Как «подзарядить батарейку» после затяжной зимы, не отходя от холодильника

VogueЗдоровье

Глоток энергии

Как «подзарядить батарейку» после затяжной зимы, не отходя от холодильника, знает телеведущая, ЗОЖ-блогер и наш колумнист Ирена Понарошку

0:00 /
450.9
Комбинезон из полиэстера с эластаном, Koral.

Вот было бы здорово, если бы в человеческом теле было на одно отверстие больше. Нет, не для любовных утех. А просто разъем для подзарядки, как у телефона или планшета. Потому что нашей «встроенной батарейки» явно не хватает на выполнение всех задач и квестов в бешеном темпоритме современного мира. Заряд вечно заканчивается в самый неподходящий момент — именно тогда, когда приходит время сдавать проект начальству, играть с ребенком в развивающие игры или с мужем в ролевые. Что первым приходит нам в голову, когда силы на исходе? Правильно, чашечка кофе. Однако ароматное зелье далеко не чемпион среди природных энергетиков и адаптогенов (веществ, помогающих организму адаптироваться к стрессовым условиям). Кофе дает бодрость лишь на 20‑40 минут, а затем на 2‑3 часа наступает энергетическая яма, которая только усугубляется печеньками и конфетами, которые часто приходят к нам в голову вместе с кофе. К сожалению, то же самое относится и к зеленому чаю, также содержащему кофеин, который, помимо прочего, разрушает нервные клетки и может быть причиной неконтролируемой агрессии.

Поэтому давайте сразу перейдем к более безопасным природным энергетикам. Например, в Китае очень популярен женьшень, который считается «лекарством от всего». А китайцы, как вы заметили, ребята бодрые и весьма трудоспособные. Корень этого растения снимает усталость и укрепляет иммунитет, успокаивает нервы, но, главное, является одним из самых эффективных и изученных адаптогенов, применяется в виде настойки, чая и даже конфет и таблеток.

Достойная альтернатива кофейному плену — элеутерококк. Во-первых, звучит как заклинание на уроке зельеварения в Хогвартсе. Во-вторых, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Но есть минусы: экстракт элеутерококка не дает мгновенного результата, только накопительный. Зато улучшает и физическую, и умственную работоспособность.

Не забываем, что абсолютно все цитрусовые, включая бергамот, бодрят, так как содержат витамин С. Интересно, что они начинают действовать, уже когда мы чистим апельсин или мандарин, потому что из кожуры в этот момент выделяются тонизирующие эфирные масла. А вот свежевыжатый сок такое свойство сохраняет только первые десять минут.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Внутренний ребенок: по дороге к себе Внутренний ребенок: по дороге к себе

Давным-давно жило-было наше детство с волшебниками, волками и темными лесами...

Psychologies
Новое платье короля Новое платье короля

Меган Маркл вот-вот начнет задавать тон и в детской моде

Vogue
Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Домашний Очаг
«Голиаф», строитель танкеров «Голиаф», строитель танкеров

Одна из самых больших промышленных машин на Земле

Популярная механика
Сокровища Урарту Сокровища Урарту

Четыре сокровища древнего Урарту

Вокруг света
Ася. Первая любовь Ася. Первая любовь

Тургеневская девушка петербургского искусства Ася Маракулина

Собака.ru
Улыбаться жизни вместе Улыбаться жизни вместе

Кто сказал, что жизнь – это всегда преодоление?

Psychologies
«Я сам себе придумываю ядерное топливо» «Я сам себе придумываю ядерное топливо»

Актер Александр Кузнецов снимается много, причем у самых ярких режиссеров

OK!
Большая энциклопедия джентльмена Большая энциклопедия джентльмена

Как вести себя в театре, музее и на красной дорожке

GQ
Самые ожидаемые игры 2019 года для ПК и консолей Самые ожидаемые игры 2019 года для ПК и консолей

Самые ожидаемые игры, которые должны выйти до конца этого года

CHIP
Как привести дела в порядок Как привести дела в порядок

Искусство продуктивности без стресса

kiozk originals
Тайное становится явным Тайное становится явным

Елка представляет свое альтер эго ЯАVЬ

Vogue
Мяу по-русски Мяу по-русски

Налаживая связь с человеком, кошки изменили тональность мяуканья

Популярная механика
Итог расследования спецпрокурора Мюллера: санкции всерьез и надолго Итог расследования спецпрокурора Мюллера: санкции всерьез и надолго

Письмо генпрокурора США Уильяма Барра Конгрессу спровоцирует новые сложности

Forbes
Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
Как маркетинг на добрых делах помог Даниэлю Любецки стать миллиардером Как маркетинг на добрых делах помог Даниэлю Любецки стать миллиардером

Любецки создал компанию, выпускающую протеиновые батончики, стоимостью $2,9 млрд

Forbes
5 частых ошибок, которые парни совершают когда делают «это» в первый раз 5 частых ошибок, которые парни совершают когда делают «это» в первый раз

Хит-парад ошибок, которых стоит избегать во время интимной близости

Playboy
Гибкость мышления: кому нужен смартфон со складным экраном Гибкость мышления: кому нужен смартфон со складным экраном

Samsung Galaxy Fold и Huawei Mate X: изменят ли они мир или окажутся фальстартом

Forbes
Микробы от похмелья Микробы от похмелья

Бактерии, которые способны утилизировать алкогольный токсин в кишечнике

Популярная механика
Женя Беркович: «Нас самих так учили, и ничего, людьми выросли». О школьных уроках труда Женя Беркович: «Нас самих так учили, и ничего, людьми выросли». О школьных уроках труда

Об уроках труда как одной из основ российского гендерного воспитания

СНОБ
Творческий прорыв Творческий прорыв

Как выйти из зоны комфорта с помощью креативности

Yoga Journal
«Оптом не дешевле»: особенности воспитания близнецов «Оптом не дешевле»: особенности воспитания близнецов

Близнецы требуют не только повышенного внимания, но и особого подхода

Psychologies
Инверсное мышление: как похудеть и избавиться от долгов, думая о плохом Инверсное мышление: как похудеть и избавиться от долгов, думая о плохом

Как мысленная уловка поможет избавиться от проблем и достичь целей

РБК
«Врете, недоноски». «Газпром» отреагировал на «пропажу» трубопровода под Приозерском «Врете, недоноски». «Газпром» отреагировал на «пропажу» трубопровода под Приозерском

Возбуждено уголовное дело о хищении 700 млн рублей за газопровод под Петербургом

Forbes
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Естественный отбор Естественный отбор

Автор кинетических скульптур Тео Янсен учится у природы законам эволюции

Вокруг света
30 способов перезапустить свое тело 30 способов перезапустить свое тело

Полное руководство по тому, как выжать максимум из человеческого организма

kiozk originals
Алкогений: Джек Лондон Алкогений: Джек Лондон

«Я в первый раз напился пяти лет от роду...»

Maxim
Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни

Рассказываем, откуда берется струйный оргазм и на что он похож

Cosmopolitan
Короли Уолл-стрит. Самые успешные трейдеры по версии Forbes Короли Уолл-стрит. Самые успешные трейдеры по версии Forbes

Заработать смогли те трейдеры, который полагаются на математические модели

Forbes
Открыть в приложении