Зачем читать блоги о йоге

Yoga JournalСпорт

5 самых популярных блогеров yogajournal.ru о своей йоге и о том, зачем читать их блог

Олег Макаров

Основатель федерации йоги Москвы, организатор международной программы учительского тренинга школы «Амрит Нам Саровар»

Йога для меня — не просто увлечение или работа. Это то, чем я живу, — и моя жизнь полностью состоит из йоговской активности. Это и определённый образ жизни, и йога-туры, в которые я постоянно езжу, и семинары, которые я провожу, и регулярные классы — в общем, всё моё время в той или иной форме заполнено практиками.

Свой блог я веду для тех людей, которые хотят соприкоснуться с Кундалини-йогой, понять, что это такое. Я записываю видео простых медитаций, делюсь своими знаниями и опытом. В основном — это практические материалы.

А тем, кто давно занимается йогой, мой блог может быть полезен редкими медитациями, которых не найдёшь в учебниках или Интернете. Это практики, которые много лет назад давались на семинарах — и не были напечатаны.

Есть техники, которые может практиковать даже тот, кто никогда не занимался йогой. Например, эта пранаяма — для развития концентрации и умения ориентироваться в потоках информации.

Сядьте с прямой спиной. Вдыхайте через нос, считая про себя — до тех пор, пока можете длить вдох. Затем начните выдыхать, начиная счёт заново. Но выдох должен длиться вдвое дольше. К примеру, если на вдохе вы досчитали до 8, то на выдохе — считайте до 16.

Эта пранаяма даёт ощущение равновесия и спокойствия. Выполняйте её минимум в течение 3 минут.

Марина Круглова

Врач, йогатерапевт

Я врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, специалист по аюрведической медицине, преподаватель йоги и йогатерапевт. Чего в моей жизни больше — медицины или йоги? Я не разделяю эту работу, она очень взаимосвязана. Каждый день я веду занятия, дважды в неделю — приём как врач гинеколог. Создаю онлайн-курсы по теме женского здоровья. А ещё я веду блог о женском здоровье, здесь в online версии журнала Yoga Journal. И это очень важная часть моей работы.

Мне хочется, чтобы женщины больше знали о своём здоровье, больше заботились о себе и больше действовали для этого. Блог даёт мне возможность поделиться с вами накопленным опытом и знаниями. Это не только опыт специалиста, но и личный опыт. Я — мама. У меня двое взрослых детей. Я представляю, какие физиологические периоды проходит женщина на протяжении всей жизни. Сама я не отличалась особенным здоровьем и многое испытала на себе. Поверьте, со всем можно справиться и быть здоровой. Главное

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Наука о медитации Наука о медитации

Как учёные составили карту изменений мозга в состоянии медитации

Yoga Journal
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
Дело выбора Дело выбора

Краткий словарь из 10 наиболее популярных стилей йоги

Yoga Journal
IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР

Какой грузовой автомобиль был главным в советские годы: ЗИЛ-130 или IFA W 50?

ТехИнсайдер
Число Гуччи Число Гуччи

История семьи и бренда Гуччи в метрах, сыновьях, тюремных сроках и киллерах

Weekend
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Вызов гравитации Вызов гравитации

Как научиться удерживаться в стойке на руках без труда

Yoga Journal
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего» Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего»

Татьяна Андреева о том, как поймать неуловимое и о новом большом проекте

РБК
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Астероидные кольца, сила гравитации и сжатие звездного облака: откуда взялась Луна Астероидные кольца, сила гравитации и сжатие звездного облака: откуда взялась Луна

Почему ни одна из гипотез не может объяснить, как на самом деле «родилась» Луна

Maxim
Беспроигрышное вложение Беспроигрышное вложение

Что может сработать на национальную идею о многодетности?

Ведомости
Женщина с иммуносупрессией заразилась кошачьей бактерией Женщина с иммуносупрессией заразилась кошачьей бактерией

Врачи сообщили о редком случае инфекции, вызванной бактерией Mycoplasma arginini

N+1
Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону

Все о снятии шкива коленвала: инструменты, последовательность, как крепится

РБК
«Снимаешь парик и чувствуешь себя голой»: как живут женщины с алопецией «Снимаешь парик и чувствуешь себя голой»: как живут женщины с алопецией

Истории женщин, которые научились жить с алопецией и помогают другим

Forbes
ФГИС вам в помощь ФГИС вам в помощь

Как работают внедренные в агроотрасль информсистемы

Агроинвестор
Иллюзия сознания и реальность игры Иллюзия сознания и реальность игры

Книги: очередная биография Эйнштейна и исследование эмоций

N+1
Покладистая жена и муж из деревни: как и зачем в Китае рекламируют русских женщин Покладистая жена и муж из деревни: как и зачем в Китае рекламируют русских женщин

Зачем китайцев все чаще стали подталкивать к бракам с иностранками

Forbes
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Зазеркалье времени: лучшие экранизации «Алисы в Стране чудес» — от немого кино до голливудского фэнтези Зазеркалье времени: лучшие экранизации «Алисы в Стране чудес» — от немого кино до голливудского фэнтези

Самые значимые экранизации «Алисы»: как каждая из них отражает свое время

Правила жизни
Грудное молоко помешало бактерии вызвать воспаление в кишечнике новорожденного Грудное молоко помешало бактерии вызвать воспаление в кишечнике новорожденного

Как материнское грудное молоко защает ребенка от дисбиоза и воспаления кишечника

N+1
Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки» Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки»

Самые яркие проекты модернизации «Оки»

ТехИнсайдер
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Чёрные мысли на белом снегу Чёрные мысли на белом снегу

Рассказ Елены Ворон «Чёрные мысли на белом снегу»

Наука и жизнь
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Знать без царя в голове Знать без царя в голове

Мини-сериал о сестрах Митфорд, которые искали любовь, а нашли политику

Weekend
История профессора Либреску! Он пережил Холокост и пожертвовал собой при стрельбе в университете История профессора Либреску! Он пережил Холокост и пожертвовал собой при стрельбе в университете

История профессора Ливиу Либреску — это не просто рассказ о героизме

ТехИнсайдер
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Открыть в приложении