. Каждый из нас ищет счастья и каждый боится насилия, даже животные. То, в чём люди нуждаются ещё больше, — это способность увидеть самих себя. Секрет счастья в достижении сострадания, в сохранении крепкого здоровья и следовании яме и нияме, а также в настройке концентрации и ментальной энергии.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников

Переквалификация превращается в главный инструмент устойчивости компаний

Forbes
Доброе утро Доброе утро

Начинаем день простой практикой, чтобы успокоить эмоции и не допустить стресса

Yoga Journal
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Удовольствие есть Удовольствие есть

Как питаться осознанно — и зачем это делать

Yoga Journal
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
О питании зимой О питании зимой

Для поддержания себя в холодное время года особенно важно питание

Yoga Journal
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
20 ответов на простые вопросы о сексе 20 ответов на простые вопросы о сексе

Честные ответы на самые простые вопросы про это

Playboy
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Экран-невидимка Экран-невидимка

Существует ли не затратный вариант превращения комнаты в кинозал?

Идеи Вашего Дома
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Как Гарвард придумал систему отбора из-за неприязни к евреям и зачем ему спортсмены Как Гарвард придумал систему отбора из-за неприязни к евреям и зачем ему спортсмены

Какие механизмы ведут к сдвигам в поведении и убеждениях людей?

Forbes
План города-сада План города-сада

Как «Росатом» готовит город-сад в Казахстане на берегу Балхаша

Ведомости
Подруга друга Подруга друга

Могут ли мужчина и женщина просто дружить?

Лиза
Какой самый длинный музыкальный концерт в истории Какой самый длинный музыкальный концерт в истории

Группа с самыми длинными концертами и самые «долгие» артисты

Maxim
Курьеры остались без работы Курьеры остались без работы

Почему снижается спрос на курьеров в ритейле

Ведомости
Криптовалютные пенсии Криптовалютные пенсии

В чем сложность хранения альтернативных активов на пенсионных счетах

Ведомости
Из мужского гардероба — в одежду для Барби: как розовый стал женским цветом Из мужского гардероба — в одежду для Барби: как розовый стал женским цветом

Как розовый стал воплощением гендерных стереотипов

Forbes
Почему телефон долго заряжается: 8 самых популярных причин Почему телефон долго заряжается: 8 самых популярных причин

Все случаи, следствием которых может стать медленная зарядка аккумулятора

CHIP
Няня для хвостатого: спрос на услуги по уходу за животными вырос на 162% Няня для хвостатого: спрос на услуги по уходу за животными вырос на 162%

Категория «Уход за животными» стала самой быстрорастущей на рынке услуг

Forbes
Редкоземельные металлы извлекут из отвалов Редкоземельные металлы извлекут из отвалов

Что мешает переработке промышленных отходов с извлечением ценных компонентов?

Монокль
Космическая пыль в междупланетном пространстве Космическая пыль в междупланетном пространстве

Наука в годы войны: астроном Фесенков об астероидах и космической пыли

Наука и жизнь
Лариса Гузеева Лариса Гузеева

Лариса Гузеева о триумфальном возвращении в кино и тестировании партнеров

Собака.ru
Самое голодное место в мире: что происходит в секторе Газа и можно ли это исправить Самое голодное место в мире: что происходит в секторе Газа и можно ли это исправить

Рассказываем, что происходит в Газе с продовольствием и что к этому привело

Forbes
Настоящий папа Настоящий папа

Как установить и зарегистрировать отцовство: инструкция и сложные случаи

Лиза
Что такое камера на полосу и что она фиксирует Что такое камера на полосу и что она фиксирует

О чем фраза «Впереди камера на полосу» из автомобильных навигаторов?

РБК
Лучшие современные сериалы до 10 серий Лучшие современные сериалы до 10 серий

Сериалы до 10 серий: идеальный вариант для выходных или вечера

Maxim
Открыть в приложении