Зачем читать блоги о йоге

Yoga JournalСпорт

5 самых популярных блогеров yogajournal.ru о своей йоге и о том, зачем читать их блог

Олег Макаров

Основатель федерации йоги Москвы, организатор международной программы учительского тренинга школы «Амрит Нам Саровар»

Йога для меня — не просто увлечение или работа. Это то, чем я живу, — и моя жизнь полностью состоит из йоговской активности. Это и определённый образ жизни, и йога-туры, в которые я постоянно езжу, и семинары, которые я провожу, и регулярные классы — в общем, всё моё время в той или иной форме заполнено практиками.

Свой блог я веду для тех людей, которые хотят соприкоснуться с Кундалини-йогой, понять, что это такое. Я записываю видео простых медитаций, делюсь своими знаниями и опытом. В основном — это практические материалы.

А тем, кто давно занимается йогой, мой блог может быть полезен редкими медитациями, которых не найдёшь в учебниках или Интернете. Это практики, которые много лет назад давались на семинарах — и не были напечатаны.

Есть техники, которые может практиковать даже тот, кто никогда не занимался йогой. Например, эта пранаяма — для развития концентрации и умения ориентироваться в потоках информации.

Сядьте с прямой спиной. Вдыхайте через нос, считая про себя — до тех пор, пока можете длить вдох. Затем начните выдыхать, начиная счёт заново. Но выдох должен длиться вдвое дольше. К примеру, если на вдохе вы досчитали до 8, то на выдохе — считайте до 16.

Эта пранаяма даёт ощущение равновесия и спокойствия. Выполняйте её минимум в течение 3 минут.

Марина Круглова

Врач, йогатерапевт

Я врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, специалист по аюрведической медицине, преподаватель йоги и йогатерапевт. Чего в моей жизни больше — медицины или йоги? Я не разделяю эту работу, она очень взаимосвязана. Каждый день я веду занятия, дважды в неделю — приём как врач гинеколог. Создаю онлайн-курсы по теме женского здоровья. А ещё я веду блог о женском здоровье, здесь в online версии журнала Yoga Journal. И это очень важная часть моей работы.

Мне хочется, чтобы женщины больше знали о своём здоровье, больше заботились о себе и больше действовали для этого. Блог даёт мне возможность поделиться с вами накопленным опытом и знаниями. Это не только опыт специалиста, но и личный опыт. Я — мама. У меня двое взрослых детей. Я представляю, какие физиологические периоды проходит женщина на протяжении всей жизни. Сама я не отличалась особенным здоровьем и многое испытала на себе. Поверьте, со всем можно справиться и быть здоровой. Главное

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Будущее йоги Будущее йоги

10 преподавателей о том, как будет развиваться йога

Yoga Journal
Правила жизни Тома Хэнкса Правила жизни Тома Хэнкса

Правила жизни актера Тома Хэнкса

Правила жизни
Дело выбора Дело выбора

Краткий словарь из 10 наиболее популярных стилей йоги

Yoga Journal
Польза печени трески: почему врачи рекомендуют есть этот деликатес зимой Польза печени трески: почему врачи рекомендуют есть этот деликатес зимой

Вкусная на бутерброде, источник незаменимых витаминов — все это печень трески

РБК
Еще пять известных вещей, которых никогда на самом деле не существовало Еще пять известных вещей, которых никогда на самом деле не существовало

Вещи, которые, по убеждению большинства, существовали, а на самом деле — нет

Maxim
Беспроигрышное вложение Беспроигрышное вложение

Что может сработать на национальную идею о многодетности?

Ведомости
Меган и Гарри. Неприкаянные Меган и Гарри. Неприкаянные

Сумеют ли герцоги Сассекские выдержать испытание свободой и сохранить семью?

Караван историй
Инфекционный след: что вызывает болезнь Альцгеймера и зачем нужен когнитивный резерв Инфекционный след: что вызывает болезнь Альцгеймера и зачем нужен когнитивный резерв

О вероятных причинах и механизмах развития болезни Альцгеймера

Forbes
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
Оригами-робота научили прижимать ноги и ходить по-крабьи Оригами-робота научили прижимать ноги и ходить по-крабьи

Инженер из Германии разработал четвероногого оригами-робота Fold Walker

N+1
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР

Какой грузовой автомобиль был главным в советские годы: ЗИЛ-130 или IFA W 50?

ТехИнсайдер
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Российский шик с японским акцентом Российский шик с японским акцентом

Зачем текстильные компании выбирают коллаборации как главный способ продвижения

Монокль
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Ткать узор дальше Ткать узор дальше

Почему последствия ссоры с Россией окажутся болезненными для Азербайджана?

Монокль
Третий межзвездный объект оказался слабоактивной кометой Третий межзвездный объект оказался слабоактивной кометой

Астрономы подтвердили обнаружение третьего межзвездного объекта

N+1
Сати Казанова: «Самое важное для меня – моя семья и творчество» Сати Казанова: «Самое важное для меня – моя семья и творчество»

Сати Казанова – о том, чем итальянский муж может раздражать кабардинскую жену

Здоровье
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Узорочье древних славянок Узорочье древних славянок

Древняя мода: как выглядела одежда на Руси до XIII века

Знание – сила
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Ольга Варцева: «Далеко не каждая книга выдерживает перечитывание» Ольга Варцева: «Далеко не каждая книга выдерживает перечитывание»

«Прежде чем идти к психологу, почитайте чью-нибудь автобиографию»

Ведомости
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Миссия – «чудо-женщина»: как, думая обо всём на свете, не забыть о себе? Миссия – «чудо-женщина»: как, думая обо всём на свете, не забыть о себе?

Женщины XXI века: как выдержать нагрузку и сохранить здоровье?

Здоровье
Открыть в приложении