Преподаватель Бикрам-йоги: о рекомендациях к практике

Yoga JournalЗдоровье

Хот-йога: Ольга Кавказская

Ольге Кавказской 80 лет. Она начала заниматься Бикрам-йогой в 66, а в 76 — прошла тичерс-тренинг. Сегодня Ольга преподает в 3 студиях Москвы. Мы попросили ее подробно рассказать о рекомендациях к практике — для всех, кто еще сомневается в безопасности Хот-йоги.

Я начала практиковать Бикрам-йогу 15 лет назад в Калифорнии. Мне было 66. Я увидела, что она работает. Амбиций преподавать не было. Практика ради здоровья была на первом месте и заполнила мою жизнь. Однако друзья рекомендовали поехать на учебу на Тичерс-тренинг. Они видели во мне преподавателя. Какая учеба при бюджетах российского пенсионера? Мне помогли Анастасия Березина и Эльвира Шайкулова. Написали Бикраму с просьбой о стипендии. Собрали подписи. В 2015 Бикрам прислал Грант на Tичерс-тренинг. И вот уже почти пять лет я — преподаватель Бикрам-йоги.

Бикрам-йога изменила мои тело и жизнь. Ощущение, что тело вывернули наизнанку, вытряхнули и выстирали, а затем дали и до сих пор дают новое наполнение. Конечно, нельзя убрать мимические морщинки, как и кольца на деревьях. Я спокойно живу без макияжа и плюмажа. Я не стою на голове, но я прочно в свои 80 стою на обеих ногах. Мой возраст пошел вспять. Мне нравится моя цифра «80». В конце концов, это только цифра в паспорте.

Путь к здоровью тяжелый. А что, сидеть в очереди к врачу легче? Чем поможет мне врач в мои 80? Спросит: «А что вы хотите в ваши годы?»

Рекомендации к практике

Приступая к практике, необходимо иметь хотя бы небольшое представление, что такое Бикрам-йога. Сам Бикрам рекомендует почитать его книгу Bikram’s Beginning Yoga Class прежде чем идти на первое занятие, что вполне логично. Эта книга стала моей настольной с первых шагов. Затем следует подумать о мотивации. Что руководит вами: просто интерес, поиск нового, желание похудеть или поправиться? Все чаще и чаще

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Тот самый остров Тот самый остров

Чтобы на Арубе закончился кризис, жители острова надумали стать счастливыми

Вокруг света
Трёхминутные медитации Трёхминутные медитации

Простые техники, чтобы улучшить настроение и снять стресс

Yoga Journal
Как за полгода покорить 14 высочайших гор мира? Как за полгода покорить 14 высочайших гор мира?

Нирмал Пурджа покорил самые страшные горы и спас по пути несколько жизней

GQ
Спокойный ум важнее продвинутой асаны Спокойный ум важнее продвинутой асаны

Петри Ряйсенян: о любви к России, целительной силе музыки, практике Аштанга-йоги

Yoga Journal
Как менялась игровая индустрия России: фрагмент книги Андрея Подшибякина Как менялась игровая индустрия России: фрагмент книги Андрея Подшибякина

Российская игровая индустрия не отстает по многим параметрам от общемировой

Esquire
Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас

Основатель метода ТриЙога поделилась техниками, которые меняют реальность

Yoga Journal
Главный по тарелочкам Главный по тарелочкам

Мишель Бернардо — о семейных традициях дома и на работе

Vogue
Ты и есть мечта Ты и есть мечта

Практика для реализации высшего потенциала от мирового лидера Кундалини-йоги

Yoga Journal
Просто копия! Просто копия!

На кого из легенд кино стараются быть похожими нынешние звезды

Лиза
Моя история Моя история

Начну сразу с главного: я — киборг, хотя немногие об этом знают

Yoga Journal
«В России смелые сценарии не всегда превращаются в хорошее кино»: сербский актер Милош Бикович о русском кино «В России смелые сценарии не всегда превращаются в хорошее кино»: сербский актер Милош Бикович о русском кино

Милош Бикович о различиях в российском и сербском кинопроизводстве

Forbes
Стоп-сигнал Стоп-сигнал

Мы перестали ходить на каблуках, но стали ли от этого счастливее наши ноги?

Tatler
Как автомобильный детектив разыскал самую красивую машину в мире — Talbot Lago 1938 года Как автомобильный детектив разыскал самую красивую машину в мире — Talbot Lago 1938 года

Автомобильный детектив Джо Форд разыскивает угнанные раритетные машины

Esquire
Йога и гормоны Йога и гормоны

О практике и балансе эндокринной системы

Yoga Journal
Призраки Рождества: чьи духи являются в праздничную ночь Призраки Рождества: чьи духи являются в праздничную ночь

Некоторые духи выбрали канун Рождества, чтобы напомнить людям о себе

Cosmopolitan
О питании зимой О питании зимой

Для поддержания себя в холодное время года особенно важно питание

Yoga Journal
6 уроков стиля от Брэда Питта 1990-х 6 уроков стиля от Брэда Питта 1990-х

Этот парень был хорош во все времена

GQ
Рецензия Esquire: каким получился Рецензия Esquire: каким получился

Ставим на то, что картина принесет франшизе первый в ее истории миллиард

Esquire
Валентин Катаев Валентин Катаев

Страшно сказать, с годами я разлюбил Катаева

Дилетант
Однажды в России Однажды в России

Борис Акопов: как детство в плохом районе помогает снимать хорошие фильмы

Esquire
Умные часы, дополненная реальность, гибкие экраны: главные гаджеты 2010-х Умные часы, дополненная реальность, гибкие экраны: главные гаджеты 2010-х

Второе десятилетие XXI века — время носимой электроники и интернета вещей

Esquire
Аутфит по-домашнему: как выбрать домашнюю одежду Аутфит по-домашнему: как выбрать домашнюю одежду

В чем ходить дома, чтобы выглядеть круто и чувствовать себя комфортно?

Cosmopolitan
Кто вы, мистер кэроб? Кто вы, мистер кэроб?

С кэробом – альтернативой шоколаду – можно экономить калории и худеть

Худеем правильно
Семейная ценность Семейная ценность

Дочь директора ГУМа Софию Гугуберидзе после учебы отправили в Тбилиси

Tatler
Андрей Малахов после звездных скандалов закрыл журнал «СтарХит» и покинул сайт Андрей Малахов после звездных скандалов закрыл журнал «СтарХит» и покинул сайт

47-летний Андрей Малахов объявил о закрытии своего журнала

Cosmopolitan
В каждой шутке... В каждой шутке...

Как сегодня живут бывшие резидентки Сomedy Woman и с кем они сохранили дружбу

StarHit
Колонка Esquire: Владимир Познер — о причинах бедности в России Колонка Esquire: Владимир Познер — о причинах бедности в России

Владимир Познер рассуждает о проблеме бедности и находит её три главные причины

Esquire
«Деньги не имеют для меня никакого смысла, если я не получаю удовольствия от работы». Карьерные советы президента Microsoft «Деньги не имеют для меня никакого смысла, если я не получаю удовольствия от работы». Карьерные советы президента Microsoft

Президент Microfost Россия: карьерный пинок мне дала сама жизнь

Forbes
Утро — доброе: 11 правил для хорошего начала дня Утро — доброе: 11 правил для хорошего начала дня

Здоровые привычки помогут начать утро с позитивной ноты

Psychologies
Открыть в приложении