Время имеет значение: когда лучше есть протеиновые батончики
В последние годы спорт стал модным трендом: кого ни спроси, у каждого на неделе запланирован поход в тренажерный зал. Вместе с тем люди начали заботиться и о своем питании, подсчитывая КБЖУ и выбирая более полезные продукты. На это указывает и статистика: так, в 2025 году продажи протеиновых батончиков в российских маркетплейсах взлетели на 60% по сравнению с предыдущим годом — все массово начали лакомиться ими вместо обычных шоколадок. Но так ли белковые батончики безобидны и есть ли значение, в какое время дня вы его едите?
Разбираемся, когда лучше есть протеиновые батончики, чтобы получить максимум пользы.
Протеиновый батончик — это концентрированный источник белка с добавленными углеводами и жиром. Он не заменит полноценный прием пищи, но станет отличным перекусом, который можно съесть на ходу, чтобы быстро утолить голод и добрать необходимое количество белка в течение дня. Однако их эффективность зависит не только от состава (кстати, при выборе батончика всегда внимательно изучайте КБЖУ и количество сахара), но и от времени употребления. В зависимости от ваших целей — поддержание энергии, восстановление после нагрузки или контроль чувства голода — оно может различаться.