Облик
Второе сердце
В «Beauty Spa By World Class Олимпийский» появилась уникальная тренировочная программа Pelvic Fit для мышц малого таза, значение которых трудно переоценить
«Хочешь сохранить мужское здоровье — качай ноги», — сказал мой тренер, навешивая еще один блин на тренажер для гакк-приседа. Принцип работы прост, как двигатель внутреннего сгорания. Приток топлива (усиленное кровообращение) обеспечивает бесперебойную работу поршня. Тренировка ног самая тяжелая, и иногда мне кажется, что тренер требует невозможного, когда напоминает перед началом приседа напрячь пресс и мышцы тазового дна.
«Ваш тренер прав. При напряжении мышц пресса происходит увеличение внутрибрюшного давления, что приводит к растяжению лобково-копчиковых мышц и опущению органов малого таза, попросту говоря — к провисанию. Поэтому очень важно держать их в тонусе. Но это не единственная причина!» — комментирует Наталья Романова, основатель компании Pelvic Health. Автор методики и одноименного