Диана Арбенина — о качествах настоящего профессионала и главной асане в жизни

Yoga JournalСпорт

Диана Арбенина: «Семья — это наше равновесие»

Лидер группы «Ночные Снайперы» рассказала Yoga Journal о своей практике, качествах настоящего профессионала и главной асане в жизни.

Беседовала: Екатерина Новикова. Фотографии: Юрий Чичков

Расскажите, как вы понимаете термин «равновесие». Что это для вас?

Равновесие — когда ты учишься контролировать свои чувства. Для меня это прежде всего эмоциональная выдержанность. Ее невозможно достичь, если ты не обладаешь знанием, и его как раз-таки дает йога. Все техники, которым я учусь у моего мастера Алены Тихоновой, направлены именно на то, чтобы стабилизировать себя в пространстве. Не только гармонично развивать свое тело и заботиться о том, как оно себя чувствует, но, в первую очередь, через физические состояния добиться максимальной гармонии духа. Поэтому, отвечая на ваш вопрос еще раз, я могу сказать, что равновесие — это гармония, которая, если присутствует, — делает нас счастливыми.

Есть ли у вас еще какие-то способы привести себя к гармонии?

Все они так или иначе связаны с йогой. Если говорить про физическую нагрузку, то это растяжки, асаны, физкультура с утра. Если о йоге — речь о дыхательных упражнениях, без которых я вообще себе не представляю успокоения ума, успокоения сердца, успокоения тела. И еще мой день заканчивается медитацией.

Каждую ночь я ложусь спать под медитации с портала Алены Тихоновой, он называется Meditopia. И там я нахожу и самоуспокоение, и максимальное ощущение равновесия и баланса. Я рекомендую его всем друзьям. Мне это действительно помогает. Даже мои 10-летние дети, когда ложатся спать, говорят: «Мама, включи, пожалуйста, медитацию».

На Диане: легинсы Alo Yoga / fvsport.com; майка и топ Onli Top, AnnaHata (предоставлены магазином центра йоги «Прана»)

Как в вашей жизни появилась йога? И как вы встретили своего преподавателя — Алену Тихонову?

У меня был очень непростой период жизни в 2014 году, который очень многое поменял: и мое отношение к людям, и мое отношение к природе людей, и мое отношение к жизни, к тому, как мы живем, и как все быстро может измениться. И я искала, можно сказать, спасение — в спорте.

В этом же году у меня появился друг, очень много сделавший для моего хорошего самочувствия. Он был боксером — и я стала заниматься боксом. И в какой-то момент поняла, что мне этого недостаточно. Бокс «круглит» спину. А мне хотелось большей растяжки, хорошей осанки — и конечно же, в полной мере это дает йога.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
Лихие женщины 90-х: как они строили бизнес во времена, когда за это убивали Лихие женщины 90-х: как они строили бизнес во времена, когда за это убивали

Эти героини смогли пробиться в мужском мире бизнеса лихих 1990-х

Forbes
#инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью #инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью

Шесть простых практик, которые помогут отвлечься от тревожных мыслей

РБК
Mercedes Путина и болид Шумахера: что продают на аукционах Mercedes Путина и болид Шумахера: что продают на аукционах

Автомобили с крупнейших аукционных площадок

РБК
Как поддержать иммунитет Как поддержать иммунитет

Как преподаватели йоги поддерживают свой иммунитет осенью

Yoga Journal
Главные женщины последнего десятилетия по версии Time Главные женщины последнего десятилетия по версии Time

Журнал Time составил список самых влиятельных женщин

Forbes
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
К латуку приучен. Как вкусно приготовить рукколу, айсберг и прочую полезную траву К латуку приучен. Как вкусно приготовить рукколу, айсберг и прочую полезную траву

Как разбираться в сортах салатов и вкусно их готовить

Maxim
В поисках равновесия В поисках равновесия

Аюрведическая психология погрузит вас в состояние радостного покоя

Yoga Journal
«Город-призрак»: Bloomberg рассказал о жизни элиты в опустевшем Нью-Йорке «Город-призрак»: Bloomberg рассказал о жизни элиты в опустевшем Нью-Йорке

Люди, не покинувшие престижные районы Нью-Йорка, оказались в пустых домах

Forbes
В поисках идеального равновесия В поисках идеального равновесия

Как найти баланс в отношениях с любимым человеком?

Yoga Journal
Миллиарды для «Яндекса» и риск ухода Apple: к чему приведет обязательная установка российских приложений на смартфоны Миллиарды для «Яндекса» и риск ухода Apple: к чему приведет обязательная установка российских приложений на смартфоны

Samsung, Huawei и Xiaomi согласились исполнять новый закон

Forbes
Кто я? Кто я?

Кто ты такой? Вопрос, который мы задаем себе в течение жизни

Psychologies
Время играть в камни. Почему китайская Го стала так популярна среди российских политиков и бизнесменов Время играть в камни. Почему китайская Го стала так популярна среди российских политиков и бизнесменов

Китайская игра Го набирает популярность в кругах российских бизнесменов

Forbes
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Первые шаги к миллиарду: с чего начинали Галицкий, Дуров, Тиньков, Фридман и Абрамович Первые шаги к миллиарду: с чего начинали Галицкий, Дуров, Тиньков, Фридман и Абрамович

34-ый выпуск Forbes Digest посвящен разбору первых шагов в бизнесе миллиардеров

Forbes
Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Наркоманка и любвеобильная бунтарка: удивительная жизнь Лайзы Миннелли Наркоманка и любвеобильная бунтарка: удивительная жизнь Лайзы Миннелли

Лайза Миннелли — из тех, кого не нужно представлять

Cosmopolitan
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
2A или 30C: в какой части самолета больше шансов выжить 2A или 30C: в какой части самолета больше шансов выжить

Исследователи жестко посадили полностью работоспособный Boeing 727

Популярная механика
Элио Гуариско: «Когда мы практикуем йогу, у нас должно быть понимание присутствия» Элио Гуариско: «Когда мы практикуем йогу, у нас должно быть понимание присутствия»

Элио Гуариско — о том, как практикует йогу и что главное в тибетских текстах

Yoga Journal
Skoda Karoq. Невольная жертва волатильности Skoda Karoq. Невольная жертва волатильности

Skoda Karoq придется изрядно потолкаться, чтобы занять место на рынке

4x4 Club
Весеннее равновесие в аюрведе: продукты и специи, которые следует добавить в рацион Весеннее равновесие в аюрведе: продукты и специи, которые следует добавить в рацион

Здоровый рацион весной

Yoga Journal
Сытная гамма Сытная гамма

О паре продуктов, которые не только насытят, но и распахнут горизонты творчества

Огонёк
Грегори Леннон: «Асана — инструмент для исследования конкретных вопросов» Грегори Леннон: «Асана — инструмент для исследования конкретных вопросов»

Грегори Леннон, преподаватель Виньяса-йоги, стаж 20 лет

Yoga Journal
«За неуплату налогов может последовать тюрьма»: юристы о перспективах дела Олега Тинькова в Лондоне «За неуплату налогов может последовать тюрьма»: юристы о перспективах дела Олега Тинькова в Лондоне

Олег Тиньков останется в Лондоне на период слушаний

Forbes
Анат Гайгер: «Когда есть танец энергий Инь и Ян — случается магия» Анат Гайгер: «Когда есть танец энергий Инь и Ян — случается магия»

Анат Гайгер, преподаватель направлений Хатха, Виньяса, Инь-йога

Yoga Journal
Удаленный доктор Удаленный доктор

В режиме чрезвычайной ситуации врач сможет удаленно назначать лечение

Огонёк
Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
«Вкусные» запахи «Вкусные» запахи

Существует ли связь между ароматом духов и нашими предпочтениями в еде

Здоровье
Открыть в приложении